SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moim zdaniem kolego tą wątróbkę możesz zjeść :) To też zależy ile jej kupiłeś :D Bo 2kg to nie polecam jej jeść :D Ale załóżmy ,że 200-300g nie zrobi różnicy a może pomóc :) Organizm może być też zmęczony takim obcięciem kalorii ... Dostanie szoku ,że kalorie zwiększone przez co metabolizm znowu ruszy :) Sam raz na 2 tygodnie wcinam kebaba bez [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 7/8/2015 10:38:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Zrób tak : Na śniadanie 5-7 białek jaj + 50g płatków owsianych + 100-200g świeżych owoców ( truskawki , borówki , maliny ) Te 150g ryżu i 400g kury podzielone są na dwa posiłki czy są to dwa posiłki po 150g ryżu i kury ? Do jajecznicy dodaj np : warzywa 100g :) zamiast serka wrzuciłbym np: 200g ryby czy kury :) . Postaram się coś pomóc z dietą [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4183 Data: 7/14/2015 4:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy - proszę o ocenę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na prostowniki w środe dodatkowo bede robil martwy ciag no i przy udach po 3 x 12. wszystkim dziekuje za pomoc wkoncu udalom mi sie ustalic porzadny trening ;d

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1299 Data: 8/26/2006 6:18:37 PM Liczba szacunów: 0
  • sqrwielll dzięki za pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 12/26/2009 2:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Piwo a masa (by Ambroziak)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dziekuje Panu za pomoc

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18139 Data: 9/9/2010 8:09:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Piwo a masa (by Ambroziak)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    o czym NIGDY staram sie nie zapominac oczywiscie trend nalezy przyjac sluszny ale odstepstwa - zwlaszcza KONTROLOWANE moga tylko pomoc w szerszym obrazie !

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18139 Data: 9/25/2010 8:24:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Piwo a masa (by Ambroziak)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    spoko Sog malo wazny pomoc wazniejsza ! Piotrek fajnie to omawia wiec milego cwiczenia w terenie !

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18139 Data: 9/29/2010 1:35:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Piwo a masa (by Ambroziak)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Dziękuję bardzo za pomoc. Przede mną najlepsze lata, także chcę je wykorzystać zdrowia!

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 18139 Data: 10/2/2010 8:48:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa by Siwy cel + 12 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jedzenie, znalazłem ten dziennik treningowy i go prowadzę, teraz będę codziennie dodawał wypiskę jedzenia. Co zmienić w tej diecie ? Co wywalić a co dodać? Z góry dziękuję za pomoc. PS: Aktualnie ważę 70kg, cel masa. Białko wychodzi 2g na kg ciała, tłuszczy 1,5 , węgli 6g. Za dużo czegoś?? Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2013-02-16 20:55:30

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2/16/2013 8:50:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieca agresja słowna

    Post
    Sztuki Walki

    jeśli Cię stać na łażenie po sądach to można i tak zrobić. ochrona sklepu,może pomóc ale nie zdziwiłbym się gdyby starali się "nie widzieć" takiej sytuacji w każym razie lepszy taki pomysł jak nic nie robić.

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 11/6/2011 1:43:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Kobieca agresja słowna

    Post
    Sztuki Walki

    [...] gorzej od facetów a zachowanie przypomina czarnych raperów zza wielkiej wody. Niestety większość facetów przyjmuje pozycję bierną i cicho siedzą będąc zastraszeni na imprezach. KrisC zastanawiam się też czy byś pomógł kolesiowi, który dostał liścia od innego, pewnie NIE :| Ciekawe czemu bo w zamian za pomoc nie będziesz oczekiwał od niego loda?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 11/12/2011 8:33:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening ektomorfik z wadą wzroku

    Post
    Trening w domu

    Witam ponownie.Jestem już na ostatniej prostej, muszę tylko ułożyć plan treningowy. Jak wspomniałem mam do dyspozycji : drążek rozporowy, gryf łamany, 40/50kg obciążenia i postaram się skołować hantle. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś treningu dla mnie, jak podzielić ten trening, ile razy w tygodniu, co z czym itp, pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 12/10/2015 6:20:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Ludzie ratujcie!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Oj taka szkoda że nie możecie mi pomóc Niedawno miałam robioną kolonoskopię i kontrastowe badanie jelit, ale też niczego konkretnego nie wykazało. Chodzę na terapię, niestety efektów brak. Co do cherbatek przeczyszczających, to nie ma sensu nawet próbować, skoro 20 tabletek Xenny extra połkniętych naraz nie spowodowało żadnego efektu. Byłam [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 11/27/2005 11:58:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Ludzie ratujcie!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To na pewno za slabe. Uwazam, ze powinien Ci pomoc dobry psychiatra. Bez sensu sie jest tak meczyc. Tez cierpie na jelito drazliwe. Takze moge sobie wyoobrazic Twoje meki. Jeszcze mi do glowy przyszlo cos. Wiec mam taka znajoma w pracy, ktora twierdzi, ze ma jakas diete, ktora oczyszcza organizm. Podobno po zastosowaniu robie sie kupke - jak to [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6655 Data: 12/5/2005 9:15:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Objawy astmy.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jeśli na tym forum jest ktoś kompetentny to proszę o pomoc. Dzisiaj byłam u koleżanki i miałam świszczący oddech, to nie pierwszy raz, tylko, że tym razem był dłuższy. Czułam się jakbym nie mogła oddychać całą klatką piersiową, gdy brałam głębszy oddech zaczęłam kaszleć. Normalnie jestem zdrowa nawet kataru nie mam, czy to może być astma (lekkie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 11:12:13 PM Liczba szacunów: 0
  • trening masa+ sila, do oceny, za pomoc sog:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    trening masa+ sila, do oceny, za pomoc sog:) a gdzie martwy i przysiady ? sciagnie drazka moglbys zastapic podciaganiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 3/7/2010 8:45:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki spalacz na redukcje?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziękuję w takim razie za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 1/19/2016 11:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ułożenie diety, planu ćwieczeń...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przepraszam, że troche burdel tu robię, ale net mi ześwirował i zdublowało temat. http://www.sfd.pl/Plan_na_si%C5%82ownie%2C_dieta_dla_zielonego_chudzielca_%3AD-t995067.html <- TEN JEST CAŁY. Te linki co podałeś raczej poczytałem z grubsza. Za dużo informcaji jak na jeden raz chyba. Ktoś ma mi pomóc ułożyć plan do jutro, wiec sie pochwale co i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 507 Data: 1/7/2014 10:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] w 4 i 5 zostaje clom 50 mg i tamox 10 mg pod koniec 5 tygodnia badania test e2 prl lh fsh Suste wbiłem bo jak wcześniej pisałem słabo się czułem i chciałem sobie pomoc wtedy a nie miałem aptecznych środków. Okej to kilka pytań testosteron nie jest za wysoko? I ten estradiol jest trochę ponad normę, brałem 2 dni temu ari. Jutro minie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 476 Data: 12/6/2021 9:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam mały problem!!?!?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Uuu dieta fatalna Popros o pomoc w dziale Odzywianie Co do supli, to smialo mozesz zapodac mono+tauryna+carbo + Gainer lub/i białko jesli potrzeba bedzie uzupelniac diete - a z tego co widze jest co uzupelniac... Co do Ostrowii - kupuj smialo to normalne bezsmakowe WPC. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2/1/2006 7:36:12 PM Liczba szacunów: 0