SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jak boli to nie ma co szaleć. Spróbuj zimnych okładów i jakiejś maści przeciwzapalnej. Jak to drobny uraz to powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2018 7:49:26 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] kiedyś emom oparty o te trzy ćwiczenia i było super - po 5 powtórzeń x 4 "obwody") 3. Dead bug z piłką + sit ups do dobicia brzucha * Za Chiny Ludowe się nie podciągnę, a pomoc gumy niewiele się zdawała, więc trenerka swego czasu stwierdziła, że więcej pożytku będzie jak zacznę od opuszczania się z wyskoku. Wydaje się mało i kijowo, ale [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2018 7:58:25 PM Liczba szacunów: 2
  • Bellafiore a może wrzucilabys jakieś 2-3 dni posiłków z dokładnym opisem ile czego było na poszczególny posiłek i jaki rozkład makro i kcal na niego przypadał. Wtedy może łatwiej dziewczynom będzie pomoc? A ze swojej strony zapytam, dużo zjadasz sojowych produktów i z mięsa głównie kurczak? Czy tylko mi się tak rzuciło w oczy?

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2018 7:21:45 PM Liczba szacunów: 0
  • No to na razie musi starczyć jej to co jest. Dziękuję bardzo Nightingal za pomoc :). Wczoraj było nieźle, aczkolwiek przedłużająca się wizyta u lekarza trochę mi rozwaliła szyki. Upiekłam sobie też chlebek. Śniadanie: 2 jajka sadzone, warzywa z makaronem II śniadanie (po lekarzu o 13): nektarynka, 1 śliwka węgierka i trochę czereśni Obiad: [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2018 8:21:50 AM Liczba szacunów: 0
  • ja myślę, ze jesli konieczna bedzie pomoc w malowaniu to znajdzie sie pomoc juz na miejscu, przeciez nie zostawimy nikogo w potrzebie

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2014 12:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Bull, nie ma za co. Ja się bardzo cieszę, że mogłam pomóc i przy okazji pooglądać zawodników z bliska :-) Najbardziej z bliska to miała ich Esther i chyba była zadowolona. Zawodnicy też bardzo chwalili sobie jej pomoc w wypuszczaniu na scenę.

    Odpowiedzi: 571 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2014 9:04:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka porad dla początkującego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zamówiłem te peak vitamins. Proszę o pomoc w spożywaniu ich. Myślę o braniu jednej dziennie, przed treningiem. Co wy na to ? I planuje aby zrobić sobie tym jakieś cykle, aby nie przedobrzyć z tymi witaminkami, bo może być gorzej niż z ich niedoborem. Proszę o szybką pomoc Zmieniony przez - blackbutcher123 w dniu 2012-08-26 23:59:52

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 4816 Data: 8/26/2012 11:58:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    Rowno pod koniec grudnia koncze cykl z trenu i propa i jak juz kiedys pisalem w poscie w ktorym prosilem o rozpisanie cyklu ale nikt nie chcial mi pomoc. Teraz waze jakies 105kilo i calyt w zyle jestem, beben mam plaski i widac krate i mam 188cm wzrostu 18lat. Porzło mi dobrze i teraz na zime chcem jeszcze bardziej sie dodupcyc, tzn na lato chcem [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2005 4:57:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Rezultaty cykli

    Post
    Doping

    [...] ze branie sterydów przy stażu na siłowni 2-3 lata to kretynizm (no offence dla ludzi z niedoczynnością tarczycy )" - czytam to już 50 raz i nie wiem jak mozna to interpretować jako "pomoc niedoczynnosci tarczycy w budowaniu masy mięśniowej" Mozesz mi to wytłumaczyć ? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-12-31 14:39:53

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2005 2:31:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] do treningu lubię czuć się taka jakby naoliwiona od środka :-) przyznam się szczerze, że ja nie lubię tzw serii roboczych, wolę wszystko wpierdzielić w rozgrzewkę, a potem już jechać trening na pełnej mocy %-) opracuje sobie ''zestawik rozgrzewkowy przed nogami'' i go wkleję, może jeszcze komuś się przyda ;-) dziękuje Wam za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2019 11:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    CZWARTEK 07/05/2020 Jakimś cudem się wyspałam :-) Rano się namęczyłam, bo musiałam pomóc Małżowi wynieść jeden narożnik i wnieść drugi... Cieżkie jak cholera i nie foremne do noszenia. Nie obyło się bez przygód, niektóre części nie zmieściły się w drzwiach weściowych więc mieliśmy dodatkowy marsz z obciążeniem wkoło domu %-) Masakra. Małż ma [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2020 12:48:44 AM Liczba szacunów: 7
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem czy melisa w takich stanach pomoże {{:-( mi pomogła pomoc fachowca - psychologa i mocna praca nad sobą, ale nie wiem na jakim etapie jesteś w tej chwili. U mnie było na prawdę kiepsko. Trzeba popracować nad psychiką i nastawieniem. Postawić na myślenie logiczne, niektóre rzeczy do nas nie docierają w takich sytuacjach i trzeba dużo [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2020 7:21:37 AM Liczba szacunów: 2
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Nie wiem czy melisa w takich stanach pomoże {{:-( mi pomogła pomoc fachowca - psychologa i mocna praca nad sobą, ale nie wiem na jakim etapie jesteś w tej chwili. U mnie było na prawdę kiepsko. Trzeba popracować nad psychiką i nastawieniem. Postawić na myślenie logiczne, niektóre rzeczy do nas nie docierają w takich sytuacjach i trzeba dużo [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2020 8:42:21 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] z matką a i tak uważałem to za obciach. Mnie tak wychowano i pewnie mam też taki charakter że zawsze muszę sobie poradzić ze wszystkim przede wszystkim sam bez czyjejś pomocy. Z jednej strony to dobrze a z drugiej źle bo ja nie bardzo potrafię prosić o pomoc - a są sytuacje że samemu się nie ma szans sprawy załatwić i są to dla mnie trudne [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2020 10:51:04 AM Liczba szacunów: 1
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    bardziej mi chodziło o samą samodzielność, niż z czego ona wynikła ;-) no i brak bodźca, żeby prosić o pomoc ;-) i muszę wyprostować - to, że mama mojego męża była zajęta, nie oznacza, że go nie kochała ;-)

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2020 11:23:59 AM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x FBW, 4x 20/30min aerobów plus min 5tyś kroków dzienne. Niestety z racji tego, że kończę pracę późno, a syn trenuje 4x w tygodniu (nie będę mogła narazie liczyć na pomoc męża popołudniami) jedyną opcją zrobienia treningu jest przed pracą czyli od jutra pobudka o 5:30 %-) :)) Póki co nie wyobrażam sobie zaczynać treningu o 6 rano, ale [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2020 4:08:59 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Mam świetną masażystkę, która robi boskie masaże sportowe z rozbijaniem punktów spustowych (zajmuje się m.in. naszą drużyną rugby, lokalnymi bikiniarami)- myślisz, że jest w stanie coś mi pomóc?

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/20/2020 10:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Julietta

    Post
    Ladies SFD

    Z treningiem góry mam to samo, dlatego ostatnio zrezygnowałam całkowicie - sama sobie nie potrafię pomóc, a robienie treningu, byle robić to ja też dziękuję, jak potem ból jest większy niż jak nie robię. Treningi mają być dla mnie, a nie ja dla treningów ... też jestem w ogóle tym strasznie wkurzona... Z tym słodkim to nie tak do końca ;-) cukier [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2020 7:15:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    to właśnie proszę o pomoc... Ale z tego co wiem to klata i triceps razem ;] Więc Crazy_Thug liczę na pomoc jeśli znasz się bardziej niż ja.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1113 Data: 11/17/2011 2:35:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy ja powiedziałem w którymś momencie ,że dobrze robie %-)? A ja nie pouczam tylko jedynie mówię jak coś widzę aby komuś pomóc a nie mu doj**ać %-) Niech Masti się wypowie a nie każdy nabije 100 postów bo nie przeginałem pleców %-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-06-09 21:10:58

    Odpowiedzi: 457 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2012 9:01:23 PM Liczba szacunów: 0