SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Skup wlosia ;)

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Czesc.Macie jakies namiary na zakłady fryzjerskie z slaska badz cennik ile sie placi za wlosy? Ja osobiscie znalazlem tylko namiar na jeden zaklad w katowicach.:) Prosze o pomoc. Przy skupie jak sie mierzy dlugosc wlosa? Czy ocenia sie jego jakos - czy rozdawajajace sie koncowki stanowia problem?

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 8/15/2004 3:57:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki gryf

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Cze mam pytanko jakiej dlugosci gryf kupic mam 180cm wzrostu Ma to byc uniwersalny gryf i do cwiczenia bicow i do wyciskania Z gory dzieki za pomoc Pozdro

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2575 Data: 11/27/2004 9:54:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duzy Problem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiam! mam bardyo duzy problem otoz mam 15 lat chcem zapisac sie na silownie a moja mama mi nie pozwala poniewaz boi sie ze sobie cos zrobie z kregoslupem itp mama jest przewrazliwiona na te sprawz poniewaz siora moja miala operacje na kregoslup. Co mam zrobic ? jak do niej przemowic? bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 9/9/2005 4:43:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz tłuszczu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cześć mam pytanie czy ktoś stosował ten produkt HI TEC THERM ENERGY POWER proszę o opinie i sugestie, ewentualne propozycje innych produktów... dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 7/25/2006 7:31:36 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyskok

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam 15 lat, 182 cm wzrostu i dolatuje ledwo do obręczy... Jeżeli ma ktoś jakiś system czy ćwiczenia na poprawę wyskoku które mogę wykonywać w domu proszę o pomoc. Chodzi mi o coś nie zbyt wyniszczającego stawy:] Sory jeżeli już jest to w jakimś temacie ale zarejestrowalem sie przed chwila:P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 1/6/2008 8:12:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałam zapytać jakie ćwiczenia są najlepsze dla dziewczyny na brzuch? Chodzi mi o to żeby wyrzeźbić sobie delikatnie mięśnie, tak żeby było widać ten pasek po środku brzucha. I jeszcze jakie ćwiczenia są najlepsze na ujędrnienie ud? Czekam na pomoc :*

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 5/1/2008 10:04:05 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szczypanie po siłowni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    ostatnio byłam na siłowni i podczas biegania zaczęły mnie strasznie nogi szczypać, zaczęłam się drapać. Potem też zaczęły mnie swędzić biodra. A po siłowni miałam łzy w oczach bo tak to cholernie bolało. Wieczorem poszłam pod prysznic i zauważyłam czerwone ślady i czarne krwinki. Niepokoję się. CO to znaczy? To źle? Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 559 Data: 1/21/2011 8:36:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie dotyczace brzucha.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] celem jest nabycie masy miesniowej ale jest jeden problem kilka miesiecy temu sie odchudzalem i zrzucilem 12kg ale zostal mi troche zalany brzuch. Mam do was pytanie czy przy robieniu masy jest jakis sposob wyrobienia brzucha czy nie?. jesli nie to zmienie swoj trening na aeroby 3 razy w tyg i jakies fbw a potem cos innego znajde. Prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 570 Data: 1/28/2012 3:30:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duże łydki - help

    Temat
    Ladies SFD

    Witam. Proszę o pomoc. Mam 26 lat, 164 cm wzrostu. Przed rokiem ważyłam prawie 80 kg, schudłam do 62. Schudłam cała, oprócz łydek. Nadal są bardzo duże tj. 40 cm obwód. Chodzę na fitnes, wykonuję również trening siłowy, biegam, ale łydki ciągle takie same. Nie wiem już co robić, żeby schudnąć w tym miejscu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 865 Data: 10/28/2013 9:17:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja/ dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i musze ułożyć diete. Moje zapotrzebowanie to 2400 kalori 1200kalori to 50% weglowodany = 300g 720kalori to 30% bialko =180g 480 kalori to 20% tluszcze = 53g Mógłby mi ktoś pomóc ułożyć diete bo nie wiem kompletnie jak do tego sie zabrac i jakie produkty użyć. Wiek 22 lata 90kg wagi 178cm wzrostu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 515 Data: 3/9/2014 12:53:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    wiek 18 wzrost 171 waga 50 staż 2 miechy cel nabrać masy i przy okazji poprawic swoja sylwete 1 Płatki owsiane + owoc 2 chleb razowy + warzywa/orzyechy włoskie 3 Przed treningiem :Pierś z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz/makaron 4 Po treningu : Odzywka + banan 5 Sałatka + oliwa + Piers 6 3 jaja gotowane + warzywo Prosze o pomoc z gory dzieki ;>

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 485 Data: 1/22/2015 12:46:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • regeneracja ? czy potrzebna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    skonczylem pierwszy cykl kreatyny na vital maxie, rezultaty nienajlepsze... teraz czuje spadek sily... niedluo zaczynam drugi cykl... czy potrzebna mi regeneracja ? dawno jej nie robilem... co ile sie robi regenaracje ? na czym ma ona polegac ? maja byc lekkie treningi ? glownie chodzi mi o kaltke... z gory dziekuje za pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 6/12/2004 3:05:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cze witam wszystkich,czy ktoś mógłby rozpisać dobry cykl z omcą i metą bułgarska,to będzie moj trzeci cykl,lub ewentualnie jakis inny sprawdzony cykl na masę?Ćwicze 3 lata moja waga to 83kg,wzrost 185cm,potrzebuje dośc do 90kg,proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 5/5/2006 10:31:15 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DYLEMAT: masa czy redukcja...:(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i namieszano mi w głowie... Byłem zdecydowany na redukcje, ale teraz to już zupełnie nie wiem.... w sumie nadmiar fatu wystepuje u mnie przede wszystkim na brzuchu, więc już nie wiem czy jest sens rezygnować z rozwoju (dieta masowa) na rzecz redukcji.... Proszę o pomoc i jakies propozycje....

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1114 Data: 11/21/2007 1:42:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepszy trening na brzuch

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam poszukuje najlepszego treningu na brzuch, czyli takiego, po którym po krótkim czasie widać efekty. Wiem, że ABS II jest b. dobry ale nie posiadam drążka... Z góry thx za pomoc

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2269 Data: 3/17/2011 4:19:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Czy przy pierwszym mini cyklu 8 tygodni enana (200/5d) wystarczy sam Clom czy jeszcze zapodać HCG ? Jak tak to w jakich dawkach i kiedy ? Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2409 Data: 9/27/2011 11:50:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko+ Jakie BCAA/EAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pytanie. Chciałbym kupić białko BIAŁKO . Jak widze białko to nie ma w sobie aminokwasów. Jakie najlepiej kupić aminokwasy, żeby to połączenie dorównywało innym białkom pod względem aminokwasów. Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 984 Data: 5/31/2013 7:50:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam :) , po długich po długim przeglądaniu nie znalazłem nic co by mnie zainteresowało a mianowicie chodzi mi o to czy ma ktoś może ,lub jest w stanie ułożyć mi dietę dla osoby jedzącej tylko mięso mielone , i żadne inne :( , Dodam że mam 17 lat staż ok roku wzrost 189cm i waga 95 kg . Proszę o pomoc :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 924 Data: 11/18/2013 9:25:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko jest, ale nie wiem jak dojść do wymarzonego celu! :(

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Od 2tyg. ćwiczę w domu. Chciałbym wyżeźbić sobie brzuch i klate. Mam 16 lat, 182cm wzrostu i waże 60kg, a problem leży w tym że nie wiem jak się prawidłowo odżywiać :/. Nie chce wydawać żadnych pieniędzy na chodzenie do dietetyków dlatego proszę was o pomoc! Napiszcie mi co mam zacząć brać aby dotrzeć do wymarzonego wyniku :). Z góry dziękuje!

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 1/21/2014 6:50:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co dokupić?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nozna i kupilem sobie teraz na okres przygotowawczy jablczan kreatyny oraz witaminki. W prawdzie biore to dopiero drugi dzien, czy dziala sie okaze. Co jeszcze do tego moge dokupic aby choc troche sobie pomoc i sie wzmocnic itp. Wiecie o co mi chodzi Tylko aby nie bylo jakies drogie. Ps. Mam 18 lat aby nie bylo :) Z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/30/2015 11:20:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)