Więc jak powinienem się odżywiać jak powinienem i kiedy pić to białko ISOPIRE ZERO CARB na opakowaniu pisze dzienna dawka 30g na 300ml wody lub mleka i nie więcej w dniu tylko kiedy lepiej je pić przed treningiem czy po czy jak ?? Proszę o pomoc
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 8/9/2008 10:31:06 PM Liczba szacunów: 0
Poczytaj w odpowiedich działach i tam proś o pomoc. Mi się nie podoba. Nielogiczny rozkład ćwiczeń na poszczególne partie mięśniowe. Niektórych partii nie ćwiczysz w ogóle. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Kogaion w dniu 2008-08-09 23:42:48
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 8/9/2008 11:41:38 PM Liczba szacunów: 0
[...] trzecie primo to to ze nie jestem farmaceuta, technikiem etc. i moze właśnie dlatego zwracam sie do " specjalistow" ( cyt:człowiek rzeczywiście mądry potrafi pomoc a nie pokazać swą samo kreowaną wyższość) czwarte i ostatnie primo z zarciem jest dobrze( nie w******lam byle czego, a i ilosci i mam nadzieje jakosci dostarczanych [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 6/25/2009 5:24:14 PM Liczba szacunów: 0
[...] taki minimum?) - warzywa/owoce Następna: -jajecznica (z 4-5 jajek- tylko jajka) - razowy (4) - warzywa/owoce Czy wtedy nie będzie za mało? np. kiedy nie jem owsianki mogę pić do tego np. szklankę mleka? A może zamiast mleka zjeść 1/2 jogurtu naturalnego w propozycji 2 i 3 ? Reszta niebawem, dziękuje za cierpliwość i czekam na dalszą pomoc.:)
Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 6984 Data: 6/16/2010 9:47:22 PM Liczba szacunów: 0
aros86 - reklama to reklama nie trzeba jej ślepo ufać. Przeczytaj sobie poniższy artykuł, może się skusisz "Nasza firma Atomic Nutrition Ltd. jest znanym i szanowanym producentem suplementów. Naszymi wiernymi klientami są zadowoleni kulturyści na całym świecie. Bardzo zależy nam na utrzymaniu pozycji na rynku dlatego dostarczamy im produkty [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 9288 Data: 4/1/2006 8:34:22 AM Liczba szacunów: 0
szkoda mi Cię... Poczytaj podwieszone tematy powinny ci pomóc spojrzeć na to wszystko z innej strony głodówka to najgorszy sposób jaki może być w twoim przypadku,pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 843 Data: 3/13/2009 7:01:06 PM Liczba szacunów: 0
slaba ta dieta! policz zapotrzebwoanie KCAL dokonaj rozkladu na BTW i uluz diete i wrzuc potem do ocenki poczytaj ten link powinien pomoc http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 1/10/2009 3:24:20 PM Liczba szacunów: 0
[...] godzinny na bieżni. Powinno styknąć. Co do piersi liczę że siłownia pomoże mi je choć troche "ochronić", mam nadzieję że sie też uda tłuszcz na plecach spalić, bo to tak wygląda jakbym miała 2 m w barach:/ dzieki wszystkim za pomoc. bede relacjonowac postepy, ewentualnie pytać. btw, zna ktos moze dobra siłownie na Ursynowie w Wa-wie?
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3012 Data: 6/15/2009 1:31:50 PM Liczba szacunów: 0
[...] mogę z taką dietą nie chudnąć?? Sam nie wiem :). ( poza tym co napisałem w pierwszym poście, dodatkowo w tygodniu 2x cardio po 45 min, pulsometr wykazuje że ok 500 kcl spalane na każdym treningu). Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1487987e78c946a2b12d7507b5930591.png Zmieniony przez - MS87 w dniu 2014-04-14 23:17:46
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 582 Data: 4/14/2014 11:16:20 PM Liczba szacunów: 0
[...] jedna serie na Clean & Jerk zeby bylo 9 seri w tygodniu i wywale to wyciskanie. A co do kolejnosci, to racja :D nie wiem czemu bary dalem przed klata hehe dzieki za pomoc. Dieta bedzie, ale nie dopieta na ostatni guzik. 5-6 posilkow. generalnie podstawy zywienia znam i wlasnie na tym bede sie opieral ;) jedynie nie bede liczyl co do [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 679 Data: 11/4/2009 7:38:56 PM Liczba szacunów: 0
Siemanko panowie, właśnie wróciłem od doktorki swojej. Dostałem skierowanie do ortopedy ważne miesiąc oraz dostałem leki : Ketores ,Vigantoletten oraz maść Traumon i powiedziała, żeby narazie spróbować z lekami a później się udać do ortopedy. A wy jak sądzicie panowie ? Dziekuje z góry za pomoc :)
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 12/29/2014 5:01:47 PM Liczba szacunów: 0
od pomocy w ukladaniu treningu jest odpowiedni dzial - tam popros o pomoc artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 17218 Data: 12/5/2003 12:38:34 AM Liczba szacunów: 0
ta dieta jest mocno testowa ;) zaraz wezme sie za poprawe ;) wzorowalem sie na kilku dietach z forum i jakos tak wyszlo :D EDIT: tak sie zastanawiam nad 2 posilkiem i jakos nie mam pomyslu... moglby mi ktos pomoc? ;) Zmieniony przez - checky w dniu 2008-06-17 13:17:17
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 6/17/2008 12:54:49 PM Liczba szacunów: 0
wielkie dzieki za pomoc ;) w diecie zmienilem w jednym posilku oliwe na tran, natomiast w 3 posilku dodalem twarog. nie wiem czy dobrze zrobilem, ale dodalem truskawki do sniadania... moze tak byc? rano wrzuce zdjecie diety, poniewaz teraz juz kompletnie nie mam sily na to :D pozdrawiam
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 6/19/2008 3:07:44 AM Liczba szacunów: 0
[...] czy inne podobne to wyklucza inne ćwiczenia? nie mogę dla urozmaicenia również robić takich ćwiczeń? hakeem - Nieciekawie to wygląda - to właśnie dlatego proszę was o pomoc. Jeśli chodzi o dostęp do siłowni to mam swoją, więc mogę być codziennie. Tylko teraz jak będzie najlepiej, bo aktualnie w tygodniu robię tylko 2 dni przerwy. Teraz po [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 8/30/2008 1:09:33 PM Liczba szacunów: 0
Dieta masowa do poprawy /
