SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Night na fejsiku to jest tyle fot, że czuję się jak fotomodelka %-) Pewnie, że robimy, bo w niebieskim kolorze talerzy będzie mi do twarzy. Ale przysługują dopiero od 65kg }:-( II rzut pewnie na koniec marca i III na koniec kwietnia to akurat jest czas. Potem może na koniec czerwca TS. To 60kg poszło z małym zapasem to jest już coś do przodu. [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2015 11:16:43 PM Liczba szacunów: 1
  • [...] 6kg 12+5x 6kg 10x 8kg 8x 8kg 6x 8kg +brzuch +spacer WL – no kurde prawie}:-(. Pierwsza seria leciutko, pierwsze powtórzenie w ostatniej też lekkie i ładne, w ostatnim pomoc bo trzeba było mnie naprostować, sztanga niebezpiecznie w kierunku twarzy mi się zbliżała. Na 47,5kg śmiesznie, 10 powt. lekko i bez problemu a kolejne odcięcie. [...]

    Odpowiedzi: 1182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 12:10:39 AM Liczba szacunów: 1
  • Plan na masę do oceny PUSH PULL

    Post
    Trening dla początkujących

    traktor71,Tomasz1405,Viren dzieki za pomoc.Sorry za tyle pytan ale pisalem co mnie zastanawialo bo chcialem wiedziec co i jak.Za twoja propozycje Antos098 dzieki ale nie skorzystam jak narazie z tego choc jest bardzo ciekawa.A co do mojego treningu zobacze jak to wyjdzie stawiam na FBW i mam nadzieje ze przez te 8 tygodni starczy mi obciazenia [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 7/28/2011 9:26:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Priorytet na klatkę piersiową

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rozumiem że chcesz pomóc ale ja nie prosze o ocenę techniki tylko o pomoc w ułożeniu planu z priorytetem na klatkę, bo nigdy tego nie stosowalem. Uwierz że po tych prawie 3 latach potrafię pracować klatką;-) Zależy mi głównie na jej rozbudowie, myśle że będę przeplatał co tydzień plan A i B

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 5/19/2013 9:16:34 PM Liczba szacunów: 0
  • hmm moze i tak ale wesz to chyba cos z tba jest nie tak skoro piszesz w ten sposob zamiast jakos pomoc jak sie pytam grzecznie co mozna zrobic a nie jechac odrazu tak ;p a po dreugie to wiesz co ja mam na to ??? no /:)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 6:20:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Siwa chcialem pomoc i bylem grzeczny jak co bemben pokoj Rzeszow

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/8/2009 6:22:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 12, sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 9:25:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyłącz gg i już jeden problem z głowy. Ew. niewidok Ty też jesteś człowiekiem i nie musisz być otwarty na pomoc 24/7. Nikt by się nie obraził Zmieniony przez - Cinool w dniu 2009-11-11 13:44:05

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2009 1:39:55 PM Liczba szacunów: 0
  • pierwsze FBW po ACT w domu

    Post
    Trening dla początkujących

    DZieki za pomoc dzisaj wykonalem 1 treing fbw i ma pytania: Jesli chodzi o Uda to ok czasami strzelalo mi kolano czasmi nie.Strzelanie tego kolana z obciazeniem brzmi strasznie ;d Klatka ok Plecy tu mam maly problem Jesli chodzi o drazek to w pierszej seri podciagnelem sie 7 razy w drugie 5 wiecej nie daje rady. Czy zosatwic drazek i robic po tyle [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2248 Data: 1/19/2008 3:25:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] to ja nie wiem, to jest wklejony trening z podwieszonego posta, osobiście jeszcze nie mam doświadczenia w treningach typowo sprinterskich. Więc właśnie prosiłbym o pomoc w ułożeniu jakiegoś sensownego treningu sprintów, 2xtyg na bieżni, 1 raz na górce(tu szczególnie proszę o rady). Więc z góry dziękówa za pomoc. Aha i dystansy na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 6/2/2006 12:39:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc dzieki ze odpisujesz napisz jak ja mam to policzyc wszystko jak mozesz i masz chec mi pomoc bede wdzieczny podaj maila badz gg fb co kolwiek jezeli chcesz mi pomoc bo sam nie ogarne tego ... pozdrawiam

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2370 Data: 5/25/2015 9:12:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Everr i King89 - dzięki za pomoc. Teraz faktycznie o niebo lepiej. meraviglia - dieta coraz bardziej rygorystyczna tzn zamiana chleba na makaron razowy. Powoli staram się eliminować chleb pełnoziarnisty na makaron i ryż. Czas pokaże jakie przyniesie efekty. Stosuję chrom naturella w dawce 2 tabletki z rana i muszę powiedzieć , ż ena słodycze [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2008 8:43:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    groobas87 - KLOCEK (Mirek) to jego ksywka, bardzo sympatyczny, i zarazem mocny. Sylwetka również do pozazdroszczenia.... Michał29 - jak jak byłem w klubie to startowe miałem opłacane ale dojazd z własnej kieszeni. Co do klubu z Kielc nie wiem jak jest z tymi sprawami u nich. Spróbuj napisać do nich to może odpiszą. Niestety nie mam tel aby Tobie [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2008 1:18:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    King - pierwsze odczuci jak najbardziej pozytywne tzn, szybki trening skracam przerwy między seriami do minimum, bardzo treściwy trening. Cuś innego zaskakującego dla mięśni. Czuję zakwasy także dla mnie to jest nowość (mimo iż jest BCAA i glutamina - w dużej dawce). Wiem , że miałem zredukować ale obawiam się , że mięśnie będą się paliły dlatego [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2008 1:47:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    dokładnie jego praca w dziale jest nieoceniona. ja sugerowałbym, żeby w miesiącu maj za włożoną pracę nagrodę otrzymał wiadomo kto dzięki za pomoc mailową!

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2008 2:29:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki BUBY za pomoc. Rozwiałeś moje obawy co do SYNTRAXA. Glutaminkę super wspominam (przy 15gram po treningu nie było zakwasów, obecnie jem olimpa i wróciły) dlatego widzę różnicę w oddziaływaniu. Skoro piszesz, że MATRIX jest ok to następny zakup właśnie tego. Nigdy więcej universala... Jakość to jakość. Lepiej ciut więcej zapłacić ale za coś [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2008 6:56:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Madu - dziękuję za informację ponieważ nie lubię słodkich odżywek białkowych. Skoro mówisz , że jest za słodka to raczej z niej nie skorzystam. Zobaczymy. Z tymi sogami żartowałem. Nie ważne ile mam sogów najważniejsze, że komuś mogę służyć radą oraz korzysta z mojego doświadczenia. Cieszę się , że mogę pomóc innym mniej doświadczonym..... [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2008 2:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko cieszę się, że dotarła i mogłem pomóc jak możesz to sprawdź @ a moze spróbuj brać wiecej Decka Stac? wpadnij do mnie i zobacz ostatnia wypiskę Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-23 21:31:01

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 9:29:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Na redukcji ciężko zachować siłę a jeszcze trudniej coś dołożyć do sztangi.Stacki powinny w tym pomóc. A co to jest w tych małych pudełkach bo nie widać za bardzo?I co tam obok na stoliku leży co wygląda jak plastry?

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/29/2008 7:43:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję Wam wszystkim za gratulacje i ocenę obecnej jakże jeszcze kiepskiej formy. Nasz sport charakteryzuje to , że zawsze jest coś do zrobienia i do poprawienia. Walczę z boczkami ale walka jest ciężka. Od rana walczę z pie***nym kontem na you tube i googlach i nie mogę wkleić filmików z treningu a szkoda bo są ciekawe i nawet fajnie wyszły. [...]

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2008 4:28:56 PM Liczba szacunów: 0