SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW prosze o sprawdzenie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robię wiosłowanie czy używam sztangi czy sztangielek? Czy mogło by być na końcu dwa ćw np.biceps bo wydaje mi się że tylko uginanie ramion to mało i jeszcze na dodatek tylko 2 serie?(wiem że biceps pracuje przy wcześniejszych ćw ale chciał bym się tak dopompować na koniec) Proszę o pomoc Zmieniony przez - Ly7 w dniu 2010-02-13 15:37:40

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2/13/2010 3:34:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mdłości podczas treningu

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dokładnie jak wyżej jedz godzine przed treningiem to powinno pomóc.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11627 Data: 3/27/2011 4:46:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza\Poprawka Diety na Redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Uważam że lekko poprawiłem, Jogurtu niestety nie zmieniałem bo lepiej mi zjeść go z twarogiem(zawsze tak jadam) ale myślę że jest ok. Z góry dzięki za pomoc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ff7822cbc94f4992cf810f52e2a966.png

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 891 Data: 6/23/2013 8:33:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Analiza\Poprawka Diety na Redukcję

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A faktycznie nie zauważyłem tego! Bo robiłem 2 razy i wcześniej się dostosowałem do twojej uwagi ale nie zapisałem i robiłem na nowo i zapomniałem zmienić na "pierś z kurczaka" ale to poprawię. Dzięki wielkie za pomoc, jutro zaczynam :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 891 Data: 6/23/2013 8:45:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Fala, kocenie.... :D

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] 2 tyg. w liceum dostal w******l bo go chcieli gnebic, on sie nie dal, tych starszych to w****ilo i go ciagle tlukli, az bal sie chodzic do szkoly, w koncu poprosil mnie o pomoc, zebralem kilku kumpli z silki i poszlismy z nim pod szkole, wyjasnilismy pare spraw i teraz boja sie zaczac do kumpla wiec ja ci radze:przeczekaj to gnebienie (o ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 9/2/2006 5:57:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Opaska uciskowa na kolano

    Post
    Scena MMA i K-1

    prawda jest taka ,ze niczym nie zapobiegniesz rozwaleniu kolan poza technika... looknij sobie na anatomie kolana i zastanów sie jak opaska czy inne badziewie moze ci pomoc ? zakładam ,ze trenujesz sw... wiec niestety ale 99% trenerów w pl nie ma pojęcia o zapobieganiu kontuzji i każdy ma ten problem na sekcjach - chodzenia trzymając się za kostki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9761 Data: 6/23/2010 12:42:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na masę a suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki bardzo za podpowiedź :d Moglibyście jeszcze tylko może polecić ewentualnie zaproponować jakaś dobrą kreatynę na początek. Czuje lekki zastój w sile i wadze więc chciałbym mimo pierwszego użycia dosyć mocną , kasy nie muszę sobie na nią żałować ale wiem jaki jest ten rynek i nie chce przepłacać za pudełko czy mało użyteczny dodatkowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 705 Data: 12/27/2011 4:47:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocny FBW do poprawy/oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem ze troche ciezko sie wspolpracuje :-D ale poslucham sie Twojej rady i wezme ten FBW billa stara. Dzieki za pomoc sog. :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 654 Data: 11/28/2011 8:29:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    No wiadomo, ze zeby byl postep to trzeba sie poswiecic, ale to nie jest tak zeby bede spedzal caly swoj wolny czas. Dzieki za pomoc. A jak chodzi o basen to jest ok jako aeroby? i 30 min po trningu bierzni? Do tomasza moj plan jest jako pierwszy post.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 734 Data: 10/21/2012 12:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcje do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, sprobuje ogarnac temat ze splitem albo fbw. Dzieki za pomoc. Pozdr

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 734 Data: 10/21/2012 12:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzeba masowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to do działu odżywianie po pomoc w ułożeniu odpowiedniej dla Ciebie diety bo odżywkami diety nie zastąpisz Zmieniony przez - Emil6 w dniu 2011-08-14 13:04:38

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 8/14/2011 1:04:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzięki za pomoc !

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 583 Data: 5/5/2015 3:32:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy FBW czy dobry?

    Post
    Trening dla początkujących

    czemu plan ma byc dziwny? jest calkiem ok, taki standardzik tej klasy;-) co do klatki piersiowej byc moze istnieje problem z tehcnika treningowa, czy wada postawy masz jakies foto pogladowe sylwetki? Co do zdjęcia podglądowego takowego nie posiadam, a gdy próbowałem zrobić zdjęcie, aparat nie oddawał tego co jest w rzeczywistości, więc znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 278 Data: 1/29/2019 7:16:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi i brzuch - co zrobić, aby był smuklejsze?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziewczyno licz sie ze slowami....ludzie ci probuja pomoc a ty co....

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5968 Data: 8/9/2006 7:53:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w małym mieście.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Na siłowni troche się znam, gorzej ze sprzętem typowo w siłowniach profesionalnych i kiedy musze wybrać najważniejsze rzeczy które muszą się znależć. Moge prosic jednak o dalszą pomoc? To co w moim ostatnim poscie. Dzieki z gory.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 12/7/2014 2:00:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Animal Flex ile czasu

    Post
    Odżywki i suplementy

    babcia bylej dziewczyny tez stosowala pare miesiecy. to ma pomoc stawom. nie mozna ich przyzwyczaic do glukozaminy :(

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10611 Data: 11/16/2007 9:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Podkreślenie klatki piersiowej (odciecie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za pomoc, sproboje podlozyc cos pod nogi lawki tlyko pytania pod jakim mniej wiecej katem powinienem postawic lawke ??

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4826 Data: 1/6/2009 8:25:15 PM Liczba szacunów: 0
  • MOJA DIETA DO OCENY :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zapotrzebowania nie obliczyłem bo nie umiem. mógłbyś mi pomoć? dać chociaż wzory i je opisać? Byłbym bardzo wdzięczny ;) aa czemu usunąłeś gainera? o tej godzinie nic innego zjesc nie mogę.. może być czy nie?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1075 Data: 10/10/2010 11:29:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Typ sylwetki i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chciałbym je wzmocnić, dużo czasu na rehabilitacji po ACL im poświęciłem, ale bez siłowni, tylko stabilizacja + TRX. Każdy mówi, że jak na brak siłowni to i tak są spore ale ja w nich takiej siły nie czuję :) Dzięki za pomoc! /SFD/Images/2016/1/5/55cbafba99b94048ab6f80c5e557258a.jpg Zmieniony przez - konradinho w dniu 2016-01-05 11:50:32

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1740 Data: 1/5/2016 11:48:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do OCENY!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no bialka masz za duzo, ok 1,8-2,2 zwierzecego i maks 2,5 imo by styklo przy Twoich parametrach, do tego w Twoim wieku bardziej skupil bym sie na zdrowym jedzeniu niz dokladnym liczeniu wszystkiego, na to czas jeszcze przyjdzie ;-) jezeli jestes endo to zdecydowanie za duzo kcal bedziesz mial, ok 6g wegli i 1,5 g tluszczy na kg bardziej moze Ci [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 11/2/2013 6:33:50 PM Liczba szacunów: 0