SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomóżcie mi !

    Post
    Piłka Nożna

    Może bodymaker, Black Pete lub erminho miałby jakieś rady? Naprawdę potrzebna mi jest każda pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 11/23/2009 8:41:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący i dobranie pakietu odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolego zluzuj może ? To Ty tutaj przychodzisz po pomoc nie odwrotnie ? Czyż nie tak ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 804 Data: 6/17/2018 10:05:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący i dobranie pakietu odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolego zluzuj może ? To Ty tutaj przychodzisz po pomoc nie odwrotnie ? Czyż nie tak ? Tak, z całym szacunkiem.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 804 Data: 6/17/2018 10:09:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Początkujący i dobranie pakietu odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Gainer moze pomóc ale calej roboty za Ciebie nie zrobi bo raczej i tak braki bedziesz mial

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 804 Data: 6/18/2018 10:10:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja początkujący plan do oceny 3x tydzień

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 369 Data: 7/17/2019 1:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki cykl na początek

    Post
    Doping

    z zamiłowania , ale wiek już robi swoje i coraz ciężej jest utrzymać formę. Niestety trzeba sobie troche farmokologicznie pomóc. Wiadomo że jak będe wchodził na sali to dieta jest ujemna. Pytałem bardziej o suplementacje na cyklu. Oraz czy 3 gr biala na kg masy wystarcza ?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 10/26/2018 2:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - jakie mogą być jego efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wszystko ok, gdyby nie to, że wychodzi mi jakoś dziwnie dużo tych kalorii: 1835 BMR(Calories) 3173 Activity (Calories) Razem 5008. Dlaczego? PS. od jutra zaczynam trening domatora (link dwa posty wyżej)ciekawe jak to wyjdzie itp DZIEKI ZA POMOC ! Zmieniony przez - Olek_Lemon w dniu 2005-06-30 13:07:10

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 6/30/2005 12:26:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy - jakie mogą być jego efekty?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    g B W T posiłek1 8 35/45/15 posiłek2 11 30/30/10 posiłek3 14 30/45/10 posiłek4 17 30/45/15 posiłek5 20 30/54/0 posiłek6 22 35/0/0 dopiero się uczę... jeszcze raz wielkie dzieki za pomoc. Jezeli widzisz tu jeszcze jakies błędy to popraw je...&

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 6/30/2005 2:17:10 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta low carb

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    powoli zmniejszaj ww na rzecz tłuszczów możesz dać przykład jak to najlepiej zrobić :)? bo chce niedługo jechać tym planem http://www.sfd.pl/_Kwas_mlekowy___spalanie_t%C5%82uszczu_bez_aerob%C3%B3w-t469628.html a do tego planu najlepsza bedzie dieta low carb i wlasnie nie wiem ile dać czasu na zmiane wegli na tluszczę z gory dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 4941 Data: 5/3/2010 11:45:05 PM Liczba szacunów: 0
  • czy wliczać węgle z warzyw?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, czyli w takim razie, jesli na kalafiorku mam napisane 20kcal i tam 2,3 wegla to wszystko to sa ww strawne? okej, to bede wliczac kalorie z tego i starac sie nie przekraczac 1,5 kg dziennie warzyw, bo i tak juz nie starcza mi miejsca na odpowiednia ilosc zdrowych tluszczy, wiec raczej wypada zejsc z tych warzyw troszke. dziekuje za pomoc!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10596 Data: 1/14/2012 7:57:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to mam pytanko teraz ja to najlpeiej robic a teraz chce dorzucic do tego nogi brzuch przedramie i barki jak to najlpeije połaczyć!! dodaje ze chodze 4 razy w tygodniu na siłownie !! prosze o pomoc!!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 9/15/2007 12:06:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceniania!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Co nie, którzy nie mają pojęcia jak Ci pomóc, i piszą jakieś farmazony. Klata triceps Plecy, biceps + kaptury barki, nogi + przedramię Nie wszystko co Ci mówią, jest dobre. pozdro

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 9/15/2007 12:15:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie białko do....

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli jestes w stanie zjesc tyle ile potrzeba to pewnie ze nie ma sensu brac prochu, ale jesli musisz sobie nim pomoc to mozesz to robic bez przerwy. ps. jablka ok 30min przed posilkiem

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 11/22/2009 10:17:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja ciezaru,"Zig Zag"

    Post
    Trening w domu

    Kurde powinienem Cie byku po tylku calowac za cala Twoja pomoc! Jezeli wszystko jest okej to jestem bardzo zadowolony w takim razie! Dieta zrobiona,plan zrobiony,teraz tylko zrobic zdjecia i jazda z dziennikiem Podczas SD planowalem wykonywac jakis lekki ruch,typu plywanie,bieganie lub sauna. Myslisz ze to nie przeszkodzi w tygodniowym SD?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 10/2/2011 9:26:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Progresja ciężaru

    Post
    Trening dla początkujących

    Jaki staż treningowy? Dokładny plan? Im więcej informacji podasz tym łatwiej będzie Ci pomóc. :)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 5/1/2014 12:48:41 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no rozumiem. dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 2/11/2008 9:22:15 PM Liczba szacunów: 0
  • endogenny testosteron?

    Post
    Doping

    w zasadzie to nie ma znaczenia, czy mam 5, czy 10, czy 15%, prosiłbym o wypowiedź w temacie jeśli ktoś byłby w stanie pomóc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3214 Data: 8/25/2012 12:52:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski BF, a tłuszcz na brzuchu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pasie zeszło mi 6cm. To są moje główne obawy,ale jeśli zdaniem innych warto już zacząć budować mięsnie,zamiast trzymania redukcji przez następne 3-4tygodnie(takie miałem założenia) to nie będe sie tym przejmował i zaczne "massowac". Mimo wszystko prosze inncyh o opinie,co moge robić i jak. Dzięki domer za przeniesienie i pomoc i licze na więcej.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 6/17/2015 2:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w sprawdzeniu diety.

    Post
    Ladies SFD

    Zrób to o co prosi Ruda, inaczej nikt tutaj nie będzie Ci w stanie pomóc. W diecie, którą rozpisałaś w pierwszym poście masz za małą kaloryczność to raz, po drugie zdecydowanie za mało białka i tłuszczy, żródła węglowodanów tragicze, jogurt truskawkowy, ananas w syropie , ryz preparowany...no i soki, jesli nie robisz ich sama także nie polecam, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 1/22/2012 9:10:32 PM Liczba szacunów: 0
  • LEKKI jestem ;-)))

    Post
    Odżywki i suplementy

    Postaram się pomóc. ad1Polecam Multipowera albo Naturell(stosowałem i jestem zadowolony) ad2Kupuj zawsze monohydrat w proszku. ad3Nie rozumiem pytania.Co ma zawierać? ad4Jakie fazy?Ładowanie itd? ad5jw ad6Najlepiej rano na czczo z glukozą(5gr kreatyny i 20gr glukozy.Później nie jedz przez około 45 minut żeby się wchłoneło) ad7jw ad8Jak najwięcej. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 8/19/2001 9:56:42 PM Liczba szacunów: 0