SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ocena treningu na masę

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za pomoc, zaczynam od poniedziałku stosować ten trening.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 795 Data: 5/25/2013 12:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły:(

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Czy naprawdę tak ważne jest żebym napisał wszystko o sobie itd. Napisałem jaki mam problem w pierwszym poście. W przypadku przetrenowania jak wyjśc z tego? Bardzo zależy mi na pomocy. Zawsze jak tutaj cos piszę to nikt mi nie odpowiada wprost i klarownie, tylko pyta jak dieta, jak trening itd. Wiem, że to ważne ale liczę na pomoc. Pozdrwiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/7/2013 8:00:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mogę liczyc na pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/9/2013 6:26:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadek siły:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Więzadło zerwałem półtora roku temu czyli sporo przez rozpoczęciem treningu tak więc odpada. Co może pomóc odzyzkać siłę a już najważniejsze, ruszyć się choć trochę z przyrostami? Trochę frustrujące jest tak ćwiczyć bez żadnych efektów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 600 Data: 10/10/2013 4:03:28 PM Liczba szacunów: 0
  • kolejny plan na mase...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    po 1 nie prosiłem o morały, a o poprawienie planu tyle osób pisze "prosze ułóżcie mi plan" a wy odpowiadacie "zrób sobie sam i oddaj do oceny" ja ułożyłem i g**** w zamian dostałem... po 2 co do mety to dziennie 3 tabletki po 5mg każda po 3 co ma ukłądanie planu do mety? wydaje mi się że nie dużo... po 4 nie chcesz pomóc to [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1900 Data: 1/20/2006 3:57:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Kravmaga w 3 miesiące? :-D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] ktory jednym strzalem powali cie na ziemie mimo calej twojej psychiki?? i co z tego ze jestes 2 metrowym koksem jak nie posiadasz psychiki i (jak juz tu n razy proszono o pomoc w tej sprawie) boisz sie uderzyc przeciwnika w twarz?i wreszcie co z tego jak jestes ms w tb jak omdlejesz na widok krwi albo twoje ciosy nie zrobia zadnego wrazenia na [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 8924 Data: 9/16/2003 11:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Budowa ciała zawodnikow

    Post
    Scena MMA i K-1

    Cynik75, chyba wyczerpałeś temat... A z takich "przydatnych bonusów" to moim zdaniem striker powinien mieć duży zasięg rąk / nóg (zależnie od stylu), a no i masa powinna pomóc gdyż siła = masa x prędkość (tylko żeby ta masa nie powodowała spadku szybkości). Co do graplera to już widziałem takich magików, że chyba nie ma zasady...

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7644 Data: 1/8/2010 3:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przede wszystkim dziekuje wam bardzo za pomoc :) Ostatnio nie mialem czasu ale zrobilem sobie przykladowy jeden dzien diety w dzien treningowy i wyglada to tak: Powiedzcie co o tym myslicie :) /SFD/2017/5/3/d515991382de4458ad6d19aa6f049589.jpg Zmieniony przez - dzuiian w dniu 2017-05-03 20:39:53

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 948 Data: 5/3/2017 8:38:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Narciarstwo

    Post
    Inne dyscypliny

    więc czekam na konkretne info...gdzie można poszaleć...czy wymagane są jakieś specjalne umiejętności...może jakieś linki do do dobrych źródeł... Dopiero zaczynam się tym interesować...do tej pory bawiłem się tylko na typowych stokach, ale przestało mi to wystarczać...chcę pośmigać troszkę bardziej ekstremalnie...za wszelką pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8132 Data: 2/21/2003 12:11:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny // 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzieki za pomoc zaraz wprowadze ostatnie poprawki i jutro zaczynam :) wrzucac juz chyba nie bede bo nie widze sensu Szkoda ze mi sie abonament skonczyl ale jesli tylko odnowie to odrazu dam Wam po sogu pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 10/7/2007 6:51:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Zakończenie FBW, co teraz...?

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez wzgląd na kolano ćwiczenia stojąc możesz wykonywać większą ilością powtórzeń ale z mniejszym ciężarem , to może pomoc w regeneracji kolana :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 777 Data: 6/18/2011 7:29:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pozbycie się tłuszczu, zrobienie mięśńi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ciesze się, że chociaż w jakimś stopniu doszliśmy do wspólnego zdania bo nie chodzi o to żeby się kłócić tylko pomóc;) Tylko pytanie czy można diete uznać za sprawę drugorzędną skoro jemu chodzi o zgubienie tłuszczu?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 5/17/2013 11:34:12 PM Liczba szacunów: 0
  • krzywa klata:///

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    teddo dobrze ze to tylko twoje zdanie Przy dysproporcji w żaden sposob nie powinno sie ćwiczyć z wiekszym obciążeniem u jednej strony. Do autora: To powinno ci pomóc --> http://www.sfd.pl/temat203706/ Ale całkowicie tego nie zniwelujesz bo jak ktoś tam wczesniej wspomniał to zapewne kwestia genetyki. Wiele osób tak ma

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5242 Data: 4/3/2006 3:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Po pierwsze, faktycznie beta-karoten jest 100% lepszy od Kubusia i nie tylko pomaga poprawić koloryt skóry, ale też dzięki niemu łatwiej opalić się promieniami słonecznymi. Solarium nie jest wykluczone przy niewielkim trądziku, szczerze, może wręcz pomóc, bo tak jak słońce, wypali krostki. Na rynku jest też tzw. masło kakowe z Ziaji, osobne do [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9502 Data: 9/12/2008 1:43:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę mieśniową ? Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczyłem 3-4 razy w tygodniu w jeden dzień klatka 2- biceps - 3-barki - 4-brzuch i nogi :) To jak lepiej ATC czy FBW? Z góry dzięki za pomoc?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2581 Data: 9/21/2008 1:15:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy rozpisany przez trenera S4...

    Post
    Trening dla początkujących

    nie dopisałem tam że prosiłbym o korektę i pomoc w treningu co i jak robić... bo jak widać od trenera na siłowni nie wiele dostałem.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 4/19/2013 3:00:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy rozpisany przez trenera S4...

    Post
    Trening dla początkujących

    powiem Wam że jest git ten trening... z pomysłem dzięki za pomoc... zobaczymy jak to dalej pójdzie po 6-8 tyg co będzie... jak na razie typowe zakwasy ;P

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 4/28/2013 9:34:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to co robie mozna pod Montiego podciagnac..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pakowac - z calym szacunkiem - probuje ci pomoc szereg naprawde znajacych sie na rzeczy osob, a ty zachowujesz sie troche jakbys za wszelka cene chciala zrobic wszystko na odwot.... Montignac to naprawde rewelacyjna dieta - to nawet wiecejn iz dieta, to caly sposob odzywiania - decydujac sie jesc zgodnie z MM musisz calkowiecie i zdecydowanie [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 4435 Data: 5/22/2003 9:47:58 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT - PLAN TRENINGU

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeżeli ktoś ma chwilkę niech zerknie na mój plan , z tego względu im szybciej otrzymam pomoc tym szybciej będę mógł zacząć ćwiczyć :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 12/16/2007 8:06:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Push pull do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, ale racja pora wrócić w końcu do liczenia kalorii. :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 280 Data: 4/24/2016 6:45:26 PM Liczba szacunów: 0