SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Meta deca test enan prośbą o pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich jak w temacie proszę o pomoc w rozpisce posiadam 100x10mg meta royal 20x250mg test enanthate clinic pharmacy 20x250mg royal pharma Clomid 20x50mg Hcg 5000iu Zaznaczam iż raczej nie będę miał możliwości dokupienia chciałbym zrobić cykl z tego co posiadam 1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 114 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 1/14/2018 7:26:20 PM Liczba szacunów: 3
  • Pomoc przy diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g Serek wiejski w:85g b:64g t:19g Zaraz po treningu około 17:30 New Mass Mutation w:39g b:19g t:2g Posiłek po treningowy około 18:30 Makaron 100g Oliwa 30g w:76g b:10g t:57g Kolacja 20:00 3 całe jajka oliwa 30g w:1g b:23g t:72g Coś mi z tym tłuszczem nie gra, nie wiem czy może go być tak dużo na noc. Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 696 Data: 9/9/2011 9:02:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu diety , wszelakie porady odnośnie ćwiczeń

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Mam lat 17 , od dwóch lat ćwiczę , że tak powiem ''na sucho'' bez żadnego sprzętu , bez diety , odżywek itp , ćwicze niby codziennie , lecz wiadomo jak to jest , wcześniej moim celem było jedynie zrzucenie nadwagi , udało się , lecz teraz chcę się wziaść bardziej profesjonalnie , że tak powiem , proszę was o ułożenie diety , może jakiejś [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 780 Data: 9/4/2014 7:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z odblokiem

    Temat
    Doping

    [...] ciag : przysiad : ------------------------------------------------------------------- Kumpel niedługo konczy cykl z: 1-10 deka 200mg e7d 1-10 testosteron prolo. 200mg e5d Niewie jak ma wziąśc odblok i kiedy zacząć co brać.Do dyspozycji ma: -3 amp. HCG pregnyl 5000j.n./amp -36 tab. clomidu 50mg/tab Prosze wszystkich kumatych o pomoc !!!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 789 Data: 10/25/2007 9:55:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Wzrost: 178cm Waga: 68kg Cel: masa! Ćwiczę w pn, wt, pt - trening dla początkujących by Mawashi + ABS II. Chcę ułożyć sobie dietę, ale potrzebuję pomocy ;p 9:00 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 300g Jajka 2szt. Chleb żytni 2 kromki Jabłko 11:00 Chleb żytni 2 kromki jakaś szynka na ten chleb :P Orzechy 14:00 (obiad) Ryż / kasza gryczana / kuskus [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 804 Data: 9/12/2008 4:36:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT i wasza pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ACT jak jest w przypadku z seriami czyli ile maksymalnego ciężaru np sobie ustawić na poszczególne ćwiczenie nie chce szarżować i zarazem się skrzywdzić :) licze w tym na pomoc ps. Jak się nie ma zakwasów to znaczy że mięsnie nie rosną ? gdzieś coś like that czytałem tylko że ja mam zwykle zakwasy raz a potem już ich wcale nie mam tak jakby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 8/18/2006 12:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc, porady w schudnieciu

    Temat
    Ladies SFD

    [...] dół m lub l. Poradzcie coś, co robic moze jednak cos sie uda. wiem ze ktos moze powiedziec ze glupia jestem ale nie rozumiem tego jak schudnąc widocznie. Z góry dziekuje za pomoc, zdjecia wstawie pozniej. Ostatnie 2-3 tyg jem tylko warzywa, dorzucam do sałatek od czasu do czasu troche soczewicy lub troszke kurczaczka nie wiecej niz 50-100g i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 668 Data: 8/17/2011 11:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Nazywam sie Mateusz i mam 21 lat Wzrost ; 175 cm Waga 78 Kg Chciałbym zapytać sie bardziej wtajemniczonych czy mój plan treningowy i dietetyczny jest dobry . A więc plan treningowy wygląda tak; Poniedziałek ; klata-biceps Wtorek; Plecy-triceps Środa; bary-kaptury Czwartek; Nogi - przedramie- brzuch Piątek ; Super seria - biseps triceps [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 393 Data: 12/1/2014 8:57:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyciskaniu!

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam wszystkich:) Nie wiem czy dobrze trafiłem(ten dział) ale chciałbym was prosić o dobre rady a konkretnie o pomoc w wyciskaniu. Mam 16 lat(w marcu 17), na siłowni ćwiczę około 2 lata, z tym że od roku staram się ćwiczyć systematycznie z planem treningowym. W marcu u mnie w szkole będą zawody w wyciskaniu i chciałbym zająć dobre miejsce. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 11/28/2009 6:39:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc dla pełnej energii młodej dziewczyny !!! ;D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WItam serdecznie ;) Jestem tu nowa i za bardzo nie wiem jeszcze jak się tu odnaleźć. Bardzo bym prosiła o pomoc ;D Jestem dziewczyną, mam 21 lat, 168 cm i 60 kg. Niby z sylwetką jest ok, jak byłam na diecie Dukana to schudłam do 55 kg i czułam się o niebo lepiej, lecz skonczyłam z tą dietą, szkodziła mi na cere i samopoczucie i waga teraz wynosi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2/18/2011 11:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla początkującego do oceny, proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy taka dieta będzie dla mnie odpowiednia? Waze 55 kg i mam ok 174 cm wzrostu. 1. Posilek godz. 8.00 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% lub 0,5% - 1 jajko cale gotowane - 100ml soku z marchewki - maly banan 2. Posiłek godz. 10:00 - 80 g szynki z piersi kurczaka - 120 g pieczywa razowego - 20g sera zoltego - 10g masła 2. Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1213 Data: 11/1/2005 11:04:16 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisce

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 26 2. WAGA: 94 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: 67 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 760 -tłuszcz: 127 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x meta solo , deca + prolo, meta + prop 8. TRENING: ulozony , wszystko ok 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 11/11/2009 11:39:39 AM Liczba szacunów: 0
  • BARDZO PROSZE O POMOC !!!!!!!!!!! DHEA DHEA DHEA DHEA

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] -ok T4 -ok DHEA min 1,80-max 12,50 -21,63 DhEA (badanie powtorzone) -29,45 Moje pytanie czy wina moich doleglwoscia jest hormon DHEA.?? Czy mozna go obnizyc u męzczyzn, jesli tak to w jaki sposób?? Endokrynolodzy na razie nie potrafia mi pomóc... Dziekuje za pomoc, POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2/7/2011 10:36:59 AM Liczba szacunów: 0
  • enan bold + ghrp6 + cjc1295 pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku

    Temat
    Doping

    Siemanko potrzebuje porady/ pomocy w rozpisaniu cyklu i odbloku .. z góry dzięki WIEK: 26 WAGA: 78 WZROST: 177 WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 68 -talia: 85 STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1-1,5g ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa cykle 1. enan deka prop 2 . omka plus deka TRENING: 4 [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 3/10/2016 2:17:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy - prośba o pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam nie dawno zacząłem ćwiczyć okazyjnie , 2-3 razy (jakieś 2 miesiace) w tygodniu robiłem brzuszki i podciągałem się na drążku (nieregularnie) , postanowiłem skonczyć z samowolką i napisać sobie jakiś plan i się jego trzymać i tu mam wielką prośbę nie mam pojęcia kiedy robić przerwy dla regeneracji etc. Bardzo proszę o poprawienie mojego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 655 Data: 3/10/2009 11:03:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie do diety.Prosze o pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Mam takie pytanie do tej pory miałem diete zrobioną przez dietetyka i wychodziło w ciągu jednego dnia 3300,29 kcal (dieta na mase mięśniową) od jakiegoś czasu mam problem z nabieraniem masy mięśniowej i moim zdaniem problem tkwi w małej ilości "kcal" Postanowiłem wziąść sprawe w swoje ręce.Ale mam problem bo nie do końca to wszystko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 8/26/2013 1:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w wyborze stacka kreatynowego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. wiek: 22 staż : ok 3 lata wzrost: 170 cm waga: obecnie 70 kg cel: masa, siła , maksymalna pompa Ćwiczę od dłuższego czasu i w swoich cyklach miałem różne odzywki: kreatyne mono, cm3, aminokwasy, różnego rodzaju białka, gainery i przedtreningówki. Na najbliższy rok planuje bardzo ostre treningi podobnie jak w tym roku i równie przemyślaną [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 959 Data: 9/16/2014 1:58:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ciezka praca fizyczna a suple (SOGi za pomoc)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Moj znajomy bardzo ciezko pracuje fizycznie, bywa ze po 15 godzin ( czasem musi wstawac juz o 2 w nocy) . Jednak ma juz blisko 30 lat i jak wiadomo w tym wieku dobra sylwetka to zadkosc. Podobnie i on, ma problem z brzuchem - oponka po zimie. Dlatego prosil mnie czy moglbym mu doradzic jakis suplement aby zaradzic na te dwa problemy - wyczerpanie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3238 Data: 7/1/2006 4:36:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase.. POMOC..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 16 lat.. waga - 64 kg.. wzrost - 179 cm wyliczylem ze potrzebuje dziennie okolo 2400 kcal (dobrze mi wyszlo??) 240 W 180 B 80 T Mam prosbe czy ktos moglby mi pomoc w doborze ilosci produktów w diecie?? np. Śniadanie - omlet co dodac? ile? itp. czy cos calkiem innego? II sniadanie - 2 kanapki z szynka jaki chleb? dodawac oliwe? Obiad [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 4/14/2007 9:04:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc z planem

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 25 waga 85 wzrost 180 cel do osiągnięcia rzeźba staż 2 lata aktywoność: spacery z psem po 2 h dziennie plus siłownia oraz czasem bieg Mam problem i prosiłbym o pomoc. Ćwiczę już ok 2 lata z przerwami. Mam w domu ławeczkę z modlitewnikiem oraz czymś do wyprostowania nóg i hantelki. Mój program ćwiczeń wygląda następująco: - rozgrzewka 15min [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 741 Data: 8/18/2009 3:54:26 PM Liczba szacunów: 0