SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Goraczka po Tesciu

    Post
    Doping

    wywal tego propa bo widac ze syf skoro takie jazdy maszwez 2 ibupromy powinno torche pomoc usmiezyc bol.Zmotaj innego propka i powinno byc git

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5557 Data: 4/9/2010 7:14:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie na zrzucenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    prawdopodobnie obicołeś za dużo kcal w zbyt szybkim czasie , poczytaj "REFEED DAY" powinno w jakimś stopniu pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 627 Data: 1/11/2014 7:34:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Tabletki-redukcja tłuszczu

    Post
    Odżywki i suplementy

    to w takim razie thx za pomoc i jeszcze jedno czy lepiej na siłowni robić tylko rowerek i bieżnie czy jeszcze jakieś ćwiczenia??? jeśli tylko rowerek i bierzenia to 3 dni w tygodniu(pon,śr,pią) wystarczy? i jak długo robić ćwiczenia? Jakie ćwiczenia robić w domu i na siłowni żeby głownie spalić sadełko na brzuszku i nie mieć cycków że sie tak [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4341 Data: 10/16/2007 7:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla 17-latka

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ty spamujesz tutaj tylko i wylacznie piszesz jakies glupoty staz 3 lata a codziennie cwiczy 2h wogole jakie pojecie o czymkolwiek ludzie staraja sie Ci pomoc a ty z tekstem mowiacym duzo o twoim stazu i wogole wiedzy : A w czasie cyklu tygodniowego robicie jakis dzien przerwy czy codziennie ćwiczysz?? NC idz do dzialu poczatkujacy a nie [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2246 Data: 8/19/2008 3:55:24 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na masę, ułożony według art georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1336 Data: 8/16/2009 4:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Słuchaj mac_0004 Zwiększaj co trening cięzary, w ćwiczeniach podstawowych o jakieś 2kg, ale pewnie nie masz możliwości zwiększania, bo masz ograniczona ilość ciążarów, a więc staraj się co trening zrobić więcej powtórzeń, z tym samym ciężarem co tydzień wcześniej,-przydała by się pomoc kolegi. Wtedy będą i postępy w sile, jak i masie...:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 7/4/2006 1:15:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Przemas - nie radź mu takich rzeczy: "przydała by się pomoc kolegi." Gość ma za mały staż na powtórzenia wymuszone. A co za różnica jakim ciężarem robisz serie ? Myślisz, że zawsze ci będzie szło ? Z czasem będziesz robił 5 kilo siły rocznie Ja wyciskałem 70 kilo po roku treningu - a ty byś chciał od razu nie wiadomo co...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 7/4/2006 7:26:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 179cm/60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytam o rybę, dlatego, że czytałem, aby unikać smażenia, dlatego się tak zastanawiałem. Dzięki za pomoc. edit: Jeszcze mam pytanie nt. żółtego sera? Będzie dobry od czasu do czasu na chleb? Zmieniony przez - lukasz1355 w dniu 2011-04-10 15:02:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 4/10/2011 2:54:59 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Siłownia to pasja i styl życia.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziś trenowałem Barki z elementami tricepsa na małych przerwach 70-80 sek. Trening wyglądał tak: Wyciskanie sztangi zza głowy maszyna shmitta 6 x 12 60-70-80-70-70-70kg Wyciskanie sztangi przed głową stojąc 4 x 16 40-50-45-40kg unoszenia hantli bokiem 4 x 12 6-8-10-8 kg unoszenie bokiem wyciąg dolny na bramie 4 x 10 25-30 kg Lewa i Prawa ręka [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 6120 Data: 1/3/2016 2:50:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie ten plan treningowy %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak my mamy pomóc jak nic o tobie nie wiemy, staż, wiek, czy jest dieta, jaki sprzet itd...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 695 Data: 1/18/2010 12:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • o to chodzilo, oczywiscie tylko w formie potwierdzenia moich niejasności. dzieki za pomoc, sogi leca

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 8/13/2010 3:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny, do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miał tylko 1,5kg Mutanta) 4. 16:30 (przed siłownią) -125g piersi -125g ryżu -15g oliwy z oliwek -warzywka TRENING 17:30-19:00 5. 19:30 (po treningu) -125g ziemniaków -125g ryby 6. 22:00 -150g twarogu -20g oliwy I micha do szkoły zamiast kanapek jeżeli będzie czas przygotować, dzięki za pomoc. Szkoda, że tylko Ty się zaangażowałeś w mój wzrost :D.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/13/2008 1:58:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny, do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, ostatnim razem jak byłem na diecie nosiłem w fiolkach oliwę do szkoły i w ten sposób działałem :). Najwidoczniej tak będę robił dalej, albo kupię tran/lniany etc. Jeszcze raz dzięki, sog umysłowy :D.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/13/2008 4:02:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny , rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki wielkie za pomoc , mam nadzieje ze dieta mi pomoze.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 11/18/2008 10:42:37 PM Liczba szacunów: 0
  • syfy ciag dalszy....

    Post
    Zdrowie i Uroda

    kiedys slyszalem pewne bardzo madre stwierdzenie- niemal kazdy dobry dermatolog , znajacy sie na rzeczy jest w stanie pomoc, ale po co? zeby stracil kolejnego frajera przynoszacego pieniazki?????? to tez przepisuje rozne badziewia, masci po ktorych jest pewna poprawa a potem znowu wysyp. I tak sie interes kreci pozdrawiam radek

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3278 Data: 10/30/2002 10:39:00 AM Liczba szacunów: 0
  • POMOC PRZY DIECIE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie żeby dostosować się do tych zasad trzeba się na tym znać. Poza tym większość produktów zastosowanych w przykładzie nigdy nie pojawia się u mnie w domu. Więc liczę na dalszą pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 7/7/2009 1:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase i sile do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    ok DZIEKI ZA POMOC od poniedzialku zaczynam trening za 6 tygodni napisze jakie efekty ale najpierw pomierzyc sie trzeba dokladnie ale to juz zrobie w niedziele

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2/15/2008 10:35:03 AM Liczba szacunów: 0
  • coldh22 Dzięki wielkie za pomoc. W takim razie postanowiłem - zamówię tego racka. Co prawda dopiero w lipcu, ale zamówię. :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 4/21/2009 9:38:54 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc jeszcze poczekam na Knife zobaczy czy tak moze byc i bedzie dobrze:)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 9/21/2011 1:06:48 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o wypowiedzi

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc :) jedyne co mnie zastanawia czy ja kiedykolwiek przytyje probowałem diet i dojdzie do 67 i potem juz tylko spada a juz wiecej nie moge jesc . Lukasz jak myslisz na tym planie jak bede trzymał miche 7-7 posiłkow wartosciowych uda mi sie cos osiagnac ?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3782 Data: 9/22/2011 3:14:49 PM Liczba szacunów: 0