pomoc

dzięki za pomoc, poprawiłem, ale teraz mi obliczenia już nie wychodza w tym programie, czyli nie ma sensu podawać wartości procentowych na ile zrealizowałem założenia b/t/w, bo nie ma tam oleju lnianego i nie wiem jaką rybe dać to tak: Posiłek nr 1 - przedtreningowy 4 jaja- 240g płatki owsiane- 50g Miód pszczeli- 5g (żeby jakoś ten omlet [...]

proszę o pomoc...

Dzięki za pomoc. Posłucham Waszych rad i chyba zakupię teścia. Rozumiem, że nie ma sensu robić krótszego cyklu niż 12 tyg? Hcg to mus przy takim cyklu? różnie ludziki piszą.

Dzięki za pomoc. Posłucham Waszych rad i chyba zakupię teścia. Rozumiem, że nie ma sensu robić krótszego cyklu niż 12 tyg? Hcg to mus przy takim cyklu? różnie ludziki piszą. jest sens, ale na krótszym estrze czyli prop/acet wtedy możesz dać 8tyg pamiętaj jednak, że mięśnie potrzebują czasu by rosnąć, testosteron jest o tyle pięknym koksem, że nie [...]

Jestem zielony więc jeszcze jedno pytanie. W aptece mamy prolongatum z jelfy 100mg/1ml. Rozumiem, że mam jechać 250 mg e4d. 2,5 ampułki idzie na raz. Co z pozostałym pół? Da się to przechować te kilka dni? Dzięki wszystkim za pomoc.

[...] 2 chit meale oraz 2 lub 3 opuszczone treningi. Przez caly czas reke na pulsie trzymal Antos ktoremu oczywiscie jestem bardzo wdzieczny, za motywacje do zapyerdalania i pomoc oraz mojemu koledze z reala i forum TheBillowi. Do rzeczy wymiary ! waga: 98.7kg - 85.3kg (-13.4) pas: 98cm - 90cm (-8) udo: 70cm - 61.5cm (-8.5) klatka: 113.5cm - [...]

No wiec przeczytałem tamte tematy, i bogatszy o te wiedze, raczej nic nie zdziałam bez pomocy specjalisty. Wiem że każdy organizm funkcjonuje inaczej itp. ale ogólna pomoc by się przydała :).

ok to tak zrobie a moge sie dowiedziec jeszcze co to za skroty sa i od czego :d dzieki wielkie za pomoc aha no i czy pomozesz mi rozpisac fbw bo tam to wogole niewiem ocb a no i czy dobrze sie zamierzam za to wziasc robic po 1 serri kazdego cwiczenia ? z 12 powtorzen ? i tak ze 3 rundki dookola ? Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-04-30 01:41:48 [...]

ta dj666, widzę że znasz się na rzeczy i jesteś na prawdę fachowcem w tej branży! wielkie dzięki że się udzieliłeś, twoja pomoc jest warta każdej ceny

ok. postaram sie to ładnie rozpisac i jeszcze dzisiaj wkleić. dziękuje za dotychczasową pomoc.

OK. Bardzo dziękuję za pomoc ;)

dzięki za pomoc... myślę, ze ten rower i ćwiczenia w domu są realne... ale ciężko będzie z utrzymaniem diety... kiedy na świecie tyle smaków lodów... a z tym seksem- to nie pomaga... a jak się bierze te specyfiki?

Witam. Coś nabazgrałem, prosiłbym serdecznie o ocenę i pomoc. Nie znam się na kcalach więc tak po prostu napisałem, mam nadzieję że będzie w miare ok. Posiłek 1 (śniadanie) 6:50 Płatki owsiane z rodzynkami. Jajka (na twardo czy może jajecznica?) Jakieś warzywa (jakie polecacie?) Banan/ jabłko. Posiłek 2 (szkoła) ok. 10:00 (przerwa) Chleb razowy [...]

[...] zrobic normalnych seri(nawet tych najmniejszych po 6 powtorzen) wszystkich sam , ogarne na chwile obecna moze 2 max, a w tych 2 ostatnich po 3 powotrzeniach musze miec juz pomoc. 3.hmmm no wlasnie tylko gdzie wcisnac... chyba nie moge sobie pozwolic na wrzucenie gdzies bo za duzo czasu by mi to zajelo, a moge zrobic tak ze w 1 i 2 dniu po 2 [...]

Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]

Jeśli ten lekarz nie potrafi Ci pomóc odnośnie nóg, to prawdopodobnie jest osobą niekompetentną (podobnie jak 80% lekarzy, którzy próbują leczyć kręgosłupy) i należy rozważyć jego zmianę.

[...] tez, ze musze codziennie jesc: 110 g bialka i 410 g weglowodanow? Jesli obliczenia sa ok, to chcialbym Was prosic o podanie, jak najlepiej uzupełnić diete o odzywki (nie wiem jakie, bialko? carbo?) bo jak pisalem wczesniej nie zawsze mam czas, zeby jesc i przyrzadzac posilki regularnie... dzieki wielkie za pomoc, sogacze juz przyznaje :)

ok dzieki za pomoc. Chce jeszcze kupic odzywke bialkowa i carbo (moze dodatkowo kreatyne?), kiedy powinienem je najlepiej stosowac? Tak w dwoch zdaniach, co przed treningiem a co po...

dzieki za pomoc mam tylko problem z francuskim lezac od czola poprostu nielubie tego cwiczenia jakos, bola mnie tylko lokcie od tego a pompy w lapie zero a technike mam ok i ciezar niezaduzy czy moge to zmienic na wyciskanie (wyprosty ) hantlem oburacz zza glowy siedzac na lawce duzo lepiej po tym czuje triceps jeszcze raz dzieki i [...]

dzieki za pomoc pozdrawiam