SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam serdecznie. Bardzo prosze o pomoc, oto moja ankieta Wiek : 37 lat Waga : 71 kg Wzrost : 168 cm Obwód w biuście : 91 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii : 80 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 106 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 38,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra, W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 980 Data: 1/28/2013 11:22:06 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzwonienie w uchu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od czwartku nieustannie dzwoni mi w prawym uchu. Zaczęło sie od tego, ze siedziałem na lekcji i nagle zaczęło bardzo mocno dzownić i dzwoni nadal. Czym moze to być spowodowane? Co z tym zrobić? Proszę o pomoc PS. Ucho nie jest zatkane

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 14399 Data: 11/30/2007 11:34:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] około 170cm, waży około 55kg. Jest osobą szczupłą, raczej sprawną fizycznie. Jedynym mankamentem może być rzut piłką lekarską na odległość 5m (3kg). Chciałbym poprosić Was o pomoc w ułożeniu dla Niej planu ćwiczeń. Siłownia na jaką się zamierzamy udać wyposażona jest we wszelkiego rodzaju sprzęty, także spokojnie można tutaj ułożyć skomplikowany [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 5/21/2013 10:16:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena nowego planu,korekty - SPLIT.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Od września chcę zacząć nowy plan treningowy na masę. Proszę o waszą pomoc – korekty, inne pomysły itp. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 KG Wzrost : 182 cm. Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : 1 Rok*********e inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 7/19/2012 1:44:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 13 lat - ćwiczyć, czy nie? WAŻNE

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] będę ćwiczył w tak młodym wieku to zdeformują mi się mięśnie i dlatego się zastanawiam co dalej. Odżywiam się normalnie (pierś z kurczaka, dużo mleka i białka). Proszę o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 70kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: wyżeźbienie mięśni, nabranie masy Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3877 Data: 11/11/2009 9:43:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka- prosze o rade

    Temat
    Doping

    [...] ( 2miesiace ). Szukam porad odnosnie odblokowania , bo czytam wszedzie ze jest to konieczne. Czy wystarczy jezeli kupie jakis booster testosteronu do tej deki ?? prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 90 Wzrost: 187 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 38 Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: 2lata [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2110 Data: 8/14/2009 10:54:51 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening silowy plus superserie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] +superserie, sciaganie drazka za glowy na wyciagu po kazdej serii 12-15 powtorzen -uginanie ramion sztanga- 4 serie 8,7,6,6 powtorzen +superserie,uginanie ramion uchwytem mlotkowym po kazdej serii 12-15 powtorzen co myslicie czy taki trening ma sens??Celem moim jest redukcja.kiedy cwiczyc brzuch??ile razy w tygodniu??z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 5/6/2012 6:20:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 84kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, mam mały problem od miesiąca zajadam się moją dietą, ale na wadze nie widze poprawy. Sylwetka sie nienzacznie poprawiła więc z tego powodu jestem zadowolony (mam wrażenie że poziom bf sie zmniejszył, moja żona tez to zauważyła). DIeta i trening wygląda następująco : 1 posiłek 100g Płątków Owsianych 3 Łyżki otrębów 3 Jajka M-L [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2660 Data: 3/3/2017 9:51:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pharmovit - Grzyby reishi

    Temat
    Pharmovit

    https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Grzyby_reishi_i38845_d1200x1200.png OPIS Wspomaga naturalna odporność organizmu Wspomaga normalizację stężenia glukozy we krwi Wzmacnia samopoczucie oraz ogólne zadowolenie Grzyby reishi mogą wspomóc układ immunologiczny. Mogą również pomóc w utrzymaniu prawidłowego poziomu cholesterolu we krwi oraz w [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1215 Data: 9/25/2018 8:35:09 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] wycztalem ze "Leczenie nie jest skomplikowane, ale o tym napisze w osobnym dziale... " chodzi o przyczep. Niestety nie moge tego nigdzie znalezc :/ jest kilka tematow ale odpowiedzi sa zwykle takie same, masci masci masci... jakie domowe sposoby na wyleczenie tego :D ? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2129 Data: 12/12/2007 7:43:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kaptórów 20,15,12,10 Sam ułożyłem plan chodziarz nie mam zbytnio pojęcia o tym tylko co tu czytałem troszkę dlatego tez nazwy ćwiczeń mogą być inaczej nazwane.Proszę o pomoc dopiero co zaczynam z siłownia.A i mam do dyspozycji te dni co są na planie oprócz wtorku bo mam treningi pływackie.Mam nadzieje że z tych dnia da się coś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 732 Data: 10/25/2008 7:32:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dni jadłem jeszcze więcej, to nie odczuwam sytości, co przy większej ilości jedzenia się mi zdarzało (choć nie mogę powiedzieć też, że jestem ciągle głodny). Póki co, nie odczułem jeszcze spadku siły ani zmęczenia. Co może być przyczyną tego zjawiska? Myślałem, że to może coś z tarczycą, ale inne objawy nie występują. Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1297 Data: 12/22/2015 8:19:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT - czy jest do zaakceptowania?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] opadu (z obciążeniem) 3 x 15 - szrugsy 3 x 20 Barki tył - odwrotne rozpiętki 4 x 12 - face pull 4 x 12 Biceps - Uginanie bicepsa ze sztangą wąskim podchwytem 4 x 10 lub metoda „21" - Uginanie bicepsa ze sztangielkami (skos dodatni + supinacja) 4 x 10,10,8,8 Brzuch (to samo w co poniedziałek) Oczywiscie za każą pomoc i sugestie z gory dziękuję.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2/21/2011 4:12:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko . do diety chce robić cykl kreatyna + białko . mozecie pomóc ? co jest nie tak czego za dużo i co mozna zmienic ; ) I posiłek: 6:30-8:00 - 100g platkow owsianych 366kcal B: 11,9g W: 69g T: 7g - 200ml mleka 94kcal B:6,4g W:8,6g T: 4g - 3 jajka 249kcal B: 22,5g W: 1g T: 17,4 KCAL: 709 B: 43g W: 78,6g T: 27g 2 posiłek w szkole 10.30 - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 5/22/2013 3:55:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bytanie o połączenie boksu i siłowni

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ryba z ziemniakami na kolacje stek wołowy z ryżem przed snem ser biały chudy i mleko potem odżywka białkowa między posiłkami 2 x dziennie 2 wafle ryżowe z masłem orzechowym suplementacja: odżywka białkowa carbo po treningu aminokwasy proste i złożone Bardzo proszę o rady, nie wiem czy temat w dobrym dziale ale mam nadzieje że tak, proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 10/21/2011 10:29:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Barki Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x14/12/12/10 Wyciskanie sztangi zza głowy 4x14/12/12/10 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4x14/12/12/10 I gdzieś tam opchnę Brzuch + przedramię Nie mam pomysłów na nogi Wyposażenie jakie mogę wykorzystać to wszystko oprócz maszyn i wyciągów ; S Czekam na pomoc i ocenę. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 3/18/2012 5:47:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ryba słodko-kwaśna

    Temat
    Kuchnia SFD

    [...] kawałki ryby i sos itp. itd. wartości : w 100g ok. 110kcal : b- 12g t- 5g w- 2g foto : http://images61.fotosik.pl/288/156c95b8552b1824med.jpg podziękowania dla mojej kobiety za pomoc w stworzeniu tego dania a raczej że je wymyśliła a ja je tylko zmodyfikowałem żeby było jak najbardziej dietetyczne };-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2205 Data: 10/17/2013 12:20:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] PCT.. 12... x... PCT... Teraz pytanka 1.czy cykl jest dobrze rozpisany? 2. metke brac jak na rozpisce czy piramidalnie? 3. PCT zaczac tydzien po ostatnim strzale? (czy dawka 50mg dziennie przez 2 tygodnie bedzie ok? 4. Czy testosteron ma byc stosowany raz w tygodniu w dawce 500mg czy lepiej to jakos rozbic? Dziekuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 860 Data: 6/16/2016 1:19:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Holandia

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] się pogubić... Co tez o tym myślicie? Może ktoś tam trenował i napisze jak wyglądają zajęcia, jaka atmosfera i poziom nauczania... Dodam, że interesuje mnie grupa początkująca. Za każda pomoc dziękuje i czekam na wasze opinie. Zamieszczałem już tu podobny temat ale teraz już na pewno wiem, że wyjadę więc to już jak najbardziej realna sprawa...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1229 Data: 7/16/2013 10:36:40 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na mase pomocy!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    czesc cwicze w domu i dysponuje dwoma hantelkami o około 10 kg czy po takim treningu bede miał jakies efekty?? czy ten plan jest dobry?? plis o pomoc cwicze ponad rok ten plan jest nowy ;)) pon. klatka- wyciskanie sztangielek w lezeniu na ławce poziomej 12-10-10-8 - ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:12-10-8 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 11/15/2005 9:47:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)