pomoc

Bardzo dziękuję za pomoc Miczelx :) zastosuję się do Twoich rad.

czasami zastanawiam sie po co wogole sa fora.. chyba tylko po to zeby ludzie mogli sie poklocic ze soba... jesli nie chcesz mi pomoc i odpowiedziec na pytanie to nie wiem po co wogole zabierasz glos

one sa po to aby korzystac z ich zasobow, zadawac pytania, ale nie te banalne, na ktore bez problemu można znależć odpowiedzi, sam zauważ, że pewien poziom powinien byc utrzymany- a pytania o podstawy, ktore powinien znać każdy stanowczo go zanizają... i wywołac mogą kłótnie... nawiązując do początku to naprawdę nie powiedziales wiele o sobie- [...]

Nio właśnie gdyby to były wzdęcia to rano byłby normalny ale tu jest inaczej ;/ nie tylko brzuszek podrasowuje ale inne parie ciała też na siłowni, w domku itd. Ten brzuszek mnie bardzo denerwuje bo głupio wygląda u takiej szczupłej osoby. Ale moze to jakies tymczasowe dziwactwo ;/ juz sama nie wiem ale dziekuje za pomoc :]

[...] :) i nie odmawiam sobie niczego :) hmmm, a wiecie co że dziś próbowalam trzymać dobrą postawę i chyba jest różnica ale ciężko się jest tak pilnować hmm.. i pewnie to jest przyczyna ale hmm czyżbym wcześniej sie lepiej trzymała ... Dzięki za pomoc BUziaki i pozdrowienia dla Was i dla kogoś jeszcze też Martucca będzie wiedzieć o kogo chodzi :)

[...] przy nowej pozycji hmm nio to ładnej wady się nabawilam ;/ tak potwierdzam komputer :P może być jedną z wielu przyczyn hmmm nio to muszę coś z tym zrobić, dziękuje Wam za pomoc pewnie bez waszych rad dalej bym się zastanawiala o co biega. P.s Tarczycy nie mam po prostu juz taka jestem od zawsze taki kostek ze mnie byl, a badania [...]

lucky 210 co do porad by dieta pomogła w przybraniu masy ciała , mięśni i lepszej sylwetki to nie doradzę. Nie dlatego tu się zalogowałam. Wkleiłam teksty , które uważam,że mogą komuś pomóc jak je przeczyta. Problemy z hormonami, tarczycą- bo jesz to co jak zauważyłaś Ci nie służy. Zle się czujesz po mlecznych to ich nie jedz albo jedź te, które [...]

lucky Mnie wielu ludzi poświęcało czas i nadal poświęca dzięki czemu uczę się cały czas. Jeśli komuś odpowiadam to znaczy,że to nie jest pomoc na kilka info. Jak chcesz pytaj dalej. Moja lekarka, która Mnie uczyła wiele miesięcy jak prowadzić siebie i syna emailami i telefonicznie zaczynała od podstawowego pytania co lubisz jeść i z tej listy [...]

Chyba pójdę do dietetyka, bo ciężko jest z układaniem diety. Jeszcze pogorszę mój aktualny wygląd po mojej pseudo diecie. Dzięki za pomoc.

Naprawdę dziękuję Ci za pomoc. Tracenie wody to jest to samo co tracenie tłuszczu? Chodzi mi obwody itp. Czy one się zmniejszają po zgubieniu wody?

Naprawdę dziękuję Ci za pomoc. Tracenie wody to jest to samo co tracenie tłuszczu? Chodzi mi obwody itp. Czy one się zmniejszają po zgubieniu wody?

Ok czyli wszystko poprawiam i od następnego tygodnia zaczynam się trzymać tej diety. I mam jeszcze jedno pytanie, czy jest szansa że uda mi się (oczywiście stosując tą dietę) uzyskać masę ~~ 60kg w ciągu 1- 1.5 miesiąca? Dziekuję za dotychczasową pomoc ;)

[...] sztanga 2s - Martwy ciag 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Przysiady wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Myslalem o metodzie 15-10-5. Raczej nic innego nie wymysle, poniewaz mam tylko takie mozliwosci sprzetowe. No i nie wiem, ktory lepszy, co poprawic, co wywalic, co wstawic, prosze o pomoc.

[...] abs , i a6w i chce sprobowac czegos innego moze , czy moglby mi ktos rozpisac co i jak na te cwiczenia co mam i ile razy w tygodniu ?? poniedzialek/wtorek odpada poniewaz koncze pozno lekcje o 17 i naprawde po szkole nie mam sil bede bardzo wdzieczny zalezy mi zeby fajnie wygladac do wakacji z gory dziekuje za wszelka pomoc , pozdrawiam

kilka godzin od wysłania a już 18 osób przeczytało ciekawe nikt mi nie pomoże BST JESTEŚ TAM PROSZĘ CIĘ O POMOC szacuneczek dla wszystkich co przy klawiszach ... LOGAN

Te wszystkie linki zawieraja konkretna pomoc ! Masz tam sugestie (dobrane do Twoich pytan), co do diety, treningu itd powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-07-27 18:36:23

o kolega na pomoc przyszedl i co dajecie tak ludziom bany, a jak ktos chce sie wypowiedziec ze nie slusznie dostal to wtedy wymyslacie cos innego.. takie typowe dzialania niektorych zielonych.. zalosne Zmieniony przez - NoizzerBAN w dniu 2010-04-10 11:00:34

Nie kolega przyszedl na pomoc tylko wzialbys tego bana na klate, a nie placzesz jak panienka... zdr.

ok czyli nie jest źle dzięki za pomoc, a co do martwego ciągu to troche boje się o obciążanie kręgosłupa, jak masz zdanie na ten temat ?

Dobra, dzięki za pomoc. A jak mam ćwiczyć brzuch żeby nie obciążać biodrowo-lędźwiowych? ABS się nada?