SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Masa Problem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] iż jestem tutaj nowym użytkownikiem jak i także młodym a tutaj jest dużo doświadczonych osób chciałem się podzielić moim problemem. A więc zacznijmy od tego że dieta moja na masę szybko przychodzi i przytyłem już jakieś 8kg chciał bym jeszcze z piątkę do tego dorzucić ale boję się że tego nie wyrzeźbie i nie wiem jak to jest. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 686 Data: 9/26/2012 7:46:43 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Prośba o diete :d

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę o ułożenie diety na masę :-D Wzrost : 172 , waga: 65 kg , lat 17. Zapotrzebowanie : Kalori 2942 Białko 120 gram WW 600 Tłuszcze 65 Trening 3 razy w tygodniu (poniedziałek , wtorek,piątek) ok. 15-16,30 Byłbym bardzo , ale to bardzo wdzięczny za pomoc ;-D ;-D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 945 Data: 10/22/2013 5:14:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny zdjecie

    Temat
    Trening w domu

    Prosze o pomoc.cwiczenia w domu hantle 2*20kg plus lawka Oto co wymyslilem. Poniedzialek.klata,barki,triceps,brzuch Wtorek.nogi,plecy,biceps Sroda brzuch Czwartek klata,barki,triceps Piatek.nogi,plecy,biceps,brzuch Sobota niedziela wolne Prosze o porade zdesperowanyna maxa:) /SFD/2016/8/16/f3126e31d20547e5a2c4742265c152a0.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 901 Data: 8/16/2016 6:41:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GH i IF - pytanie

    Temat
    Doping

    [...] ogarnąć dawkowanie gh przy if ? Teoretycznie GH najlepiej przyjmować na czczo , tylko tak tutaj na czczo mamy do godz. np 16 gdzie kończy się okres postu. Przykładowo post 22-16 , po treningu wtedy dać 5iu czy 1h przed treningiem ,a po normalnie posiłkek? W DNT tak samo? Dziękuje za pomoc :-) Zmieniony przez - GymDope w dniu 2016-08-19 13:34:41

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 456 Data: 8/19/2016 1:33:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam chciał bym się dowiedzieć czy można w tych czasach kupić winko z Zambonu bo z tego co wiem to jakiś już czas temu Zambon został zastąpiony firmą Desma a ja odkupiłem od znajomego 12 szt. i właśnie firmy Zambon dostałem bez pudełka bo on wcześniej po prostu je wyrzucił.Co wy o tym wszystkim myślicie z góry dzięki za pomoc.Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 3/7/2011 4:13:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miesnie górne klatki-problem:(((

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam problem z miesniami górnymi klatki.wogóle mi nieurosły.przez 3 miesiace robiłem wyciskanie sztangi na ławce skosnej sztanga.od niedawna robie wyciskanie sztangielek na ławce skosnej.ale efektów jak niebyło tak niem:(co mozecie mi poradzic???acha cwiczenia robiłem prawidłowo wiec niema tu mówy o złym wykonywaniu ruchu. błagam o pomoc!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 893 Data: 12/15/2003 8:34:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt duże tabletki beta-BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    pytanie mam nietypowe ale kupilem Beta BCAA hi tec-a ale tabletki sa za duze jak dla mnie:( czy mozna je np. rozgniesc na proszek i tak popic woda??? Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2/2/2004 6:38:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ślinienie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Sluchajcie, brzmi glupio ale gosc ktory spiewa poprosil bym Was zapytal.. Co moze byc powodem tego ze sie strasznie slini. Jak ma zwrotke do nagrania to po kilku zdaniach juz zapluwa caly monitor..nie mowiac juz o niezrozumialym przekazie :) Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 10/2/2004 10:29:13 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja czy nie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    cze pisze w imieniu kumpla wazy on 62kg przy wzroscie 173cm jest cały chudy tylko brzuch ok 89cm w pasie.I poprosił mnie zeby mu pomóc i sie zastanawiam czy redukcja czy doradzic mu przejsc na zdrowy tryb odszywinaia(jesc mniej w rozsądnych ilościach bez diety) bo je duzo słodkiego,chipsów(i ma straszny pociąg własnie na słodkie i myśli tylko o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 5/2/2008 12:17:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie jabłczanu oraz l-karnityny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dziś zakupiłem jabłczan CM3 oraz l-karnityne. Gram w hokeja na lodzie , codziennie po 2 treningi. 2-3 razy w tygodniu chodzimy w ramach treningu na siłownie , głównie cwiczymy górne partie ciała. Jak najlepiej w moim przypadku dawkować oba suplementy? Dni bez siłowni traktować jako dni bez treningu? Prosze o pomoc w ułożeniu dobrego dawkowania.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 943 Data: 8/4/2008 6:39:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam i prosze o pomoc . Moim celem jest zbicie tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu dotychczasowej wagi. Uprawiam pilke nozną i mam obecnie 5 treningów w tygodniu przy czym cwicze jeszcze na silowni! robie obecnie trening silowy i nie chail bym z niego rezygnowac ... prosze o porady co robic i jakie suple proponujecie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 1/6/2010 7:03:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • xpand dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ! jak dawkowac XPAND new formula 925g na cykl ( wiem wiem bylo milion tematow ale kazdy mowi inaczej ! ) prosze o pomoc beda sogi jak wejda

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2718 Data: 4/12/2010 4:05:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozbudowanie mięśni ud i łydek

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Na codzien gram w pilke i chcialbym rozbudowac miesnie lydek i ud . Myslalem nad codziennym wieczornym bieganiem + do tego odzywka na mase białko , nie wiem czy to dobry pomysl a jesli juz to w jakich proporcjach mialbym je brac i wogole . Serdecznie prosilbym was o pomoc . Potrzebuje dobrego sposobu z szybkim i widocznym efektem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 5/16/2010 6:41:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sposoby na opuchlizne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, Wczoraj zostałem użądlony przez jakiegoś owada (nie wiem jakiego). Dziasiaj rano na nodze pojawiła się opuchlizna dość duża. Jeśli macie jakieś dobre sposoby na taką opuchlizne to proszę o pomoc!!!!

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2439 Data: 7/10/2010 11:07:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] ważę 50 kg. mam 170 cm. wzrostu 21 lat jem jem i nic nie tyje... muszę przytyć choć trochę bo widać mi kości wszędzie... nie stosowałam żadnej diety ale jeśli miałabym już się jej podjąć to nie wiem jak i co... co jeść i w jakiej ilości... zawsze bywało tak że jak za dużo zjem to jest mi niedobrze i boli brzuch... więc proszę o jakąś pomoc...

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 2/7/2011 7:41:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu + dieta

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Mam 15 lat, 184cm, 72kg. Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w ułożeniu sensownego planu treningowego i doboru odpowiedniej diety, gdyż jestem mało doświadczony :) Jedyny sprzęt jaki posiadam to hantle 2x20kg. Do tej pory samemu trochę ćwiczyłem i robiłem ogólnie pompki, brzuchy itp. ale nie trzymałem się w tym jakiejś systematyki ;D [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 6/12/2011 2:02:17 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Praca nad soba

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] interesuje najbardziej . Chcialbym swoje cwiczenia wykonywac w domu, posiadam sprzet tzn http://allegro.pl/mega-lawka-hertz-conan-sztanga-hantle-101-kg-i2068613361.html . Chcialbym aby ktos mi napisal piekny plan treningu aby efekty byly zachwycajace Waze 80kg, 180cm wzrostu, mam 17 lat. Pozdrawiam i licze na pomoc kogos kto sie zna na rzeczy

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 1/22/2012 3:43:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aminokwasy , inne suple

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam pytanie dotyczące Aminokwasów , otóż chciałem sobie kupić jakąś odżywkę a żeby uzupełnić swoją dietę która jest nie regularna , tak więc pomyślałem o Aminokwasach , a może jakaś inną odżywkę? podkreślam że chcę tylko uzupełnić swoją dietę . Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 1/10/2013 2:40:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deka i enan

    Temat
    Doping - zdjęcia

    witam. mam miec niby pewny towar ale dla pewnosci wrzucam zdj bede wdzieczny za pomoc Enan 250 iran deca durabolin Organon Pakistan 100mg ml opakowania niestety niemam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ab44c7f33a54fd8b06b04942b22fd6c.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 1/31/2014 12:43:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi do odbudowy+suplementy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witajcie! Po kilkukrotnym zwichnięciu rzepki zostałem zakwalifokowany do rekonstrukcji więzadeł. Wcześniej jednak muszę znacznie zwiększyć masę mięśniową moich nóg. Proszę o pomoc w ułożeniu treningu. Jakie suplementy będą najkorzystniejsze i jak to połączyć z pozostałymi partiami ciała. Trenuję na siłowni około roku. Pozdrawiam, Piotr

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2/17/2007 11:52:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)