SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Trening Mojej Dziewczyny

    Post
    Ladies SFD

    [...] Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu bez sprzetu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Oto uzupełniona ankieta :) Głównie chodziło mi o to, że na czym innym zależy kobietom, a na czym innym mężczyznom :) Z góry dzięki Serdecznie za jakąś pomoc w kwestii treningu i diety! Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 866 Data: 3/18/2014 10:15:11 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs / mika

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki. W takim razie zamowie zma. Wahalam sie ale trzeba sobie pomoc;-)bcaa posiadam.

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 14289 Data: 4/10/2013 11:53:57 AM Liczba szacunów: 0
  • studia, a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postaram się troszkę pomóc. Pierwsze co mi przychodzi na myśl to artykuł, który nie dawno czytałem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/464/chcesz-wypracowac-i-utrzymac-kaloryfer-jedz--jak-chciala-natura . Zwróć uwagę na to aby węgle przyjmować do 2 godzin po treningu siłowym czy jakim kolwiek innym wysiłku. Biegania nie koniecznie planuj ale [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 5581 Data: 2/28/2012 12:36:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę przy niedowadze dla nastolatki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zasadzie 5-6dni w tyg, a niby powinno się jeść 3-4. Z awokado podobnie. Dietę urozmaicam, chodzi głównie o to ze chcę robić częściej ten mus z awokado, bananem i serem, którego pewnie już lepiej nie dodawać jeśli mam ograniczyć białko ;) W zamian dam pewnie całe awokado a nie pół. Dzięki za pomoc, naprawdę dużo daje słuchanie doswiadczonych :D

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2/2/2016 6:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • ::: Rozpiska Treningu :::

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze jadnak ktos sie pokusi o pomoc ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6757 Data: 3/11/2006 11:59:35 PM Liczba szacunów: 0
  • biernol "POMÓC" nie pomuc, ale mniejsza z tym . Możesz mi powiedzieć co sie tak czepiasz ostatnio? a jeśli chodzi i jabłczan wzięło się to z osobistych doświadczeń Zmieniony przez - Gandziamen w dniu 2008-06-18 22:09:16

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1495 Data: 6/18/2008 10:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Powiem Ci że wiele nie pomogę z rozpiską bo sam mi ktoś rozpisywał. Mogę pomóc w diecie i ewentualnych dopytaniach szczegółów niż całego kręgosłupa cyklu. Z resztą jak sam zdążyłeś zauważyć zdania co do ilości HGH są mocno podzielone. Jak będziesz miał dopiętą dietę to o brzuch się nie martw, jeszcze poleci w dół czy to na mecie czy na HGH:)

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2011 1:10:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót, cwiczenia, dieta pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    w czym mamy pomóc? w ułożeniu diety? wrzuć ją tutaj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/6/2016 3:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrót, cwiczenia, dieta pomoc

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (4x10) Wyciskanie hantli (4 x 12-10-10-8) Wznosy hantli bokiem (4 x 12) Wznosy hantli w opadzie tulowia (3x15) z nogami mam problem i za bardzo nie wiem co dać więc proszę o pomoc Przysiady ze sztangą (4x 12-10-8-8) Wykroki (4 x 12) Plan do oceny Zmieniony przez - saiyandb w dniu 2016-02-06 17:43:57 Zmieniony przez - saiyandb w dniu 2016-02-06 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2/6/2016 5:41:16 PM Liczba szacunów: 0
  • przestałem "rosnąć" II

    Post
    Trening dla początkujących

    zwiększ obciążenie a na pewno zobaczysz rezultaty pisz gg 13706042 moge pomóc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 10/28/2009 9:00:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze powinnam napisać?? Będę wdzięczna za pomoc

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 3/9/2012 7:59:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Super, dzięki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 3/9/2012 8:51:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Treningi muszę robić w domu, bo jeszcze nie mam siłki w okolicy. Tak się zastanawiam czy można ułożyć trzy treningi FBW, ale kazdy z akcentem na inną partię ciała?? Nie wiem czy to dobry pomysł, ale jeśli tak to będę ogromnie wdzięczna za pomoc w jego ułożeniu};-) Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-04-19 22:26:42

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 4735 Data: 4/19/2012 10:17:57 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-Mike-Tyson-819x1024.jpg Instagram @francisngannou Francis Ngannou bierze lekcje boksu od Mike’a Tysona przygotowując się do walki z Tysonem Fury Były pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou powiedział, że legenda boksu Mike Tyson zgodził się trenować go do pojedynku bokserskiego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 950 Data: 11/7/2019 7:51:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 miesięczny...Ciąg dalszy...- MASA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, bardzo dziękuję za wyczerpującą pomoc od was, a najbardziej od seba_kzn :D thx... I Dziekuję jeszcze MICHAIl'owi ( SOG )za wszystkie informację, na temat FORMY NA LATO 2006...

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2973 Data: 6/18/2006 2:28:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wszystkim trening siłowy ( paradox) he he właśnie pod wpływem sukcesywnego przeciążenia wzmacniamy stawy na obciążenie . DIETA - daj do działu Odżywianie na pewno otrzymasz pomoc i ewentualną korektę . przeczytaj na spokojnie MIT 4 by zrozumieć że tego rodzaju podziały sa idiotyczne . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 pozdrawiam ( [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 877 Data: 4/15/2012 1:44:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki-napisz dokładniej-bo to ciekawe. U ciebie jest bardzo duży przemiał energii,więc trochę dodatkowych węgli i białka powinno pomóc trenować jeszcze więcej . I waga niewiele w górę powinna iść-tak myślę ,że u ciebie to max z 2-3 kg w te 6 tyg

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 2/17/2019 9:20:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie nagra z tego powodu że przegrzewa sie procesor i niektóre funkcje wtedy sie wyłączają miedzy innymi nagrywanie. Nie żebym się wpieprzał między wódkę a zakąskę, ot po prostu pomóc chcę ;-) W 99 przypadkach na 100 przegrzewaniu procesora można zapobiec zdejmując ze smartfona etui. Jeśli to nie przyniesie spodziewanych efektów, obniżamy [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 4/20/2019 10:00:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie nagra z tego powodu że przegrzewa sie procesor i niektóre funkcje wtedy sie wyłączają miedzy innymi nagrywanie. Nie żebym się wpieprzał między wódkę a zakąskę, ot po prostu pomóc chcę ;-) W 99 przypadkach na 100 przegrzewaniu procesora można zapobiec zdejmując ze smartfona etui. Jeśli to nie przyniesie spodziewanych efektów, obniżamy [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 3752 Data: 4/20/2019 10:20:27 AM Liczba szacunów: 0
  • Masówka do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] biegac z wagą itd. Muszę nabrac odpowiednich nawyków żywieniowych i może być już tylko lepiej. Postaram się aby nie było w ciągu dnia takiej sytuacji, żebym był głodny i postaram się rozplanować mniej więcej 6 posiłków co 2-3 godziny i mam nadzieję że do przyszłych wakacji 100kg przy utracie trochę z brzucha będzie. Wielkie dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 755 Data: 7/14/2008 9:46:56 PM Liczba szacunów: 0