pomoc

[...] zgrubienie grubości fasolki. Przez ten cały okres czasu nie brałem nic na odblokowanie a ten ostatni cykl przerwałem 10 dni temu. Zakupiłem tamoxifen 20 mg i proszę was o pomoc w tej sprawie. Czy opłaca mi się to brać skoro odstawiłem już sterydy na stałe. A jak brać to w jakich dawkach i przez jaki okres czasu by to wyleczyć. Za odpowiedzi z [...]

Potrzebuję fachowej pomocy, generalnie jestem na redukcji już ok 4 miesiące i jest ok. poleciałem 12 kg przy obecnej masie 80 kg ( wzrost 170cm), chciałbym teraz przez okres wakacji nasilić wysiłki w poprawianiu sylwetki ( trochę mocniej się rozbudować ) co myślicie o czymś takim ... 1 posilek - ok godz 7 - serek wiejski, 3 plastry chudej wędliny, [...]

[...] uchwycie 12 10 8 - wyciskanie francuskie lezac 12 10 8 - wyciskaie francuskei sztangii w siedzie 12 10 8 Piatek: Plecy: -mc 15 12 10 8 - podciaganie na drazku 4*max - wioslowanie hantla 12 10 8 6 - szrugsy 20 16 14 12 Biceps: - wyciskanie sztangii szerokim uchwytem 12 10 8 6 - wycisdkanie hantli zes skretem 12 10 8 6 Z góry dziękuje za pomoc

[...] podstawowych cwiczeniach bo sa naprawde smieszne narazie ucze sie techniki w martwym i przysiadzie i wioslowaniu wiec naprawde malo zakladam a wyciskanie lezac to 60kg maks moze pojdzie nie wiem czemu sila mi nie rosnie wgl,gdybyscie chcieli cos jeszcze wiedziec o mnie prosze napisac moge wyslac diete i zdjecia :) licze na pomoc z waszej strony

Chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu cyklu z: 10ml Boldenonu (unichem labs) 20ml Propionatu (british dragon) 10ml Stanozolu (unichem labs) Staż na siłce 3 lata Waga (ok.) 80kg To będzie mój drugi cykl. Pierwszy 1,5 roku temu składał się z 150tab. rumuńskiej mety 5amp. Prolongatum 5amp Winstrolu (zambon) później odblokowanie - 24tab. Clomidu

[...] porcje, i różnią się z tego co wyczytałem tym, że wpc jest zwierzęce a complete serwatki o róznym czasie wchlaniania (teoretycznie chyba lepsze bo 'uniwersalne'?). prosze o pomoc w wyborze, chodzi mi tylko o białko, tłuszcze bez problemu uzupełniam (oliwa i żółtka, masło) i ww też (ryż biały brązowy,ziemniaki, czasami kasza itp), dziekuje. [...]

[...] clom, hcg, proviron. Libido wróciło do normy, nastrój (jeszcze ) nie. Zastanawiam się, czy z powodu "kłopotów" nie zejść z bomby zupełnie. Co radzicie ? Jeśli zejść, to jak ? Zacząłem brać clom od razu po skończeniu susty, także odstępu, jak do robienia PCT nie było. Mam nadzieję, że wszystko zroumiale napisałem . Proszę o pomoc. Pozdrawiam.

[...] w domowych warunkach. Posiadam tylko ciężarki. Proszę też żeby trening nie był zbyt prosty i lekki ponieważ jestem w dobrej formie fizycznej i szybko się nie męczę. Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 52 Wzrost: ok 162 Cel treningowy: schudnięcie i dopracowanie odpowiedniej figury (kształtów) [...]

[...] powinienem jeść przed ćwiczeniami na brzuch czy po . Mam bardzo duże chęci i motywację więc jutro prawdopodobnie (99%) kupię thermo stim olimp . Jeśli ktoś był by tak miły i pomocny chciałbym dowiedzieć się czy taka dieta jest w miarę dobra, czy bieganie w taki sposób spala tłuszcz oraz chciałbym się dowiedzieć jakie ćwiczenia na ławeczce [...]

[...] temu lub jakos sie mierzylem, bylo jej 14% bodajze lub troche mniej), ale jednoczesnie przybrac wlasnie na miesniach w okolicach klatki i plecow. Krotka pilka, bo sie rozpisalem : Jest takie cos mozliwe? Zeby przybrac na masie na "gorze" a zgubic troche tkanki tluszczowej na brzuchu, zeby bardziej widoczne miesniei brzucha? Dzieki za pomoc

[...] mogę jeść Mass XXL + kreatyne .. Ale od razu jedno po drugim ?? Mam wątpliwości bo gdy jadłem Gainera kumpel mi powiedział żebym nie jadł ich razem,ponieważ Gainera się miesza z mlekiem,a to nie wspolgra z kreatyna Licze na waszą pomoc.. Czekam na konkretne odpowiedzi najlepiej z uzasadnieniem.. jak chcecie znac skład Mass to moge napisac

[...] Moje dane: Wiek - 15,5 Masa - 55kg Wzrost - 175cm Mam możliwość ćwiczyć codziennie. Wstaję o godz 6:20, a kładę się spać o 23:00. Proszę o zarysy treningu na tym sprzęcie + zarysy diety. Dziękuje za pomoc!

[...] etap 4-5 podciagnieć (cienizna :P) Wiosłowanie koncówka sztangi 4x 12,10,8,6 wioslowanie sztangielka 3x 10 MC 5 x 10 Barki tył sciaganie linek wyciagu górnego na boki 3x 10 Brzuch Allachy 4 x 20 Podciaganie nóg na drabince 3x 15 Przeginanie ciała ze sztangielkami na boki 3 x 15 Prosze o fachowa pomoc plan układałem sam. z gory dziekuje

[...] (same gryfy i ćwiczenia 5x5 złożone albo podciąganie czy coś). I dzisiaj znowu mi się to pojawiło. Załączam zdjęcia jak to wygląda. Gdyby ktoś wiedział cokolwiek proszę o pomoc lub rady. ps. na niektorych fotach mniej widać, ale ogarniecie temat myślę /SFD/2017/3/20/cd49bd02514f435c9be6800b599f7f01.jpg [...]

Musze szczerze przyznać, że płatki owsiane nie za bardzo mi smakują, a z tego co zauważyłem są prawie w każdej diecie. Czy są jakies inne płatki które miałyby smak miodowy lub inny, nieco smaczniejsze jednym słowem, bądź jakieś inne propozycje śniadania, bez płatków owsianych. Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam

Mialem cos takiego w excelu ale mi sie zgubilo, szukalem, ale znalesc nie moge. Dziekuje za pomoc.

[...] zaczyna się szybciej?hmm... 4)Nie mam pojęcia jakie powinnam mieć tętno, żeby chudnąć. 5) co 2 dzień dodatkowo ćw.silowe na maszynach i macie. czy w te dni powinnam biegac przed czy po? czy krócej? Idealnie byloby dla mnie zrzucić 5kg, nie chcę być za chuda,podobają mi się lekko wyrzeźbione mięśnie i krągłości z góry dziękuję za pomoc!

[...] powtarzam 3-4 razy zaczynając od 14 powtórzeń kończąc na 8. Staram się robić wszystko pomału, na niewielkich obciążeniach - chcę pierw złapać technikę. Potem obciążenia mogą dojść. Czy robię to poprawnie? Raczej konkretów spisanych nie mam, ale staram się ćwiczyć wszystkie partie ciała. Proszę o pomoc w dobraniu odpowiedniego treningu. Pozdrawiam

[...] Turbokoksa, Czerniewicza itp? Dieta Waga aktualna 80kg Cel Masa Trening w godzinach 20-22 ( nie mam możliwości inaczej gdyż pracuję od 8 do 17 ) Dzięki wielkie wszystkim za pomoc! :) Posiłek 1. Godz 6.30-7.00 - Płatki owsiane, garść migdałów, dwie łyżki rodzynek, jogurt naturalny 200g Posiłek 2. Godz 10.00-11.00 - Chleb graham 200g, Szynka z [...]

[...] piętą uda czułęm ból. Dziś jst gorzej, bo przez noc noga leżała, ale jak ją rozruszam, to będzie pewnie tak samo. Nie mam opuchniętego kolana. Centrum bólu to środek kolana tak jakby łękotka. Czy trzeba będzie udac się lekarza, czy założyć śćiągacz i przechdozić te kilka dni i zoabczyć , czy ból będzie ustępował? Czekam na pomoc. Pozdrawiam