SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam ; ) Otóż mam: -15 Lat -Ok. 175 Cm -65-66Kg Od 12 dni wykonuję codziennie: -6 Weidera -Pompki (1 Seria z 3 powtórzeniami po 20, czyli 60) Chciałem się zapytać czy 6 Weidera jest dobrym ćwiczeniem na tzw. sześciopak czy może wykonywać inne ćwiczenie. Oraz czy tą serie pompek zamienić na coś innego. Chodzi mi tutaj o lekki rozwój rąk i klatki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 1/26/2013 1:12:02 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA -nie OTóż planuje 3 cykl i planuje zapodać Omandren + winstrol w tabsach. 1-10 250mg e5d 5-10 40mg ed do tego oczywiscie nolva i odblok. co o tym myślicie??CZY OMKA NA 3 CYKL TO NIE ZA SZYBKO?? jakie inne rozwiązania proponujecie!?z góry dzięki za pomoc (SoG-i za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 1/21/2008 8:48:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Wąskie ramiona - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Wiem, że takie tematy już powstawały, ale w żadnym z nich nie było nic co by mnie specjalnie zainteresowało. Mój problem tyczy się ramion, a konkretnie, gdy patrzę w lustro wyglądają na strasznie wąskie, m.w. tak: Znacie może jakieś ćwiczenia, które wspomogą mnie w tej kwestii? Jeśli jednak patrząc na moje ramię z profilu, to nie wygląda aż [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 11/15/2010 8:57:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Methandienone ( POMOC )

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Kupiłem właśnie dziś ruską metke, i zastanawiam się czy jest to oryginał jakbyście mogli mi w tym pomóc Tabletka ma taki lekki słodki smak ... Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:32:01 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:32:35 Zmieniony przez - Rocky235 w dniu 2010-09-15 18:33:12

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3466 Data: 9/15/2010 6:31:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam problem ponieważ byłem dwa lata temu gruby około 160 cm wzrostu i 74 kg wagi, rzuciłem to przez jezdzenie na rowerze i to bardzo dużo zapisałem się nawet do klubu kolarskiego. Rzuciłem wagę podrosłem, no ale pozostały mi tłuszcz na klatce piersiowej czyli mam małe piersi. Wstyd mi jest po prostu ściąga koszulkę przy dziewczynach. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 510 Data: 6/8/2011 10:37:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Mała pomoc odnośnie ćwiczenia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ostatnio myślałem by kupić sobie jakiegoś rodzaju pas doczepić do niego na łańcuchu ciężarek a pas zapiąć na dłoni i po prostu poprzez zginanie stawu łokciowego ćwiczyć. Czy gdzieś dostanę takiego rodzaju pas czy muszę homemade zrobić :D ? a druga sprawa w jaki sposób mógłbym resztę partii mięśni trenować. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 10/11/2014 7:10:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, wrzucam to specjalnie w tym temacie żeby nie było (po co te zdjęcia). Załączam je po to żeby nie opisywać mojej sylwetki, zdjęcia powinny załatwić sprawę. Nie mogę rozróżnić typu sylwetki, wydaje mi się że na ekto nie wyglądam ale ważę jak piórko 70kg a mój wzrost przy tym to 188cm więc nieciekawie wyglądają te wymiary obok siebie, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2099 Data: 8/30/2016 6:57:12 PM Liczba szacunów: 4
  • Pompki, proszę o pomoc ;))

    Temat
    Trening w domu

    No więc, tak jak w temacie. Muszę się koniecznie nauczyć pompek. Normalnych. Pewnie ciekawi jesteście dlaczego tak mi na tym zależy. otóż jestem dziewczyna i mam 14 lat. w szkole uczęszczam na zajęcia aerobiku. za niedługo odbędą się zawody i chciałabym wystąpić indywidualnie, lecz mam problem z pompkami. wszystko umiem doskonale tylko z tym mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 3/28/2010 10:12:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Zróżnicowany trening, wytrzymałość, pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chodzę na tą siłownię ale widocznie nie jest to dla mnie, ponieważ nie widzę już efektów (nie trzymam diety, jem tyle ile moge). Fajnie jest tak pomachać, spompować się ale to efekt chwilowy. Chciałbym zacząć coś nowego. Nie robić na odpiernicz jak to bywało i zadbać o swoją kondycję skoro staranie się, zmiany w treningu nic nie dają. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 892 Data: 3/10/2018 2:38:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Prosba o pomoc w wyborze kolejnego cyklu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, otoz mam następujący problemik, chcialbym od powiedzmy lutego wskoczyc na jakis fajny cykl kreatnowy i tu pojawias ie moj problem gdyz nie moge zdecydowac sie na jakas konkretna propozycje.. Jestem po 3 cyklach z mono ostatni byl jakos przed wakacjami wiec przeprwa byla spora. I tu moje pytanie co najlepiej zaaplikowac sobie w moim [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 12/13/2005 5:01:48 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o porade i pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam problem bo kumple chcą chodzić na siłownie i zażywać odżywki przy tym. Ogólnie nigdy nie brałem odżywek tylko wyrabiałem sobie sylwetke takimi pracami jak noszenie worków z cementem pustaków wrzucanie węgla noszenie słomy i innych prac na wsi!! do tego ćwiczyłem hantelką robiłem pompki! i prosze powiedzcie mi szczerze 1.czy te odżywki i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 8/31/2006 8:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym przejść teraz okres redukcyjny przez około 4 miesiące, ćwiczę na siłowni ok 2 lata z przerwami, z czego właśnie wracam po jednej niedużej spowodowanej chorobą. Mój cel to zlikwidować jak najwięcej tłuszczu, mam dietę 30/50/20 1800 kalorii i potrzebuję wiedzieć czy odpowiednie partie w dane dni będą odpowiednie(z góry mówię że 7 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 670 Data: 2/15/2015 8:47:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ghrp6 + CJC 1295 po 100 mcg. Rano po przebudzeniu, po treningu i przed snem zachowując zawsze odstęp min 4h. Nie wiem niestety gdzie wrzucić Igf Lr3 dwa razy po 20 -30 mcg, np. przed treningiem i po razem z GHRP6 + Cjc1295 czy po injekcji ghrp6 + Cjc 1295 poczekać chwile i wbić za np. 30 min i po tym posiłek ?? Proszę o pomoc. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 5/25/2018 5:59:41 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam, mam w swoim pokoju drazek do podciagania i 2 hantle, ew moge zrobic laweczke wlasnej roboty. czy moglby mi ktos pomoc w ulozeniu planu treningowego? chcialbym go polaczyc z 6 waidera (jezeli jest to zly pomysl piszcie). chcialbym osiagnac lepsza rzezbe glownie brzucha i rak (reszty tez oczywiscie). mam 17 lat, 180cm wzrostu i 70kg wagi. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/4/2009 8:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w sprawdzeniu diety i treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, bardzo proszę o pomoc w sprawdzeniu diety i treningu. O mnie: Mam 23 lata, ważę 95 kg z czego według mojej wagi 25 kg to tłuszcz - czyli na sucho 70 kg. Kiedyś ćwiczyłem na siłowni ale miałem kontuzję i 6 miesięczną przerwę, teraz chcę powrócić do ćwiczeń ale nie chcę dźwigać dużych ciężarów tylko raczej popracować nad kondycją i schudnąć. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 8/11/2012 6:02:24 PM Liczba szacunów: 0
  • plan dieta . prosze o pomoc .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolacja w stylu serek wiejski i jajko i wypijam jedno bialko . wyeliminowalam ziemniaki ryz itp a moja waga nadal stoi . jak myslicie ile bialka , weglowodanow i tluszczy powinnam jesc , co moge dodac do diety lub odjac . czy po godzinie biegania 5 x w tygodniu wkoncu schudne ? bo zaczynam w to watpic :( dziekuje za wszelka pomoc . pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 11/25/2014 11:37:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc przy redukcji :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!Własnie zaczynam się odtłuszczać bo mierze 173 a waże 87kg... do zbicia mam w zasadzie brzuch i uda. Jako suple zakupiłem sobie TSE + omega 3 i mam zamiar do tego dorzucić tussi. W domu i w pracy wykonuje A6W a pozatym raz w tyg basen, raz siłka (mam zamiar biegać i używac rowerka), raz piłka nożna i w niedziele mecz piłki nożnej. Prosze [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 11/2/2006 12:32:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] te 2 miesiace. Oczywiscie chce isc na mase. Moje pytanie to takie czy moge juz kupic kreatyne? Chcial bym nabic troche tego miecha przez zime wiec chcial bym sobie jakos pomoc. Mysle ze to lepsze rozwiazanie niz odzywka. Ogolnie to czytalem ze powinno sie brac po 6 miechach a ogolnie to najlepiej jak jest zastuj. Jednak chcial bym nabyc teraz [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 1/4/2012 3:22:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Waga 82kg-Proszę o pomoc:-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] twaróg ok 130-150g albo serek wiejski 200g+oliwa z oliwek 10ml I tak to wygląda jak myślicie więcej białka albo Węgli albo gdzieś ująć to był tylko przykład mam więcej dań ale chodzi mi o te proporcje do mej wagi. Jestem ekto. I pracuje fizycznie w pracy 5 razy w tyg. dużo się w niej nachodzę i nabiegam oraz nadźwigam. Dzięki za wszelaką pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 574 Data: 9/5/2012 7:08:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z wyborem białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pierwszy raz sam będe kupował białko, szukałem godzinę na necie i znalazłem parę mnie interesujących. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Whey_Protein-opis26608.html Pewnie każdy zna, jednak cena wysoka jak dla mnie ale jeśli jest lepsze od wszystkich poniżej to zdecydowałbym się na nie. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 709 Data: 5/5/2013 4:36:28 PM Liczba szacunów: 0