SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening dzisiaj taki sobie. To znaczy ogólnie fajnie, bo po raz pierwszy robiłam na swojej "siłowni", ale okazalo się, że brakuje mi obciążników 1,25 i musiałam kombinować. Poza tym musiałam przetestować mój stojak i sztngę i w ogóle.. Dlatego też przysiad zaczęłam od mniejszego ciężaru, żeby zrobić 5 serii, bo wiedziałam że więcej niż [...]

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/19/2010 3:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Super. Sog wleciał wcześniej, to ja tylko kolejny raz podziękuję za wszelaką pomoc i wskazówki. I fajnie że sobie w końcu dzień wolny zrobiłaś, szalona uparta kobieto

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2010 4:39:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakby co odpuść silowe i te ćwiczenia gdzie boli, jezeli mozesz aero rob aero i interwaly. Spróbuj za to Hip Mobilyty Drill (znajdziesz rożne na youtube sobie złóż cos w jedno) jeżeli to coś sie w biodrze "przestawiło" powinno pomoc. Male te kalorie masz, kurcze, możesz spróbować dołożyć jeszcze jeden taki niski dzień... Opór ciągle

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2010 2:15:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Anitan222/Dziennik-Najpierw redukcja...

    Post
    Trening dla początkujących

    Z okazji Dnia Kobiet I z podziękowaniami za pomoc i wsparcie!

    Odpowiedzi: 569 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2010 6:45:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Informacje na temat tatuazy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] z nim 'do twarzy' i czy nie bede zalowac... wiec postanowilam na probe zrobic sobie tatuaz z henny...ale... nie wiem czy jesli pojade do zakladu gdzie je wykonuja i na przyklad bede miala upatrzony wzorek to czy mi go wykonaja... powiedzcie mi ... czy sa jakies ograniczenia co do trudnosci i wielkosci takiego 'tatoo'... bede wdzieczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2004 5:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Kursy Pierwsz Pomoc - to łatwe są obecnie organizowane dla mundurówki całkowicie za darmo przez Centrum Bezpieczeństwa Ruchu Drogowego w Łodzi.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5405 Data: 5/21/2009 10:21:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Liczba kalorii jest wręcz żałosna, musisz coś z tym zrobić. Poczytaj posty w dziale odżywianie, to powinno Ci pomóc. Brak czasu jest na pewno problemem, ale musisz sobie jakoś z tym radzić, staraj się przygotować jakiś posiłek dzień wcześniej. Dziwny rozkład posiłków, co na pewno spowalnia Twój metabolizm.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2849 Data: 4/3/2014 8:23:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 110kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co do słodziku, dodaje go w śladowych ilościach. Dzięki za pomoc, SOG ;-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-04-10 14:58:07

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1773 Data: 4/10/2012 2:52:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - ocena/poprawa + pytania

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc :-) Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2012-12-24 14:45:03

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 12/24/2012 2:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 15\ 1 za rozwojem dzialu. Zachecam aby wpisywali sie takze "zwykli" uzytkownicy- to dla Was jest ten dzial. Prosze tez o zglaszanie sie tych, ktorzy maja checi do pomocy. Liczy sie przede wszystkim jakas liczba czasu, ktora moznaby poswiecic- wiadomo kazdy jest zabiegany, ale czego sie nie robi dla lepszego jutra. Przyda sie kazda [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2008 7:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] jest pomyślany jako stały event w dziale. Wszystko na razie klepnięte na gębę. Czekam na oficjalną odpowiedź mailem. Renegat, wielkie dzięki za wielką, bezinteresowną pomoc 2) w vip roomie padły zarzuty, że brakuje u nas info o imprezach, zawodach itp. Osobiście nie jestem pewien czy chcę, żeby dział wyglądał jak u konkurencji (kolejny [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2008 8:30:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego miałabym mieć coś przeciwko , czestuj się FOD bez krępacji Cieszę się jeśli mogę w czymś pomóc Dobranoc

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 12:54:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Jezeli macie jakis ciekawy pomysl jak sprowadzic userow itp. ja jestem w stanie pomoc bo obecnie dysponuje czasem oraz checmi do rozwoju tego dzialu. Na forum ..yyy znaczy w uderzanych siedze mozna powiedziec ze caly czas (oprocz czasu snu). Dzis nawet na wykladach ( prawo jazdy) siedzialem na sfd (wiadomo w jakim dziale) przez neta w telefonie i [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 10:44:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] uderzanych ( mozna powiedziec ze nie zagladam do innych dzialów) wiec staram sie pomóc ile tylko moge EDIT: a moze zamiast artykułu tylko o zakwasach postaram byl sie zrobic artykuł o sposobach na zwalczanie siniaków, krwiaków zakwasów itd Mysle ze to byloby duzo ciekawsze i pomocniejsze Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-08-05 15:44:39

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 3:42:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na to czasu. Z forum sie nie utrzymuje i niestety nie moge go caly rok traktowac priorytetowo. Mam jednak sprawe na uwadze. BTW Jezeli czujesz sie na silach zawsze mozesz pomoc (poinstruowalbym Cie jak by to moglo wygladac). Marcin Wiem o co Ci chodzi i rozumiem. Z drugiej strony jest taka tendencja, ze ogolnie posty podwieszone sa przez [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2008 11:43:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Marcin Widze, ze myslisz podobnie jak ja w kilku kwestiach. Ja tez mysle, ze czesciowo moze pomoc pogrupowanie klubow, tylko to faktycznie musialoby zostac porzadnie zrobione. kamiru@tlen.pl

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2008 10:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] - Urazy w sportach walki by Marcin_VB http://sk2.pl/19042 - Kontuzje stawów by Marcin_VB http://sk2.pl/19083 - Knockout - mechanizmy, sposoby obrony, pierwsza pomoc by Kamiru http://sk2.pl/19116 - Knockout by kaamill http://sk2.pl/19031 - Trenuj w szczęce by Kamiru http://sk2.pl/19112 - Jak boks działa na mózg by rudolf00 [...]

    Odpowiedzi: 435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2009 2:35:12 PM Liczba szacunów: 0
  • unknovvn/DT (str.17,34)

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki ;-) Obli, też myślałam, że od aero będę coraz bardziej chudnąć, ale od tych 2 miesięcy cały czas praktycznie puchłam bo mi hormony wariowały. Podczas konkursu też czułam, że bardziej chudnę przez dietę (również tracąc przy tym mięśnie) bardziej niż przez dodanie aero. Nic, no, ważne, że jakieś mięso jest i będzie potem cykl redukcyjny ;-) [...]

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2012 8:50:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiana życia o 180 stopni REDUKCJA -50kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No wiec sam widzisz, że stan zdrowia nie do pozazdroszczenia, i tu porady laików mogą jeszcze bardziej namieszać niż pomóc. Cholesterol całkowity, czy wyliczany? I mimo wszystko przy problemach z gospodarką zarówno lipidową jak i węglowodanowa, przyjmowaniu antydepresantów - warto byłoby oddac się w ręce specjalisty - dobrego specjalisty - [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2018 1:49:44 PM Liczba szacunów: 1
  • super, że się wciągnęłaś 8-) dobry plan, a trening z kettelami powinien nawet pomóc (cross-fit ;-) ) Mam nadzieję że też mi się uda wystartować w interrunie tym razem. Jest jeszcze Skawina (10k) wcześniej, wybierasz się? I Mini maraton... :-D (4.2km)

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2012 9:42:37 AM Liczba szacunów: 0