SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Straż Ochrony Kolei

    Post
    Sztuki Walki

    Dragon ja mysle ze w dopstaniu sie tam moze pomoc fakt cwiczenia SW i posiadania solidnej budowy. W koncu ta robota polega na lapaniu żołnierzy. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-14 22:12:14

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2006 10:09:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem, dzięki za pomoc, zabieram się już do roboty. Jak skończę to wkleję. Pozdro!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 3/7/2009 2:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powiem Ci, że szczerze z całego serca nie cierpię służby zdrowia za to co mi zrobiła. Lekarz nie jest dla mnie autorytetem, ale do tej pory słyszałem różne rzeczy, które wy nazwalibyście głupotami :D Z tego powodu wolę dowiedzieć się jak najwięcej zanim zacznę cokolwiek stosować ^^, taki już jestem. Tak czy inaczej dzięki za pomoc!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 3/7/2009 10:27:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemano ponownie. http://img15.imageshack.us/img15/5250/73575668.jpg Po raz kolejny zwracam się o pomoc. To jest moja kolejna dieta. Przypominam, że mam 197 cm wzrostu, ważę 79 kilogramów i jestem ektomorfikiem. Trenuję kosza 4 razy w tyg i na siłce 3 razy w tyg, więc teoretycznie moje zapotrzebowanie na kalorie powinno być większe niż opisałem w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2200 Data: 3/13/2009 9:06:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to mam sobie wybrać którąś, tak? :) Czy o co chodzi?:P Nie mogę zostać przy tej rozpisce którą sam zrobiłem? Jedynie wnieść te wzmianki w nogi i plecy? Tylko jedyna uwaga, nie mam drążka dlatego nie wybrałem tego ćw. i najlepiej mi go chyba zastąpić właśnie ściąganiem drążka do karku, co o tym myślisz?:) Dzięki za dotychczasową pomoc, pzdr.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 9/23/2010 12:54:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Masa, a co potem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] indywidualny plan, widziałem to i szczerze trochę pod wrażeniem byłem. A kosztuje to niecałe 100 zł więc chyba się skuszę) Plan ćwiczeń już jest za co leci SOG Tech :) No neos nie będę też dłużny bo może jutro coś pokombinuje z tym tematem co podałeś, ale to już jutro. Dam znać co i jak na ten moment dziękuję bardzo za pomoc Panowie, dobranoc :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2194 Data: 10/28/2012 10:19:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy itp. + suplementy redukcyjne

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] chela mzb skład ma bowiem podobny lecz wydajniość wieksza 1 kaps, ew. 2 wystarczą napewno/choć nawet raczej 1 bo będą już wit. i minerały/. tse rano i przed treningiem- od 2 x 2 zacznij/wpływu mocnego na ukł. nerw. mieć nie powinnien lecz pomoc w dość efektywnym spalaniu powinien zapewnić/. bcaa- najmniej 5g. przed i po treningu musisz zarzucać.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2/12/2008 8:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy itp. + suplementy redukcyjne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za pomoc, wszystko już rozpisałem! :) //Jakby ktoś chciał: Witaminy itp. >>> Olimp Vita-Min Multiple Sport/NOW Foods Special Two/Now Foods Vit-Min 75+ - 1x do sniadania >>>Olimp - Chela MZB Sport Formula - 1x przed snem >>> Olimp Omega-3 - 1x do śniadania - 1x do posiłku potreningowego >>> Rutinoscorbin - [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2774 Data: 2/13/2008 2:30:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pit / Dziennik Treningowy 2009 / Masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] caly czas dobrze szlo Very Happy Francuz hantlem, dziś przesadzilem z dokladanie, jednak nie można dokladac co tydzien przez 6 tygodni, takze przy ostatniej seri od 8 pomoc '21' tutaj K O Z A K, przed treningiem ogladalem filmik jak cwiczyl to cwiczenie Ronie C. do***alem na kazdej serii, i szlo lepiej niz w zeszlym tygodniu, cwiczenie to [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 12/27/2008 9:52:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostowanie Włosów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2008 2:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Prostowanie Włosów

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja mam dosc geste wlosy, myje je codziennie wieczorem i wstajac rano wygladam masakrycznie.. dlatego codziennie rano prostuje.. wiem ze to niszczy wlosy ale inaczej nie rusze sie z domu.. moze wy umiecie jakos pomoc.. co zorbic zeby nie musiec ich prostowac??

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2008 1:50:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DYDOLman

    Post
    Galeria Zdjęć

    czy tak trudno jest zrozumiec co to jest krytyka? wiedza to juz ludzie z gimnazjum wiec najwyrazniej chłopaki jestescie niezle do tyłu. Co do kozaczenie przez internet to jest to poprostu żałosne i zgodze sie tu z rychem, wyglada na to ze cała paczka 'honorowych pakerów" rzuciła wyzwanie sfd a jest tu wielu takich co zjadłoby was na [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2007 1:41:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wielkie dzikię za pomoc :) Rozumiem że poprostu jelita muszą być w dobrej formie, bo już myślałem że trzeba popijać :) Korzystając z okazji chciałbym jeszcze zapytać jakie są pozytywne skutki dla kobiet. Z tego co czytałem to ochrona przed rakiem na skutek oddziaływania na estrogeny. Moja dziewczyna ma 28 lat , czy jest sens łykać kapsułki w tym [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2015 9:57:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko zbić masę??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki za pomoc oczywiście po SOG`u dla was

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 12/29/2009 6:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - poważna sprawa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] pomógl mi dobrac idealna liczbę Węgli, Białka i Tłuszczy. To ma być redukcja więc obetne z początku z 3800 kcal na 3600. Mam nadzieję że to dobry pomysł. Tak więc prosiłby o pomoc w dorbaniu idealnym w/w danych tj. B, WW oraz T na 100kg masy ciała przy 3800 lub 3600 kcal A to obiecane zdjęcia: * Bicki Tyłem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3208 Data: 5/27/2012 7:57:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - będą sogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] piątek(wtedy robie praktycznie tylko barki)? Biceps i triceps 2 razy w tygodniu to nie za duzo? Ale wytłumacz mi po co robic to 2 razy ? Łapa potrzebuje regeneracji więc niewarto jak katowac zrob wszystko po jednym i bedzie si Proszę o pomoc - będą sogi. Nie będzie sogów bo nie masz abonamentu Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-07-25 10:00:56

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 7/25/2007 9:59:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu - będą sogi.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuje za pomoc, dostosuje się do tego planu i oczywiście leci sog:0 A czym można zastąpić ściąganie drążka, bo ja niestety go nie posiadam.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 7/27/2007 11:24:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Ściema dla zdesperowanych czy wybawienie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz się redukować? U nas jest pełno informacji jak to zrobić poprawnie. Jeśli nie to możesz też prywatnie za $ sobie taką pomoc załatwić.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 4/15/2008 6:07:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Ściema dla zdesperowanych czy wybawienie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to jest różnie. Tutaj jest jeden schemat pod sportowców, nawet tych co się odchudzają... Ja mówię o cywilach... Jeśli nie to możesz też prywatnie za $ sobie taką pomoc załatwić. No właśnie, w Krk prócz jednego punktu nie mogę znaleźć ośrodka/osoby znającej się na temacie. Tzn ja się w miarę znam, ale chodzi o pewne kwestie, ż eja [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7230 Data: 4/15/2008 6:14:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Trening w domu

    W takim razie nie zostaje mi już nic jak tylko kupno sprzętu. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7525 Data: 10/18/2018 5:30:39 PM Liczba szacunów: 0