SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 3x100kg 3x107,5kg 3x115kg Ostatnie powtórzenie już takie niezbyt pewne, sztanga poleciało w strone barków, bo tak to opuszczam do dołu mostka, a teraz barki musiały mi pomoc wycisnac. -skos glowa w gore waskim chwytem 4*6p 10x60kg 8x70kg 6x80kg 6x90kg Na poczatku lekko barki bolały, ale poszerzylem chwyt i git. Ze sporym zapasem. Sztanga [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15505 Data: 1/29/2009 12:00:17 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 10.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -pompki na poreczach 3*5p -dociskanie ze stojaków x*2p - ostatnia seria 2x180kg o docisku dopiero sobie przypomniałem po 2 seriach na przedramiona hehe, ale było ok:) BARY zestaw "A" -unoszenie bokiem w [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 15505 Data: 2/16/2009 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ta dzisiejsza młodzież

    Post
    Sztuki Walki

    mysle ze o to chodzi ze wiekszosc ofiar chce zeby im pomoc ale strach przed znanym jej napastnikiem (chlopakiem , mezem ...) jest wiekszy, bo nie ma pewnosci ze gdy powie zeby jej pomoc wy nie olejecie sytuacji albo nie pokonacie napastnika i potem jej sie jeszcze dostanie. Gdybym widzial ze ktos bije kobiete to pomoglbym bez wzgledu na to czy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5475 Data: 3/28/2004 9:04:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzeczywiście, zostawię tak jak było oryginalnie, zobaczymy co czas pokaże :) Dziękuję bardzo za pomoc! Morales_37, nie wiem skąd Ty wziąłeś to, że uważam siebie za jakiś "pępek świata", który jako jedyny zakłada tematy na forum i oczekuje natychmiastowej odpowiedzi. Też dziękuję za przypomnienie, że ludzie pomagają tu kosztem wolnego czasu - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 8/27/2012 1:47:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - ocena + ew. jakieś poprawki.

    Post
    Trening dla początkujących

    <ukłony> tak więc dziękuje za rade/pomoc. A co do tego planu, chyba żadnych uwag nie masz. SOG czy jak to tam zwał dałem, jeszcze raz dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1496 Data: 3/3/2009 12:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • pielęgnacja twarzy mężczyzny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] przyjmować odpowiednie witaminy, żeby wesprzeć ogólne funkcjonowanie nadnerczy. 4. Dbaj o skórę podczas snu. Jest duży wybór maseczek na twarz na całą noc, które mogą być pomocne w redukowaniu poduszek, czy cieni pod oczami, ale możesz przygotować także własną. Chwilę przed pójściem spać, zmocz delikatnie ręczniczek w zimnej wodzie. Wyciśnij [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 5/13/2010 4:13:17 PM Liczba szacunów: 0
  • zaczne od konca, pryszczy od tego nie dostaniesz , bo laser dobrze wplywa na tradzik , nawet odrobinke moze pomoc w niektorych przypadkach Co do jakis skutkow ubocznych to nie wiem czy sa jakies oprocz tego ,ze taka zabawa jest bardzo droga i czysci portwel. Ja mialam hmm chyba 5 takich zabiegow laserem w celu poprawienia kolorytu skory. Mam slabe [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 13081 Data: 6/4/2007 5:11:18 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o ocene diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No kurde nikt nie ma ochoty pomoc? mam jeszcze jedno pytanie, czy wogole ma sens zastosowanie treningu Tabata jako pomoc w utracie zbednych kg i treningu hiit? jak to polaczyc? Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2011-05-16 09:59:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 760 Data: 5/15/2011 9:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Super Konkurs Krata Na Lato 2019

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] inaczej frekwencja będzie licha: czyli trzeba wziąć pod uwagę trudności techniczne,sprzętowe,ewentualne zagrożenie kontuzjami i oczywiście sensowność danego ćw,jako pomocniczego w uzyskaniu kraty i poprawy sylwetki. Bedziesz gotowy to napisania takiego regulaminu-otwieram kodowany temat-tam to wrzucasz i się zastanowimy z toba i [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 13605 Data: 3/22/2019 7:35:49 AM Liczba szacunów: 1
  • [...] sie, o nie :) postaram sie ruszac wiecej, zeby spalac te dolozone kcal. bede Wam na biezaco pisac. No i w sumie... chcialabym zalozyc dzienniczek treningów, tylko musze mieć się czym chwalić w nim, czyli ruszyc tylek czesciej niz razy w tygodniu dzieki za pomoc i motywacje. mam nadzieje, ze w razie watpliwości będziecie tu dla mnie ;)

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/12/2010 8:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • ECA - jak stosować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] taki twardziel jak Ty, ruszyła mnie moja dawka :-) No to jeszcze powiedz, co sądzisz o dorzuceniu przed treningiem ze dwóch tabletek l-karnityny OLIMPU? Ponadto ECA nieźle odwadnia - jakiś Vitaral, tudzież zestaw Centrum może pomóc odzyskać stracone minjerały? Serdeczne dzięki za pomoc - już dość mam tego tłuszczyku; paszoł won! ;-))) Nicolai

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2002 10:18:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cze mam 15 lat i chciałbym robić szpagat i jak najwyżej nogi podnosić. Proszę o pomoc w stworzeniu planu rozciągania. Mój numer GG 1101028 za każdą pomoc będe wdzięczny POZDR.

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2004 4:08:20 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] codziennego. Ażeby lepiej zrozumieć co mam na myśli przedstawię kilka, moim zdaniem, naprawdę wartych uwagi faktów. Na początku zastanówmy się w jaki sposób glutamina może pomoc nam, osobom ćwiczącym, pragnącym kształtować swoje sylwetki, budować mięsnie. Przede wszystkim, należy mieć świadomość tego, że jeśli uprawiasz sport, szczególnie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 12753 Data: 6/22/2007 9:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie - trening

    Post
    Inne dyscypliny

    Sprinterek - doceniam Twoją chęć pomocy, ale niezupelnie o taka pomoc mi chodzi. Nestia ma swoje cele, inny staz treningowy, inny (zdecydowanie większy) poziom wytrenowania itp. Ja jestem na zupełnie innym etapie w bieganiu, poza bieganiem mam 3 cieżkie treningi siłowe, waże kilkanasnie kilogramow wiecej od niego, mam inne cele jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2842 Data: 5/14/2012 11:00:53 AM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    To nie może być tak że każdy chce pod siebie jak chcemy rozwoju to trzeba wspólnie i niejasności wyjaśnianie na miejscu .u mnie tak samo padło parę razy wolniej wolniej Tadek zgodzę się ze poziom musi być ale sedziowanie tak samo i to co mówię sprzet ławki do wycisk nie jakieś stojaki. Nie wiem czy widzieć ale paru zawodników przez niejasności [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2018 9:35:42 AM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] nie potrafisz a szkoda. Wiec pytanie - po co ustalenia w Teresinie? Szkoda Tadziu bo naprawdę myślałem że dogadaliśmy się co do akcentu, liczyłem że to dalej ruszy stąd też moja pomoc i obecność moje musli, miałem nadzieje że dogadani pójdziemy dalej razem w kierunku promowania WW ale teraz widzę jedno - liczy się tylko Twoja wizja... a szkoda.

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 4:00:14 PM Liczba szacunów: 0
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] w organizowaniu się w Stowarzyszenia czy Kluby WW. Miałem rozmowę z głównym sponsorem i jemu nasze poczynania w tym sędziowanie ( w tym roku)się podobało i obiecał zwiększyć pomoc.Myslę że za rok skuszę się na organizację kolejnych MP w WW z ciężarem stałym (25kg,50kg) a 16-tej juz ogólnopolskiej imprezy w której biorę udział jako organizator. [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 8:10:41 PM Liczba szacunów: 3
  • IV MP w WW z ciężarem stałym-16.06.2018 Wrocław

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Rozwiązanie jest proste....niech każdy organizuje MP z takimi zasadami jakie uważa za odpowiednie. Wtedy będzie kilka MP w WW w jednym roku i każdy sobie wybierze w których i według jakich zasad chce startować ? A odnośnie Mistrzostw Polski oraz Mistrzów Polski , zapraszam do lektury.... [...]

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2018 10:20:05 PM Liczba szacunów: 5
  • LZKTOM/ Dziennik / ss /

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] będę wdzięczny. 6 Jak zmienić nazwę dziennika ? ------------------------------------------------------------- Liczę na aktywność na moim forum bo jestem amatorem i obrazowa pomoc mi się przyda. ------------------------------------------------------------- Plan treningów Piątek\Niedziel\Worek\ Sobota\Czwartek Sala koszykówka jak na ten moment. A [...]

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 11647 Data: 12/14/2009 7:02:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Przy ohp jak Cie za bardzo wygina w ledzwiach zepnij poslad i wkrec stopy w ziemie jak do siadu oraz zepnij brzuch, i wciagnij do brzucha powietrze, powinno pomoc. Dodatkowo pracuj nad mobilnoscia barkow. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-01-07 15:07:49

    Odpowiedzi: 1146 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2019 3:04:00 PM Liczba szacunów: 0