pomoc

noo i gitarka ;P wielkie dzieki WIBOR za pomoc :)

aha ok ;) dzieki wielkie jeszcze raz z a pomoc WIBOR ;)

Witam ;) Moim celem jest branie antka oxymethox 50milG.. Waze 94 kg 180 cm wzrostu obwod klatki itp potem nizej ... czy moze ktos mi pomoc jak bym bral antka jak by mi to poszlo czy nie w brzuch itp tylko w sama mase miesniowa?

A jakie korzyści może mi przynieś przy trzymaniu michy i cardio? Chodzi o to ile on pomoże i czy warto go brać? Bo ja ma mi tylko trochę pomóc to wole jakiś spalacz. Może ktoś kto brał niech się wypowie? Jakie konkretne spadki były po nim?

Ten specjalista może Cię odesłać do w/w lekarzy żebyś wrócił do niego z papierami, że Twoja problemy nie mają podłoża somatycznego. I jeśli z tego będzie jasno wynikało, że jest to podłoże psychosomatyczne/psychogenne wtedy on będzie próbował pomóc. Moim zdaniem to najpierw powinieneś zająć się doraźnie stłumieniem bólu żeby zacząć normalnie [...]

To ja Qpczas Nie wiem za co ,jakim cudem i przez kogo moje konto zostało zablokowane ,jeśli ktos mógłby mi pomóc odzyskać stare konto byłbym wdzięczny. Boomer15 oto The Ultimate Warrior ,niezły z niego koks strona domowa: http://www.ultimatewarrior.com/ The Ultimate Warrior prawdziwe nazwisko: Brian James Hellwig wzrost: 188 cm waga: 125 kg [...]

Jeśli będziesz miał jakieś wątpliwości jeszcze to lepiej pytaj w dziale o siłowni tam powinni Ci lepiej doradzić o budowaniu masy. Tutaj bardziej możemy pomóc ci w boksie niż w wyrabianiu sobie czystego mięśnia.

Witam. Takie pytanko: Czy ktoś z Was zna i może dać jakieś namiary na treningi ninjitsu w Poznaniu (ew. okolicach) ? Bede wdzieczny za pomoc ;] Sam szukalem ale ciagle mi sie trop gdzies urywa :/ Pozdr Gildor "All those moments will be lost in time, like..tears..in the rain. Time to die."

[...] sa w klubach nie cieszacych sie dobra opinia tak jest naprawde.dam przyklad: w poznaniu jest pare lokali porzadnych ze gdzie bylem napity to bramkarz sie mnie spytal czy nie pomoc czy taksowke zawezwac.powaznie mowie lokale niektore sie cenia dbaja o renome,ale niektore sa tylko po to by wiara sie nacpala itp. pozatym wiekszosc tych kozakow [...]

witam. Mógłby mi ktoś rozpisac trening na podciąganie nachwytem ? mam 19 lat 175 cm wzrostu 1 70 kg wagi. obecnie podnosze się 8- 10 razy a potrzebuje dojść do 20 podciągnieć nachwytem do lipa. oprócz drążka mam do dyspozycji całą siłkę. z góry dzięki za pomoc

Prosiłbym o jak najszybszą pomoc, bo od jutra chciałbym zacząć :)

No właśnie miał mi pomóc Sir_Lukasz, ale się nie wypowiada tu.

[...] wiem co to jest: Uginanie ramion z suplimacją 2x10 i Plank Co do tej soboty nie zwróciłem uwagi, że to takie ćwiczenia :) Reszta wszystko idealnie, bardzo Ci dziękuję za pomoc. Mam nadzieję, że przyniesie efekty. I czy na prawdę uważasz, że zrzucę tłuszczyk dzięki takiemu treningowi? I jakie aero najlepsze na zrzucenie głównie boczków, czy to [...]

Ok, dzięki wielkie za pomoc, zastosowałem się do porad. Ale mam kolejny problem niestety... Zauważyłem, że wykonując te dwa ćwiczenia: wyciskanie żołnierskie i wyciskanie hantli nad głową w pierwszej serii jestem w stanie zrobić ok. 8-9 powtórzeń (takimi moim zdaniem w sam raz ciężarami), a reszta serii to po 4-5 razy i więcej nie da rady. Moja [...]

staram się trzymać poprawnej techniki . Poza tym to temat w dziale trening,więc tu nie będe mieszał.Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - cineq1983 w dniu 2012-04-16 21:44:56

halo moglby mi ktos z ekspertow pomoc?przynajmniej w tym pierwszym pytaniu,nigdzie nie moge tego znalezc

[...] jedno,mianowicie ktory z podanych na forum wzorow lub kalkulatorow zapotrzebowania na kalorie jest najbardziej wiarygodny,bo probowalem obliczac wg chyba wszystkich i kazdy podaje inny wynik ze sporymi wachaniami i teraz mam straszny kolowrotek w glowie,a to obliczenie to jest podstawa zeby zaczac cokolwiek ze soba robic.Z gory dzieki za pomoc!

Ja niesamodzielny ?! Kurda juz sam sobie odpowiem :P Temat do zamknięcia, wielkie dzięki Panowie za pomoc :) Zdrwia, szczęscia. Sog poleciał :) Zmieniony przez - z-bani w dniu 2012-01-03 18:47:57

ok. wielkie dzięki wszystkim za pomoc, chyba już wiem gdzie pójść i co chcę trenować :)

1.Czyli co wywalić z klatki ?? 2.Czy taka kolejność może być PLECY 1) martwy ciąg 12/10/8 2) wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8 3) unoszenie tułowia z opadu 10/10/10 (zalecany ostrożny dobór obciązenia) 4) wiosłowanie hantlą 10/10/10 3.Z barków wywalić tylko podciąganie ale nic juz nie dawac ??? 4.Czemu nogi to "lekka lipa" Czy ktoś [...]