SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening masa do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1528 Data: 3/1/2011 10:25:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Imageshack odwraca fotkę i coś z nią pyerniczy :/, nie lubię robić komuś, kogo proszę o pomoc, dodatkowej roboty.

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 6698 Data: 1/17/2013 12:53:44 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie wiesz, ile jesz.(W końcu się nauczysz oceniać na oko, ale to na pewno nie jest na tym etapie). Uporządkuj miskę i pokaż, że będziesz pracować - a na pewno otrzymasz pomoc, tylko tu nikt nie zrobi nic za Ciebie. Po kolei: - nabiał max 150 gramów dziennie - chcesz coś zmienić - dostosuj się - oprócz tego, że nabiał to laktorza to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 6:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    Uporządkuj miskę i pokaż, że będziesz pracować - a na pewno otrzymasz pomoc, tylko tu nikt nie zrobi nic za Ciebie. No ja wiem, że nikt nie zrobi tu nic za mnie, proszę tylko o poradę, więc nie wiem skąd ta uwaga.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2012 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    Hej! Wstawiaj miski na bieżąco, wtedy będzie można je poprawić. Dobra decyzja z tym treningiem dla początkujących:-) wrzucaj regularne wypiski, powtórzenia, obciążenia. Skoro nic nie wstawiasz - to nie ma Ci jak pomóc;-) Ocena wyjdzie w praniu, nie martw się o nią na razie. Zresztą poprawiła Cię już pani w obuwniczym, więc wiesz już jak układać [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/3/2012 8:49:52 AM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    Ag napisz zapytanie w dziale Zmiany uwagi ... do moderatorów. Zrobiłam tak jak mi problem nabrzmiał i otrzymałam pomoc. :-)

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 11:03:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    Nie mam pojęcia jak na Ciebie wpłyną te ćwiczenia. Mogą zaszkodzić, mogą pomóc -> nie wiem, co się dzieje z kolanami Twoimi. Sama mam problemy z kolanami i kombinuję, które ćwiczenia mi pasują. Myślę, że dobrze byłoby, gdybyś wiedziała co się dzieje, z czego wynika ból i na co uważać. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-04-14 23:13:33

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2013 11:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / Ag88 start str.4

    Post
    Ladies SFD

    Super,bardzo dziekuje za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2014 12:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] z lokciami na boki, to tu gmozesz sie wtedy skupic na pozotalych glowach. Insucos tam - jak lubisz to bierz. Zaszkodzic raczej nie zaszkodzi jesli opakowanie nie ma sladow otwarcia, a pomoc... coz.. jak ci z tym dobrze i wolisz wspierac firmy suplementacyjne zamiast pajacyka, to czemu nie ? :) Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-11-21 11:19:29

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 11:19:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] do klatki *8 /55*8 *6 /55*8 *6 /55*8 *6 /65*8 *5 B1 wyciskanie na ławie skośnej głową w górę sztanga 5*6-8 tempo 3010 60*8 /40*8 70*8 /60*8 70*8 /65*8 80*5 /70*8 80*5 + 2 z pomocą /70*8 /75*7 B2 przyciąganie drązka wyciągu dolnego siedząc do klatki szerokim nachwytem 5*10-12 tempo 2012 ( ciężar 1 stosu ) 21,25*12 /26,25*10 na wstęp za mocne [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2010 9:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Czesc Puma. Sory niwix, ze wchodze Ci w temat ale wysylalem powiadomki do Pimy,ale bez odzewu. Chodzi mi o pomoc w ulozeniu plany, o ktorym kiedys pisalismy i zgodnie z umowa zalozylem tu temat ale wisial blisko 10 dni i bez wgladu w niego przez Twoja osobe. Czy jest mozliwosc uzyskania jakiejs pomocy od Ciebie? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 5:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • No ale żeby "pomóc" to musimy widzieć na bieżąco i dietę, i trening. To, że zmieniłaś na 2000kcal nic mi nie mówi, zwłaszcza, że poprzednio jadłas niefajnie @-) Trening siłowy super, ale jaki? Machanie różową hantelka czy zgodnie z ideą tegoż treningu, siłowanie się z ciężarem? :-?

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 10145 Data: 11/14/2013 9:35:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Rudka898 - naprawiam się

    Post
    Ladies SFD

    [...] do szpitala z powodu bólu brzucha (brałam spalacz na [email protected]@-)) i bardzo podrażniłam żołądek. No i w tym roku pierwszy raz od 10 lat musiałam antybiotyk wziąć. Tetiszeri dziękuję Ci za pomoc, zaczynam się stosować do zaleceń. Endokrynologa może poszukam, chociaż ceny mają z kosmosu. I nie wiadomo czy ta przyjemność będzie warta swojej ceny @-)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 3/10/2016 1:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o ocene planu :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 1/6/2004 9:16:15 AM Liczba szacunów: 0
  • niee, nie chciałem nikogo prosić o pomoc, to moja własna praca mialabyć i wydaje mi sie, że jakaś tam była nie.. nikt nie miałt akiego komiksu jak ja

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2012 12:27:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Apok - ocena planu :) split 4xtydzień

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No to pasuje :) Dzięki wielkie apok za pomoc :) i oczywiście sog :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1762 Data: 6/2/2009 12:07:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Koniec redukcji - początek masy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jakoś nie mogę sobie poradzić z tym zdjęciem łydek, chyba będę musiał kogoś o pomoc poprosić ;/ Ale za to podrzucam dwie fotki sylwetki po redukcji. Jakby ktoś się mógł wypowiedzieć, jak to wygląda i mniej więcej ile na oko bf%? http://zapodaj.net/7e478564bf678.png.html http://zapodaj.net/567b1c53220be.jpg.html Warto dodać, że startowałem z coś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2/6/2014 5:07:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Niebieski Pain & Gain w pogoni za masą

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] kwestia praktyki ! Jak by ktoś pytał , również brak piany :D Co do treningu, w podciąganiu wszystkie (prawie wszystkie powt) to 10 :) w ostatniej serii było tylko 8, +2 z pomocą :) Najbardziej jestem zadowolony z wiosłowania, ciężar idzie do góry dość sporo ,a technika jak dla mnie jest dobra?:> Mega wchodzi mi środek pleców, na czym mi zależy [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 9:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Banan, a co będzie się działo od 10 do 13? bo 3h w sklepie (jak fajny by nie był) to sporo jakby nie patrzeć ;-D oczywiście :-) Dlatego w wydarzeniu była podana rozpiska godzinowa dla wszystkich zainteresowanych -> sklep mamy czynny od 10 do 16. Wiadomo że ustawka jest ważnym elementem tego spotkania, ale dla mnie tez równie ważna jest promocja [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2018 9:09:53 AM Liczba szacunów: 4
  • Trochę zdjęć od fotografa, który przyszedł na event do sklepu i zaoferował swoją pomoc (Krzysztof Opasiak , https://www.facebook.com/krzysiek.opasiak ) Na większości był Maciek (minikox) więc wrzucam całą resztę i trochę jego, by nie było za monotonnie ;) Pierwsza tura i trochę Bzyka, Asi, Fit Ali, Czawaja, Karpia itp :) [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2018 12:11:57 PM Liczba szacunów: 2