motykajan
Witam nidgy niecwiczylem a od wrzesnia chcialbym zaczac otoz kupilem sztange hantle laweczke i jakie cwiczenia z sztanga mam wykonywac ile seri i powtorzen... prosze o pomoc bo jestem zielony w tych sprawach... z gory dzieki...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
401
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Mopss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
325
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14945
...
Tomexel
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1934
...
Trec N.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
203
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2995
...
marlop221
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
693
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
915
...
Napisał(a)
Ronin1310
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Oooo, chłopaki chyba polewkę mieli
Mopss Cie odpowiedział, proszę Cię tylko o jedno... nie idź do działu trening, albo Odżywianie z prośba o ułożenie diety
Mopss Cie odpowiedział, proszę Cię tylko o jedno... nie idź do działu trening, albo Odżywianie z prośba o ułożenie diety
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
153
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1480
witam wszystkich z tej części sfd ...
wbijam do tematu ze swoim problemem
mam w domu dwa hantelki po 2 kg każdy , bez problemu mogę je trzymać razem
nei mam dostępu do siłowni
więc czy te 4 kg hantelki mogą pomóc mojemu bicepsowi i tricepsowi ??
a także czy pompki w znaczący sposób polepszą wilkość mojej klatki??
z góry dzięki i przperaszam za pytannie zielonego
wbijam do tematu ze swoim problemem
mam w domu dwa hantelki po 2 kg każdy , bez problemu mogę je trzymać razem
nei mam dostępu do siłowni
więc czy te 4 kg hantelki mogą pomóc mojemu bicepsowi i tricepsowi ??
a także czy pompki w znaczący sposób polepszą wilkość mojej klatki??
z góry dzięki i przperaszam za pytannie zielonego
Posdroo 4 aLL
...
Napisał(a)
Gruby92
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1430
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16860
jak chcesz soibie powiekszyc klate to nie hantelkami po 2 kg !!! 
tricpes i biceps raczej tez nie bardzo !!!
Jakie to wszytko glupie jest ;d
tricpes i biceps raczej tez nie bardzo !!!
Jakie to wszytko glupie jest ;d
Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!
...
Napisał(a)
x-ray
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7467
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
32016
te hantelki sa dobre do fitnessu...
Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
484
Poczytaj o treningu domatora.
...
Napisał(a)
mr wallace
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
6753
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
64622
Idź na siłke, albo kup ławke, sztangę, drążek i hantle regulowane (takie, na które możesz dodawać/odejmować obciążenie).
SPAMcjalista działu Doping
Człowiek obdarzony najch*jowszą genetyką do wszelkich sportów
Prowokator, spamer, specjalista z dupy wzięty
