SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Maszyny są dobre, wolny ciężar jest najlepszy ale pomoc synowi, bezcenna :-D

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2019 8:43:42 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na podłożu ,które muszą się stykać całą powierzchnią i znowu ponarzekam }:-( ,stopa protezowa nie ma ruchu w stawie skokowym i nie można nóg podwinąć pod siebie aby mieć pomoc w wyciskaniu ,gdy lekko odwinę pieta się unosi do góry a to jest niedopuszczalne ,mam kilka dni czasu aby temu jakoś zaradzić Na początku treningu mocna rozgrzewka [...]

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2019 4:04:36 PM Liczba szacunów: 3
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    CZWARTEK --Nie poćwiczyłem na siłowni :-(,nie odbyłem spaceringu-rowerowego :-( za duży wiatr,za to pojadłem ,pojadłem i jeszcze deser dołożyłem}:-( A z poważniejszych spraw do zatel do mnie trener Mysłakowski i poprosił abym 10-05 pojechał jako opiekun grupy z zawodnikami Start Wrocław o Radomia ,on nie może jakies nagrody będzie odbierał w [...]

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2019 5:33:09 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czas aby rozpoczął przygodę ze sportem Zabawki zabawkami lecz dodatkowo mam na myśli zrobienie 1-wszych hantli W związku z tym mam prośbę --a mianowicie potrzebuję pomocy w zaprojektowaniu takich hantli ( wzór i z czego wykonane ) wraz z opakowaniem Nie ukrywam że liczę na pomoc artysty Jezoo :-)) Liczę że tak zaszczepię w wnusiu [...]

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 9:36:02 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Jawor na moją pomoc możesz liczyć jeśli chodzi o drewno lub opakowanie/pudełko. Nie wiem czy to mają być użytkowe hantle czy do postawienia. Rozmiar też jest ważny. Wzorów może być mnóstwo od standardowych "50-tek" do oldschoolowych kulistych hantli.

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 9:44:50 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    Jawor na moją pomoc możesz liczyć jeśli chodzi o drewno lub opakowanie/pudełko. Nie wiem czy to mają być użytkowe hantle czy do postawienia. Rozmiar też jest ważny. Wzorów może być mnóstwo od standardowych "50-tek" do oldschoolowych kulistych hantli. Jezoo to mają być standardowe "50-tki }:-(" |-) ,rozmiar i waga dla rocznego chłopaka ,czyli małe [...]

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2019 10:14:03 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 16-stej klejenie dziur po hydraulikach,kładzenie gładzi itp a w między czasie kilka podejść do pompek Po 16-stej spacering-rowerowy do Kłaczyny 7,5km ,a w Kłaczynie 1,5h pomoc szwagrowi w układaniu ciężkich bali Już za bardzo nie miałem chęci ani sił do dalszego spaceringu-rowerowego aby dostać się do domu ,jak mus to mus i aby nie było za [...]

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2019 9:08:40 PM Liczba szacunów: 2
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    PIĄTEK TYDZIEŃ 3 DZIEŃ 3 WL 6 x 60kg 5 x 80kg 4 x95kg 2 x 3 x 115kg 6 x 3 x 130kg ---pierwsze trzy serie ładnie z akcentem na klacie ostatnie trzy delikatna pomoc w trzecich powtórzeniach wl--stabilizacja --obciążenia wiszą na gumach po obu stronach gryfu ,gryfem telepie strasznie ,trudno zapanować nad nim 6 x 60kg ,70kg ,80kg ,90kg rozpiętki [...]

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2019 4:46:08 PM Liczba szacunów: 1
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    oj już nie bądź taki skromny, jakby to było takie proste to każdy kto wchodzi na forum byłby zaraz dzikiem, ale tak się raczej nie dzieje przypadek? nie sądzę najczęściej ktoś myśli że zrobi dwie serie pustą sztangą, selfie na insta, później godzine cardio i mięcho się samo nabuduje przez to że "był" na siłowni %-) a to trzeba zapyerdalać na [...]

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/25/2019 10:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • ''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] ,po komendzie STOJAK -wyskoczyłem z ławy jak z procy unosząc ręce do góry ,krzyczącz radości --ciężko i długo pracowałem na tą chwilę .Podziękowałem chłopakom z zespołu za pomoc bez nich bym tego nie ogarnął . Jurek też cały czas był przy mnie rozgorączkowany |-) mocno mi kibicował };-) --Dzięki Jurek};-) Plan na te zawody wykonałem w 100% i co [...]

    Odpowiedzi: 5533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2019 2:09:31 PM Liczba szacunów: 13
  • Ukladasz diete, prosisz o pomoc WEJDZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 67-69 kg * WZROST - 184 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony ektomorfik * CEL - masa oczywiście * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT jade, wczesniej domator * POZIOM TKANKI TLUSZCZOWEJ - 18% * PROBLEM - za cholere nie moge przytyc, a plan mi ciezko ułozyc [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 12/28/2005 7:46:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Ukladasz diete, prosisz o pomoc WEJDZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 105 kg * WZROST - 176 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony endomorfik * CEL -redukcja * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT teraz jade z trening redukcyjny z postów MICHAILA * POMOC W UŁOŻENIU POZADNEJ DIETKI CKD

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 12/28/2005 9:37:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ukladasz diete, prosisz o pomoc WEJDZ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    borek: witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 105 kg * WZROST - 176 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony endomorfik * CEL -redukcja * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT teraz jade z trening redukcyjny z postów MICHAILA * POMOC W UŁOŻENIU POZADNEJ DIETKI CKD no to endo maja problem z [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2235 Data: 12/29/2005 4:35:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening metaboliczny - efektywne spalanie tłuszczu !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki panowie:P do końca wakacji będę ćwiczył zgodnie z radami kunscika, zostane przy aerobach. A od września skorzystam z rozpiski Dudka. Dzięki za pomoc, łapcie po SOGu:)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 19529 Data: 8/17/2011 10:37:03 AM Liczba szacunów: 1
  • Uprawianie sportu z implantem słuchowym

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Przykro czytać, że niektórzy muszą czekać dużo dłużej. Spróbuj skontaktować się ze stowarzyszeniem słyszeć bez granic. Oni powinni pomóc i przynajmniej doradzić, jak przyspieszyć trochę ten proces. zawsze warto skorzystać z tego typu organizacji, często mogą mocno pomóc w temacie :-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4209 Data: 3/29/2018 10:00:14 AM Liczba szacunów: 0
  • 2 pytania

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] suplementy? Czy tribusteron, alc, zma czy w końcu acetosteron może pomóc w wypadku małych cykli z użyciem metandienonu (poniżej 100 tabletek)? >>>>tak moze pomoc 2. Czy można przyjmować na noc razem HMB i ZMA? Jak wiadomo wchłanianie cynku jest upośledzane przez wapń, a HMB ma w swoim składzie wapń (B-hydroksy B-metylomaślan [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4616 Data: 2/1/2004 9:01:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Chcę coś ze soba zrobić:) Pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie jesc ostatni posilek? i co to powinno być? zdawało mi sie ze najlepiej tak godzine przed snem i cos bialkowego, ale nie wiem czy na redukcji to dobry pomysl.. A drugie to.... co z owocami? bo naczytalam sie tylu wypowiedzi ze jzu sama nie wiem:/ Ps. Jakbym ktos chcial pomoc to możecie sie na gadu odezwac bede bardzo wdzieczna za kazda pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 4/24/2006 3:34:42 PM Liczba szacunów: 0
  • s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] oglądałem jakiś film z Tatem dotyczący WL. Próbuję mostkować, inna sprawa, jak mi to wychodzi. :D Póki co daję zawsze 2-litrową butelkę pod plecy - praktycznie jej nie dotykam, to raczej taka pomoc psychologiczna W ogóle zauważyłem, że przerabiamy podobne treningi, mamy podobne autorytety (EliteFTS, Wodyn itp.). Ta sama szkoła, keep it up, bro!

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 11460 Data: 7/23/2011 12:09:13 AM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] na ławeczce płaskiej / zmiana ciężaru oraz ilości powtórzeń zgodnie z planem 185kg x 4 185kg x 4 185kg x 4 185kg x 4 w ostatnim ruchu lekka pomoc....tym razem moja żona była przy mnie. Zresztą przy ciężkich seriach praktycznie zawsze mi pomaga w treningu. [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2015 11:41:52 PM Liczba szacunów: 0
  • DT WZOREK - Big POWER !? filmy...

    Post
    Po 35 roku życia

    PONIEDZIAŁEK 9 LUTY 2015 WAGA rano 106,3kg:-) Klatka - wyciskanie ławka płaska 170kg x 3 190kg x 3 210kg x 2 180kg x 3 200kg x 3 210kg x 2 drugie powtórzenie lekka pomoc - SLING SHOT 240kg x 1 240kg x 1 240kg x 1 po wyciskaniu klasycznym było naprawdę ciężko...;-) Triceps - wyciąg z góry w uchwycie łamanym X x 5 X x 5 X x 5 zwiększyłem [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2015 6:08:03 PM Liczba szacunów: 0