SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn ma pewną specyfikę formułowania myśli w duże, mocno rozbudowane wypowiedzi więc trzeba czasem kilka razy przeczytać. Jak masz wątpliwości to pytaj może czasem da się pomóc:-))

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/1/2017 10:14:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wodyn ma pewną specyfikę formułowania myśli w duże, mocno rozbudowane wypowiedzi więc trzeba czasem kilka razy przeczytać. Jak masz wątpliwości to pytaj może czasem da się pomóc:-)) Rion - masz absolutną rację z tymi zdaniami - pamiętam że zaczynałam czytać i po paru zdaniach łąpałam się na tym że już nie wiem o czym czytam, wracałam do początku i [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2017 8:26:28 PM Liczba szacunów: 6
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padmeee teraz to mi głupio, jak bym wiedziała to bym się nie odezwała na temat ht @@-) tym bardziej, że nie chodzi o to, żeby Ci wytknąć błedy tylko o to, żeby jakos pomóc, bo jestes fajna dziewczyna i życzę Ci jak najlepiej. Tysiące osób robi to tysiąc razy gorzej. Ja mam na samym początku dziennika żenujący filmik z przysiadów, który ma o [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 12:32:13 PM Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] padme

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Padme myślę, ze wszystkie rady odnośnie ht były po to, żeby pomóc, nikt nie chciał krytykować ani być złośliwy :-) Chyba każdy ma takie ćwiczenie, które nawet po latach "nie idzie" i ciągle sprawia trudności. Zresztą nie zawsze to co widzimy wygląda dobrze i prawidłowo, a akurat dla osoby ćwiczącej może to być idealne ustawienie ;-) Jesteśmy tu po [...]

    Odpowiedzi: 524 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2017 12:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Grzecznie poprosilem o pomoc a widze,ze zaczynaja sie jakies docinki...wiec mala prosba do tych co nie chca pomoc o nie pisanie w tym temacie.Prosilbym o rozpisanie jak najlepiej brac itp.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 5/1/2005 6:40:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Drązek- porady

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] opuszczać się do pełnego wyprostu - powinno ci być łatwiej. Proponuje zrobić tak: Robisz max powtórzeń w serii samodzielnie + dokładasz ruchy negatywne Ruch negatywyny - za pomoc/stołka podnosisz się do góry i opuszczasz ruchem kontrolowanym, powoli na dół i tak do założonej liczby powtórzeń w serii (samodzielnie + negatywy = 1 seria) Dajmy na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2685 Data: 2/1/2010 3:19:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] za odowiedż. patrzyłem na wyniki innych zawodów w różnych miejscach i w kat 80-83kg 135-140 to takie minimum... zobaczymy ile bd ważył po pozbyciu sie smalcu. jesli założe dziennik w celu przygotowań pod konkretny wynik to mogę liczyć na waszą pomoc w zakresie metodyki treningów pod WL? Zmieniony przez - 00PiotR00 w dniu 2017-01-12 15:48:56

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4526 Data: 1/12/2017 3:47:05 PM Liczba szacunów: 0
  • jak szybko przypakowac

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    myslisz ze w 3-4 miesiące bym był spasiony w Hu* . WIESZ ILE JA JEM I NIC NIE TYJE. A WIESZ DLACZEGO BO CODZIENNIE RANO 1000 BRZUSZKÓW I OKOŁO 4 KM BIEGAM . I WŁASNIE MIESNIE KLATKI I NÓG MAM OKEJ . I TERAZ WŁASNIE BIOTE SIE ZA TRICEPS I PROSZE O POMOC . NIE MUSI BYC TAK SZYBKO . MIESNIE KLATKI I NÓG CWICZE JUZ OD PONAD 4 LAT . MI NIE CHODZIŁO ZE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 7/10/2011 6:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o rade i pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Rumcajs212 nie znam się na tym. Jka bym sie znal to nie pisał bym na forum o pomoc. A czy moze ktoś mi pomóc jak mniej więcej ma wyglądać dieta?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 556 Data: 12/10/2009 5:34:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer'y

    Post
    Odżywki i suplementy

    Therm dzięki pomoc i zrozumienie :) Jeśli chodzi o jedzenie na noc ktoś pisał jem 150g twarogu, aby w nocy nie nastąpywał rozpad białek czy jakoś tak. Kcal mam około 2000 z posiłków które zjadam na dzień czasami wyjdzie ponad 2000 a czasami trochę mniej (specjalnie policzyłem). A po treningu i w czasie dużo wody niegazowej a po węglowodany i [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4022 Data: 4/28/2008 9:33:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ułożeniu treningu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] Aeroby 30 min. rowerek stacjonarny, 2*w tygodniu, albo przed treningiem z rana albo po treningu, a we wtorki i czwartki basen. I cały czas jeżdżę na rowerze zamiast autobusem. Co do diety napiszę za parę dni jak coś ułożę, ale wezmę przykładowe diety z tej strony którą mi podałeś. Z góry dziękuję za pomoc bo nie mam kogo się spytać o pomoc.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 4/18/2005 8:33:39 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    A Hubert pomoc oferowal ... Ale serio, kurcze kazdy dzien choroby to cofka, nie pozwalaj sobie a nie powiem ze za 4 tygodnie w ogole bedziesz podatana... wiesz nie wiem, kup co tam daja na odpornosc, echinacee, czy tez takie tabletki sa dobre esperitox chyba sie nazywaja, to mieszanka echinacei z czyms tam,

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/9/2010 9:46:41 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] smaku, bo nie jem monotonnie zwyczajnie odrzuca mnie od mięsa w każdej postaci... Co do bananowych siłowni, to tam akurat personalnych nie wpuszczają. U mnie już tak i tam dopiero są frajerzy, którzy kupują karnet w który mają wliczoną pomoc trenera (u mnie są akurat w porządku) i jeszcze płacą personalnemu No ale.. nie moja kasa, nie mój ból.

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 9:47:57 AM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Sluszna decyzja jest picie melisy w ciagu dnia, bo czlowiek nie wie co go spotka i co zobaczy Plecy pierwsza klasa. A co do masy to ja moge pomoc ulozyc jadlospis

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2010 5:41:04 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)4nn/Acta non verba

    Post
    Trening dla początkujących

    Poproszę o pomoc jutro przy wstawaniu Jeszcze sobie zrobiłam dobrze i poszłam z psem na długi spacer, a w domu zrobiłam burpees Ano właśnie, miałam się ucieszyć, że we wznosach poszło lepiej.. ale zapomniałam

    Odpowiedzi: 1505 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2011 10:21:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc (trening na mase)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4. Wspięcia na palce w siadzie: 4x 10,?,?,? ???? 5. Wspięcia na palce stojąc: 4x 10,??,? ???????? PROSZE O POMOC ... CEL: masa, sylwetka,sila. Prosze o wyjasnienia cwiczen i poprawki. MOze jest zla kolejnosc nie wiem. Cwiczylem miesiac na silce. skopiowalem powyzszy plan . wiec ilosci powtorzen moga byc przesadne dlatego prosze was o pomoc

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 912 Data: 10/3/2008 2:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast Cytogenix cytocell ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to wielkie dizęki za pomoc :P TO teraz nic tylko do sklepu i na siłownię dzięki za pomoc :) JAk ci się odwdzięczyć :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2530 Data: 8/23/2012 9:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Olilas_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję za pomoc. Jutro sprawdzę w praktyce Dzisiejszy trening za mną. Bieg + tyłek. Do czego powinnam dążyć w bieganiu takim jak dziś, poprzedzającym ćwiczenia? Traktować je jako rozgrzewkę przed treningiem tyłka i biegać za każdym razem ten sam dystans. Czy może zwiększać trasę/szybkość? Dzisiejszy trening polecony przez Martuccę Emkazie: [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 5/11/2011 3:12:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Olilas_redukcja

    Post
    Ladies SFD

    olias o.. czesto masz zapalenia pecherza, zawsze leczysz je lekami?(antybiotykami?) trzeba bylo pierw do nas walic o pomoc Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-14 19:03:54

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4262 Data: 5/14/2011 7:03:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozpiska do poprawy/oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] . Jako że jestem zielony w układaniu planów treningowych mam do Was ogromną prośbe: mógłby mi ktoś pomóc w jego ułożeniu? Ćwiczę głownie w domu a do dyspozycji mam ławeczkę regulowaną, sztange i hantle. Jak już mówiłem jestem wysportowany, mam 18 lat więc myśle ze mozna pomyśleć o troszkę cięższym treningu. Proszę o pomoc z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 646 Data: 5/4/2010 3:06:26 PM Liczba szacunów: 0