SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • nie moge zlapac masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo chyba kazdy moze tak mi sie wydje przynajmniej jednym ciezej drugim latwiej ale na 100% kazdy moze .A co to tego ze masa nie idzie to sie bardzo irytuje ale jak mowicie ze czekac to zobaczymy za miesiac co bedzie i wtedy cos sie wymysli .Dobra uciekam do szkoly wieczorem sie odezwe no i licze na wasza pomoc oczywiscie :D dzieki i na razie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 9/15/2006 1:58:13 PM Liczba szacunów: 0
  • nie moge zlapac masy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    heh sam sie wkopalem wiesz jade na weekend a teraz ide spac bo nie mam sily, wiec proponuje ci najpierw troche poczytac w dziale trening i tam najwyzej cos wkleic ew. w poniedzialek bede mogl pomoc, ale masz zadanie na weekend poczytac dzial trening i masz powiedziec w pon dlaczego twoj trening jest zly

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4338 Data: 9/16/2006 12:06:29 AM Liczba szacunów: 0
  • O wyciskaniu na leżąco pisane

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zostałem wywołany do tablicy , a zatem jestem... Moje skromne zdanie na temat gum typu SLINGSHOT , MONSTER ....jest takie , że jak najbardziej można je stosować w treningu WL RAW . Jednak z mojego doświadczenia wiem że , tylko najsłabsze wersje tych ,,gumek,, mogą być przydatne pod RAW. Według mnie ważne jest żeby ruch w tym sprzęcie , był [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 11/7/2019 10:40:54 PM Liczba szacunów: 3
  • Jakie suplementy przy redukcji ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] MEGA CAPS, L-Karnityna, Ultra Ripped Ephedra Free, Thermo Fat Burner, Carbo. Wiem, ze w spalaczach jest juz green tea, wiec chyba nie ma sensu brac tego i tego. Prosze o pomoc w wyborze przydatnych mi supli. Mam 23 lata, 69kg, 177 wzrostu. wez grean tea,bcaa ,cla(ale tu duze dawki i dlugo musisz),bialko moze byc sp80 olimpu lub perfect whey [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 10920 Data: 3/4/2005 2:04:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBw (2 temat)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pytałem się na innych forach, i mówili że za młody jeszcze jestem na diete, narazie się staram jeść kasze, makarony, nabiał, drób, chudę mięsa, ryby itp. Ogólnie narazie są przyrosty :) Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 7/11/2011 7:50:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak jak wysłała mi Pani Lubiekaszke powyżej http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ ten artykuł powinien pomóc mi z doborem posiłków ? ;)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2510 Data: 5/15/2015 4:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    Mogl bym prosic o rozpisanie takiego odbloku aby wszystko wrocilo do normy? bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 11380 Data: 2/19/2018 7:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    dziekuje za zainteresowanie i pomoc

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 11380 Data: 2/19/2018 7:32:25 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    Panowie prosze o pomoc, specjalnie badania wykonalem zebyscie mi cos doradzili...

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 11380 Data: 3/13/2018 5:33:04 PM Liczba szacunów: 0
  • zły odblok

    Post
    Doping

    ok, dzieki za nie pomoc, wiedza taka jak w 99%postach tzn "zerowa", myslalem ze po to jest forum zeby nabrac wiedzy, ok, nabralem, szkoda pisac. mogles wytlumaczyc ze bez srodkow powinienem itp, mogles wytlumaczyc jak to dziala, jak powinienem zrobic, ale skoro zaczynasz zdanie od "nie pomozemy ci"...nie zycze ci zle, ale zycze zeby ktos [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 11380 Data: 3/16/2018 11:41:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Heh dzieki za pomoc ...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5594 Data: 11/26/2010 1:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJE SKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Tzn. tak czuje sie tak jakos ciezko...Nie wiem co to za znak.. 4. Czesciej niz zwykle oddaje mocz...moze dlatego ze pije 2-3 litry wody albo cos.. Z Gory dzieki za pomoc 1. Zamiast tuńczyka z oliwą możesz robić takie kombinacje....makrela albo jajka , albo piersi z oliwą , twaróg z oliwą.....a jak oliwa nie pasuje to inne źródło [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 8/5/2005 8:19:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Moj 1 cykl - uwagi

    Post
    Doping

    Jak mam samemu bic w posladek? Nie chce w to angazowac kumpla, bo nie ufam jego rekom Dzieki za pomoc. Sogi komu sie nalezy

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 10/29/2008 2:10:37 PM Liczba szacunów: 0
  • jak z moją dietą na masę?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wyświetla mi że spożywam PONAD 3g białka na kgmc(!) To się nie dziwię że mi takie krosty wyskakują.. Zmniejszę do 2,1 i jak mi to zejdzie to wrzucę na 2,3. Mam tylko nadzieję że te +/-15g zwierzęcych w posiłku wystarczy do budowania masy. Ehh.. jak ja coś odwalę.. dzięki za pomoc, pzdr! Zmieniony przez - acidrinker w dniu 2010-10-19 23:33:26

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 4848 Data: 10/19/2010 11:13:59 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta-startuje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no musze sie pochwalić :):):):) 2 tydzien sie konczy na mojej dietce i straciłem troszke kg, nie wiem czy to dużo ale 3,5 i od nowego tygodnia wezme sie jesszcze bardziej do roboty, teraz wiem ze dieta to jednak podstawa dzieki wszystkim za pomoc!!!!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 3/7/2008 8:40:48 PM Liczba szacunów: 0
  • problem - brak progresu jednej partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a tu wklejam mój trening całościowy. Proszę o dalsze porady i pomoc. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3aa4bb7f632e45ff84b65c3ea0922285.jpg

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/1/2014 10:37:14 AM Liczba szacunów: 0
  • problem - brak progresu jednej partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] x 50kg , maks x 50kg , maks x 50kg 4.Rozpiętki na bramie 12 x 12.5kg , 12 x 12.5kg , 8 x 15kg (na stronę) Plecy + brzuch: 1.Podciąganie na drążku maks , maks , maks , maks (pomoc kolegi) 2.Seria łączona: - maszyna hammera I 12 x 60kg , 12 x 60kg , 12 x 60kg - maszyna hammera II maks x 50kg , maks x 50kg , maks x 50kg 3.Unoszenie tułowia w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/1/2014 10:40:05 AM Liczba szacunów: 0
  • problem - brak progresu jednej partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na bramie 12 x 12.5kg , 12 x 12.5kg , 8 x 15kg (na stronę) To ćwiczenie tak jak pisałem bym wywalił. Plecy + brzuch: 1.Podciąganie na drążku maks , maks , maks , maks (pomoc kolegi) 2.Seria łączona: - maszyna hammera I 12 x 60kg , 12 x 60kg , 12 x 60kg - maszyna hammera II maks x 50kg , maks x 50kg , maks x 50kg 3.Unoszenie tułowia w [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/1/2014 11:42:35 AM Liczba szacunów: 0
  • problem - brak progresu jednej partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (góra) 8 x 60kg , 8 x 60kg , 8 x 60kg - maszyna hammera (dół) maks x 50kg , maks x 50kg , maks x 50kg Plecy + brzuch: 1.Podciąganie na drążku maks , maks , maks , maks (pomoc kolegi) 2.Wiosłowanie 12 x 45kg , 10 x 50kg , 8 x 55kg 3.Martwy ciąg 10 x 80kg , 10 x 90kg, 8 x 100 kg , 6 x 110kg (ewentualnie dodać regres z 2-3 serie…?) 4.Seria [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/1/2014 12:35:34 PM Liczba szacunów: 0
  • problem - brak progresu jednej partii

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dzięki za pomoc i na pewno czekam na Twój artykuł :)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 10/2/2014 9:41:39 AM Liczba szacunów: 0