SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzieki za pomoc ale znalazlem na forum jeszcze jeden trening 3 dniowy autorstwa tomot dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie sztangielek w skosie (w górę) 4x (12 - 8) /staly ciezar/ 3. Rozpiętki na płaskiej (skosie w gore, gdy priorytetem jest gorna [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 8/11/2008 3:00:25 PM Liczba szacunów: 0
  • efekt mrowienia i swędzenia skóry!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    wczoraj ostatnia porcje wypilem, jezeli chodzi o ilosci to nie wiecej niz 50g po treningu... najciekawsze jest to ,ze to mrowienie nie pojawia sie codziennie, ale zobaczymy po tygodniu ;) I dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4925 Data: 12/21/2010 12:51:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super ciesze się że mogłem pomóc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1575 Data: 7/27/2011 8:16:37 PM Liczba szacunów: 0
  • wydluzenie bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hantelkamami stojac 8-10 powtorzen 3 serie + superseria powinno pomoc;)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7465 Data: 8/30/2007 9:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • wydluzenie bicepsa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam ten sam problem...tylko ze mój bic jest mniejszy:) Słyszałem ze mogą pomóc młotki i sztanga nadchwytem. A z tym rozciaganiem to tez dobry pomysł, muszę spróbować. Pozdro.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 7465 Data: 9/8/2007 10:56:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie, PROSZĘ O RADY.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z węgli schodziłem stopniowo. No właśnie muszę odpocząć, cóż to antykataboliki też odstawię, choć myślałem że w tym okresie odpoczynku się przydadzą. Dzięki za pomoc, łap soga.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 555 Data: 5/20/2010 1:16:40 PM Liczba szacunów: 0
  • przygotowanie do cyklu cypio + deca ok. 18tyg

    Post
    Doping

    Dzięki za pomoc. Jednak pojadę solo na cypio. Dokupię hcg i clomid. A czy może być odblok na samym tamo czy połączyć to z cypio jednak? Czy może też obserwować? Jeszcze raz dzięki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 540 Data: 3/31/2015 11:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Słaba siła

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    naprawde ja tego nie czaje;P prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2319 Data: 8/8/2014 10:16:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ponieważ po 12 seriach mało co czuje , 14 jest dla mnie optymalne , kiedy to czuje zmęczenie mięśni . Jeżeli jest coś jeszcze w tym planie co może zawadzać bądź jest nie właściwie wstawione proszę o pomoc i podanie tego , od tego jest forum aby wymieniać się swoimi spostrzeżeniami , oraz wiedzą praktyczna , nie tylko tą teoretyczną . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 719 Data: 8/16/2012 10:09:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Wyszczuplić górę i rozbudować posladki

    Post
    Ladies SFD

    ja też uważam, że jeśli to ma pomóc w codzienności - nie na zasadzie fanaberii, ale naprawdę jakiegoś zniekształcenia to jestem za

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 7074 Data: 3/14/2018 10:22:07 AM Liczba szacunów: 0
  • testosteron priopianate + meta kilka pytan

    Post
    Doping

    do tego ejstem jeszcze wyposażony w carbo na 4 miechy , bcaa rowniez i witamix z olimpu dokupie jeszcze mineraly z olimpu cos na stawy i ta oslonke i mysle ze chyba wszystko :) oraz kazeina na noc :) pozdro dzieki wielki za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 3/17/2014 10:25:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tłuszczu po długiej przerwie - jakie suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję za pomoc, sog oczywiście jest Trudno od tak sobie popalić mięśnia jakbyś moze przez cały dzien nie jadł jakieś procesy by zaszły, faktem jest że po treningu (w oknie anabolicznym) uzupełnić makroskładniki http://potreningu.pl/articles/2218/okno-anaboliczne-obiegowe-stwierdzenia-vs--dowody jak Ci finanse pozwalają to spokojnie bcaa możesz [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 10/16/2016 1:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 5x, oraz podchwytem 5x. Do tego po kaZdym treningu trening brzucha. Chciałbym aby kazda z parti byla cwiczona czesciej niz raz w tygodniu, w tym celu moge zwiekszyc liczbe parti ktorą cwiczę na kazdym treningu, lub tez zwiekszyc liczbe dni treningowych do czterech, lub mogę tez zrobic i to i to :) prosze o pomoc jak to wszystko ułozyc !!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 652 Data: 9/9/2010 7:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - brak 1000kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na śniadanie mogę dorzucić jajka, ale płatki owsiane z mlekiem nie da się zjeść. Jedynie płatki owsiane + jogurt naturalny + miód(takie połączenie jest dobre ?) Co do mięsa to da się zrobić. W dni bez treningu mam jeść mniej węglowodanów, a więcej tłuszczu ? Dzięki na pomoc

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7997 Data: 5/26/2011 3:23:43 PM Liczba szacunów: 0
  • preperat Oxy Max - czy ktoś miał z nim styczność ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] stracilaby juz calkiem kontakt ze swiatem i mozliwosc poruszania. Przypomnialam sobie, ze kolezanka mowila o tlenie w plynie. Zrozpaczona podjelam ostatnia probe zeby pomoc mamie. 3 X dziennie po 20 kropli. Zmiana przyszla po pierwszej dawce! Dzis mija 8 dni odkad mama zazywa tlen. Jest ruchliwa, bawi sie z kotem (ktorego nie zauwazala juz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8891 Data: 6/10/2009 9:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 611 Data: 11/9/2013 9:12:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron propionat-dawkowanie.

    Post
    Doping

    wielkie dzieki za pomoc bro

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 11740 Data: 5/19/2008 8:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 85 kg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No dzieki za pomoc. W posilku 2 i 4 moge dorzucic pomidora i zmieszac to razem z oliwa z oliwek. A czym zastapic tunczyka?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 4/28/2014 6:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryfy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Planuję zakup kompletu gryfów i proszę o drobną pomoc. 1. Warto inwestować w gryfy olimpijskie (i obciążenie) jeśli dopiero zaczynam ćwiczyć na siłowni? 2. Obstawiam przy takim komplecie (proszę o ocenę i poprawki): - prosty 180cm - lekko łamany 120cm - mocno łamany 120cm - 2x gryf krótki (tutaj nie wiem jaką długość wybrać - jaki najlepszy wg [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4339 Data: 3/15/2008 3:23:48 PM Liczba szacunów: 0
  • spadek odporności

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wyciag ze skrzypu, rutinoscorbin, wapno, echinacea i hedelix (jakis taki bezcukrowy srodek wykrztusny) a na noc do ssania Halset. Pije tez herbate rooibos. Zmniejszylam czas trwania aerobow. Bol w oskrzelach mam ciagle. Ale lekarz powiedzial, ze moze to byc wynik zniszczonej przez antybiotyk sluzowki. Pozdrawiam Was i dziekuje za pomoc. ewel

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5719 Data: 9/8/2003 11:14:56 AM Liczba szacunów: 0