SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Próba z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok, dzięki wielkie za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 6/8/2014 6:57:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Próba z IF

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ok, dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 6/9/2014 7:02:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i poprawy

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dzieki za pomoc. Od jutra zaczne robic ten trening napisz mi tylk jak mam dobierac ciezar czy mam robic prograsje czy stalym dawac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 10/30/2005 4:05:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik - Co ze sobą zrobić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to sam sobie odpowiedziałeś: idź na siłownię, planów dla początkujących masz milion. Regularnie ćwicząc metabolizm powinien Ci przyspieszyć i apetytu nabierzesz. Nikt Ci nie każe jeść odżywek, przy Twojej wadze wszystko z żarcia dostarczysz. Co do diety: jakie produkty pozwala Ci jeść Twój lekarz, a jakich pokarmów masz unikać? Tak na szybko co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1345 Data: 12/8/2015 7:48:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny plan do oceny %)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zgadzam sie z gatewayem meverick sie nic nie zna, a mnie tez probowal pomoc :]. Moze gateway ty zajrzysz do mojego tematu? http://www.sfd.pl/Trening_ma_mase_do_oceny-t519087.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 789 Data: 8/5/2009 5:08:01 PM Liczba szacunów: 0
  • a cykl zaczac na samym propie czy od 1 dnia cos dołozyc prosze o pomoc \

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 1/7/2011 6:59:04 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki poziom bf .sorki ale nie wiem o co chodzi mozesz pomóc

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 1/7/2011 7:45:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety na masę !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    naprawdę bardzo Ci dziękuję za pomoc! Nie spodziewałem się, że ktoś mi odpowie na wszystkie pytania. Bez problemu mogę zamienić obiad z kolacją, tylko czy jak to będzie zamienione to ten posiłek nie będzie za ciężki na noc? A co zmienić w tej kolacji, żeby była okej? Zmieniony przez - Dupczak w dniu 2015-08-18 20:09:10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 744 Data: 8/18/2015 8:07:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo ważne dla mnie. Dieta...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok dzięki wielkie jeszcze raz za pomoc :) pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2338 Data: 12/21/2009 10:27:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Górny mięsień brzucha problem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze sprobuj z rozciaganiem miesni brzucha, po kazdym ich treningu, to powinno pomoc, rozciagania typu: zwis na drazku, mostek, odwrotny koci grzbiet : P

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 8/21/2009 2:31:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Lowcarb do oceny i ew. poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem teraz :). Moją pierwszą 'dietą' był IF, wtedy jadłem dwa posiłki dziennie przy 3k kcal, 300gram kurczaka +200gram makaronu na 1 posiłek, nie przeraża mnie to. Dzięki wielkie za pomoc, jak będę miał jeszcze pytania, to tu postnę, i jak ułożę kolejne dni diety, też dodam screeny, żebym mógł wiedzieć co poprawić! Dzięki jeszcze raz, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1847 Data: 10/15/2015 12:25:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Killka pytań odnośnie treningu brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2. Skłony tułowia w leżeniu (krążek na klatce piersiowej) 4x15 Pt: - 3x30 spięć z obciążeniem za karkiem - 3x30 spięć z obciążeniem na klatce piersiowej - 3x30 : podciąganie nóg w zwisie Proszę o sugestie i pomoc dla nowicjusza , bardzo proszę oto starszych i bardziej doświadczonych kolegów -A może w środę nie robić lekiego treningu tylko zwykły?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 7/28/2009 8:21:47 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 PODEJŚCIE TYM RAZEM SIĘ UDA VLCD

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    wiem wiem bo walczyłem 6 miechów na redukcji i osiągnołem sporo niestety póżniejsze problemy osobisto zdrowotne zrobiły swoje. chciałbym jedna spróbować vlcd więc prosze o rady i odpowiedż na moje pytania. jesteś jedną z bardziej ogarnietych ludzi na tym forum wiec prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 7/25/2014 3:33:02 PM Liczba szacunów: 0
  • ale ja nie mówię, że nie, ale skoro autor przychodzi tu na forum i prosi o pomoc to trzeba mu powiedzieć co nie gra, bo wejdzie na cykl i później będzie zadawał pytania, typu "panowie co robić bo zalewa mnie", takie moje skromne zdanie%-)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 7/27/2015 10:34:57 PM Liczba szacunów: 1
  • wnc1964 Licze też oczywiście na twoją pomoc przy cyklu na redukcję ;p

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 7/29/2015 8:07:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzięki za pomoc, program tutaj wyliczył mi ogólnie więcej białka niż sam wyliczyłem kalkulatorem, ale fakt jest tego za dużo. Zacznę to poprawiać. Mówisz że czeka mnie redukcja, oznacza to że muszę ułożyć nową dietę z ujemnym bilansem, zredukować ilość tkanki tłuszczowej do ok 15% i znów zacząć robić masę od nowa, na zdrowszych warunkach. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 7/9/2017 1:01:21 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy od 0.

    Post
    Trening dla początkujących

    Akurat kolega skl15 ma sporo racji. W wieku 14 lat jeszcze rośniesz naturalnie. Jeśli chcesz to wspomóc to spróbuj zacząć wdrażać jakąś dietę (10 wskazówek żywieniowych powinno wystarczyć). Co do siłowni to polecałbym Ci się jeszcze wstrzymać, a zastąpić ją jakąś inną aktywnością fizyczną. Pomyśl nad jakimś sportem. Jeśli lubisz rywalizację to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 815 Data: 11/22/2009 8:11:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiem właśnie tylko chciałem się dowiedzieć o ciężar i ewentualne poprawki ;) ... dzięki za pomoc ogólnie .. :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 10/14/2012 9:51:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Utrata zdrowia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    w tym okresie dojrzewania organizm zużywa dużo więcej energi niż w innych okresach życia (burza hormonów itp,etc) to normalne ze jestes bardziej śpiące itp , zapodaj "MangezB6" z apteki pownno pomóc / dodać znacznie witalności/energi

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 1/11/2009 12:00:41 AM Liczba szacunów: 0
  • odblok przy tym cyklu

    Post
    Doping

    dzięki wielkie mass fx to niby prohormon ale nie powoduje bloku i cholernie mocno pobudza tescia. Ogolnie chcialem na spadki po cyklu wziasc i jako pomoc do odloku jesli o clom w moim przypadku to nie widze na nim zadnych efektów ubocznych (takich jak wymieniłes) ale postaram sie nolve załatwic i załadowac jak mówisz nie jestem pewien czy mam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 4/15/2008 7:14:45 PM Liczba szacunów: 0