fasola

[...] brzmieć dość abstrakcyjnie. Jest to natomiast bardzo wdzięczny produkt, który z łatwością może stanowić część główną posiłku, jak i jego dodatek. Do jakich potraw nadaje się fasola? jako dodatek do zup jako dodatek do sałatek jako dodatek do gulaszu (zarówno mięsnego, jak i warzywnego) do past kanapkowych kotletów, pulpetów strączkowych i wiele [...]

Fasola jest popularnym produktem bogatym w białko, który często się pojawia na talerzach wegetarian. Nie ulega też żadnej wątpliwości, że poza białkiem fasola jest bogata w wiele składników odżywczych, a do tego jest niedroga. Jest też źródłem węglowodanów. Fasola jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy Kiedy słyszymy hasła przeciwutleniacze [...]

[...] albo kaszą. Skład Woda, warzywa w zmiennych proporcjach 28% (kukurydza, cebula, marchew, papryka czerwona, seler, papryka zielona, papryka żółta, pietruszka nać, czosnek), fasola czerwona gotowana 15%, koncentrat pomidorowy 6%, teksturat białka pszennego 2% (białko pszenne, mąka pszenna), skrobia ziemniaczana, cukier, sos sojowy (nasiona soi, [...]

Składniki: 250g mięsa z ud kurczaka bez skóry 150g czerwonej fasoli konserwowej 200g marynowanej papryki grillowanej 300g passaty pomidorowej 200g czerwonej papryki pół cebuli 2 ząbki czosnku 5g oleju kokosowego świeża kolendra papryczka chilli pieprz, sól, pół łyżeczki kminu rzymskiego, dwie łyżeczki wędzonej papryki słodkiej, pół łyżeczki [...]

Składniki: 1 jajko 30g chorizo 50g czerwonej fasoli konserwowej 80g marynowanej papryki grillowanej 5 pomidorków koktajlowych 4 łyżki passaty pomidorowej pół małej cebuli 5g oliwy z oliwek pieprz, sól, papryka wędzona Sposób przygotowania: Cebulę i chorizo drobno posiekać, podsmażyć na oliwie do zarumienienia. Pomidorki koktajlowe przekroić na pół [...]

Witam. Wiem, że fasola ma białko niepełnowartościowe, ale słyszałem, że to białko i tak się wchłonie kiedy połączymy je z mięsem. Może nie całe, ale w sporej ilości. Moje pytanie brzmi tak: ile czasu musi upłynąć pomiędzy zjedzeniem fasoli (robie to w pracy) a zjedzeniem mięsa (obiad w domu). I czy mięso można np zastąpić jajkiem (ile?), [...]

Witam! Jako, że nudzi się cholernie, a poza tym nie zawsze mozna w siebie ąłtwo wcisnąć ciepłe jedzenie typu- ryż + kuraq, chciałem zacząć cykl saletek(na szybko!-nawet bardzo szybko), kótre, mozna wziaść do pracy, szkoły itd. i na pewno pocisnać ich ogromna ilosć(spokojnie mozna zjesć 200g makaronu+150g kury+dodatki i nie będzie efektu [...]

Pewne zupełnie dobre dania zostały niesprawiedliwie odsunięte w cień. Przykładem tego są ziemniaki, potępiane przez propagatorów zdrowego odżywiania za postać, w jakiej są najczęściej spożywane - smażone i bardzo słone - oraz przez zwolenników ograniczenia węglowodanów za ich wysoki indeks glikemiczny. W rzeczywistości ziemniaki mogą być bardzo [...]

[...] pod koniec smażenia posypujemy serem aby delikatnie się rozpuścił. Bułkę podpiekam tylko z wewnętrznej strony. Łączymy burgera w całość. Na spód bułki wędrują w kolejności, fasola, jarmuż, mięso, pomidor, cebula, sos. Gotowe, Smacznego :) Wartości odżywcze w 1 porcji: Białko: 21 g Węglowodany: 31 g Tłuszcze: 19 g Kcal: 395 Cheat meal? Nie [...]

jessc fasole czy nie jak tak to kiedy? przec treningiem czy po?

1.Czy fasola jako posiłek po treningu to dobra myśl? 2.Czy fasola jest dobra na masę, jeśli je się ją przed snem? 3.Jak uniknąć "rewolucji" żołądkowej?

[...] ma do posiłków przed- i po-teningowych? i jeszcze coś: warto byłoby jeść fasolę jako dodatek (do ryżu/kaszy - to jakie proporcje? 1:1? 1:2?) czy raczej taki posiłek, gdzie fasola byłaby "podstawą" - jako węglowodany? nie wiem jak to złożyć. z błonnikiem tez nie można przesadzić, no i fasola powoduje różne "skutki uboczne" ;) pisząc to miałem [...]

Kurczak z fasolą by MissInvincible /SFD/2017/4/21/077a06432a924792ada534580febc3e7.jpg Składniki: -250g mięsa z udek kurczaka -200g papryki czerwonej -pół cebuli -300g passaty pomidorowej -150g fasoli czerwonej z kartonu -200g papryki grillowanej marynowanej -sól, pieprz,czosnek,dwie łyżeczki papryki słodkiej wędzonej, pół łyżeczki kminu [...]

Chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o dodawaniu np. do tuńczyka z ryżem groszku, kukurydzy czy choćby fasoli. Z tego co zauważyłem groszek jest dość bogaty w białko (7g na 100g) jak na warzywo, jest smaczny, ale słyszałem że powyższe warzywa utrudniają trawienie i zwalniają metabolizm co kiepsko się ma w odpowiednio zbilansowanej diecie. A wy co [...]

Jedna z moich ulubionych :-)) Pierś gotujemy - jak kto lubi. Kroimy w drobną kostkę , przerzucamy do miski. Następnie dodajemy: - puszkę czerwonej fasoli (opłukanej wodą) - puszkę kukurydzy - kilka plasterków ananasa, ja dałem 7 na podaną poniżej ilość i było w sam raz Wszystko razem mieszamy, następnie doprawiamy majonezem (lub w wersji bardziej [...]

Fasola ma sporo bialka bo az 21g na 100 i 66 węgli. Wiem ze jest to niepelnowartosciowe bialko, ale wlasciwie co to znaczy? Nie wiem, powinienem to liczyc np jako 50% czyli jak jem 21g bialka to 11 sie przyswaja czy jak??

Dziś podzielę się z Wami przepisem na mój ulubiony pasztet w troszkę niecodziennej wersji. Będziemy potrzebowali: -wołowina mielona -fasola biała w zalewie -pieczarki -cebulka -śliwki suszone -jajeczka -olej kokosowy -sól, pieprz -gałka muszkatołowa Wszystkie składniki wrzucamy do miksera i miksujemy na gładką masę. Przekładamy do foremek [...]

Witam. Ciągle staram się urozmaicać dietę, ostatnio chodzi za mną fasolka po bretońsku (w okrojonej wersji, bez śmietany czy mąki), i tutaj pytanie, co z tym białkiem? Rozumiem, że roślinne nie jest pełnowartościowe, lecz ostatnio, nawet chyba gdzieś tutaj, przemknęły mi przed oczyma słowa, jakoby białko ze źródeł roślinnych, w połączeniu ze [...]

Witam, mam pytanie : czy czerwona fasola jest dobra pod wzgledem wartosci odzywczych. Pytam sie poniwaz na puszcze nie ma zadnych informacji bialka, etc. Problem jest w tym ze lubie bardzo mexio fasole:) i chcial bym wiedziec, czy w mojej diecie (redukcyjna) moge sobie na nia pozwolic. z gory dzieki za odpowiedzi

[...] robi nam się 200) :) drugie pytanie: przy mojej masie ( tj 60 kg) zapotrzebowanie nie jest wielkie - ok 120 g białka, 300 węgli itd. a patrząc na wartości jakie mi daje np. fasola i kasza gryczana nie jest problemem osiągnięcie tych potrzeb. Nie mam zamiaru się tylko tym żywić :) ale zastanawia mnie czy nie zacząć bazować na tym? ( nie piszę [...]