SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przykładowa dieta Low Carb na redukcję, duża pomoc dla początkujących

    Temat
    Trec
    PRO

    Ilość poszczególnych składników odżywczych: - Białko 187,25g - Węglowodany 147,18 g - Tłuszcze 129,81 g - KCAL 2567 Jest to przykładowa dieta, na przykładzie której można ułożyć sobie samemu dietę. Zmieniony przez - Nitroman w dniu 2010-04-20 11:42:36 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-04-20 13:54:02

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 1:33:37 PM Liczba szacunów: 23
  • Najlepszy Steryd na spalenie tłuszczu ??Prosze o wasza Pomoc.

    Temat
    Doping - zdjęcia
    PRO

    Witam Jade swój 2 Cykl ( DECA , SUSTAJECT , OMNADREN ) w odpowiedznich ilosciach 20 , 10 , 10 mil Gdy go skoncze chciał bym zrobic kolejny cykl ale juz typowo na rzeźbe i spalanie tkanki tłuszczowej. Pisze tutaj z prośba o wskazanie na najmocniejszy srodek na spalenie tłuszczu słyszałem ze dobry jest CLENBUTEROL jakie wasze jest zdanie na ten [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/9/2009 2:14:20 PM Liczba szacunów: 18
  • Dieta i trening - pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Zakładam nowy temat z prośbą o sprawdzenie diety, treningu i rozwianiu moich wątpliwości w kilku kwestiach. Krótko o sobie: na początku stycznia wróciłem po 3 letniej przerwie do ćwiczeń, jechał na if z 6 godzinnym oknem robiąc redukcję na high carbie, wypadło to bardzo dobrze, teraz pora na masę. Trening będzie wyglądał następująco, jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 652 Data: 4/5/2018 1:27:24 PM Liczba szacunów: 0
  • KTO ZNA SPALACZ ,,CUTTING EDGE'' I MOZE MI POMOC!?

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    WITAM WITAM WSZYSTKICH POMOCNYCH MAM PROBLEM ZAKUPILEM SPALACZ O NAZWIE ,,CUTTING EDGE'' I NIE WIEM JAK NAPRAWDE GO UZYWAC SPRZEDAWCA I NA TLUMACZENIU Z ANGIELSKIEGO PISZE 1 TAB CO DRUGI DZIEN PRZY CZYM PO ANGIELSKU PISZE 3-4 TAB Z JEDZENIEM LUB PRZED TRENINGIEM ,JEST TO DUZY ROZNICA WIEC MOZE KTOS MI POMOZE BO SZKODA BYLO BY TO ZMARNOWAC ,DZIEKI [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2003 9:21:28 AM Liczba szacunów: 5
  • Rękawice na siłownię POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] chłopakowi. Niestety nie wiem na co mam zwrócić uwagę przy kupnie, jaka firma jest najlepsza, czego nie kupować. Czy mają być krótkie czy lepiej z usztywnieniem na nadgarstek. To ma być niespodzianka, więc nie chciałam go o to pytać. Cena aż tak nie gra roli - chcę żeby były porządne, wygodne i nie rozleciały sie po miesiącu. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/8/2007 3:30:55 PM Liczba szacunów: 5
  • 105 kg - kobieta, pomoc z chudnięciem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć wszystkim, piszę do was z prośbą o poradę dotycząca diety i ćwiczeń. Na początek wklejam ankietę działu: Płeć : kobieta Wiek : 26 Waga : 105 Wzrost : 170 Obwód klatki : 100 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 106 cm Obwód uda : 74 cm Obwód łydki : 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 46% (pomiar tanita) Aktywność w ciągu dnia [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5128 Data: 3/26/2018 5:41:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak mam brać Tamoxifen ? daje SOGA za pomoc.

    Temat
    Doping
    PRO

    Zaczynam cykl 6 tygodni 10 Omnadrenu + 200 Bionabolu Mam 30 tabletek Tamoxifenu po 20 mg. Kiedy mam go zacząć brać ? za s.k.u.r.w.y.s.y.n.a nie chce dużych sutów słyszałem że branie tamoxa osłabia działanie koksu, i nie ma sie maxymalnych przyrostów ? za dobrą pomoc dam SOGA. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2004 11:24:33 AM Liczba szacunów: 7
  • RTG Pluc - prosba o pomoc w interpretacji...

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Otrzymalem takie wyniki RTG pluc i bardzo wasz prosze o pomoc w intepretacji... czy ponizszy komentarz oznacza, ze wszystko jest ok :)? "Miazsz plucny bez zageszczen. Wneki naczyniowe. Aorta prawidlowa. Serce niepowiekszone. Krazenie plucne wydolne. Katy przeponowo-zebrowe wolne". Z gory wielkie dzieki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2007 10:15:51 AM Liczba szacunów: 27
  • Bialko a nerki prosze o pomoc :(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Ostanio czuje, ze bola mnie nerki (mam 20 lat). Do tego białko w moczu, aktualnie leczenie metypredem co drugi dzień 32 mg, cellcept 2x1000 mg tabletki, xartan, enap... Lekarz (profesor nefrolog)powiedział, że odżywki białkowe wyknoczyły moje nerki :( Nadmiar bialka obciąża podobno bardzo nerki a 2 gramy bialka na kilogram ciala to za dużo. Czy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 13594 Data: 8/10/2007 12:02:05 AM Liczba szacunów: 1
  • GRZYBICA PACHWIN , proszę o pomoc:(

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam wydaje mi sie iż mam grzybice pachwin tzn drobne krostki na wewnętrznej stronie ud a także w jednej z pachwin lewej żywo czerwone miejsce które smarowałem pudrem płynnym a także zacząłem od dziś LORDINDENEM C , co proponujecie jakie są domowe sposoby czy dobrze jeśli bedę smarował LORINDENEM C i pudrem płynnym , proszę o odpowiedzi i z góry [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16151 Data: 9/1/2012 10:15:40 AM Liczba szacunów: 3
  • Szybka redukcja tłuszczu - proszę o pomoc [zdjęcie]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam, chcę zacząć szybko redukować tkankę tłuszczową, jestem chudy ale mam dużo tłuszczu i mało mięśni (zdęcie: http://zapodaj.net/a1d7a2544b66.jpg.html ). Ułożona specjalnie dieta odpada ponieważ nie jestem w stanie jeść dziennie tego samego a układanie codziennie innej diety by było dla mnie katorgą. Dotychczas dziennie jadłem rzadko ale jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 7/9/2011 11:42:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl badania pomoc

    Temat
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1-1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tyg siłownia góra/dół 1x basen 9. CEL CYKLU: delikatna redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1932 Data: 2/12/2018 10:20:06 PM Liczba szacunów: 3
  • PENIS NIE CHCE STAC PO TESTOSTERONIE. PROSZE O POMOC

    Temat
    Doping
    PRO

    Witam , mam pewien problem a mianowiecie. Przez 8 tygodni biłem krótkiego tescia. 1 miesiac TESTORAPID 2 MIESIAC gENEZIS wszystko bylo ok do puki nie skonczylemm cyklu. Zrobilem odblok tak jak polecil mi to znajomyale cos jest nie tak. Moje penis ma jakies problemy z cisnieniem , praktycznie wogole nie chce stać , caly czas jest miekki i bardzo [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 9790 Data: 7/7/2014 5:50:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak dokłdnie zacząć treningi od zera? Bardzo prosze o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] ze moze mi zaszkodzić bo wyczytałem to w necie a jak wiadomo każdy moze tu napisac co chce ale od kolegi słyszałem ze wy jestescie dobrzy w tych sprawach więc licze na waszą pomoc -Wiem ze trzeba na samym początku zacząć od treningów ogólno rozwojowych przez jakis miesiac minimalnie -Przez 2-3 miesiące trenowac bez suplementacji ani zadnej diety [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 93 Data: 9/4/2019 12:18:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja przy wadze 112kg, pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] zmienić swoje nawyki i zrzucić parę kg. Od połowy września ruszam na siłownię dla lekkiego rozruchu. Zanim to nastąpi chce już wprowadzić Bilansowane posiłki. Proszę o pomoc jak przy tak dużej wadze rozłożyć optymalnie makro składniki? Wg kalkulatorów moje zero kcal to ok 2600. Obciac do 2300? Ile białka, tłuszczu? Dodam że zadanie ponad [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 8/20/2018 3:15:26 PM Liczba szacunów: 7
  • Prośba o fachową pomoc w sprawie diety i suplementacji

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witam Mam 48 lat ,178cm i 106 kg,siedzącą pracę i mało ruchu:(,od 3 tygodni piję 2x dziennie koktajle firmy Herbalife ich ,,konsultant" namawiał mnie do wprowadzenia jako kolejnej odżywki białka. Jednak nie chcę kontynuować spożywania tych produktów ,mam ograniczone zaufanie co do składu i skuteczności i ceny. Wolałbym kontynuować wprowadzone za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 73 Data: 8/29/2019 2:01:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ocenie body fat (zdjecia)

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] średnio ok. 21%. Dodatkowo podając moje obwody na stronie PoTreningu wyszło mi to samo. Mimo wszystko mysle ze moj BF jest jednak wiekszy, dlatego chcialbym poprosic Was o pomoc. Moja aktualna waga: 100,3kg Wzrost: 183cm Klatka:108cm Talia: 95cm Pas: 98cm Biceps: 39,5cm Udo: 67cm Dodam, ze aktywnie trenuje na silowni od 2 miesiecy i waga przed [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 135 Data: 8/10/2019 3:23:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase + mutant mass ? prosze o pomoc !!! ? pilnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] na forum lecz niemoge sie zdecydować , zakupiłem sobie mutant massa 6.8kg jako dodatek do diety , czy mógł by mi ktoś sporządzić taką diete ? moj starz ćwiczeń to 6 miesięcy Na siłownie chodze 4,5 dni w tygodniu Wiek : 17 Wzrost : 173 Waga:53 Potrzebuje pomocy , HELP ME ! odrazu jeśli ktoś by sie zdecydował mógłby napisać kiedy brac mutanta ....

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 8/9/2010 10:42:04 AM Liczba szacunów: 1
  • Naciągnięty, naderwany mięsień klatki. Jaka maśc najlepsza? co może pomoc?

    Temat
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Witam, w poniedziałek naciągłem sobie mięsien klatki piersiowej podczas wyciskania. Czuje lekki bol podczas treningu, odpuściłem treningi, smaruje to żelem fastum oraz maścią rogrzewającą bengay. Są może jakies lepsze maści na recepte ktore by pomogly szybciej pozbyć się kontuzji?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3770 Data: 9/18/2016 3:35:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w wyborze HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Czy ktoś tu przetestował HMB i jak na niego podziałało? Której firmy jedt lepsze: OLIMPA w tabletkach czy HI-TECA w płynie(i czy HI-TECA to się pije czy wstrzykuje domięśniowo?) Za odpowiedż z góry dzięki! rafi Pozdrawiam :->

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 4/17/2001 7:48:54 PM Liczba szacunów: 1