SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • zbyleq / troche masy i sily

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy+biceps+przedramie plecy: podciaganie na drazku, szeroki chwyt: 6/5/6/4/ i 4x chwyt neutralny - bardzo ciezko szlo, jako, ze mam drazek blisko sciany to nie bardzo moge pomoc nogami. Swietna pompa plecow. Wioslo: 12/10/10/10 x 55 kg, i polsztanga: 2x10x25 kg - fajne weszlo, bylo ciezko. Po drazku nawet ten ciezar moze sprawic trudnosci. MC: [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5290 Data: 11/16/2007 6:34:44 PM Liczba szacunów: 0
  • zbyleq / troche masy i sily

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] plecy+biceps+przedramie plecy: podciaganie na drazku, szeroki chwyt: 6/5/6/4/ i 4x chwyt neutralny - bardzo ciezko szlo, jako, ze mam drazek blisko sciany to nie bardzo moge pomoc nogami. Swietna pompa plecow. Wioslo: 12/10/10/10 x 55 kg, i polsztanga: 2x10x25 kg - fajne weszlo, bylo ciezko. Po drazku nawet ten ciezar moze sprawic trudnosci. MC: [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5290 Data: 11/24/2007 1:27:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Metanabol - co po?

    Post
    Doping

    [...] to spadki beda i tak minimalne? Czy tamte "dodatki" maja jakis wiekszy wplyw lub efekt na zmniejszenie spadkow czy raczej nie? I ostatnia prosba: czy moglby ktos pomoc mojemu znajomkowi rozpisac 200 tabletek metki na te 6 tygodni? P.S. Czy typ ma lyknac jakies "odblokowanie" jesli wczesniej, kilka miesiecy temu tez bral [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2213 Data: 11/23/2005 3:32:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening regeneracyjny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie sogi mnei nie intersuja...Poprostu chcem pomagac..Siedząc na sfd dzien w dzien zdobywam wiedze aż sam sie sobie dziwie...Poprostu pomoc innym daje mi satysfakcje...Bardzo sie ciesze kiedy moge komuś pomoc.. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1438 Data: 7/23/2005 1:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • papierosy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jest jedna podstawowa zasada u palaczy - są uzależnieni psychicznie, nie fizycznie. W czym ma pomóc tabletka z nikotyką, skoro uzależnienie od nikotyny jest tak małe ze prawie niezauważalne. Rzucają palenie, cierpisz z powodu tego że nie mozesz sobie zapalic, a nie z tego ze brakuje nikotyny. Ci którzy rzucili palenie dzięki tabletkom zrobili to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1271 Data: 10/29/2013 9:40:34 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki gryf

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    10-15Kg w czym? Może elastyczny gryf pomóc w ciągu (niższa wysokość, dlatego też gryfy tylko do ciągów są dłuższe i elastyczne (nie-IPF)), ale tylko jeśli ktoś jest przyzwyczajony, że gryf się ugina, a ciężar wciąż nieoderwany. Może elastyczny gryf pomóc w przysiadzie, ale tylko jeśli ktoś sprężyście wstaje wykorzystując to. Najprawdopodobniej [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 8/29/2012 3:16:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ podsumowania str. 39/ 76/ 126

    Post
    Ladies SFD

    [...] no co Ty. Im więcej, tym lepiej. Większy prestiż. 8-) Ania, właśnie obawiam się, że gdzieś padnę i nie będę miała siły doczołgać się do domu %-) Najwyżej będę dzwonić po pomoc. :)) Monia, tereny takie sobie, kawałkami da się po trawie,reszta niestety chodniki, ścieżka rowerowa. Co prawda mam nieopodal las, ale boję się kleszczy. ;-) Kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 1573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2012 9:37:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hmmm... mam lekkie kłopoty z policzeniem tego wszystkiego .. W każdym razie podliczyłem mniej-więcej bilans kaloryczny dla poniedziałku i wyszło mi jakieś 2800-2900 cal.. Co jest chyba za mało, bo według tego kakulatora: mój próg kaloryczny waha się od ok 3100 do prawie 3300 w zależności od aerobów... Mam kłopoty z dokładnym policzeniem [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 9/10/2004 12:01:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] podejrzewam, że reszta tak samo.. Poprostu troche źle wyliczyłem sobie posiłek potreningowy który pierwotnie miał jakieś 350 kcal.. teraz ma 900 . Muszę zjeść np. tylko 200 gram mięcha, pół kilo ziemniarów i sałatkę .. A tak przy okazji czy jakaś typowa zupa zawiera dużo kalorii? Np.: pomidorówka, żurek, rosół, kapuśniak?? Proszę kogoś o pomoc!

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 9/10/2004 1:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jasne.. Cieszę się, że i ja mogłem w czymś pomóc choć to nie jest jeszcze wersja ostateczna .. Jestem w trakcie dokładnego przeliczania ilości biłka, weglowodanów i tłuszczy.. Pozdrawiam mojego imiennika również z Warszawy

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 3085 Data: 9/10/2004 4:04:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl meta - pomoc mile widziana

    Post
    Doping

    rozumie że mogło być już o tym pisane .. zreszta szukałem .. ale chodzi mi tu o inwidualną pomoc.. Moja waga jest dość mała bo tylko 67 kg przy wzroście 175 , biceps 37.5 , wycisk 130 kg( przy uniesionym tyłku , więc nie jest to prawidłowe wyciśnięcie ) Stosowałem już wiele odżywek , gainerów , kreatyn itp . Ćwicze 3 rok i moje postępy zatrzymały [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1697 Data: 3/2/2009 5:17:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Zeby nie było bedzie bardzo MIŁO !%%% suplexxx-vokal.kom.pl %-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ja moge mu pomóc dam mu w pjerdol,żeby wreszcie zaczął używać mózgu,chłopak jest zayebiście słaby psychicznie temu ma wiecznie jakieś problemy

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 1:43:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Szyka redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za pomoc w czym? Nie wygłupiaj się i nie zachowuj jak nastolatka. Poczytaj posty podwieszone, ułóż dietę zbilansowaną i wróć, to poprawimy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1546 Data: 5/22/2009 6:09:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto moze pomuc w założeniu sekcji wycisku sztangi

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    OK panie Fair Do,przekonał mnie Pan. Może faktycznie człowiek potrzebuje pomocy.Postaram sie pomóc, ale proszę o więcej informacji. Zanim założy Pan Klub warto pomyśleć nad przyszłymi sposobami pozyskiwania środków finansowych i rzeczowych na Jego działanie. Organizacje pozarządowe / kluby/ mają w tym względzie znaczącą pomoc w uchwalonej ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 3/5/2004 1:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To teraz coś ode mnie. Przede wszystkim dziękuję Bzykowi i Mikołajowi za pomoc w dniu startu, za ogarnięcie mojego nie ogaru i dopilnowanie wszystkiego a także za towarzystwo podczas jedzenia :P Niestety u mnie nie będzie zdjęć jedzenia bo byłem taki zajęty i pochłonięty ze nic nie zrobiłem, ino tyle co ze snapa i insta można zobaczyć :P Jakie [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2016 4:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Krystian Wolski: Przygotowania z Emilem Kaleńskim do MP, MEJ, MPJ 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    To głupota %-). A tak poważnie, to przecież nie fat, a woda jest problemem, to nie wiem co ma pomóc windowanie kortyzolu w kosmos taką aktywnością i brakiem tłuszczów...? wiedzialem że mogę na Ciebie liczyć :D nie reaguję na tłuszcze to wiadoma sprawa i najlepiej czuje się na ww, z reszta do mpj w 2014 zrobiłem forme jedzac 300g WW od 12 tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 572 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 9:46:24 PM Liczba szacunów: 0
  • prosze o porade.....

    Post
    Doping

    może źle mnie zrozumiałeś Ja mam same nagatywne opinie o lekarzach , również paru moim znajomym zamiast pomóc ..bardziej zaszkodzili. Przykład dodam ostatnio mojeje kuzyneczce coś sie stało w noge ..opinia lekarza brzmiała że bedzie to nadciągnicie miesienia dał w szyne i fruuu po miesiącu czasu gdy wkońcu wyprosiła sie o przeswietlenie bo nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 10/7/2006 7:48:27 PM Liczba szacunów: 0
  • upadki i wzloty... moja walka o idealną sylwetkę- podejście 109342293 ;)

    Post
    Ladies SFD

    Tłuszcze są ok, białka daj tak jak koleżanka wyżej napisała i uzupełnij weglowoadanami do tych 1900 kcal. Układaj.miski dzień przed i wrzucaj tutaj na bieżąco. Ułatwi to "pomoc " wiesz my możemy pilnować ale i tak wszystko zależy od ciebie czy zechcesz ja przyjąć i działać tak jak należy. Jak dajesz rade zrobić na spokojnie 15 powtórzeń to zwiększ [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6554 Data: 3/1/2015 11:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • czy warto kupować atlas

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na początek tylko nie wiem czy warto ? Bo samemu ciężko jest mi uzlozyc diete i biorę odzywki a bym chcial z nich zrezygnować tylko bez diety to lipa :/ jak celujesz w pomoc dietetyka, to bardziej celuj w pomoc na zasadzie prowadzenia, same rozpiski czesto sa dosc malo efektywne, trzeba poznac orgabizm danej osoby aby mozna bylo dopasowac [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 647 Data: 11/27/2017 7:22:59 PM Liczba szacunów: 3
  • rośniecie piersi

    Post
    Doping

    nic go nie swedzie on to jakos wlasnie dziwie brał na przemian i tamofixen bieze 20mg na dzien czy to mu moze pomoc ??? bo on mysli ze tamofixen powinien pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2384 Data: 10/16/2007 9:25:16 PM Liczba szacunów: 0