pomoc

Teraz kilka moich uwag, obserwacji z treningu: Brzuch zrobiłem lajtowo. 2 dni temu ćwiczyłem go hardcorowo, więc teraz nie przemęczałem go. Stąd tylko trzy serie wznosów. Plecy - tu mam więcej do napisania. Zrobiłem dziś ćwiczenie, którego już dawno nie robiłem: podciąganie na drążku. Robiłem je co prawda jakieś 2-3 miesiące temu, ale [...]

"ale znam się na diecie i mogę bezinteresownie pomóc." Nie przeceniaj swoich mozliwosci.

napisał to 2 czy 3 razy więc chyba nie... jak coś to chciałem tylko pomóc ;)

Nieco wbrew ostatnim teoriom, tkanka brązowa nie zanika po okresie niemowlęcym występuje u wszystkich ludzi, ale wiesz: -im starszy człowiek, tym jest jej mniej -im grubszy (tkanka biała), tym mniej brązowej -im lepsza gospodarka insuliną, tym jej więcej ; jest jeszcze parę innych zmiennych -mechanizm zmiany proporcji tłuszczu brązowego do [...]

Mój plan jest dobry. Nie prowadzi do przetrenowania, które jest - obok kontuzji - największym wrogiem sportowców. Dobra sportowiec może i się nie przetrenowujesz ale: 1.robisz siady w klaperach 2.wyciskasz klecząc na smicie Do czego może to prowadzić? odpowiedź czyt. wyżej na czerwono i to na własne życzenie. Większość tu piszących o dziwo serio [...]

[...] caly twoj temat z racji twoich wypowiedzi w wiekszosci tematach (czyt.mądrala)i faktycznie widze ze nie da ci sie przegadac istotnych kwestii , nie znosisz krytyki (jak ja%-)) tylko ja w przeciwienstwie do ciebie slucham madrzejzych od siebie i osob ktore faktycznie chca ci pomoc :-)ps. nie dziwie sie ze poprzedni temat zamkneli%-) leciwy sog%-)

Chłopaki, przyciągam płeć piękną, ale co z tego, skoro poprzez działanie Rudej i Martuccy dostałem rocznego Bana na ladies sfd, gdy grzecznie i bezinteresownie chciałem pomóc nowym użytkowniczkom. Mam gdzieś ich zainteresowanie. A co ja takiego robię, że tutaj zaglądają? Po prostu jestem sobą. Zawsze starałem się być sobą, bo udawanie kogoś [...]

Strong sam sobie nie potrafisz pomóc a z radami do innych pierwszy i jeszcze kobietom gdzie sprawa jest duzo bardziej skomplikowana i trzeba miec tez podejscie psychologiczne:) wstydzil bys sie cisinij dalej w tym dzienniku i nie wychylaj sie az tak ;)

Siemka zonk :D masz tu artykół na temat nóg,nie wiem czy może był ci juz tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_silne_nogi_i_zdrowe_kolana-t757125.html

Siemka Kowanator :D masz tu słownik języka polskiego ,nie wiem czy może był ci już tu przedstawiany ale raczej może ci pomóc :).Pozd http://so.pwn.pl/ Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-24 21:10:19

Kowanator - czytałem. Długi i nudny artykuł. Czytałem lepsze i bogatsze merytorycznie. Ale dzięki za zainteresowanie i pomoc. Pandarek - |-);-)

no ok odetchnę :D, ale i tak zbyt pochopnie dałaś tego bana, chciałem mu pomóc

wszystko spokojnie i z rozwaga ! a pomóc może lekarz ---> Krates napisał jaki poł zartem (jako ze to ciężkie leczenie) chyba ze jakaś babka z okolic nawogródka (ze jakies ludowe sposoby )

jakby powbijał bany to bezpodstawnie by było, już kompletnie by szacunek stracił o ile w ogóle ma go na tym forum, bo jak się tak przyjrzeć gdzie się wypowiada, to do każdego młodszego stażem odnosi się z wyższością a jak trzeba pomóc to jakoś tak z łaską to robi, jakby mu jeszcze ten ktoś miał zapłacić ale chvj z nim Zmieniony przez - carbon91 [...]

[...] bo to kvrwa cala yebana polska i ten rzad w dvpie nas maja i tyle ja jeszcze nie widzialem abi w telewizji ani nie slyszalem zeby tusk czy tam komorowski i kaczor byli gdzies i chcieli pomoc jakas tym ludziom zorganizowac a oni sobie siedza kvrwa i tam jakis ludzi z 89r buntowali by glosowali na nich niech sie teraz wykarza kvrwa cwoki yebane

nie no pieyrdolil co to jest droga i takie tam gowna dzisiaj nie jechalem bo znaki i pierwsza pomoc ponoc miala byc

Odbity :D Chociaż to już poyebałem nie ma czasu na pomoc sezonowcom :)

No niestety czekam na oficjalną informacje od Kaizena, czy zwyciezca prowadzi test wg wlasnego uznania, czy bedą wygranego 'prowadzic' Jacek i Rafał, tzn. rozpiska treningu , pomoc przy suplementacji (ulozeniu) i odzywianiu Zwyciezca naboru juz jest trzeba czekac ... ;)

[...] podeślij mi dane, a poza tym dostaniesz ode mnie namiary na obu Panów z Kaizena, którzy będą sprawować 'opiekę' nad Tobą i całym testem, czyli mówiąc krótko bedziesz mial zdwojoną pomoc ze strony specjalistów: Rafała B. i Jacka R. GRATULACJE ps. oraz zapoznaj się z zasadami prowadzenia testów Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-12-06 21:24:10

[...] gdzies w internecie, są tam pompki, przysiady, brzuszki, ćwiczenia z hantelkami na boki, na klatke piersiową z ławeczki prostej, na ramiona, wykroki z hantelkami, unoszenia nóg na płaskiej powierzchni, spięcia na łydki, i ściskanie takiego "motylka" na uda. W takim razie już rezygnuję z HIIT'a oraz porannych aerobów. Dziękuję za pomoc:)