SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening posladkow

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1250

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10877 Napisanych postów 49743 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Cze. Zazywalem w wakacjie kreatyne ogolnie jestem zadowolony z cyklu ale niestety zaniedbalem trening nog. Chodzi mi tu zwlaszcza o posladki ktore w tym momencie mam bardzo otluszczone. Dlatego czy ktos moglby mi polecic jakies skuteczne cwiczenia na ta partie miesni. Z gory dziekuje za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
na posladki jest wiele cwiczen np. głeokie przysiady ( jednak nie polecam) , wykroki ze sztangą (polecam) , kleczenie na kolanach w podporze odwodzenie nogi w tył.

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31689
przeczytaj atlas ćwiczen i powiedz coś więcej o sobie

Życie jest za krótkie by być małym.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10877 Napisanych postów 49743 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Przegladajac atlas chodzi mi o cwiczenia na miesien posladkowy duzy. A jesli chodzi o mnie to mialem teraz dluzsza przerwe w cwiczeniach ale teraz chce sie za siebie wziasc. Mam 180 cm waze 86kg. Co wiecej jeszcze mam napisac ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 46 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470


PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

ODCHUDZANIE:

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

CZYTAJ I PYTAJ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10877 Napisanych postów 49743 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Dzieki za wyczerpujaca odpowiedz ( jak zawsze u Ciebie ). Tymi materialami dales mi duzo do myslenia. Widze ze w moim dotychczasowym treningu popelnialem wiele bledow, teraz to sie zmieni. pozadrawiam. nara
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening dla zapracowanych

Następny temat

trening na mase

sosy