SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Moja droga do startów w kulturystyce

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    moze nie tyle drogi co nie oplacalny bo w innych dyscyplinach mozna troche zarobic tutaj czesto trzeba wlozyc a nagrod zadnych... dobrze ze jest chociaz pomoc od sponsorow...

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/10/2012 4:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! Nogi

    Post
    Plany treningowe

    Trenuejsz coś, wypełnił byś ankietę działu. O jaką pomoc Ci chodzi, porpawa planu treningowego, pomoc przy odżywianiu ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 4/18/2019 11:04:36 PM Liczba szacunów: 0
  • pytanie na temat treningow

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] trenowalem na nim i jakos szlo;] wiem ze atlas jest bardziej do utrzymania tego co juz zrobilem ale zawsze cos. czy na nim + lawka + sztanga i hantle dam rade cwiczyc FBW czy jeszcze cos dokupic? i moze mala pomoc jak zrobic lawke zeby byla stabilna?:D Oczywiscie sogi za pomoc przyznane;) Zmieniony przez - maniek000 w dniu 2011-12-23 15:30:17

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 606 Data: 12/23/2011 3:26:51 PM Liczba szacunów: 0
  • napisz mi jak ma wygladac na diecie jechał i jedzie juz dlugo! chce sobie pomoc i tak to zrobi wiec chce mu jakos pomoc!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2/21/2007 11:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy Trening czy dobry????????

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Don a czy moglbys mi pomoc z treningiem? Mam duzo pytan a niechce caly czas piasc na forum, uzywalem wyszukiwarki nic nie znalazlem a moje pytania sa troche lamerskie dlatego niechce pisac ich tutaj publicznie tylko porozmawiac z kims prywatnie na gadu. Jesli moglbys odezwac sie na moj nr 1330 pogadac i pomoc to dziekowka z gory

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1614 Data: 2/26/2006 4:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] od godziny 4 rano do ok 18/19 więc nie mam warunków żeby utrzymać tak dokładną dietę. Dużo osób robi masę bez trzymania diet dlatego też napisałem na tym forum żeby uzyskać pomoc ponieważ na pewno jest jakiś suplement/steryd który będzie w stanie mi pomoc. Mam możliwość brania również Też testosteronum prolongatum ale to w dawkach jakie zaleca [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 6/22/2017 9:06:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest z tymi %?(nie alkoholowymi):D

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziekuję wszystkim za pomoc, pomogliście mi ale nie do końca. Pytałem o % maxymalnego ciężaru przy rzeźbie i masie a nie jak się robi zakres ruchu i jaką ilość powtórzeń się wykonuje.. temat dalej otwarty bo nie uzyskałem odpowiedzi w 100% satysfakcjonującą mnie. Proszę nadal o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 12/22/2009 7:41:53 AM Liczba szacunów: 0
  • HMB MEGABOL

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] z odżywka Trcea'a XXL to mowia ze siła im zdrowo poszła a ja dostałem taki mini zestaw 2kg tego treca i własnie to HMB wie cskonsumuje jak juz jest za free dzieki za pomoc !!CO do REPEROSS wiem ze jest wyszukiwarka ale naprawde niebyło konkretnie tam napisane co i jak:( ZASjesli chodzi o TSNM i XLMAN to pisałem ze nieinteresuja mnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 1/5/2007 9:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] linki, badz przypominaja o podstawach. Twoja sprawa jest bardzo skomplikowana. Jestes pod okiem lekarzy ktorzy maja wiedze w tym temacie, wiec jesli oni nie moga bardziej pomoc to tym bardziej tutaj. Juz predzej pomoc znalazlbys na zagranicznych forach. Dodam ze nie wygladasz zle i moze to jest wlasnie Twoj limit jak na stan Twoich jelit. No [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2482 Data: 3/22/2017 1:52:24 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzień 14 - Barki Wyciskanie z przodu - siła się poprawiła 15 powt - 55kg - rozgrzewka 8 powt - 70 kg 5 powt - 80 kg 4 powt - 85 kg 3 powt - 87.5kg - od tej seri doraźniejsza pomoc brata 2 powt - 90 kg Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 4 serie ( 10 - 8 ) 35kg - 10 powt 45 kg - 3 x 8 powt Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 3 serie x 15 [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2008 3:53:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Spokojnie stary, przeciez kazdy chce Ci pomoc, swoje zdanie nie zawsze trzeba wyglaszac krzykiem

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2008 9:40:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 24 Kur.. cos się tam zamotało ze zdjęciami ze powtórki poleciały ehhh nie moge edytowac juz kij w to ide spac Dziękuje wszystkim którzy się udzielali w topicu próbowali mi pomoc krytykowali mnie kiedy było trzeba. Specjalne podziękowanie dla mojego misia Borka za ciągłe wspieranie mnie :D Zmieniony przez - bolununek w dniu 2008-04-09 23:41:18 [...]

    Odpowiedzi: 270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2008 11:36:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca-pomocy

    Post
    Doping

    Dzieki za pomoc mozecie mi powiedziec co mam kupic i mi rozłozyc diete??To juz wiem dlaczego tak mało masy nabierałem.Dzieki za odpowiedz jak mozecie jeszcze mi jakos pomoc to prosze.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 1/6/2008 11:30:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o plan treningu na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A i jeszcze chciałby większy nacisk treningu „nałożyć’’na nogi i również wąski w barkach jestem i to tez chciałbym poprawić .(ale oczywiście z moja waga to wszystko należy rozbudować)jeszcze raz prosze o pomoc.Jeśli ktoś będzie wstanie pomóc bardzo dziękuje.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1598 Data: 3/10/2007 7:55:53 PM Liczba szacunów: 0
  • USA = brak specyfików o jakich mówicie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mile widziana pomoc w skompletowaniu zestawu na budowanie masy mieśniowej i spalanie tłuszczu jednocześnie.. 9 miesięcy w tym kraju i czuje że jak dalej nic nie będę robił to dupe i brzuch na taczce będzie trzeba wozić ;) Nie no nie jest tak źle :) 177 wzrostu i 80 kg wagi, ale widze że obrastam tłuszczem.. co wcale mi się nie podoba.. bo w PL [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2/11/2005 8:45:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] 20 Podciąganie hantli wzdłuż tułowia 3x10 MC z hantlami 3x10 Francuskie wyciskanie hantlami 3x10 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x10 Pompki w podporze tyłem 3x10 do tego dochodzi wtorek,czwartek i sobota brzuszek i wtorek,czwartek sobota i niedziela bieganie odezwę się za jakiś czas i napisze efekty jakie są:) podrawiam i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2753 Data: 5/15/2012 9:17:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cwiczenie do plywania(krotkie dystanse)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czesc Duzo Ci pomoc raczej nie moge ,ale sam kidys wyczynowo pływałem w klubie i czasem chodziliśmy na siłownie.Tam ,tak jak mówisz, robiliśmy dużo powtórzeń, małym obciążeniem przy szybkim tempie.Myśle,że takie treningi nie powinny przekraczać godziny (tu w końcu nie chodzi o przyrosty) i 2 max 3 razy w tygodniu.Do tego potreningowe aeroby i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2/7/2004 11:24:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Rzezba, moja dieta ...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za pomoc, wiem ze jestem trudny przypadek. Nie widać tego pomnie ale w lustrze dopatrzyłem się i widzę że mnie zaczyna zalewać. Czyli zmniejszam powoli kcal i dodaje areoby. dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 8/23/2010 6:02:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Super przyrządy z TV?? - jak jest naprawde?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszytskich specjalistów. Macie racje, jestem laikiem i wielkie dzięki za pomoc, dzięki Wam oszczedziłem troche kasy. Tak własnie myslałem,ze to sciema, ale nie ma jak to pomoc specjalistów. Do tej pory przerzucających sztangi nie darzyłem specjalna sympatią ,ale widze, że równi z Was goście i zwracam honor. Kupię sobie jakies hantelki i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 3/12/2004 9:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Czikita007

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam naszego rodzynka, oczywiście pomoc w każdym aspekcie będzie od nas maksymalna

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/16/2015 8:17:41 PM Liczba szacunów: 0