SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • moglby ktos mi pomoc i powiedziec jak bracd ta l-karnityne?

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2011 11:19:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje małą pomoc, powoli sie przygotowuje do j/nj ale wpierw musze mieć wszystko juz rozpisane na cacy. Na tą chwile ustaliłem coś takiego: DT: 1. Na czczo: Kofeina 250mg BCAA 6,5g Spalacz w składzie 250mg kofy i tutaj nie wiem czy nie zrezygnować z kofeiny dodatkowo 250mg (w sumie było by 500mg rano),w kapsie jeszcze 50mg geranium i inne. 2. [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2011 5:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałbym prosić Binia o pomoc. Mam zamiar skorzystać z diety jem/nie jem. Posiłki będą przypadały na godz 16 (potreningowy), 18, 20 i 22. I tu mam najwięcej dylematów. Co powinno znajdować się w tych posiłkach (prosze o rozpiskę typu 16- białko + warzywa 18- białko + węgle +tłuszcze itd.). Dodam, że jestem edndo (szybko się zalewam [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2011 11:59:47 AM Liczba szacunów: 0
  • ok dzieki za pomoc zobaczymy jak bedzie szło

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2011 6:04:37 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC to przecież zagraniczny skrót ;) Whey Protein Concentrate. Jeżeli twój przełyk przetrawi oliwę to możesz chociażby tak zrobić :) Mówisz o Recompie w tym przypadku. J/NJ powinno Ci w tym pomóc, jeżeli czytałeś wcześniejsze posty to powinieneś przeczytać jak kilka osób tak działało i efekty były widoczne, mówię o spadku w pasie, a przyroście [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2011 2:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy na ostatni dać też np płatki owsiane z mlekiem czy coś? Czy to wcześniej lepiej? :) Dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/16/2011 8:49:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Biniu proszę o pomoc w mojej sprawie z ze strony poprzedniej o pracy i J/NJ.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2011 3:53:11 PM Liczba szacunów: 0
  • MMA plus siłka

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dobra dzieki za pomoc , narazie odpuszcze silke wazniejsze mma dlamnie. Moze jutro pojde na silke tak ogolnie 5 seryjek. dzieki za pomoc : ) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1755 Data: 4/21/2012 10:56:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamin - prosze o porady @!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    a czy moze pomoc na kontuzje miesnia czworoglowego plecow (przy lopatce) Bo juz mnie to meczy jakies 3 miechy :P >Jesli nie glukozamina to moze jest cos innego co moze mi pomoc na moja kontuzje pozdrowka

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2544 Data: 7/24/2003 3:40:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta - zwiększenie masy. Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z pomidorami + oliwa z oliwek Płatki owsiane z mlekiem Jabłko II posiłek (szkoła): Chleb razowy z mięsem + ser biały oraz warzywa Orzechy III posiłek(obiad): kasza/ryż/ziemniaki + mięso (i dalej prosiłbym o pomoc) IV posiłek: (tutaj za bardzo nie wiem) V posiłek: twaróg mięso + ser żółty chleb razowy ryż Prosiłbym o pomoc w uzupełnieniu tego

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2/9/2011 3:25:40 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiec moze sie uda hmmmmmm) vena wlasnie jestem u ciebie :) WOW King straszne dzieki, teraz musze to przetrawic i do roboty :) od jutra :) Oki, sciskam was bardzo goroca i za pomoc dziekuje, zmieniam wszystko kompletnie i zobaczymy. AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA byle nie panikowac ups za pozno :) Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2009-11-21 20:08:41

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 8:07:27 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] roku bede miala taki trening, taka mam umowe i niestety musze sie jej trzymac. Po tym czasie bede zmieniac. Ta rozpiske dostalam i mam sie jej trzymac a w zamian za to mam pomoc przy cwiczeniach (bo jak wiesz ja zielona i techniki zero a nie chce sie uszkodzic hihi). Sama sobie ulozylam troszke inny trening (podobny chyba do tego co [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2009 11:35:37 AM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Hohoho merry christmasssss Dzien doberek : ) ale mam dzis dobry humor, energia mnie rozpiera. Ciesze sie ze sobie w glowie poukladalam, dziekuje za pomoc :) Rano wstalam spojzalam w lustro i sie usmiechnelam. Glupie to ale mam takie lustro lub oczy raczej ze w zaleznosci od samopoczucia wygladam okropnie lub dobrze. Duzo siedzi mi w glowie :) i [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2009 9:12:10 AM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zobaczymy, powoli mam dosc. Ja zawsze bylam sowa, ale co ciekawe nie potrafie rano spac dlugo :) Lu taka pozna wizyta :) nie mow ze dalej problemy ze spaniem? Zyrafka mam pomoc na silowni, nie caly czas ale przy cw gdzie sie moge uszkodzic :) Siady robi mi sie duzo lepiej odkad zmniejszylam ciezar, duzo sie rozciagam i robie na sucho. Zawsze [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 9:24:06 AM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Zapraszam ponownie, szczegolnie jak skoncze zaplanowane 10tyg budowania sie. Daje z siebie wszystko i cieszy mnie ze widac efekty Buziaki dla wszystkich, podziekowania za pomoc, wsparcie i wogole daje czadu dalej Dzisiejszy trening: Bylo super, jedno cw bede zmieniac lekko, w wiekszosci podnioslam ciezary , siady dalej cwicze technike. Mial [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/1/2010 11:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Hihi, energia mnie dzis rozpiera :) super sie czuje :) Bede rosnaac Falus bede silna i duza :) Powoli nabieram wiary w to co Kingus powiedzial, przyszlosc jest moja :) Zdrzala dobrze wyposazona silka to podstawa :) dodatkowo pewnie o fachowa pomoc latwiej :) Pozdrawiam i buziaki przesylam :)

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 11:57:18 AM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj Pati i to jeszcze jaka pomoc, fachowa ze ho ho Milego Slonce!

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2010 2:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nowy dzien czas zaczac :) wczorajszy trening bardzo udany, skupilam sie na technice udalo mi sie bo znow mialam pomoc. Niestety zeszlo mi strasznie dlugo i nie zrobilam aero. Po wczorajszym incydencie ze slodyczami dzis czuje sie super, poki co zaspokoilam gloda i mnie nie ciagnie :) Dobrze by bylo teraz czysta dietke poprowadzic :) do [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 8:47:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Let's go ILOMI!

    Post
    Ladies SFD

    Czwartek rest,rower dojazdówki. Jedzenie średnio%-) Nie liczyłam. Fizycznie super:-D. Psychicznie git:-D Poniżej trening z dzisiaj ,z aktywnosci rower dojazdowo na siłownię i spowrotem.. i do pracy:-PP Na jutro, jak pogoda dopisze, zaplanowane mam dłuższe rowerowanie . Dlatego nie chciałam zamęczyć nóg i nie dokładałam ciężaru. Chciałam nawet [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2017 5:23:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna mono

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za pomoc : ) Nie bede zaśmiecał forum nowymi tematami wiec tutaj zapytam a mianowicie moj kolega sie pytał mnie ostatnio ; Jest na cyklu juz miesiac a ostatnio pił wóde i marwi sie teraz ze zejdzie troche wody z niego co nabarął dzieki kreatynie . Nie mogłem mu pomóc bo sam nie wiec wiec napisałem tutaj ;) prosze o odp

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 974 Data: 2/16/2014 7:26:25 PM Liczba szacunów: 0