SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy i trening kondycyjny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 543

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43
Witam

Mam pytanie odnosnie planu treningowego.
Otoz bede sie kierowal wg. http://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ale mam pytanie czy nie bedzie kiolidowalo bieganie co 2 dzien z regeneracja miesni nog?
NP.
pon - klata
wt - bieganie
sr - nogi
czw - bieganie
pt - plecy
sob - bieganie

prosze o pomoc z gory thx ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13942
A ile ważysz? Masz duże problemy z tłuszczem? Chodzi o to, czy bieganie jest konieczne.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 27 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 43
mam 65 kg. bieganie nie jest konieczne ale mam strasznie slaba kondycje przez palenie ( co juz jest przeszloscia ) i chce sobie wyrobic. Dodam ze robie trening na mase. ;P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13942
W takim razie odpuściłbym bieganie. Zwłaszcza jak robisz masę. Poczekaj jednak na wypowiedzi innych by być pewnym.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Sport dla dobrze rozciągniętych - Jaki ?

Następny temat

cayman | więcej czasu już nie ma...

FAME