SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch? Teraz 3 - 4 razy w tygodniu. Polka - ja kółka nie ogarniam , strasznie mnie plecy bolą po tym , brzucha w ogóle nie czułam :-P

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 7:53:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Zaczne niedlugo chyba jakies modły o krater na brzuchu odstawiac :-D Myślę, że modły mogą nie pomóc. Postawiłabym raczej na cierpliwość i może cięższe ćwiczenia? Ile razy w tyg robisz brzuch? Teraz 3 - 4 razy w tygodniu. Polka - ja kółka nie ogarniam , strasznie mnie plecy bolą po tym , brzucha w ogóle nie czułam :-P przy kółku trzeba [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/25/2015 9:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam przygodę - Bikini Fitness

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Sami specjaliści i trenerzy się udzielają widzę :-D Każdy jest inny i ma inną przemianę materii, dlatego niektórzy są grubi, a inni chudzi, a jedzą tyle samo. Te kcal są liczone tylko z btw więc jest ich więcej, kobieta o takiej masie naprawdę nie potrzebuje więcej, waszym zdaniem powinna rzygać i jeść pewnie. Ona ma sporo tłuszczu jeszcze, [...]

    Odpowiedzi: 2097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2015 3:05:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl Prolongatum. SOGI

    Post
    Doping

    [...] dostateczny powod do wszczecia kuracji hormonalnej. kuracje hormonem stosuje sie w skrajnych przypadkach (np. hermafrodytyzm). jesli kolega chcialby otrzymac dobra, fachowa pomoc wydalby majatek. prawda jest taka, ze wiekszosc lekarzy (a wiem to, bo wychowalem sie w tym srodowisku..) ma nie wieksze pojecie o tych zagadnieniach niz my tutaj. 5 [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 4/19/2009 12:50:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Jabłczan kreatyny - opis

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzięki za Pomoc. A jakiej Firmy Orotan Byś polecił?

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/21/2009 11:37:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Kobieta (174 cm - 68 kg)

    Post
    Ladies SFD

    nie wkleisz/wyślesz fot to jak ktoś może ci pomóc/doradzić? czy chcesz dalej mówić, że nic się nie dzieje?

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 10718 Data: 1/20/2013 4:58:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Megan chce się pozbyć balastu!

    Post
    Ladies SFD

    Drogie Lejdis, Jestem przygotowana na wpyerdziel... ale po cichu liczę na zrozumienie i szansę (Marta - bardzo jestem wdzięczna za dotychczasową pomoc). Powracam do dziennika po przerwie od października. Wiem, że dziewczyny tutaj mają pracę, szkołę, dzieci i obowiązki i mimo to dają radę ogarniać wszystko po kolei - mnie w tym okresie to [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 8686 Data: 1/22/2014 9:22:58 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do konsultacji z ekspertami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] powt (4 4 4 6 6 6) ? i to już trening wyciskania na płaskiej? bo chyba źle zrozumiałem }:-( i co do drógiego treningu wyciskania to zamierzam dodać go w piątek na początku treningu przed barkami rozpiska identyczna do poniedziałkowej ze zmniejszonym ciezarem rozumiem. dzięki za pomoc :-P Zmieniony przez - zymek358 w dniu 2012-02-13 20:53:40

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/12/2012 6:22:45 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do konsultacji z ekspertami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Moge liczyc na jakas pomoc? Zajzy tu ktosc? Jesli nie to OK uprzejmie prosze o bana i dziekuje za wspolprace ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2/22/2012 10:05:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT kalik

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] czy godzinę to zabierzesz się za szybkość. Ja tak priorytety uskuteczniałem. Oczywiście w miarę możliwości będę starał się wydłużać dystans. Nie ukrywam też, że liczę na pomoc pianki ;) W sumie tak myślę teraz, że ostatni raz na basenie (zanim teraz zacząłem znowu) byłem z 10 lat temu w ramach lekcji WFu ;) Także bądźmy szczerzy - cudów też [...]

    Odpowiedzi: 1456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2016 7:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy żołądkowe - Probiotyki!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozumiem. Wielkie dzięki za pomoc chłopaki. Jakby coś ... - Będę pisał :) Zmieniony przez - 7wist w dniu 2016-06-11 19:45:50

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 6/11/2016 7:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta Zbilansowana 20 kg w plecy by Pereziusz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w bulionie czy przygotowujesz go w jakis inny sposob? 5) jesz duzo ryzu itp. a nie precyzujesz ile to ma byc gram, moglbys podac ilosc w 1 posilku ? 6) jaki chleb jesz ? 7) czy jesz maslo ? 8) ile tych kromek chleba razowego jadles ? Jesli moglbys mi pomoc byl bym bardzo wdzieczny :) pozdrawiam Zmieniony przez - Bakee w dniu 2009-03-06 13:18:56

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 11:21:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Otwieram oczy i już się nie boję...ale nie wiem od czego zacząć.

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ale jak oceniacie sam trening (jeśli byłby wykonywany tak jak należy- odpowiednie pozycje, napięcia mięśni, precyzja ruchów itp)? No i czy mogłabym was prosić o pomoc z dietą? W ciągu paru dni wrzucę zrzuty z jadłospisu (zdaję sobie sprawę, że jest kiepski, nawet bardzo, ale tym razem nie wynika z obsesji ograniczania, a z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 8989 Data: 11/6/2012 8:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    A jak do studiów dziennych i pracy (codziennie) dochodzi jeszcze częste spanie poza domem, to wtedy naprawdę się komplikuje :) Dobra, ale nie po to mi chcecie pomóc, żebym się licytował. Przeczytałem Twój artykuł "Split, partia 2x/tydzień" i postanowiłem się przestawić na ten plan. Świetnie to napisałeś, a i ma to odzwierciedlenie w tym [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10296 Data: 11/15/2010 11:29:52 PM Liczba szacunów: 0
  • michUUUUU/dziennik/redukcja(pierwsze podsumowanie str.7)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 111 Nadszedł czas żeby trochę pozmieniać w moim planie żywieniowo-treningowym. Czuję, że popadłem trochę w stagnację i przez to gorzej z mobilizacją. Jeżeli chodzi o spalacz to odadstawiam go do poniedziałku. W następnym tygodniu zminiejszę dawkę do 2 po 1 kapsułce, jeżeli dalej będę miał takie jazdy po ostatnim treningu to odstawię go [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 10296 Data: 7/22/2011 10:50:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dzięki wielkie za pomoc zaraz dam Ci soga I będę robił Nogi Barki bic off Plecy Klata tric Nie wiem czemu, ale tak wydaje mi się ze bardziej mi się to spodoba, a i tak nic nie będzie z sobą kolidować (tak mi się wydaje)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 4/18/2011 10:12:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Troche się przyda, 3 dzień dziś mija Wielkie dzięki dla Wodyna za wielką pomoc w ułożeniu planu, zobaczymy jak to wyjdzie ale ciekawy jest

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 7:49:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie no wszedzie ten Wodny pełen podziw ze chce tak kazdemu pomoc test sledze caly czas wpadaj czesciej i skrobnij ze dwa zdanka pozdro

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2007 7:53:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    nie, no... trzeba bylo isc na budowe, pokopac rowy i ponosci belki, jakies ciezsze taczki popchac , pomoc sasiadowi popchnac samochod

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2007 8:52:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie ma litosci-IboK

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] najgorsze koszmary, naukowcom się to nie śniło... Niby lekarze a brudasy straszne. Widelec pod prysznicem nie jest normalną sprawą. A i wielkie dzięki dla Ramboszczaka za pomoc i gościnę. Podziękuj mamie za jedzenie, świetne *Co do zawodów to fajnie zorganizowane. Bardzo polubiłem jeździć do Lublina, wszystko fajnie zorganizowane i naprawdę [...]

    Odpowiedzi: 557 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/23/2007 4:56:16 PM Liczba szacunów: 0