SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Witam! Niech strace, pisze z tego nicka, nie tworze nowego a niech tam. to nie moja wina, a już tego nie chce. Od tygodnia bolą mnie jajka (sorka za wyrażenia, jeśli kogoś urażają). Poszedłem z tym najpierw na pogotowie gdyż pewnego dnia ból był nie do wytrzymania, nie tylko tam, ale także brzuch, podbrzusze i okolice, dostałem nospe w tyłek i [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 8/4/2010 11:26:01 PM Liczba szacunów: 1
  • Start, proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czasem jakiś browar, czasem kilka i tak leci... Jednak teraz już naprawdę od poniedziałku chcę z tym ruszyć i pracować nad sobą i swoim ciałem, i w w tym miejscu proszę o pomoc doświadczonych użytkowników, ponieważ jak wcześniej pisałem, nie wiem jak się za to zabrać. Ponad 10 lat trenuję piłkę nożną i w klubie od 3 lat czasem na siłownię się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 465 Data: 6/6/2013 11:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, szukam jak w ankiecie wpisane suplementów i odżywek aby uwidocznić mięśnie (przyrost masy mięśniowej), zyskać na sile i zgubić 5kg jednocześnie pozbywając się lekkiej oponki z brzucha, (aby na lato jakoś sensownie wyglądać). Wiem jedno z drugim się pewnie nie zgadza, tu stracić na wadze a tu znowu zyskać na masie, ale może cos doradzicie. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 723 Data: 1/12/2011 9:45:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, To chyba mój pierwszy post tutaj. "Trochę" już czytałem o suplementacji, diecie, ćwiczeniach ale bardzo chetnie zapozanł bym sięz Waszą opinią. Tak wygląda moja sytuacja: wzrost 175 cm,waga 65 kg Ćwiczenia- siłownia 3-4 razy w tygodniu + 1 w tyg biegi 30 min, codzienie rower (przynajmniej raz do pracy i z powrotem 25 min ) no ogólnie staram [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 960 Data: 8/22/2008 10:18:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam Proszę o pomoc WAŻNE @@@@@@@@

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ćwiczę 3 miesiące ostatnio użytkownicy forum pomogli mi ułożyć plan który miał trwać 4 tyg właśnie go kończę . pytanie jak mogę go teraz zmienić ? Oto plan proszę o sensowne odpowiedzi a sogi na pewno polecą Poniedziałek 4s Przysiady ze sztangą 8 8 6 6 4s Wyciskanie sztangi na płaskiej 8 8 6 6 4s Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 8 8 6 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 12/24/2010 11:10:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! Prosiłbym o pomoc w rozpisaniu cyklu, wcześniej sam starałem się rozpisywac lub robiłem to z kumplami, ale skoro moge korzystac z takiego świetnego forum jak to, to prosiłbym o wsparcie :D Mam do dyzpozycji: 200 tab. "Mety" 10 shotow Testosteron Enanthate (polska Prolka) 20 shotow Omnadrenu 250 10 shotow Deca-Durabolinu 10 shotow Winstrolu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 1/29/2008 8:18:44 PM Liczba szacunów: 0
  • ...Co dalej??? prosze o pomoc...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanko czy animal pak lub animal test byłby teraz dobry?? mam 25 lat waga 88 wzrost 180 właśnie skończyłem STORMA i mam jeszcze trochę SHOCK TCHERAPY, z wyników jestem zadowolony, ale co dalej czy ANIMAL PACK będzie dobry?? zaczynam trening bardziej na rzeźbę zależy mi na dobrej formie i rzeźbie ale, chciał bym kontynuować trening na na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 737 Data: 6/3/2009 1:57:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan. Prośba o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!!! Więc tak jak w temacie chciałbym zmienić sobie plan. Poprzedni obowiązywał przez miesiąc. Wyglądał on tak: Poniedziałek (biceps,triceps) -uginanie ramion ze sztangą 12/10/10/8 -uginanie ramion ze sztangielkami 12/10/8 -uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o kolano 12/10/10/8 -wyciskanie francuskie sztangi 12/10/10/8 -wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 8/8/2009 7:00:27 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, pomoc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety, w miare mozliwosci 'studencka'. Mozna powiedziec ze uroslo mi troche brzuszka, ale to mysle ze niebedzie problemem, bo spale to na silowni. Z planem treningowym chyba sobie poradze, bo juz kilka razy ukladalem, ale plan diety jest dla mnie czarna magia, wiec prosze was o pomoc! Aha, wrazie co, 181cm, i okolo 72kg wagi. z gory dzieki!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 10/26/2006 5:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Drążek-proszę o pomoc.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po dziesięć razy z ODCIĄŻENIEM, później tylko wskakuje, łapi się drążka i pare razy opuszczam. Jak już wspominałem nie widze zmiany w sile rąk. Ciągle podciągam się tylko raz z wielkim trudem. Ważę niecałe 80 kg przy 190cm (chudzina). Proszę o pomoc i wszelkie rady, bo już odechciewa się ćwiczyć kiedy efektów nie widać w ogóle.. :/ Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2/15/2007 7:06:22 PM Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 23 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:119 UDO: 64/65 TALIA:82 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat ( z mniejszymi lub wiekszymi przerwami) 6.DIETA BIAŁKO: 2-3g WĘGLOWODANY: 4/5g TŁUSZCZ: ~2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop+meta ,wino + enan, cypio + bold, 8.TRENING: wcześniej fbw ,split 3x, teraz split 4x tydzień 9.CEL [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2/22/2011 11:28:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Szkoły walki w Łodzi.... prosze o pomoc

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Mam problem..... chce zacząć trenować jakąś sztukę walki. Zastanawiam sie jaką, jaka jest dobra. Mam małą masę i duży wzrost (75kg/192cm) Proszę o napisanie adresu kilku szkół w Łodzi oraz krótką informacje o dostępnych tam sztukach walki. Z góry dziękuje!! POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13155 Data: 9/30/2007 6:51:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jakoś 2 tygodnie temu z dnia na dzień nasilał mi się ból prawego najszerszego grzbitu, postanowiłem odpuścić treningi na czas 2 tygodni i pójść do lekarza, zrobili mi prześwietlenie, szkielet itp wszystko ok i stwierdzili, że mam zapalenie mięśni, przepisali maść i środki przeciwbólowe. Po tej 2 tygodniowej przerwie od siłowni już nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 720 Data: 5/19/2010 10:48:41 PM Liczba szacunów: 0
  • CKD do oceny-pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] malego:( ), oraz zbednej tkanki tluszczowej z okolic bioder i posladkow Od 9 tygodni regularnie chodze na silownie 3 razy w tygodniu. Z gory dziekuje za wszelka udzielona mi pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 180 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 843 Data: 8/19/2007 3:02:46 PM Liczba szacunów: 0
  • witam wlasnie jade cykl PROLO Solo jade poki co 3 tydzien, chcialbym pociagnac go do 12 tyg? czy moge jechac tak dlugo, w zasadzie chodzi mi o to : mam 10000 j HCG, czekam na dostawe u dila bo ostatnio troche ciezko z HCG moje pytanie brzmi, czy lepiej bic HCG np 1000 j co tydzien, do konca cylku,(zakladajac ,ze juz nie bede mial mozliowsci [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 878 Data: 8/8/2011 3:55:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. :)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    1.WIEK: 17 2.WAGA: 80 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: -Biceps: 30 -Klata: 68 -Udo: 57 -Talia: 91 5.STAZ NA SILOWNI: początki, 3 dni. :) 6.CEL SUPLEMENTACJI: - 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Tyle ile potrzeba. 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 467 Data: 12/8/2013 10:27:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta pomoc ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosil bymo ocene diety. I POSIŁEK 7:00 Płatki owsiane 100g 366kcal T7,2g WW69,3g Orzechy włoskie 20g 129kcal T12,1g WW3,6g porcja białka 35g 132kcal B24g T2g WW4,7g kieliszek oliwy z oliwek 176kcal [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 4/22/2009 11:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Czesc Mam 16 lat (skonczylem w marcu). Waze 65 kg. Kolega zaproponowal mi cwiczenia na silowni. Nie wiem jednak, czy nie za wczesnie dla mnie, czy nie powinienem jeszcze z tym poczekac. Oto proponowany mi plan cwiczen, prosze o zobaczenie i opinie czy moge go wykonywac: http://wklej.org/id/126419/ i moje pytania do was: Czy w wieku 16 lat moge [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4595 Data: 7/26/2009 8:05:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam mam jak na razie zakupione 10 strzałów teścia ENANA i 5 deki wszystko firmy Balkan Pharmaceuticals . Chciałbym zrobić mój w zasadzie drugi cykl. Wcześniej szedł prop meta ale z powodu problemów z prawem musiałem go przerwać teraz chcę zrobić cykl enan deka taki mały i pytanie. Czy nie za mało tego teścia i deki ? Czy jednak można rozpisac [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2/21/2011 2:11:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] mięśni. Planuję dokonać tego do początku sierpnia, oczywiście zdaję sobie sprawę,że w takim czasie żadnych cudownych efektów nie osiągnę, ale mam nadzieję, że z Waszą pomocą będą to efekty akceptowane przeze mnie. Czytając różne tematy, posty doszedłem do wniosku iż najlepszy rozwiązaniem będzie trening FBW. Prócz tego w dni nietreningowe [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 658 Data: 6/8/2009 10:48:09 PM Liczba szacunów: 0