pomoc

diete musisz ułożyć sam ja moge pomóc w produktach a więc.... Białka - ser twarogowy chudy , żółty gouda , piersi kurczaka/indyka, rybki (makrela , tuńczyk , halibut , mintaj....) , jajka Tłuszcze - Oliwa z oliwek , tran , ser żółty , tłuste ryby , ORZECHY WŁOSKIE , boczek... węgle - OTRĘBY PRZENNE i warzywa

Rothen - a czy carbo moze mi jakos pomoc w weglach? co do dietki cos sprubuje zrobic... chodz z powodu szkoly bede to jaks musial uzlozyc (godziny) i w tym jest duzy problem a czy to ze jak np mam w 1 dniu 180g tluszczy to musze tak to ulozyc zeby akurat tyle bylo? czy to nie jest az tak wazne? (mysle jednak ze wazne ) Poprostu na dietkach sie [...]

Dziekuje za wszystkie za pomoc ;] Leca Sogacze ;] zle opisalem sprawe ;P bo srodkow jeszcze nie kupilem tylko napisalem co mam do wyboru i po ile pakowane :P jeszcze raz dzieki Pzdr.

[...] na 1 i podziele na 2\3 posiłki dziennie ale nie wiem jak będzie z czasem. Moje pytanie odnosiło się do tego czy nie za wcześnie wrzucać suple po tych 2 miesiącach. Dzieki za pomoc i odpowiedz suple wrzuce w lutym albo marcu a do tego czasu harda dieta i trening;p oj pewnie będzie ciągneło mnie do czegoś przedtreningowego:D Zmieniony przez - [...]

Dzięki za pomoc ;) będę próbował! :D Zmieniony przez - Shugies w dniu 2014-02-01 20:35:07

Właśnie dlatego napisałem o poradę, żeby otrzymać pomoc w ułożeniu jakiegoś planu ;)

Brzuch ćwiczę póki co ABS II i jestem na 8 poziomie ;) Na 9 dorzucę ćwiczenia na skos i będzie chyba w porządku. Wielkie dzięki za pomoc :)

Nie ma to jak fachowa pomoc...Dzięki "profesjonaliści"...

Ok też może zastosuje taki mix. Dziękuję za pomoc.

Baardzo proszę o pomoc :) chciałbym jutro już zacząć ćwiczyć

Solidny trening nóg może w jakimś stopniu pomóc podtrzymać formę, a przy tym kondycję/wytrzymałość.Żal nie skorzystać. A na "genetycznie masywne" nogi jeszcze w tym dziale nie trafiłem, a doradzam tu już ładnych parę latek ;-) Masywne udo zaczyna się od 65cm obwodu.

co do kregarzy to radze ostroznosc; doswiadczony moze pomoc niedoswiadczony moze spowodowac nieodwracalne uszkodzenia kregoslupa; nalezy zwracac uwage czy odpowiednio przygotowuje do zabiegu tzn. czy rozgrzewa, rozluznia placy przed zabiegiem; jezlei probuje manipulowac na zimno to unikac takiego jak ognia; co do zlogow i toksyn czesciowo ma racje [...]

Za szybko się złapałeś za koks. Z twoimi wymiarami miałeś się wziąć za miche, a nie metkę. Po takiej ilości nie powinno cię poblokować, ale organizmy są różne. Teraz to już po ptokach, clom to nie cukierki. Weź jakiś dobry buzer teścia, powinno pomóc.

Może jeszcze ktoś się by wypowiedział na temat planu? Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc.

A byłem pewny ze to po propie ... wielkie dzięki za pomoc wesołych Świąt

sorry enter:/ cena nie gra roli zresztą mam 25x1mg ari w domu już zacząłem brać nolve ale może bym ja odstawił wział ari a później wrócił do końca cyku na nolve? tylko czy mogę tak zrobić i jakie dawki? dzieki za pomoc

Właśnie myślałem żeby zrobić coś takiego ;) , thx za pomoc, pzdr

Jw. gdzie nóżki? podaj ciężary w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim? Boks ile razy w tygodniu?I czy siłownia ma pomóc ci stać się lepszym fighterem?

1) Jeżeli masz w domu sprzęt żeby wykonywać te same ćwiczenia co na siłowni to efekty będą takie same. Tylko że w domu nikt nie stanie za tobą, żeby ci pomóc przy ostatniej serii wyciskania i nie ma też takiej motywacji jaka jest na siłowni publicznej :) 2) Zainwestuj te 200 zł w porządną dietę a z suplami poczekaj trochę. Z dobrą dieta efekty są [...]

Tak niska prolaktyna może podwyższyć Progesteron Proviron może pomóc dodał bym do niego nolvadex ale nie obiecuję efektów Na pierwszy rzut będzie ok, względnie bezpiecznie, jednak zaczekałbym aż będą aktualnie badania