CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • cos naprawde dobrego na mase/blagam!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dojdzie do tego:) mysle na kupieniem sobie DIBENCOZIDE MAGNUM magabola ale ze w tych sprawach jestem "zielony" wiec prosze o jakas rade czy brac sie za cos takiego?? moze macie jakies sposoby na nabranie masy?? wrecz blagam o pomoc. nawet mam koktail ktury ma 410kcl bede go pil ale sam mi szybko niepomoze zalezy mi na czasieprosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3379 Data: 12/18/2005 4:54:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i niestety nie mogę sobie poradzić w wystającymi piersiami :( Dół brzucha jest ok ale góra wygląda fatalnie... Czy ktoś ma jakiś pomysł na trening w domowych warunkach, który w miarę szybko pozbawi mnie "tego czegoś"? W domu mam dwa hantle po 6,5kg każdy i expander. Proszę o pomoc ponieważ zależy mi na jak najszybszym uzyskaniu efektu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 10/11/2009 7:30:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Przygotowałem film prezentujący podstawowe ćwiczenia rozciągające, które mogą pomóc Wam wykonać szpagat http://www.youtube.com/watch?v=3UTsjOJcprQ Więcej info dałem na mojej stronie w dziale 'News" Pozdrawiam :-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5324 Data: 10/29/2011 6:59:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trenowanie z zespołem

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] 2 razy w tygodniu po półtorej godziny na uniwersytecie. Forma może nie jest najlepsza, bo studia mają swoją cenę. Z tego co widziałem do tej pory to raczej poziom mam zadowalający jak na polskie warunki. Macie może jakieś propozycje? Nawet nie chodzi o rozgrywanie meczy, ale o treningi i możliwość ruchu. Dzięki za wszelką pomoc i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 11/7/2011 5:57:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak urosnąć?

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] aktywny fizycznie sporty (piłka ręczna i piłka nożna) 3 razy w tygodniu i 3 dni w tygodniu na siłowni.Na siłownie uczęszczałem ostatnie dwa lata teraz miałem kilku miesięczną przerwę.Czy mogę jeszcze urosnąć?Mam około 165 cm i ważę 67 kg.Czekam na odpowiedzi i z góry dziękuję za pomoc.Pozdrawiam Zmieniony przez - XxX w dniu 2011-12-03 11:55:44

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 12/3/2011 11:54:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zastepcze cwiczenia przy kontuzji stopy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sporty walki. Dobra, o co chodzi? Znacie moze jakies zastepcze.cwiczenia na nogi aby kostka.nie cierpiala przy nich? Przysiady odpadaja, ale myslalem o prostowaniu nog na maszynie, uginaniu nog na maszynie. Wiem ze nie zrobie takiej sily jak przy przysiadach ale chce by miesien pracowal. Bardzo prosze o pomoc. Z gory dzieki za odpowiedzi :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 3/12/2015 7:34:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • methanox przepuklina miedzy kregowa

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mam zamiaru niszczyc organizmu taka iloscia zastanawiam sie czy gdybym bral 10mg z rana po sniadaniu albo 5 po sniadaniu i 5 okolo 12 przez powiedzmy 20 dni czy mogloby to w pomoc? tak czy inaczej musze zaczac sie ruszac zeby rozciagnc miesnie i wzmocnic plecy i czy po takiej ilosci potrzebowalbym odbloku i mogloby to jakos mocno negatywnie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 575 Data: 9/7/2015 8:59:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • muszki we włosach

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Córka ma maleńkie muszki we włosach, nie są to wszy, nie ma gnid, proszę o pomoc co to jest i jak to zwalczyć.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6689 Data: 1/29/2016 4:11:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Helios - pora iniekcji

    Temat
    Doping

    [...] o 16 - trening/cardio - posiłek po treningowy 18 / 18.30? ( oczywiście oba posiłki z WW ) 3) Pół dawki rano / pół dawki przed treningiem Zastanawiam się czy johimbina wbijana pod skórnie też musi być w odstępie od ww? Wydaje mi się że druga opcja była by najrozsadniejsza ale chciałem zapytać o zdanie ekspertów. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 4/5/2019 1:05:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan po budowanie siły i masy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Póki co myślałem nad trenowaniem zwykłym 5x5, ale czy to będzie wystarczająco? Pyka juz 3 rok na siłowni więc wypada mocno ruszyć z siłą póki mam 3 mieś przerwy od intensywnego biegania i ciągłej aktywności. Wstępnie 4dni treningowe, pełna suplementacja i dietka dopięta na ostatni guzik :) Ktoś coś doradzi? Chętnie rzucę szacunek za pomoc :D

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 4/29/2019 10:46:00 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila czy masa - bedą sogi

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dobrze czy gorzej. aktualnie jestem w ostatnim tygodniu robienia wytrzymałości i za 2 tyg. chciałbym zacząć nowy trening. mój staż to 4 miesiące, wcześniej cały czas ćwiczyłem na mase 3 miechy. Możecie opisać ile dał wam ten trening, wiem że jest on na samą klatke, a ja nie chciałym zaniedbywać innych partii. moja waga to 66 kg. prosze o pomoc!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 528 Data: 10/30/2006 4:24:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z 4 jaj ~560kcal II 30g bialka + 30g oliwy ~400kcal III 100g kabanosa + jajo ~476kcal IV 300g kuraczka + 10g oliwy ~390kcal V 50g orzechow wloskich + 100g sera twarogowego chudego ~400kcal VI 30g bialka + 30g oliwy ~360kcal Wychodzi ~2588kcal. Da rady? Nie za duzo oliwy? Co proponujecie dla zroznicowania dietki? Sogi za pomoc Dietetycy!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1857 Data: 12/21/2004 10:28:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielki klopot z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jablkowe, przy wzroscie wagi wszysto odklada sie na brzuchu i w piersiach,moje obecne wymiary wzrost 165, biust 104, biodra 86 a pas niestety 74, widze duze postepy, ale nie na brzuchu, brzuch nie maleje cholera, abs od 4 miesiecy, co z tym zrobic, nie chce stosowac zadnych diet "cud", bo zaszkodzi to mojemu biustowi, prosze o pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2418 Data: 2/2/2005 11:48:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • life enrgy - mind

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] rozleniwiony, wydymany po pracy, i najchetniej to bym siedział przed tv z piwem i fajką. ale nie chce guarany chyba ze jako dodatek. i jeszcze cos na poprawienie pamieci bo z tym to nie wesoło sie dzieje. i to nie po imprezie tylko tak na codzień :) czy cos w stylu żeń szenia czy coś innego? co polecacie. bede bardzo wdzięczny za pomoc. nara

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 6/14/2007 11:16:46 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tajski boks Radom

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Czy orientuje się ktoś czy istnieje w Radomiu może jakaś sekcja tajskiego boksu ? Myślałem także nad boksem ewentualnie kick boxingiem jednak najbardziej do gustu przypadł mi ten pierwszy sport ;p Mam 16 lat chciałem rozpocząć jakieś treningi. Z góry dzięki za pomoc polećcie co się da ;d

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 3/2/2009 4:56:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakąś dietę i poćwiczyć. Ustaliłem, że w pn i ptk rano mogę chodzić na siłownię, musze jeszcze dobrać jakieś ćwiczenia, ale co najważniesze jakaś dieta. Tutaj chciałbym Was prosić o jakąś pomoc, jakiś plan, albo co robić i jak, ponieważ jestem kompletnym kretynem w tych sprawach. Dodatkowo mam 21 lat i jestem studentem :) Dzięki, pozdrowienia.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2307 Data: 10/14/2015 11:57:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ktoś mi pomoc, otóż trochę mi się odłożyło tłuszczyku :P i mam z tym problem, chciałbym zredukować i odsłonić brzuch, ale w sumie nie wiem jak się za to zabrać i czy w ogóle jest sens się za to zabierać. Jestem typowym ektomorfikiem z bardzo chudymi kośćmi (mam tylko 15,5 cm w nadgarstku przy 185 cm wzrostu) i boje się ze wszystko, co [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 638 Data: 5/29/2019 4:52:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam brac kretke i białko- jak brac??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Zalezy mi przedewszystkim na masie miesniowej i jakby dało rade to na rzeźbie. Mam tendencje to tycia wiec wexcie to pod uwage. białko kupiłem poniewaz jak brałem sama kretke to urosła mi tylko troche siła a masy nic mi nie urosło a to przez to ze nie miałem diet białkowej i teraz postanowiłem kupic jeszcze białeczko. Dzieki z góry za pomoc!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 4/1/2004 7:41:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do kasacji!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jako iż jest to kontrowersyjny temat założyłem nowe konto aby się nie ośmieczyć na głównym. Znajomy z siłowni zakupił wiadro paszy dla świń i prosił mnie o pomoc, a dokładniej: jak i ile dawkować? np. po 100 gram 2 razy dziennie? z czym najlepiej to się je? mleko? woda? czy hepatil pomoże w jakiejkolwiek osłonie wątroby? wiem, że zaraz poleci spam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1446 Data: 8/4/2009 2:57:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Power na klatę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po 5g dziennie. Zazwyczaj robię 4 serie wyciskania na płasko od 6-10 powt. potem skos 45st. 3 serie 6-10 powt. ściąganie kabli na wyciągu do wewnątrz z góry(cholera wie jak to się fachowo nazywa:) i rozpiętki albo na płasko albo na skosie wszystko 3 serie po 10-12 powt. Z góry dzięki za pomoc. Pozdrawiam "Very good, but brick not hit back!"

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 1/9/2004 6:28:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)