SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Jezusem chyba nie jesteś, także nie baw się w cudowną przemianę tłuszczu w mięsień. Jak chcesz dobrzy wyglądać to tłuszcz musisz spalić i nabrać masy mięśniowej. Dział trening i dieta powinny Ci pomóc. Ewentualnie suplementacja, ale nie doping mój drogi. Pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1611 Data: 3/11/2008 9:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc pozdro.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 791 Data: 3/15/2010 7:47:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Makrele wędzoną wywalić ? dołożyć białka do potreningowego trochę? btw. da się edytować te dietki w dzienniku ? daję sogacza za całą pomoc .

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2351 Data: 1/22/2011 7:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak to nie masz ? Zostawiasz po 1 ćwiczeniu na kazdą partię, ustawiasz od największej partii do najmniejszej. Na duże partie 3s Na małe partie 2s To ci powinno pomóc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-17 18:42:49

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/17/2010 6:42:04 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To ci powinno pomóc. Możesz to ćwiczenie zamienić na wyciskanie francuskie sztangi albo hantli jednorącz/oburącz Pzdro

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2/17/2010 8:51:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hmm kiwi666 to mogłbyś mi pomóc ułozyć jakiś plan ? ćwicze od 12 miesiecy , moim celem jest masa?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 1/18/2012 2:13:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 1/19/2012 6:56:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tylko mógł mieć 13 lat albop jakieś problemy zdrowotne zdarzają się różne przypadki Wiec najpierw ankieta potem pomoc

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1760 Data: 1/20/2012 9:31:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ale ja o to nie pytałem ... ser biały zostaje i tyle chce się ktoś wypowiedzieć na temat odbloku prosił bym bardzo ,a o tym twarogu temat jak dla mnie zamknięty jak i temat diety chyba że toś będzie miał jakieś zmiany podparte doświadczeniem lub teorią. Spamerom Dziękuje za pomoc :)

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 5/3/2013 12:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • porada

    Post
    Doping

    wiec mozesz pomoc...

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 11/9/2008 9:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dot. Xtreme Detonator.

    Post
    Muscular Development

    Dzisiaj zaczynam wiec sprobuje przed i po. Jesli bedzie ok, to tak zostawie ;) Wolalem sie upewnic, diabel tkwi w szczegolach Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 10589 Data: 1/20/2010 11:09:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dobrze. Od jutra jedziemy tym planem przez pierwszy tydzien, żeby przyzwyczaic organizm. Bd pisał co i jak poszlo, więc warto zajrzeć. Pozdro i dzięki Ci za pomoc. Luka

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 979 Data: 6/10/2012 3:03:06 PM Liczba szacunów: 0
  • przerwy miedzy seriami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień dobry Zaczęłam robić trening na rzezbe po treningu mam wyznaczony trening aerobowy ... i moje pytanie czemu aeroby trzeba robic po treningu a nie przed ? jeżeli chciałabym robić aeroby przed to czy to możlliwe i w jakim odstępie czasu od treningu? Jeżeli mam robić aeroby po treningu na rzezbe to odrazu czy moge zostawić je na wieczór [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 9674 Data: 7/12/2010 1:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jak bym chciał iść na łatwiznę w 1 poście bym napisał "ej ułóżcie mi dietę bo nie umiem" kiedy ja na prawdę nie mam pojęcia jak taką dietę dla mnie ułożyć dlatego proszę Was o pomoc :/

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7068 Data: 11/19/2008 6:37:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 195cm mega chudy, problem z tyciem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] temat i podobnie jak on jestem ektomorfikiem. Miesnia mam w miare rozbudowane, mocno sie odrozniaja. Niewiem czy jest to spowodowane mala waga czy czestym wysilkiem fizycznym. Widac u mnie duuuuzo kosci. Bardzo lubie plywac lecz od jakis 2 lat wstydze sie pokazac na basenie czy tez na plazy. Bardzo prosze o pomoc!! Obliczylem, ze BMR wynosi 1618.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7068 Data: 11/23/2008 11:46:26 AM Liczba szacunów: 0
  • co myslisz Koniu?? /wbiłem soga za pomoc Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-09 15:11:47

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 1/9/2013 3:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • bieganie wieczorami czy rano, co jesc przed i po?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w zaleznosci od braków w diecie. Carbo moze być przy intensywnym i dlugo trwajacym treningu aerobowym. W innym przypadku - odpusc, bo moze zalewać. 3. Jeśli będziesz się dobrze odżywiał, ew. dokupisz suplementy tj. BCAA, to strat nie będzie/ będą minimalne. Myśle, ze to wszystko Coś mnie dziś nabrało na pomoc ludziom PS. a diete w ogole masz ?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 8372 Data: 7/12/2010 9:40:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Trzeci cykl - pytanie

    Post
    Doping

    Czy ktos moglby pomoc mi z rozpisaniem tego odbloku ?? bo to dla mnie wazne Zmieniony przez - 0slimak0 w dniu 2011-07-23 11:11:16

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 7/22/2011 2:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • kradzież kebaba

    Post
    Sztuki Walki

    [...] "Witaj w realnym świecie synku". Na razie nie wrócili, choć dziś się kręcili pod drzwiami. W całej swojej karierze raz się zdażyło, że ktoś komus ruszył na pomoc i to było "narzeczony" laski którąśmy za kradzież zatrzymali. W sumie to dostał z 5-ciu paragrafów a laska tylko z jednego. Warto było? No i na chodniku [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3296 Data: 11/24/2007 11:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Split po dwóch latah FBW - zapięta dieta :)

    Post
    Trening dla początkujących

    średnio mi sie usmiecha ten specyfik może uzasadnisz dlaczego to a nie split ? od początku prowadził mnie niejaki traktor czekam równiez na jego pomoc Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-12-10 19:49:28

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 12/10/2012 7:43:24 PM Liczba szacunów: 0