SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra:) dzieki wielki s.m.p.a Tobie i reszcie za Pomoc ;) wiem że cieżko było ze mna ;) wisze Ci duże piwo ;P ale nie wiem czy Pijesz , wkoncu dieta;)) Tak czy inaczej jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2562 Data: 5/24/2010 12:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • aerobik to aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję Wam bardzo za pomoc. Teraz o wiele jaśniej. I chyba najsampierw zacznę chodzić na rowerek na siłownię, zobaczę jak powinnam ćwiczyć żeby mieć odpowiednie HR. Na aerobik oczywiście nadal będę chodzić bo mi się bardzo podoba. Ile razy w tygodniu na rowerek sugerujecie? A jak ułożę już ostateczną wersję diety (o ile cos takiego istnieje) to [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6187 Data: 1/2/2003 2:48:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Chca Ci pomoc tepaku a Ty dalej swoje Cwicz sobie na Jarzynowej w takim razie , tylko nie wrzucaj zdjec do Galeri za miesiac z efektami bo osobiscie dam Ci za to bana Powodzeia Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-09-02 11:53:39

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 11:53:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zastanów się zanim coś napiszesz. A widzisz co pisze? Czytasz? Teraz wracam do formy i jakaś poważna dieta jeszcze nie na miejscu jest. Proste! Galeria? Dam jak będę uważał i jak będą postępy. Tyle w temacie. I dzięki za pomoc. Ale Narazie jak już wspomniałem co do diety nie skorzystam. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 11:58:16

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 11:56:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Życzę powodzenia... Nie spinaj się tak na ludzi, chcą pomóc. I wcale cię nie atakują. Ja się wypowiem tylko w sprawie zdjęć: tak, jest różnica między zdjęciami czarnobiałymi a kolorowymi. Masz rację na czarno białych lepiej widać szczegóły sylwetki, bardziej widoczne są cienie, wcięcicia, zarys mięsni. I na takich zdjęcich wygląda się poprostu [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 12:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chętnie rad i dlatego chcesz prowadzić dziennik. Chłopaki radzą dobrze, a Ty się tylko spinasz. Albo chcesz rad i będziesz ich przestrzegał albo powiedz,że wszelką pomoc masz gdzieś i chcesz robić treningi i dietę po swojemu. Też mam problemy gastryczno-jelitowe I Twoja rozpiska niestety nie dość,że nie poprawi stanu Twojego żołądka,to [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 9:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pas. Jesteś nie do zreformowania. Chcesz dalej robić z siebie pośmiewisko to rób. Chciałem Ci pomóc, jak wiele osób robiących tu wpisy, ale Ty dalej chcesz być największym komediantem na forum. Powodzenia w oczekiwaniu na edycję pierwszej strony.

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 8:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Krawat, narazie były tylko dwie. Sir Łukasz, mam nadzieję, że teraz również pod okiem Banana to się skoczy... Teraz to oczywiste, że nie jestem zadowolny skoro wchodzą tu co nie którzy tylko po to. Banan, Thx za pomoc jeszcze raz Studi, Thx. Będzie dobrze. Zdjęcie dałem całem sylwetki z 04.09.2009r. Proszę o spokój i przyzwoite zachowanie. Pzdr

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2009 2:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ludzi w Treningu Barków i Nóg robi pierw Barki, a to dlatego, że po Treningu Nóg nie kiedy nie można ustać etc., więc ciężko byłoby zrobić te Barki np. w moim wydaniu. Ta zasada surowo obowiązuje górnych partii ciała. Pzdr.. Który to Moderator zmienił mi nazwę w temacie? Dam Sog za pomoc Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-12 18:16:31

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2009 6:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wystarczająco świetnych użytkowników w dzienniku od których brałem już przykład. No ale przecież nie jesteś zorientowany jakie tematy były już dyskutowane. Tak więc po dziękuję za Twoją pomoc i myślę że zrozumiałeś. Do tego prześledziłem Twoje wypowiedzi co mi już w zupełności wystarczy by określić Twoją wiedzę. Bez odbioru. Psonic, Studi, Thx.

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 12:38:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 1. dlatego napisałem, żeby zostawić jak jest i potem w miarę możliwości poprawiać 2. mnie też by pasowało, lubię się opierdzielać, ale to nie ma pasować, a przynosić efekty, klasyczny split absolutnie nie nadaje się jako przygotowanie, powrót itp. to już Ci ktoś pisał, ale olałeś 5. kiedy ja robiłem pierwszy raz przysiady, to Ty się bałeś, że Cię [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 2:46:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cieszę się, że mogłem pomóc wattt - odpocznie kilka dni

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2009 12:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Thx. Sog za pomoc. Tak więc, będzie trzeba coś nakręcićPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-15 22:00:36

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2009 9:58:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Remy, dzięki. Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 3:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • To żadna pomoc, raczej taka drobna uwaga odnośnie nazewnictwa i rozróżniania przyciągania i wiosłowania.

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2009 3:45:56 PM Liczba szacunów: 0
  • No oby już tak zostało, bez napinki i prowokacji, bo strasznie to już w tym dzienniku męczyło... Jak widzę, dobra pomoc w przyzwoitej formie wypowiedzi to ją sobie bardzo cenie Bolą mnie plecy między łopatkami (odc. piersiowy) Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-19 08:40:49

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/19/2009 8:38:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty. Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mówiłem jestem zielony i nie musisz robić ze mnie idioty;] Gdybym wiedział jak ułożyć taką dietę to bym nikogo nie prosił o pomoc, a że nie mam pojęcia jak to zrobić ponieważ wszędzie inne informacje zgłosiłem się do was. Tak miałem podane ze 3 gramy bialka na 1kg masy ciala. Tak mi na jednym forum powiedzieli. Więc jaką dietę byś mi radził [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 843 Data: 2/9/2011 3:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • coś dla mnie się znajdzie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] możesz robić, ale te 4 pierwsze cwiczenia wystarczą) B Martwy ciąg 5s Pompki na poręczach 4s Wiosło sztangą 4s High pull (znajdziesz na youtube jak to sie robi) z wysokosci kolan lub wyciskanie hantli siedząc 4s Uginanie ramion z prostą sztangą sotjąc 3s (to też opcjonalnie, nie musi być tego w planie- te pierwsze 4 starczą) licze na pomoc pzdr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1223 Data: 12/13/2010 3:31:12 PM Liczba szacunów: 0
  • masa + pare pytań

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] moglbym jeszcze pare ladnych kg dodac) ... ten cykl ma to zmienic bo zaczynam dawac ostro na maxa stad ta masa pytan i mimo tego ze jestem Ci wdzieczny za pierwsza opinie i pomoc w sprawie zurawia, to prosilbym kogos zeby chociaz krotko wypowiedzial sie temat reszty zadanych pytan . bylbym bardzo wdzieczny pzdR' Zmieniony przez - faZe w dniu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 5/27/2011 3:45:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na skromnym sprzęcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stosowac, ale musze jeszcze wiele dopracowac, bo narazie robie to tak na czuja i jedyne co zauwazylem to to,ze kilka razy dziennie musze biec do kibla :)) Z dieta mial mi pomoc Miętki, powiedzial ze pomoze, wyslalem 2 dni temu maila, ale jeszcze nie odpowiedzial. Wiecej o mnie jest w dziale suplementacja w poscie "CO KUPIĆ DALEJ I NIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 897 Data: 12/22/2003 1:49:56 PM Liczba szacunów: 0