SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

piers kurczaka uk

  • witaminy-jakie? +ćwiczenia na większą siłę-proszę o poradę

    Post
    Trening dla początkujących

    Trochę powrócę do wcześniejszego tematu, a więc pracuję fizycznie, do tego zacząłem chodzić na siłownię, ale dla zdrowia, a nie dla nabrania gabarytów gołoty. Biorę tylko witaminy, bo trochę brakuje mi powera, Tak jak kolega wyżej - od witamin powera się nie nabiera. ale nie wiem, czy lepiej brać zestaw witamin, czy wybiórczo jakieś brać. Ja [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10070 Data: 7/19/2007 7:14:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Na wstepie cos o sobie... jestem calkiem nowy, ostatnie kilka dni spedzilem na wetrowaniu roznych postow odnosnie odzywiania i treningu... Od kiedy pamietam nigdy nie moglem przybrac na masie (aczkolwiek nigdy nie bylem tez taki wytrwaly w treningach z braku czasu) Teraz nadszedl ten dzien ze nie ma odwrotu i trzeba wreszcie ruszyc. Do tej [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 7:02:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ektomor Ektomorfik 27lat 68kg 181cm teraz te najsmieszniejsze dane... biceps - 29cm przedramie - 25cm obwod barkow - 110cm obwod klatki - 103cm udo max gora - 56cm lydka - 34cm I posilek - Sniadanie: Mleko chude 300g Platki przenne 100g Rodzynki 20g 1 jajko cale + 2 bialka Tunczyk w wodzie 60g Płatki owsiane górskie daj. II POSILEK Chleb razowy 3 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2008 9:52:31 AM Liczba szacunów: 0
  • No,ale Gainer ? co korwa Gainer ! ? - Koniec Imprezy ! ,Dziekuje Dobranoc%-)SpamPost

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    siemanko ****a, byłem w Meksyku wyobraźcie sobie i miałem wielką chęć na pierś kurczaka(michę trzeba trzymać, nie?) Wracam do domu a oni mi coś takiego przysłali:

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2010 11:07:05 AM Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel: Masa dobrej jakosci Wzrost: 182cm Waga: 88kg Typ: Bardziej Mezo niz ektomorfik Zalozenia z wyliczen ---------------------- Bialko - 260g - 1040kcal Weglowodany - 440g - 1760kcal Tluszcze - 72g - 650kcal (20% z 3450) Zapotrzebowanie kaloryczne = 3450kcal POSILEK 1 --------------------------------------- Bialko: 32g Weglowodany: 65g Tluszcze: [...]

    Odpowiedzi: 849 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2009 12:18:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 2redukcja dieta do oceny bardzo pilne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli to ci pomoże -------------------------------------------------------------------------------- PODSTAWY UKŁADANIA DIETY Jak powinno się układać dietę? Co powinniśmy brać pod uwagę? Jak dobierać produkty? Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 1/5/2010 8:47:04 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD

    [...] ze po dwoch interwalach juz sapie jak parowoz. Ale widze poprawe niemalze z dnia na dzien. Miska: 2 045,5 kcal 134,2 g 223,4 g 68,3 g 1. jaja, skrobia, jogurt, truskawki, pomarancza, orzechy brazylijskie 2. wolowina, piers z kurczaka, ryz, oliwa z oliwek, parmezan, marchew, papryka 3. piers z kurczaka, ryz, jablko, olej koko, kapusta kiszona

    Odpowiedzi: 5253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2017 11:12:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] + bekon 100g + oliwa + chleb razowy /SFD/Images/2015/12/31/62dbbddfc46e44288569edb885455d06.jpg II posilek - wieprzowina 250g + frytki 150g + ketchup + banan III posilek - piers z kurczaka 230g + makaron 100g + buraczki /SFD/Images/2015/12/31/74f68c894b834ac6a358f0e00c497fec.jpg IV posilek - pizza [...]

    Odpowiedzi: 467 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 3:16:10 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Lexi - ku spełnieniu marzeń / pods. s. 70, 142

    Post
    Ladies SFD

    16.08.2017 r. LEGS I: Fronty 5x10 10 x 20 kg / 8 x 30 kg / 8 x 40 kg / 8 x 40 kg / 6 x 40 kg / 10 x 20 kg - back'i 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 8 x 20 kg / 6 x 25 kg / 6 x 25 kg 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 8 x 20 kg / 8 x 25 kg / 8 x 20 kg 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 10 x 20 kg / 8 x 20 kg 10 x 10 kg / 10 x 15 kg / 10 x 20 kg / 10 x 20 kg / 10 x 20 kg [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2017 7:28:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] II Białko ( jakiś Angielski odpowiednik WPC Ostrovia) - mieszkam w UK Owoc daj mieso/rybe+warzywa+oliwa Posiłek III Piersi z kurczaka 150G Brązowy ryż 100G Papryka + brokuły piers+warzywa+oliwa Posiłek IV (przedtreningowy) Piersi z kurczaka 150G Brązowy ryż 100G ok Posiłek V Białko ( jakiś Angielski odpowiednik WPC Ostrovia) - mieszkam w UK 2 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2008 9:43:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zoladek mi podchodzil go gardla a cieplo jeszcze czuje mimo ze minela godzina... Obli, przyznam ze ja jestem nieraz glodna i z checia dodalabym z jeden posilek np. dodatkowa piers,150g,maslo orzechowym (uwielbiam) i ww nawet z 40-60g (nawet w postaci odzywki w pracy czy na sciance) ...wtedy wyszloby ponad 2000kcal wiec "normalna" ilosc [...]

    Odpowiedzi: 2631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2009 10:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Juby / Dziennik - Się okaże...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kurczaka + Pita Bread. Frytki opierdzielił kolega który wychodząc z siłowni przyczaił mnie podczas jedzenia Takie jedzenie mamy naprzeciw Siłowni Meal 3 - 140g ryżu + 180g piersi z kurczaka + pomidor, sałata, cebula. TRENING Meal 4 - 200g ryżu + 200g piersi z kurczaka + pomidor, sałata,cebula Warzywa nie były na zdjeciu bo nie ładnie wyglądały [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 6831 Data: 10/22/2010 10:52:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase /pilka i silka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 20:00 zjemy kostke twarogu pół tłustego a jak nie to to np. jajecznica + kanapki z serem zółtym ? a jakbym chciał makaron z jajkiem to proponujesz jako danie głowne o 15:40 czy może jako te drugie danie o 18:30, mógłbym np. te piers z kurczaka na obiad , i makaron z jajkiem o 18:30 ? Zmieniony przez - swiezak-uk w dniu 2010-01-09 04:16:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 1/9/2010 4:14:08 AM Liczba szacunów: 0
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Kurak...nie. Lepiej pierś z indyka. Mniej nafaszerowana hormonami, a łosoś najlepiej dziki. Juli, jak sie trzymasz? Nie wiedzialam ze nie moge jesc kurczaka....Tzn wiele wiele razy sie zastanawialam nad tym ze jem tyle kurczaka ,ze hormony itd.......dobrze ze teraz wiem......czy moge jesc indyka codziennie?losos dziki jest najlepszy ale czasem [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2015 9:44:08 AM Liczba szacunów: 2
  • balt080 / masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Inwestuję połowę budżetu w jedzenie ale codzienne zjadanie ryżu czy kurczaka po prostu mnie zaczęło obrzydzać. Nie piszcie abym zajrzał do działu z kuchnią bo tam nic ciekawego nie ma. Odkąd zacząłem pracować w fabryce majonezu chyba potraciłem połowę kubków smakowych bo stałem sie naprawdę wybredny. Jak się wku***ę na tego kurczaka to zacznę [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 5274 Data: 10/8/2012 11:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Przecietne zarobki i ceny.

    Post
    Polacy za granicą

    Z tego co wiem (a jestem w IRL od 6 juz lat) po zwroceniu podatku celem stalej emigracji - zabiera się delikwentowi numer PPS (czyli numeru identyfikacji podatnika) oraz prawo powrotu do pracy w RoI przez okres kolejnych lat pięciu. Ponadto juz w chwili obecnej otrzymanie owego numeru ponownie (bez umowy o prace) równa się zeru. Nie mam pojęcia [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2011 1:42:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Geler-GISZMAN-trening/dieta/suple/news

    Post
    Trec

    Z BODY POWER EXPO wróciliśmy wczoraj późnym wieczorem, zmęczeni niemiłosiernie ale pełni satysfakcji z super spędzonego czasu w Birmingham!! To był naprawdę bardzo intensywny weekend!! W tym roku na targi wybraliśmy się razem z żoną,nie ukrywam że ze względu na moje przygotowania do ME nie mieliśmy szansy pobyć razem od długiego czasu zupełnie na [...]

    Odpowiedzi: 318 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2010 1:07:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    [...] miski na dzisiaj :( Niestety wyszla nieliczona. Dobrze, ze przynajmniej wypadal dzien niskich ww. Na promie wczoraj specjalnie zamiast przygotowanej porcji indyka, kupilam piers z kurczaka, a indyka zostawilam na dzsiaj. Do tego mialam jeszcze troche wheya wiec jakos dalam rade. Od jutra juz wszytsko bedzie wg planu. Uzupelnie tez jak [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/13/2013 6:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [Dywizjon M] Viki/DT vol.2 :)/str. 56 - po Debiutach 2013/podsumowanie str. 61

    Post
    Ladies SFD

    [...] ryz, marchewka - wieprz+wol, ryz, marchewka - kurczak, ryz, marchewka - jajo, indyk, whey BTW ok. 149/28/102 - zamiast przygotowanej porcji indyka byla kupiona na promie piers z kurczaka, do tego podobnie jak dzien wczesniej czesc indyka zastapiona wheyem 13.03 sroda Pozostalo: 1 tydz. i 2 dni DNT :-( Wieczor: 60min. trucht MISKA 150/30/50 - [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2013 10:25:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj poprawisz swoja DIETE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mateo, wielkie dzięki za odpowiedź 8.30 Omlet (4 jajka, 20 g mąki, 25 g muesli, 80 ml mleka, bez cukru) posmarowany niskosłodzonym dżemem. Twarożek wiejski 200 g (tylko w dni treningowe - 3x/tyg) Omelt zrób z płatkow owsianych, do całości dodaj warzywa np.pomidory. Dżem oraz mąkę wyeliminuj, ser twarogowy zachowaj na godziny wieczorne. 11.00 [...]

    Odpowiedzi: 3049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2008 8:04:16 PM Liczba szacunów: 0