pomoc

[...] ale dla przykladu: 20-30% suchej masy zielonej herbaty stanowia katechiny - tzw. antyoksydanty, ktore sa o wiele bardziej wydolne niż np wit C i E, np. galusan epigallokatechiny EGCG nawet 25-100 krotnie efektywniejszy. co prawda wlasciwosci herbat sa teraz intensywnie badane, ale picie z umiarem herbaty moze bardziej pomoc niz zaszkodzic.

BO TO NIE JEST FBW !! Dlatego prosze o korekte na ewentualne FBW ! prosze tu o pomoc a nie o negatywną opinie. Nie wiem jaki plan byłby dla mnie najlepszy. Zmieniony przez - Teneryfa w dniu 2010-07-03 11:37:42

Ok to robię tak: -test zostaje 2x 200/tydz -deke zmniejszam do 1x 200/tydz -obcinam kalorie do tych 3500kcal na początek ucinając węgle Po 6 tyg ocenie sylwetkę, zmierzę poziom łoju i jak będzie ok to dalej polece: 2x 250mg test/tydz 2x 200mg deka/tydz Dziękuję za pomoc kolego

"Pierwszy rok treningów" już dosyć dawno przeglądałem. Ten temat bardziej się skupia na ułożeniu diety oraz planu, aniżeli miałby pomóc w zdecydowaniu tego co zrobić. Co znaczy bardzo zalany? Wkleję zdjęcia zrobione parę minut temu; /SFD/2016/10/12/aa264ded80bf45c8b2d8889163398be5.jpg /SFD/2016/10/12/0a7b697214e2467ab36e359fb90b1d83.jpg Moje [...]

to swietnie, bede robil ta diete bialkowa, a te suple to moglby ktos konkretnie mi doradzic jakas alternatywe dla tego fat loss pack? do 300 zl ale zeby najlepiej wspoldzialalo?nie znam sie totalnie i nie umiem sam dobrac dlatego prosze o pomoc pozdrawiam

Ivanovv i Gwjazdor dzięki za odpowiedzi :P a ty Maslana_22 masz poczucie humoru, hehe:) Pytam się o te triki ponieważ czytałem gdzieś w gazecie że np gdy ćwiczymy z ciężarem 80kg i nie możemy go już podnieść, wtedy zmniejszamy obciążenie do np 45 kg i robimy tyle powturzeń ile się da.SWłyszałem że to dużo pomaga,ale dzięki za odpowiedzi, jeśli [...]

Naprawde nikt nie jest w stanie mi pomoc? Zgodnie z podpowiedzia kolegi przestudiowalem tematy o FBW ktore mozna bylo otworzyc tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html .Ale tam sa treningi razem z nogami ze sprzetem ktorego nie posiadam itp problemy.

[...] Mogę ćwiczyć normalnie? A może oszczędzać trochę tę nogę? Lekarz nie mówił nic konkretnego, tylko, że ruch jak dotychczas. A ja różnie robiłam. Jak mocniej bolało to mało ćwiczyłam. Jak chwilowo nie bolało to więcej. Pomożecie? USG będzie prywatnie, więc pewnie dość szybko (swoją drogą podobno jest nierefundowane). Z góry dzięki za pomoc.

[...] wizyty u ortopedy ćwiczyć na wf i chodzić na trening? Jakie jest postępowanie w leczeniu takiego wysięku? Na co się nastawić? No i jak długo? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Pozdrawiam A i pewnie będziecie o to pytać: Mam 17 lat. Ból ostatnio pojawia się po dłuższej nieaktywności lub po bieganiu na wf. Babka się uwzięła chyba bo na [...]

Rozumiem, bardzo dziękuje za podpowiedź, lecz prosiłbym o bardziej szczegółową pomoc w zmianie. Jeżeli dodałbym martwy ciąg do pleców to mam inne ćwiczenie odjąć, czy pozostaje bez zmian ?? Ćwiczenie na tylne uda robię na prasie , Twoim zdaniem jest to złe ćwiczenie czy wymieniłbyś je po prostu na inne lub dodałbyś jeszcze jedno?? Dieta mam od [...]

Skopiuj i wypelnij kompletnie ankiete -> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html postaramy sie Ci pomoc ;-)

masz sporo przeczytanych art, a nic się nie nauczyłeś. Proponuję przeczytać coś wartościowego, dowiedzieć się jaką rolę odgrywają plecy i nogi. i potem się zgłoś o pomoc.

Okej, dzięki za pomoc :) Dam za jakiś czas znać o postępach dla tych, którzy w przyszłości będą mieć podobny problem.

jest ktoś w stanie pomóc?

ok. Dzięki za pomoc. Wezmę tak na wyścigu. 2 kaps przed, 1 w połowie. A później będę eksperymentował.

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html - tutaj znajdziesz informacje, które powinnaś zawrzeć, aby szefowe mogły pomóc oraz artykuły, w których znajdziesz wiele odpowiedzi na swoje pytania :-) Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2014-01-07 19:19:43

Witam. Zdjecie jest troche niewyrazne,ale z tego co widze to sa zaskorniki(nie zamkniete ani nie kaszka). Te czrne czubki,ktore wystepuja na cz nich to nic innego jak utleniona keratyna(pory sa otwarte i wydzielina z ich srodka czyli sebum utlenia sie). Oczyszcanie i moze jakies zabiegi z kwasow na zamkniecie porow powinno pomoc.

Witam. Zdjecie jest troche niewyrazne,ale z tego co widze to sa zaskorniki(nie zamkniete ani nie kaszka). Te czrne czubki,ktore wystepuja na cz nich to nic innego jak utleniona keratyna(pory sa otwarte i wydzielina z ich srodka czyli sebum utlenia sie). Oczyszczanie i moze zabiegi z kwasow owocowych na zamkniecie porow powinno pomoc.

tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

Dzięki za pomoc.