SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] gainera,i w jakich porach? Bo na atleta.pl jest coś takiego: "2 miarki proszku (każda po 38 g) rozpuść w wodzie lub mleku i spożywać między posiłkami, kolejne 2 miarki proszku rozpuszczone w wodzie lub mleku przyjmować po wysiłku fizycznym." Przyznam się szczerze, że nie rozumiem tego tekstu. Z góry wielkie dzięki za pomoc. Pozdro

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2004 1:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie skonczylem 4,5kg gainera maximize Co powiecie na gain fasta 4,5 kilo za 140zł na allegro ?? Dobry wybor? i czy rozni sie czyms gain fast w puszce od tego w wiadrze xD??? Moze polecicie cos lepszego od gain fasta w tej samej cenie.Prosze o Pomoc Zmieniony przez - Rocky999 w dniu 2008-07-12 12:29:29

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2008 11:51:19 AM Liczba szacunów: 0
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wielkie dzieki za pomoc. Własnie przemyslałem sprawe...mam 16 lat 180cm 80kg.Cwicze od roku i Jestem bardzo nabity(nie tłusty,zebra mi widac )i chciałbym sie troche wyzezbic ale nie redukując. Postanowiłem kupic Samo białko w sporej ilosci z duzą iloscią aminokwasów i dodatkowo jakies carbo przed i po treniggu Co wy na to?

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/12/2008 6:19:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Artykuły na Wasze zamówienie.

    Post
    Ladies SFD

    Jeśli coś specom wiadomo na temat produktów/roślin etc. które mają korzystny wpływ na poprawę jakości skóry to ja bardzo poproszę o taki art. Czy to do stosowania wewnętrznego, czy zewnętrznego. Suple, zabiegi kosmetyczne, wsio co może pomóc skórze w obkurczaniu podczas dużej redukcji :-))

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2013 12:01:45 AM Liczba szacunów: 0
  • hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str.13

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki za pomoc. Spróbuję, zobaczę jak wejdzie

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 18073 Data: 10/17/2010 4:18:42 PM Liczba szacunów: 0
  • W KONCU!!!!!!!! nowy post :-)

    Post
    Galeria Zdjęć

    kiedys podobno to był twój przyjaciel widzisz tak to jest jak odpier***** człowiekowi nawet przyjeciele nie sa w stanie pomóc, gdybys miał kulture nie najezdzał bys na dziewczyne takimiłowami ale no cóz po prostu Ci jej brakuje jak wielu bardzo waznych rzeczy. Moze wymieniłbys jakiegos dobrego kumpla ktrego nie wystawiles do wiatru.... "All [...]

    Odpowiedzi: 634 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2003 6:16:14 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Przygotowanie na SOPOT - Adrian Huber

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ciesze sie że mogłem pomóc.Rozmowa telefoniczna bardzo ułatwia porozumienie i pozwala wszystko wytłumaczyć od podstaw.Zakres zagadnień i problemów jest zwykle bardzo rozległy.sport nasz wymaga wielkiej wiedzy i wyczucia.Na Twoim etapie da się zrobić tyle co ustaliśmy by forma która zaplanowałeś była optymalna.Od następnego sezonu będzie już dużo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5759 Data: 6/4/2015 8:07:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w rzeźbieniu

    Post
    Ladies SFD

    Ok, dzięki za pomoc postaram się ułożyć coś sensownego :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 4148 Data: 7/28/2015 11:18:05 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba do mawashiego:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Potrzeba więcej zdjęć sylwetki na luzie, przód, tył, oba profile. Później więcej napiszę. Z ciwczeń siłowych nie musisz rezygnować. Nawet ze wzgledu na masywną sylwetkę nie możesz, gdyż wprowadzisz niebezpieczne dysproporcje. Twoim mięśniom trzeba tylko pomóc wrócić do pełnej gibkości, a kręgosłup jak to kręgosłup Albo się poprawi, albo nie. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 3/5/2010 2:40:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Missmuscle prosi o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    stałam się posiadaczką sztangi, ławeczki i sztangielek. Czy trening domatora(czy jak mu tam było ) jest dobry dla dziewczyny? co ile i jak powinnam ćwiczyć? dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 11/22/2006 7:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Missmuscle prosi o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zacznę od tego 1900. (któraś z kolei opcja dnia dzisiejszego ) z wszystkimi uwzględnieniami. zdrowe jedzonko. będę liczyć w dzienniku posiłków. czyli jesli wszystko dobrze pójdzie to przy limicie 1900kcal i ćwiczeniach powinnam nabrać smukłości, tak? wish me luck (bo ja coś nie jestem przekonana , ale ufam specjalistom - dziękuję za pomoc :-* )

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 11/25/2006 9:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Missmuscle prosi o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziękuję za zainteresowanie, pomoc, poświecony czas... nie wiem jak się odwdzięczyć... jak mi idzie? az boję się powiedzieć, żeby nie zapeszyć trochę się obijam...wiem ze gdybym się jeszcze bardziej postarała efekty byłyby jeszcze lepsze - odchwaszczam się z lenistwa i powtarzam, że ja jestem najwazniejsza i jak ćwiczę to nikt nie ma prawa mi [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 7664 Data: 12/19/2006 12:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • split masa - ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okej, dzięki za pomoc Maciejski. Co do przenoszenie sztangielki to ilość powtórzeń ma zostać taka sama czyli 12 12 10 10? I zapomniałem zapytać o brzuch bo nie mam tutaj żadnego ćwiczenia, w który dzień mogę go dodać i jakie ćwiczenia mogę wykonywać? A co do progresji to chcę ją zacząć stosować bo czytałem wiele opinii że do podstawa jak się robi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 643 Data: 6/10/2014 2:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Xpand+mono+trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jest ktos w stanie pomoc??? Zmieniony przez - mike_18 w dniu 2008-03-26 12:31:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 935 Data: 3/23/2008 2:40:35 PM Liczba szacunów: 0
  • kathy78- zyje sie tylko raz ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    Kathy kotek, czy Ty dobrze liczysz białko? twoja waga 60kg co daje 210g białka - czyli na porcję 14g bo 210/15porcji. na sniadanko masz zjeść 45g co dobrze policzyłaś bo sobie zaokrągliłaś -ale 45g białka z kury to trochę więcej mięska: 100g kury - 21,5g białka x - 45g masz zjeść x= 100*45/21,5 x= 209g kury twoje trzy porcje to 210g [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • B-dog/w drodze po sylwetke fightera

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie zależy mi na masie, niski bf i tyle ile dam radę wyciągnąć z diety trenując pod mma, mma to dla mnie priorytet. Jeżeli nie będzie przyrostów a będzie progres wytrzymałości i siły to bardzo dobrze, jeżeli i troszkę masy wejdzie to cudownie! Jedyne czym mogę sobię pomóc w budowaniu bez zmian treningowych to dieta i między innymi po to prowadzę: [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5353 Data: 1/19/2012 3:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Wygrać życie - Dziennik w "innym" stylu.

    Post
    Ladies SFD

    Przechodziłam przez różne formy zaburzeń odżywiania, więc chętnie Ci pomogę i dam namiar na miejsca gdzie można znaleźć pomoc i osoby, które mają podobne problemy i z którymi można pogadać na ten temat a tu pisz po prostu o treningach i diecie :-) Jeśli chcesz to napisz do mnie prywatną wiadomość :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 643 Data: 9/17/2016 10:42:44 AM Liczba szacunów: 1
  • BICEPSY SFD VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dzieki bardzo KULT za pomoc. Jak skoncze swij cyklon i nie bedzie widocznej poprawy to na pewno skorzystam z Twoich porad. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1824 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 8:14:35 PM Liczba szacunów: 0
  • BICEPSY SFD VOL II

    Post
    Galeria Zdjęć

    maniek098 uciszysz się w końcu czy Ci pomóc? Idź na trening a nie się pocisz przed monitorem ;-]

    Odpowiedzi: 1824 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2012 3:00:20 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening po pracy na nocnej zmianie?, pilne!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] psychicznym jak i fizycznym (brak motywacji, wiary w siebie,brak siły) poprostu nawet nie chce mi sie chciec...A co najgorsze nikne w oczach. Od jakiegoś czasu szukam pomocy-bez skutecznie .Wydaje sie jakby problem nie istniał.Ale on jest i nie tylko ja go mam.W imieniu wszystkich pracujących na nocke prosze o pomoc. -jaka dieta? -jaki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9539 Data: 4/8/2009 8:41:16 AM Liczba szacunów: 1