SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jód i selen i poprawiamy pracę tarczycy. Ucinam 20g fatu a zamiast tego dodaje 40g WW (do 1 posiłku po treningu),zamiast cardio będzie 10min interwał+10min cardio. Później pomoc w przeprowadze kuzynki od mojej,wiec trochę przenoszenia było %-) Popołudniu relaks,trochę byliśmy na jeziorku. A wieczorem trening nóg i byłoo ciężko zresztą jak [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2019 10:48:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek-24.09.2019 Masa tydz.10 Kompletny brak czasu,ledwo skończył się u nas remont to teraz rodzice zaczeli remont u siebie i wiadomo trzeba coś tam pomóc więc na trening lece dopiero po 19,spać chodzę około 24 a pobudka przed 5 więc hardcorowy tydzień się zapowiada %-) No chociaż weekend się fajnie zapowiada bo w niedziele wspólny trening z [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2019 11:33:58 PM Liczba szacunów: 2
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wtorek-07.04.2020-Redukcja tydzień 11 Dzisiaj DNT,praktycznie cały dzień nudy ale od jutra raczej nie będę się nudził %-) Zaczynamy skromny remont sypialni,więc jutro czeka mnie malowanie ścian a później trening Push. Z nudów wleciało 45min cardio :-) W czwartek znowu off,jade pomóc kumplowi i mi zejdzie praktycznie cały dzień.

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2020 10:46:18 PM Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sroda-08.04.2020-Redukcja tydzień 11 Dzisiaj od samego rana dosyć intensywny dzień,malowanie sypialni.Po południu trening ale dzisiaj była mega lipa :-(:-( Redu+intensywny dzień i jakoś na tym treningu nie było energii. Po treningu pokręciłem 30min cardio a 10min cardio+interwał zostawiam sobie na jutro bo pokój trzeba było skończyć malować %-) [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2020 11:57:15 PM Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ciężka ze nawet nie wyrabiam danej ilości pow, potem backoff tez do odcinki więc tak naorawde mam jedną dosyć ciężka serię i dwie ciężkie ale nie ma w sumie żadnej takiej z pomoca/partnerem do tego jakiś rest pause z partnerem gdzie po serii ciśnienie ci łeb rozp*****la :d Nie wiem czy to dobrze zobrazowałem o co mi chodzi xD JP np tak trenuje [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2020 8:56:57 AM Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sobota-09.05.2020-Masa tydz.3 Dzisiaj już od samego rana na nogach.Sniadanie i pozniej trzeba było pomóc chłopakom w klubie bo jednak mam tam siłownie. Ale szybko sie zmyłem bo trzeba było sie szykowac na trening %-) Trening super,poszło wszystko dobrze :-) Po siłce wreszcie udało się ogarnać miejsce do Rack Pulli :-D [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2020 10:16:03 PM Liczba szacunów: 2
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj DNT ale mega zabiegany dzień,miało wpaśc 60min cardio ale zrobiłem 20min interwałów bo czasowo średnio. Po pracy trzeba było pomóc ojcu w remoncie,później trzeba było ogarnąć na siłce miejsce bo jutro wjedzie nowa suwnica :-) Stara już gotowa do sprzedaży ale kupców brak %-) /SFD/2020/7/6/d37ee8f1ef5941ba9ae08dec155e8406.jpg Makro w DNT: [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2020 10:36:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-17.07.2020-Mini Cut tydz.7 Wczoraj off,cały dzień odpoczywałem,wpadło jedynie cardio. Dzisiaj z rana lekkie komplikacje bo miałem od razu lecieć na trening ale trzeba było pomóc ojcu więc z opóźnieniem godzinnym zacząłem trening. Poszło całkiem okej :-) Interwał,szama i do pracy powrót po 22 i jutro do pracy na 6 więc sobie nie pośpię :-P [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2020 11:57:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Ok dzięki za pomoc,biorę Regular XL :-)

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2020 6:22:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Sroda-14.10.2020-Masa tydz.6 Dzień mega zamulający na szczęście na treningu puściło i poszło elegancko :-) Jutro nogi lub off zależy czy będe musiał pomóc ojcu :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g kreatyny + 15g eaa + 50g dextro 4. Post B 60g Ww [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2020 10:49:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Piątek-16.10.2020-Masa tydz.6 Dzisiaj niby lepszy dzień ale trening poszedl średnio, coś brakowało sił i chęci :-( Jutro z rana trzeba troche pomóc ojcu a później wpadnie trening i na samym końcu zakupy :-) DIETA DT 1. B 50g Ww 0 T 15g 2. B 50g Ww 80g T 10g 3. B 40g Ww 80g T 0g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra Shake 5g [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2020 11:19:28 PM Liczba szacunów: 1
  • Damian_619-Wiosna 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] progres zeby moc zabrac glos w tej dyskusji i moc wyrazic sie krytycznie bez jakichkolwiek podjazdow w moja strone. Tak naprawde mysle ze kazdy z Nas chce tylko Damianowi pomoc a nie chlopaka pojechac. Problem z klatka mialem taki sam i znalazlem rozwiazanie i chetnie napisze co mi pomoglo choc troche ja poprawic. Fotki na insta i w dzienniku [...]

    Odpowiedzi: 3482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2021 6:07:25 PM Liczba szacunów: 7
  • Puchar Ekstraklasy

    Post
    Piłka Nożna

    pierwsza połowa bardzo dobra druga już o wiele słabsza. Podobał mi sie ten zawodnik Legii co wszedł w drugiej połowie na prawą pomoc. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-16 11:28:34

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 8646 Data: 11/16/2007 11:27:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Tona Motywacji - Brak Wiedzy Generalnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy: piciu alkoholu/paleniu papierosów/piciu kawy oraz jaki system treningowy powinienem stosować po odbyciu ACT planowałem taki: /// klata/biceps barki/triceps/przedramię uda/łydki/brzuch /// czy mniej więcej o takie dobieranie tutaj chodzi? Pozdrawiam i proszę jeszcze raz SFD o pomoc! Zmieniony przez - mr_strider w dniu 2009-10-30 14:01:43

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 10/29/2009 10:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • zdradź mi jedną rzecz. nie zrozumiałeś czy nie przeczytałeś tego co na początku napisałam ? powtórzę więc po raz kolejny. szukałam ale nie znalazłam niczego co by mnie interesowało i satysfakcjonowało wiec umieściłam post, sądząc że trafie na kogoś życzliwego kto będzie starał się pomóc, co niestety jeszcze nie nastąpiło. nadal więc czekam. i to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 6/29/2013 8:54:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nigdy nikogo do niczego nie namawiałem. Pokazałem co ja stosuje i jak można sobie pomóc w osiągnięciu celu. Proszę Cię nie wypowiadaj się na takie tematy skoro nie masz pojęcia. Ćwiczysz 8 miesięcy ale do powiedzenia jak zwykle najwięcej. Stosuję tego bulka na redukcji i efekty super, białko to białko, ww to ww. Posiłek potreningowy to zupełnie [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2013 1:58:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 75 Kg Ocena i Pomoc;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oczywiście, zacznij od Aminokwasów/BCAA po treningu same lub wraz z Carbo, jeśli się na nie zdecydujesz. Dziękuje za pomoc tobie i innym którym chciało się mi chociaż trochę pomoc, pozdrawiam!:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1430 Data: 2/17/2013 9:37:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tyle, że jak ona robi jak robi i jada, jak jada, to mogła nabawić się wielu niedoborów. A zabieranie się, za pomoc to spora odpowiedzialność. Na 1700 można jeść, ale się nie odżywiać, a można jeść i odżywiać się. Tutaj nie chodzi tylko o nabicie kalorii, a o dostarczenie niezbędnych mikro i makroelementów. Ponadto, jeśli ma problemy z poczuciem [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 8/2/2017 8:29:46 AM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy lepiej 8 tygodni?? bo moze by sie przydalo porobic dluzej te 4 obwody ale wsomie pasowalo by mi szybciej skaczyc tego acta bo juz sie nudny robi :P aha i nie robilem zadnych aerobow ale raczej chyba nie bede robil (popierwsze chore nogi a po drugie to mam i tak mala mase wiec chyba nie powinienem spalac jej jescze??) Z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2004 9:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2. Jak skoncze Program 3 (ma on trwac 4 tygodnie) to mam przejsc do Grupy II czy moze bedzie Cykl 2 dla I Grupy? Czy zrobic znow Program 3 tylko zwiekszyc obciazenie. Bo przyznaje ze na poczatek dalem srednie. 3. Co to jest "Zapas powtorzen przy doborze obciazenia"? Chyba sie domyslam ale wole zapytac. Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/22/2004 11:52:38 PM Liczba szacunów: 0