SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj kolego, cieszę się, że wziąłeś się za siebie, miałem podobny problem jak Ty, 120.5kg żywej wagi przy 178cm wzrostu, ciężko było mi się wziąć za siebie, kupe czasu siedziałem przed kompem, mało ruchu. Dobrze, że dałeś sobie przetłumaczyć, że te 2500 kalorii to w Twoim wypadku tyle co psu mucha. Od 25 dni jestem na diecie i treningach [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 5/18/2009 9:21:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Hpsi / dieta redukcyjna (145 kg wagi - start )

    Post
    Trening dla początkujących

    nie złamie diety, bo to było by bezsensu totalnie nie po to się zdecydowałem ten dziennik zrobić, nie po to zrobiłem wile rzeczy i wydałem troche pieniedzy (bo nie oszukujmy się nie miałem nic co by mogło mi pomóc w przyszykowaniu jedzenia), żeby rezygnować zanim zaczne. Poprostu macie rację trzeba się przejść na dwór albo pocwiczyć chiwle aby [...]

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 4288 Data: 5/20/2009 12:28:18 PM Liczba szacunów: 0
  • DOPING? porady jak umrzec???

    Post
    Doping

    Prawda jest taka że jak ktoś chce wziąć to i tak weźmie bez względu na to co się do niego mówi (chyba ja tu jestem przykładem w tym przypadku) tyle że ja dopiero przy tym cyklu zacząłem się czymać diety (bo wcześniej nie miałem raczej pojęcia o żarciu) i też myślałem że wystarczy dużo jeść (czegokolwiek) gdybym podczas tego cyklu na 300 mietach [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 8875 Data: 1/30/2003 4:32:24 PM Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] stycznia do dziś nie dostaliśmy z PZLA żadnej informacji, kiedy wpłyną na nasze konto". Zadłużenie szkoły w stosunku do internatu sięga już 40 tys. zł. "Gdyby nie pomoc miasta oraz zaprzyjaźnionych z nami osób, dzięki którym odbyły się obozy, nie wiem jakbyśmy działali. Ale jak długo jeszcze można tak ciągnąć?" - pyta dyrektor [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 17114 Data: 5/19/2008 10:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeremy Wariner nie boi się nikogo, tylko płotków Ciągną mnie sprinty, ale nigdy nie startowałem na sto metrów. Boję się natomiast płotków. Nie wyobrażam sobie też biec na zawodach dłuższego dystansu niż 400 metrów - przyznał mistrz olimpijski i świata na 400 m Amerykanin Jeremy Wariner, miłośnik ciemnych okularów i koszykówki. W pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 17114 Data: 6/2/2008 4:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    Skolimowska: startowałam na własną prośbę Kamila Skolimowska (Skra Warszawa), z uwagi na problemy zdrowotne, nie powinna była rzucać młotem w finale olimpijskiego konkursu. Wystartowała jednak na własne życzenie. Niestety, przegrała z samą sobą, paląc wszystkie trzy próby. Złota medalistka igrzysk z Sydney (2000) wysoko oceniła starania lekarza [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 17114 Data: 8/21/2008 11:27:00 AM Liczba szacunów: 0
  • / helen

    Post
    Ladies SFD

    Możesz prowadzić swój dziennik treningowy. Jednak jeśli chcesz uzyskać jakąkolwiek pomoc uzupełnij ankietę, wklej zdjęcia i zrzut z dziennika posiłków. No i wyrzucić wafle ryżowe z miski. :-) Pupę zawsze możesz robić we własnym dzienniku poza konkursem.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 4/20/2013 10:47:28 PM Liczba szacunów: 0
  • DIETA dla początkującej ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening mam w godzinach 16:30-18:00, zanim się ogarnę i dojadę do domu jest przed 19 więc mniej więcej o tej jem. Oczywiście w dni nietreningowe nie jem tak późno owoców. Max do 14. Tak, grejfruty to też jeden z owoców które jem, szczególnie czerwone :) Dzięki za pomoc! ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 11/1/2011 6:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta plz o ocene

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli gainera w dni nie treningowe wogóle nie pić? Dzięki za pomoc sog

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 692 Data: 12/16/2008 7:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening- pomoc, ocena

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki za pomoc ; D a brzuch ile razy robic w tyg. ? dwa wystarczy?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1212 Data: 4/8/2010 7:15:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Phoenix Lab - Orale / S-BOL (wins 10mg) D-BOL (metandienone 5mg)

    Post
    Doping - zdjęcia

    [...] powinni... tupet i pycha,ego,wieksze niz pudzian! zero pokory ! krotko mowiac: w doopie byli, i goowno widzieli.. a sadza sie okropnie. i z takiego tlumu,trudno dostrzec chlopaka,ktoremu warto pomoc. bo nic tak nie pomaga na poczatku tej drogi,jak rady starszych kolegow. ale i tak setka metki,z doopy cykl nie badz pussy ! dodaj testa troche

    Odpowiedzi: 297 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/1/2009 8:29:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Matura a wojskowa szkoła oficerska...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] też historia, z tego co wyczytałem studia niestacjonarne są kierowane "do wszystkich" a w zasadach przyjęć jest napisane że z jednym dokumentów, które trzeba im dostarczyć jest książeczka wojskowa, jak ktoś po Liceum ma mieć książeczkę wojskową?? Proszę was o pomoc, to na prawdę bardzo ważne dla mnie, czekam na jakieś rady i odpowiedzi

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2009 9:55:26 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN NA SIŁE. Czyli pomoc i ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Będe robił pewnie w planie B tak jak w A, czyli wiosłowanie. Jak zamontuje drążek wtedy już będzie elegancko. Dzięki za pomoc :) :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 3/23/2009 3:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy ktoś jest w stanie mi pomóc? Chcę od dzisiaj zaczać i nadal nie wiem czy moj plan jest odpowiedni?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 580 Data: 11/2/2009 4:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja a tycie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odstaw na jakiś czas całkowicie chipsy i inne śmieciowe jedzenie, staraj się jeść węglowodany o wysokim ig jedynie po treningu siłowym a na co dzień jedz te o niskim. Obniż do minimum tłuszcze nasycone i nie przesadzaj z białkiem, maks 1,8 g jedz. Co do supli to arginina i cytrulina delikatnie wspomagają wrażliwość insulinową, bierz po 2,5 g [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 515 Data: 2/16/2019 4:51:25 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening dla 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    Młody ty czegoś tu nie rozumiesz...piszesz głupoty wiedze masz zerową, a nikt ci nie poda jakiegoś cudownego treningu bo taki nie istnieje...weź sie za domatora i ćwicz całe ciało a nie tylko klata , bic....i daruj sobie teksty o kazaniach bo sam prosiłeś o pomoc...moze byś troche poczytał za miast wymyslać głupoty

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9334 Data: 2/9/2009 12:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki trening dla 13 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nowicjuszowi, bo potem bedą kolejne posty na forum "ze cwiczyłem już rok bez zmian jednym planem, bez nóg bo czasem gram w piłke i bez diety bo biore hmb, prosze o pomoc dlaczego nie rosne i czy moge stosować l-karnityne?, moim celem jest zrzucenie tłuszczu z brzucha i żeby zrobić w 2miechy do wakacji 6cm w bicu, moge je cwiczyć [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9334 Data: 2/9/2009 7:45:28 PM Liczba szacunów: 0
  • art. AEROBAMI SPALAMY TKANKE TLUSZCZOWA !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśłi chodzi o aeroby no to wykonuje się je powiedzmy z 1h. Organizm dostosowuje odpowiednio kompozycje ciała do treningu. Po co mięśnie przy długich dystansach ? Są zbędne. Organizm musi przerzucać większą ilość kilogramów i dąży do ich minimalizacji. Przykład choćby maratończyków, kolarzy itp itd. Owszem maratończykom jest bardziej tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5958 Data: 11/22/2007 12:15:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    Może kilka stronek które mogą przydać się moim konkurentom w rywalizacji :) Wiem że pokazuję swoje karty,ale nie muszę wygrać za wszelką cenę i chcę pomóc kolegom. Dieta na płaski brzuch http://kobieta.onet.pl/zdrowie/porady-ekspertow/dietetyk/dieta-plaskiego-brzucha/p4tp6 Jak wyrzeźbić brzuch [...]

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2013 11:53:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na Lato według - drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    bardzo ładna sylwetka... podczas wyciskania staraj się zapierać nogami,zepnij pośladki i usztywnij plecy...do tego zaraz po ściągnięciu sztangi zepnij łopatki,to wszystko powinno Ci pomóc podczas wyciskania i możesz nawet dołożyć ciężaru oczywiście wyciskanie niema takiego znaczenia przy tym konkursie,ale ...

    Odpowiedzi: 574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 12:15:01 PM Liczba szacunów: 0