pomoc

Jezusem chyba nie jesteś, także nie baw się w cudowną przemianę tłuszczu w mięsień. Jak chcesz dobrzy wyglądać to tłuszcz musisz spalić i nabrać masy mięśniowej. Dział trening i dieta powinny Ci pomóc. Ewentualnie suplementacja, ale nie doping mój drogi. Pzdr

Dzięki za pomoc pozdro.

Makrele wędzoną wywalić ? dołożyć białka do potreningowego trochę? btw. da się edytować te dietki w dzienniku ? daję sogacza za całą pomoc .

Jak to nie masz ? Zostawiasz po 1 ćwiczeniu na kazdą partię, ustawiasz od największej partii do najmniejszej. Na duże partie 3s Na małe partie 2s To ci powinno pomóc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-17 18:42:49

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To ci powinno pomóc. Możesz to ćwiczenie zamienić na wyciskanie francuskie sztangi albo hantli jednorącz/oburącz Pzdro

hmm kiwi666 to mogłbyś mi pomóc ułozyć jakiś plan ? ćwicze od 12 miesiecy , moim celem jest masa?

Dzieki za pomoc

Tylko mógł mieć 13 lat albop jakieś problemy zdrowotne zdarzają się różne przypadki Wiec najpierw ankieta potem pomoc

ale ja o to nie pytałem ... ser biały zostaje i tyle chce się ktoś wypowiedzieć na temat odbloku prosił bym bardzo ,a o tym twarogu temat jak dla mnie zamknięty jak i temat diety chyba że toś będzie miał jakieś zmiany podparte doświadczeniem lub teorią. Spamerom Dziękuje za pomoc :)

wiec mozesz pomoc...

Dzisiaj zaczynam wiec sprobuje przed i po. Jesli bedzie ok, to tak zostawie ;) Wolalem sie upewnic, diabel tkwi w szczegolach Dzieki za pomoc.

Dobrze. Od jutra jedziemy tym planem przez pierwszy tydzien, żeby przyzwyczaic organizm. Bd pisał co i jak poszlo, więc warto zajrzeć. Pozdro i dzięki Ci za pomoc. Luka

Dzień dobry Zaczęłam robić trening na rzezbe po treningu mam wyznaczony trening aerobowy ... i moje pytanie czemu aeroby trzeba robic po treningu a nie przed ? jeżeli chciałabym robić aeroby przed to czy to możlliwe i w jakim odstępie czasu od treningu? Jeżeli mam robić aeroby po treningu na rzezbe to odrazu czy moge zostawić je na wieczór [...]

jak bym chciał iść na łatwiznę w 1 poście bym napisał "ej ułóżcie mi dietę bo nie umiem" kiedy ja na prawdę nie mam pojęcia jak taką dietę dla mnie ułożyć dlatego proszę Was o pomoc :/

[...] temat i podobnie jak on jestem ektomorfikiem. Miesnia mam w miare rozbudowane, mocno sie odrozniaja. Niewiem czy jest to spowodowane mala waga czy czestym wysilkiem fizycznym. Widac u mnie duuuuzo kosci. Bardzo lubie plywac lecz od jakis 2 lat wstydze sie pokazac na basenie czy tez na plazy. Bardzo prosze o pomoc!! Obliczylem, ze BMR wynosi 1618.

co myslisz Koniu?? /wbiłem soga za pomoc Zmieniony przez - esquiss w dniu 2013-01-09 15:11:47

[...] w zaleznosci od braków w diecie. Carbo moze być przy intensywnym i dlugo trwajacym treningu aerobowym. W innym przypadku - odpusc, bo moze zalewać. 3. Jeśli będziesz się dobrze odżywiał, ew. dokupisz suplementy tj. BCAA, to strat nie będzie/ będą minimalne. Myśle, ze to wszystko Coś mnie dziś nabrało na pomoc ludziom PS. a diete w ogole masz ?

Czy ktos moglby pomoc mi z rozpisaniem tego odbloku ?? bo to dla mnie wazne Zmieniony przez - 0slimak0 w dniu 2011-07-23 11:11:16

[...] "Witaj w realnym świecie synku". Na razie nie wrócili, choć dziś się kręcili pod drzwiami. W całej swojej karierze raz się zdażyło, że ktoś komus ruszył na pomoc i to było "narzeczony" laski którąśmy za kradzież zatrzymali. W sumie to dostał z 5-ciu paragrafów a laska tylko z jednego. Warto było? No i na chodniku [...]

średnio mi sie usmiecha ten specyfik może uzasadnisz dlaczego to a nie split ? od początku prowadził mnie niejaki traktor czekam równiez na jego pomoc Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-12-10 19:49:28