SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Niestety... ale lewe kolano mi po nim działa bez zarzutu, chociaż w nim już miałam znaczne uszkodzenia chrząstki stawowej. Mam nadzieję, że nie urosnę za bardzo wszerz Musi pomóc przynajmniej na kilka lat, później pomyślę co dalej. Jedzenie na dzisiaj: - owsiane, otręby, 2 jajka, 2 białka - kura, warzywa, oliwa - kura, 50g soczewicy, warzywa [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2010 3:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • To nic skomplikowanego, bo po odważeniu i podzieleniu kury (staram się wycelować w jak największy kawałek w całości), rozbijam ją delikatnie tłuczkiem jak kotlet schabowy. Przyprawy dowolne, kładziesz ogóra i go zawijasz Na teflon na duży ogień na chwilę z każdej strony, żeby się podsmażył, a później na mały i duuuSSSSSisz Mięso i ogórek wtedy [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2010 7:58:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie to 45WW, później długi, długo nic i dopiero przed i po treningu Iza moccachino nigdzie nie znalazłam, chyba jest rzadko spotykane. Dzięki za pomoc, zobaczę jak będzie wszystko wyglądało z bananem Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-04-30 11:30:17

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2010 11:28:43 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 1928,17 Trening: kompleks ze sztangą 10xprzysiad, 10xRDL -> x10, 30kg Czasowo wyszło słabo, bo oczywiście na tych siłowniach nie ma stojaków na sztangi i musiałam mieć pomoc. Przy 9 serii był już spory jęk, pierwsze powtórzenia wydają się w miarę lekkie, ale pod koniec była już walka. Kolano mi chrupało przy przysiadach, chyba się zastało [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2010 10:52:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Martusia jeeest, tylko zdjęcia tracą jakość, zobacz jak na pierwszym już mi się przedramiona świecą Ale liczę na Twoją pomoc w powsadzaniu jakiś wytrzymałościówek między treningami Było bardzo fajnie

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2010 8:37:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Po Twoim uśmiechu wnioskuję, że będzie rzeźnia dzisiaj, ale obiecuję napisać wrażenia, najwyżej kogoś poproszę o pomoc Marta jakim chwytem robisz? Mi przy 50kg nachwytem leci sztanga, robię mieszanym. Chociaż wiszenie na drążku 90' chyba mi trochę wzmocniło łapki, niedługo będę wisieć na 1 ręce wcinając banana

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 10:24:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj była jakaś masakra.. Trafił mi się najgorszy z możliwych Nigdy nie proszę go o pomoc, ale dzisiaj nie miałabym jak zrobić siadów.. Poczekaj, powoli Ja przy większej ilości powtórzeń na pewno bym nie zrobiła takiego ciężaru, w ogóle dosyć długo nie mogłam wyjść poza 60kg, musiałam nauczyć się oddychać.

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 10:23:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jasne Mogę liczyć na Twoją pomoc przy kolejnym planie treningowym? Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-08-17 12:04:54

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/17/2010 12:04:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Mera i z nasionami też? o apetyczności nie ma co dyskutować jak ma pomóc. Całkowicie o nim zapomniałam Zaparzę na noc. A do gastrologa jestem zapisana za 1,5 tygodnia. Najpierw internistę muszę przejść, to na początku przyszłego i zrobię od razu potrzebne badania. Dzisiaj jest o tyle lepiej, że częstotliwość moich wizyt w wc drastycznie zmalała [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 8:22:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Rewolwer Keseru

    Post
    Sztuki Walki

    [...] pewny czy to ten rewolwer keseru czy prawdziwy czy jak ... tym bardziej, ze napastnik by nie wiedział, że jest cois takiego jak rewolwer keseru, bo to mało prawdopodobne, a tym bardziej zeby potrafił rozróżnic ... btw. to tylko przyklad i pomoc w napisaniu to, że ująłem siebie jako napastnika Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-03-05 16:19:01

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2008 4:12:21 PM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    dzieki za poprawke ;D i sog za pomoc na innym forom ten link co dalem wyswietlil by foto najwyrazniej te forom na innym silnkku smiga http://img367.imageshack.us/my.php?image=dsc008120id.jpg Zmieniony przez - konkursiwo w dniu 2006-06-18 22:23:51

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2006 10:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    [...] i tam podstawiane mialem je pod nos,ale byly one 2 i jeden sie bralo 9 dni a drugi 14 jakos a potem po kontroli przepisal mi jeszcze jakis heheh,ale juz odpuscilem sobie ze wzgledu na spadajace kg i oslabienie ostre organizmu.A pomoc cos pomogly,ale do konca nie wyleczylo tego i jeszcze zostalo z lekka.Ostatnio to wogole za duzo imprezuje:)

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2006 3:48:32 AM Liczba szacunów: 0
  • TWOJA CHWILA PRAWDY

    Post
    Doping

    no mysle ze ziemniaczki beda prze..ane O starcie w zawodach myslalem. Wlasnie probuje moj cykl juz pod zawody przygotowac ale nie ma tak latwo. Licze na pomoc Expertow Zawody beda za rok w listopadzie. Sa to zawody okregowe ktore sa kwalifikacja do miedzynarodowych mistrzostw niemiec. Zakwalifikowac sie raczej zakwalifikuje bo w landzie jakim [...]

    Odpowiedzi: 5159 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2006 5:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] od odżywek i będę prowadził lżejszy trening na roztrenowanie. Na wadze tracić nie muszę ważne by stracić tłuszcz, aby mięśnie był widoczne. Jeżeli ktoś ma chęci to proszę o pomoc w wyżej wymienionych kwestiach:) z chęcią skusiłbym się na trening FullBody ale za mało o nim wiem, aby ułożyć dobry trening:( Troszkę pieniążków wydałem i uważam, że z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 12/21/2011 2:11:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Myślę, że nie ma potrzeby płacić instruktorowi za rozpisanie diety dlatego, że po pierwsze my tu jesteśmy wszyscy żeby pomóc a po drugie, że mało, który instruktor na prawdę się na tym zna. Skasuje go 50-100zł i ściągnie coś z netu. Wydaję mi się, że nie ma sensu taki zabieg. Rzeczywiście jadłospis do poprawy na dietę. Poza Clenem wszystko może i [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3869 Data: 12/21/2011 2:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na pewno nie zabraknie, bo swój powrót do skakania zapowiedział Janne Ahonen, któremu podobnie jak Adamowi brakuje tylko złota olimpijskiego w kolekcji Kto wie może ta dwójka rozegra między sobą walkę o medal w Vancouver. Oby tak się stało, czekamy zatem do listopada na start kolejnego sezonu Dziękuję wszystkim za pomoc w prowadzeniu tematu

    Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 7:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    Martucca, Agak Chciałam ogarnąć trening na pdst:http://www.sfd.pl/-t840097.html ale sporo ćwiczeń mi odpada przez kolano ( mogę je ugiąć ale jak prostuję to boli)+ nie potrafię zrobić pełnego przysiadu na całych stopach trudno to opisać ( jak próbuję to przewracam się do tyłu),mogę nagrać i wysłać filmik jak będzie potrzeba :-)) Czy mógłby mi [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2012 9:29:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    Ruda Takie słowa też lubię czytać 8-) ;-D Dzień pomiarów! : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2aa92144153f46b5bf3735e046b5c649.png Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01a0da9e241846399016911c5b4f6747.png Burpee x 13 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3a0b834792c4becbf96476bce4516bf.png BARDZO PROSZĘ O PRZECZYTANIE : Otóż nadal mam problemy z okresem i wygląda to [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/23/2012 10:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    Protokół dzień IV Jeszcze tylko jutro, bardzo mnie to cieszy, nie chciałabym powtarzać tego doświadczenia... przynajmniej nie w wymiarze 5 dni, ciężko wytrzymać ;-) Prośba do Szefowych Gdyby ktoś mógł mi pomóc z nowym rozkładem diety i treningiem, to byłabym wdzięczna, chciałabym od poniedziałku zacząć redukcję, ale też nie wiem czy nie zrobię [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2012 6:53:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w redukcji!

    Post
    Ladies SFD

    [...] się co powoduje że @ jest tak nieregularna, i zacząć temu przeciwdziałać. Na razie tyle, jak sobie coś jeszcze ustalę to będę dopisywać :-) Z dietą i ćwiczeniami potrzebuję pomocy, nie wiem co powinnam teraz robić a czego nie, jaki rozkład w diecie byłby najlepszy, więc jeśli ktoś kto mógłby mi pomóc zajrzy to proszę o wydanie opinii :-) Obecnie [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2012 2:05:32 PM Liczba szacunów: 0