SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Split na MASĘ - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dziekuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1239 Data: 11/10/2008 9:24:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wykonywać "faze ładowania" i jak ona powinna wyglądać? po fazie ładowania jaka częstotliwość iniekcji oraz dawki? z jaką częstotliwością chodzić na solare? bardzo proszę o pomoc kogoś kto ma doświadczenie z tym środkiem, bo w necie jest wiele teorii, ale wypowiedzi praktyków ze świeczką szukać. Ja sie uzaleznilem od Melanotanu %-) Jak juz [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 14253 Data: 2/11/2012 8:45:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane ACT georgu'a

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam i jeszcze raz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 706 Data: 3/5/2009 10:08:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wcale nie przeszla fenomenalnie bo wg mnie miesiec zostal zbyt slabo dociagniety do kosci raminnej .... po co ta bomba sam nie wiem.. troche uzaleznienie, troche konsulotowalem to z zasadzie z lekarzem i doszlismy do konsensusu ze nandrolon lub boldenon w celu polepszenia syntezy kolagenu moze pomoc i zapobiec kolejnemu oderwaniu ...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 880 Data: 3/1/2013 10:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwykle przysiady a wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] mial mozliwosc to sprobuje, z czystej ciekawosci :) Te przysiady to raczej trening bardziej statyczny (czy jak to sie mowie, w miejscu) i nie musze skakac zeby wzmacniac uda! Nie chodzi mi tu o kolana tylko o to zapalenie okostje ktore lecze. Z gory dzieki za pomoc i wybaczcie mi moja nie widze, wlasnie po to zarejestrowalem sie tu :) Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11334 Data: 2/10/2005 5:11:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase - proszę o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    @gateway93 No właśnie ciężko dlatego proszę o pomoc, zawsze po posiłku mogę coś "dojeść" aby było git :D

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 643 Data: 8/20/2009 11:23:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase.. Do sprawdzenia [Michail] Pomocy !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kreartyne i gainera.. moge je stosować razem ? Albo kazdy z osobna ? czy efekty po gainerze beda identyczne co po samej kreatynie ? I najważniejsze mógłby ktoś mi podać nazwe pełną (polecić) nazwe każdego z wymienionych supli.. (jak patrze na dział Suplementacja i spis tych używek to sie czuje jak bym czytał japoński) Dziękuje za pomoc .. )

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 7/6/2007 10:37:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem że chodzi o białko w formie odżywki (?),te 10g białka z 4 posiłku przenoszę na posiłek 5 ,6 posiłek zaliczam również do posiłku po treningowego ,mam zamiar spożywać go około 1 h po treningu i 1,5 h przed snem. Szynkę zastąpię ,plastrem gotowanej piersi z kurczaka. Dzięki za pomoc ,sog.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 8/26/2011 3:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Multiwitaminy 1 tabletka herbalife Łącznie - B:33 T:11 W:27 - 342kcal Dieta łącznie ok 3300 kcal Białko - 223 Tłuszcz - 96 Węglowodany - 396 W dni nietreningowe w 6 posiłku usuwam całe białko ,z 5 posiłku usuwam 10 g białka ,Wrzucam 200 g sałatki i 100g makreli wędzonej. Jeszcze raz dzięki za pomoc i podzielenie się swoją wiedzą ,pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1342 Data: 8/28/2011 2:27:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Animal czy black mombs? który spalacz?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ogólnie troche ciężko Ci doradzić, bo za bardzo nie wiemy jak teraz wyglądasz, czy Twoja forma nadaje się na tak zwany "ostatni szlif", czy jest jeszcze sporo do zrzucenia, a może już nawet nie ma co palić, no i ile ogólnie już trenujesz :-) Uzupełnij troche informacje o sobie + dodaj foto sylwetki, łatwiej będzie pomóc, bo w pewnych fazach [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3992 Data: 9/29/2014 4:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile Razy W tygodniu ABS (soq)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wszyscy dostali po soqu jak obiecywalem Dzieki za Pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 14086 Data: 6/12/2005 6:59:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta low carbo na masę, gotowy na krytykę;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] banana to nie brałem pod uwagę ich wartości odżywczych ani kcal, także zawsze parę kalorii doleci z nimi;) Ok czyli rozumiem na razie dieta może być, zaczynam stosować od poniedziałku, dzięki wielkie za pomoc, a jeszcze ostatnie krótkie pytanie, ile max tłuszczy mogę mieć w takiej diecie, żeby potem się nie okazało że ewentualnie przesadziłem.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1644 Data: 9/26/2012 6:03:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Gazy, straszne gazy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra, ale chodzi mi o to, że ja nie miałem gazów (tzn. miałem ale rzadko...) a teraz mam co chwilę. Proszę o pomoc, np o zamienienie skladnikow itd. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 10468 Data: 9/21/2008 8:07:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta intermittent fasting a tłuszcz na brzuchu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem artykuł od lipy9 i przy moim wypadku wyciągam następujące wnioski: -rzecz najważniejsza-dieta, -lepiej na start nie ustalać wysokiego deficytu, zacząć od 20% i co np. 12 dni podnosić dajmy na to o 3%, -nie robić cardio, bo ma pomóc sama dieta, dopiero po jakimś czasie wprowadzić cardio również z niewielkim natężeniem i zwiększając co [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4398 Data: 1/24/2015 4:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight + L-karnityna? dla Dziewczyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dorcius - karnityna jest pomocna ale nie aż tak niezbędna aby wydawać na nią ostatni grosz. duzo może pomóc dołozenie białka do odzywiania, ktore powinno byc dośc dobrze dopasowane. mozna dac jeszcze lecytynę- ta z kolei nie zrujnuje żadnej kieszeni. możesz wziąć tse, a po jekims czasie- mysle, że na kolejny cykl wejść możesz na dyma burn lub [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2/27/2008 5:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Tight + L-karnityna? dla Dziewczyny:)

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzięki bardzo za odpowiedzi. chyba zaryzykuje i wezme tihgta. lecytynę z vitalmaxu tez moge? i kiedy ją łykac?? L karnitynę zamówie na allegro w płynie tez z vitalmaxu. teraz jak to wszytsko dawkowac? Tighta 30 min przed sniadaniem raz dziennie? L karnitynę przed bieganiem 2-3h ? czy będzie dobrze?? czytam sobie o L karnitynie i natrafiłam na tą [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2/29/2008 10:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] i czy w ogóle jest dobry 1. 9:00 jajko razowe pieczywo pomidor garść orzechów laskowych 2. 11:00 tuńczyk z sałatą lodową 3.15:00 filet z kurczaka ryż brązowy surówka SIŁOWNIA 4. 17:00-18:00 filet z kurczaka ryż biały/ wołowina kasza surówka 5. 20:00 twaróg wiejski lekki Proszę o pomoc Zmieniony przez - Cypriano w dniu 2010-01-05 00:18:15

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2311 Data: 1/5/2010 12:17:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzięki wielkie za pomoc. Napisze jak co jak zakończę , możliwe ,że nawet fotki wrzucę jak będzie mi się chciało :D

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 788 Data: 4/14/2013 7:13:58 PM Liczba szacunów: 0
  • jak stosowac suplementy

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pytali co biore :) wiec teraz tez wierze w swoja zawzietosc w dazeniu do celu i w kreatyne :) Oczywiscie zebysmy sie dobrze zrozumieli, suplementy maja mi tylko i wylacznie pomoc "nie zakatowac sie" a po drugie cos niecos poczytalem i np tauryne, lecytyne i omega biore jedynie prozdrowotnie, glukozamine kupilem bo w robocie zle targnalem i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 933 Data: 4/3/2016 2:53:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena dnia z diety na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wygląda na to że następnym razem będę musiał patrzeć na skład mrożonek które kupuje :P Ryż rotuje z kaszą gryczaną i rzadziej jakimś makaronem. Czyli oprócz tej mrożonki dzisiejszej reszta w miarę może być? Dzięki za pomoc ^^ Zmieniony przez - yezior w dniu 2017-05-11 15:45:25

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1683 Data: 5/11/2017 3:43:30 PM Liczba szacunów: 0