SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ŚWIEŻAK- PROSZĘ O POMOC.

    Temat
    Ladies SFD

    [...] mięśniami. Nie boje się ciężkiej pracy, jestem uparta i potrafię dążyć do postawionego sobie celu, potrzebuje tylko czasem takiego kopa motywacji. Chciałabym bardzo uzyskać pomoc z Waszej strony, myślę, że zagoszczę tutaj na dłużej, by móc wspólnie cieszyć się z efektów i liczyć na wsparcie z Waszej strony. Wiek :20 Waga :53 Wzrost :170 Obwód w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 6/4/2014 9:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam serdecznie, Zwracam się z ogromną prośbą o pomoc przy wyliczeniu zapotrzebowania kcal oraz makroskładników w moich codziennych posiłkach. Nigdy nie radziłam się specjalistów, mimo że staram się dobrze odżywiać już od paru lat, natomiast mam wrażenie, że mimo wszystko w moich posiłkach panuje chaos i jestem przekonana, że coś pewnie robię nie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1912 Data: 6/24/2016 8:54:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zainspirowany rozmowami na temat wpływu niektórych saa na ścięgna, postanowiłem coś znaleźć i dać do poczytania. Stymulacja syntezy kolagenu przez stanozolol (steryd anaboliczny) Researchers: Falanga V, Greenberg AS, Zhou L, Ochoa SM, Roberts AB, Falabella A, Yamaguchi Y; University of Miami School of Medicine, Department of Dermatology, Miami, [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 19787 Data: 2/11/2010 9:39:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc : trening ,plan ,suplementy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Uszanowanko Panowie i Panie Słowem wstępu : Jestem Łukasz . Szukam porady dotyczącej treningu ,oceny owego oraz ocenu dobranych suplementów . Porad dotyczących żywienia ,ogólnie przygarnę każdą wiedzę jaką dostanę. Nie mówię od razu że bezkrytycznie . :) No to zaczynamy: -Wiek : 21 lat - Wzrost: 176cm - Waga : 78.5 kg - Waga planowana : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8306 Data: 5/31/2017 11:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zasadnicze znaczenie w tym ćwiczeniu. 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach- łydki Jestem Ektomorfikiem ale wysportowanym.Po miesiącu mam zamiar zacząć już na siłowni. Mam pytanie czy jak dołożę do tego treningu jakieś 3h tygodniowo na basenie to czy to będzie za dużo? Z góry bardzo dziękuje za pomoc i oczywiście za pomoc SOG.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 5/7/2009 7:56:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 5 metod "na sile" i kulturystyka w jednym cyklu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Na poczatku miala to byc odpowiedz na prosbe o "pomoc w ulozeniu planu na sile". Uznalem jednak ze bedzie to dosc przydatny material dla kazdego zainteresowanego SILA! Chcialem w celach heurystycznych(HEHE:tzn majacych walory poznawcze) dac kilka metod w jednym planie treningowym, wiec spedzilem troche czasu na mysleniu. Zalozenia byly ponadto [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2006 10:50:24 PM Liczba szacunów: 0
  • 10 przykazan ;)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    tego jesli sie dobrze orientuje na forum nie bylo.chce Wam pokazac 10 przykazan ktore moze i w sposob humorystyczny ale jednak nie mijający sie do konca z prawdą.Zresztą sami obaczcie i sie wypowiedzcie ;) pzdr4all I - Nie będziesz oszukiwał Nieprawidłowa technika i oszukiwanie to najczęściej spotykane błędy wśród trenujących. Pewnie to znacie - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 12/4/2006 10:56:18 PM Liczba szacunów: 0
  • BPS odwadnianie się przed zawodami...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sędziowie powiedzieli ze muszę wyjść bardziej suchy." Albo „wszyscy mówią ze tylko musiałem pozbyć się wody". Nie jestem tutaj żebyście poczuli się lepiej, jestem tutaj żeby pomoc wam zająć lepsze miejsce na następnych zawodach. Prawda jest taka ze ludzie mówią wam, że trzymaliście za dużo wody, dlatego ze nie chcą żebyście poczuli się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7951 Data: 10/1/2010 2:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Wam swoj plan treningowy, diete, suplementacje. Licze z Waszej strony na sugestie, opinie. Co mam zmienic, co dolozyc, co ograniczyc,co tak, co nie itd. Bede wdzieczny za pomoc i opinie kazdego z Was. Zaczynamy! Na poczatek ankieta, zeby kazdy wiedzial z czym w ogole mamy do czynienia ;p Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 92-93kg Wzrost : 187 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3913 Data: 8/24/2013 8:44:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie i nie tylko.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x12,10,10,8 ciężar od 30 do 40 kg -podciąganie szerokim nad chwytem (to ćwiczenie robiłem na maszynie z półką która mi pomagała) 5x8,6(tu sam dawałem radę), 10,8,6(z pomocą) -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x12,10,10,8 ciężar od 45 do 53kg, BICEPS: -uginanie ramion ze sztangą pod chwytem wąsko 4x12,10,10,8 ciężar od 23 do 30,5kg [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 616 Data: 1/12/2013 7:50:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

    Temat
    Odżywki i suplementy

    http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg SUPLE BIORĄCE UDZIAŁ W TEŚCIE: pełna oferta suplementów firmy Universal Nutrition w sklepie SFD.PL: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition-p9.html Atomic 7: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Atomic_7-opis30619.html http://i.imgur.com/lQ9xBbA.jpg Opis: - Przyspiesza regenerację - Redukuje zmęczenie [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2015 3:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Patty dąży do zdrowia

    Temat
    Ladies SFD

    [...] prawie codziennie.... Gdy poczuję się lepiej chcialabym zacząć coś ćwiczyć. Postanowilam założyć swoj wątek, żeby jakoś sobie pomóc w wytrwaniu, jednocześnie każda pomoc w dopracowaniu diety z waszej strony bedzie niesamowicie pomocna. Mam między innymi pytanie o ujemny bilans energetyczny - jedni mowią, że odejmuje ok. 300-500 kcal od [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2410 Data: 8/18/2015 12:33:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Równowaga kwasowo-zasadowa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Homeostaza (gr. homoíos - podobny, równy i stásis - trwanie) - stan równowagi dynamicznej środowiska, w którym zachodzą procesy biologiczne. Zasadniczo sprowadza się to do równowagi płynów wewnątrz- i zewnątrzkomórkowych. To stan do którego dąży od zawsze nasz organizm. Jakakolwiek ingerencja w nasz organizm powoduje jego wyjście z tego stanu i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2007 10:08:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] podane na początku każdego etapu. - wyznaczenie w dowolnym ćwiczeniu ustalonym przez uczestnika określonego przez niego postępu.-dokumentacja filmowa 7.Pomoc zewnętrzna: - pomoc forumowiczów,ich uwagi,porady sa tak naprawdę świetnym motywatorem,dlatego warto prowadzićskrupulatnie dziennik konkursowy. Czasem jedna mało znacząca ,na pozór ,uwaga [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 18452 Data: 4/7/2016 11:17:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Z asekuracją spotykamy się na siłowni wiele razy. Z pewnością nie jeden raz zostalśmy poproszeni o pomoc. Czy wolno odmawiać, czy też nie wypada? Niestety nie na wszystkich można polegać. Jedni wręcz odpowiadają że "nie mają czasu", inni że są zmęczeni, a jeszcze inni że akurat muszą robić serię (bo "stygną"). Bywa też tak że jakiś "paker" o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5080 Data: 6/23/2007 10:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla faceta

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkie Lejdis. Zwracam się z prośbą o pomoc. Sprawa wygląda następująco: moja dziewczyna poprosiła mnie w związku z tym, że sam ćwiczę o pomoc w ułożeniu planu i diety. Sama nie udzielać sie w forum itd. Niestety nie mogę jej do tego przekonać. A więc tak- postaram się przybliżyć jej ,,wymiary'', oraz przedstawię do oceny dietę i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 786 Data: 1/24/2014 5:38:55 PM Liczba szacunów: 4
  • [...] włosy. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100 16. WYNIKI SIŁOWE: nie znam swoich maksów -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Siemka, Tak jak w tytule. Zależy mi na pomocy, radach i uwagach odnośnie mojego nadchodzącego cyklu. Jestem już na zerze kalorycznym i stopniowo zmniejszam cardio. Od zeszłego roku sporo schudłem i na ten moment [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 633 Data: 9/6/2020 11:30:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] na uczelni i wiecznym niewyspaniem, często nie ma ochoty i siły na trening. Potrzebuje czegoś co da mu energię, zmotywuje go do działania, poprawi jakość treningu! Tutaj z pomocą przychodzą boostery tlenku azotu, stymulanty, mobilizatory, czy też substancje poprawiające regenerację (główne składniki przed treningowych staków kreatynowych [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 4/2/2009 4:04:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Systemem Weidera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Zwracam sie z prośbą o ocenienie planu i o pomoc w zastępieniu dwóch ćwiczen których nie jestem w stanie wykonać z powodu braku sprzętu i o zastąpienie jednego ćwiczenie ze względu na to że wydaje mi się być bezsensowne. A więc tak, jestem szczesliwym posiadaczem książki z Systemami Kulturystycznymi Joe Weidera, przeczytałem ową książke [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1305 Data: 10/1/2012 9:20:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Stężenie kreatyny pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wklejam tutaj art. który znalazł biniu i proszę kogoś o przetłumaczenie. Creatine supplementation: a comparison of loading and maintenance protocols on creatine uptake by human skeletal muscle. Preen D, Dawson B, Goodman C, Beilby J, Ching S. Department of Human Movement and Exercise Science at The University of Western Australia, Crawley, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 5/26/2008 7:34:22 PM Liczba szacunów: 0