SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • PROPOZYCJA TRENINGU FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Bery fakt co do progresji,regresji to sprawa indywidualna.I progresja ciężaru miała być w każdym ćwiczeniu,a nie tylko na płaskiej tylko źle wpisałem i nie zdążyłem edytować. Ja poprwawiłem plan tylko co do ilości serii i kilku ćwiczeń Starałem się pomóc. Widzę szalejesz avkiem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 907 Data: 6/18/2008 12:48:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Kobiecy DT - Goplana

    Post
    Ladies SFD

    Cześć Milena ma rację, CKD zostaw zawodowcom i osobom bardzo zaawansowanym Ustal sobie jakąś sensowaną kaloryczność i rozkład BTW adekwatne do Twojego stopnia zaawansowania i %BF i daj do sprawdzenia Bez zdjęć sylwetki to wiesz... Ciężko będzie coś pomóc czy doradzić No i dawaj swój plan treningowy do wglądu Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 1/31/2011 11:01:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo Kobiecy DT - Goplana

    Post
    Ladies SFD

    [...] kopenhaska itd. Jak czasami słyszę jak koleżanki opowiadają jakie to wspaniałe itd to mnie bulwers bierze. Powodem mojej klęski była: - zbyt mała ilość kcal - i to że po prostu psychicznie nie wytrzymałam, katowałam się non stop aero, bez przerwy... Mam do was parę pytań ale to za chwilę napiszę tylko je zbiorę, będę na prawdę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2/2/2011 7:49:50 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale napisałem, że prócz tego chcę ten clen, a stosowanie obu środków ma pomóc mi w podnoszeniu definicji i wywalenia kabla. Trzymając dietę przy obecnych aerobach, nie licząc treningu siłowego.

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3942 Data: 4/5/2012 10:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny cykl

    Post
    Doping

    Ok tak sie chcialem sie upewnic bo wszedzie trabia ze warto zmieniac estry itd do tego on mi tak gadal o tym ze zglupialem ale po gadce z nim widze ze jakby mogl to juz we mnie tren by wbijal he he dzieki za pomoc Panowie Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 11/6/2015 6:07:04 PM Liczba szacunów: 1
  • kolejny cykl

    Post
    Doping

    [...] wszedzie trabia ze warto zmieniac estry itd do tego on mi tak gadal o tym ze zglupialem ale po gadce z nim widze ze jakby mogl to juz we mnie tren by wbijal he he dzieki za pomoc Panowie Pozdrawiam 8-) jak mój kuzyn, 3 lata na trenie i kupie orali, wkoncu wysral wątrobę i go zakopali Nawet mi się zrymowalo Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 11/6/2015 7:31:23 PM Liczba szacunów: 1
  • Bledne kolo

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra monkey, po nastepnej redu tak zrobie. dzieki wam za pomoc

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 5557 Data: 4/21/2016 8:45:31 PM Liczba szacunów: 0
  • włosy u chłopaków-do dziewczyn

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    THX po raz n-ty.. muszę kogoś poprosic o pomoc... ale co do Holleya to mam doła z jego powodu... bo ta Kinia chyba nie żartuje członek-mafia.suple.hardcor.pl

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 11871 Data: 10/19/2003 11:06:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobrze, do tej pory w 4 miesiace na tym zestwieniu zrzucilem 14kg fatu z zerowymi stratami w miesniach przy bardzo duzym oblozeniu treningowym wiec "cos" musialo i w tym pomoc, stawiam po czesci na bcaa. Expertem nie jestem a to co sugeruje to moja i tyko moja opinie na bazie swoich wlasnych obserwacji i po testowaniu roznych rzeczy na [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6870 Data: 7/23/2017 5:30:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy Masa - proszę o ocenę.

    Post
    Trening dla początkujących

    te 50kilo póki co poza nogami starcza, a wrazie co to zawsze mogę dokupić 2x 10kg i znowu na jakiś czas będzie spokój. Czyli rozumiem że po prostu za wcześnie żeby indywidualnie pod siebie plan układać i póki co trzeba jechać na gotowcu. Dzięki za pomoc. A tak z ciekawości to czy mój plan jest teoretycznie poprawny, czy może coś w nim skopałem?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 1/10/2012 10:18:55 PM Liczba szacunów: 0
  • W większości sam sobie odpowiedziałeś.Jeśli chcesz ćwiczyć to najpóźniej 4 godz. przed snem.Kolacje jedz lekkostrawne.Sypialnie przed spaniem miej dobrze wywietrzoną i zakręć kaloryfer aby nie było zbyt ciepło. Przed snem wypij pół szklanki mleka z miodem.Powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 554 Data: 1/7/2013 6:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmm Panowie a czy jest jakieś sensowne wyjście z sytuacji żeby nie stracić jednak tego treningu i żeby miało to sens? Jak to zrobić moi mili bardzo Was proszę o pomoc bo bardzo mi zależy na treningach a jutro jest taka sytuacja że pasowało by mi zrobić dwa treningi.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 1/9/2019 10:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] czasu na regenerację gdy robię trening po treningu zaraz na drugi dzień? Co do tego czy będzie to nadal fbw czy split itd zdaje się na Waszą wiedzę Panowie i bardzo proszę o pomoc,a jeśli bylaby to tylko modernizacja dotychczasowego planu to również proszę o nakierowanie mnie co zrobić żeby bylo coś nowego i nie było zastojów itd ponieważ tym [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 3/13/2019 1:23:25 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 4.Uginanie młotkowe ze sztangielkami 3x 10-14powt 5.Face pull lub podciąganie sztangi w opadzie do klatki/pendlay row 4x8-10powt Nie mam pomysłow jak go pozmieniać , jakimi ćwiczeniami zastąpić dane w dotychczasowym planie itd , Panowie bardzo prosze o pomoc i naprowadzenie mnie oc dokładnie i na co pozmieniać ? Będe wdzięczny dziekuje

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 8/15/2019 3:19:24 PM Liczba szacunów: 0
  • leczenie trądziku do jeggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaczynam kuracje:) zobaczymy jakie beda efekty, dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11597 Data: 8/30/2008 5:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • leczenie trądziku do jeggera

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jogger mam pytanie. Stosowałem 2razy ww. zestaw i dzięki niemu strasznie przezadzily mi sie wlosy i porobily 'zakola'. Dziwne, czy jest to możliwe bo czytajac twoje posty wnioskuje iz to bardziej powinno pomóc na wypadanie wlosow niz zaszkodzic. o ile nie blokuja one dht.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11597 Data: 7/20/2009 9:31:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Muay Thai - problem z postawą

    Post
    Sztuki Walki

    Ok dzięki za pomoc, doceniam. ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 3/3/2016 9:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebny ekspert od planów trennningowych

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc ale zaczynam cykl z kreatyny i nie wiem czy te 2 cwiczenia na biceps i triceps beda wystarczajace pozdrawiam i czekam na odpowiedz łap soga!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 3/5/2005 3:05:24 PM Liczba szacunów: 0
  • split do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok thx wielkie za pomoc:)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 975 Data: 5/23/2009 12:51:26 AM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    dałem fotke zeby ktos kto moze mi pomó wiedział co mam...a nie stworzyłem go po to aby kazdy sie chwalił raczej po to aby uzyskać pomoc :-/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1944 Data: 10/25/2005 8:21:54 PM Liczba szacunów: 0