SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • ph

    Temat
    Doping

    [...] trenadrol co o tym połączeniu sądzicie ? podałe jego wymiary itp , najgorsze jest to ze ma juz wszytsko kupione myslal brac 30mg meta i 2 kaps dziennie trenadrolu prosze o pomoc diete trzyma dobrze trening tez. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 979 Data: 6/5/2009 6:31:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem - Hormony

    Temat
    Doping

    [...] że od cyklu z sarmami nic więcej nie brałem prócz kreatyny,białka i witamin. Zastanawia mnie dlaczego Estrogen leży a Progesteron wydaje się rosnąć. Konieczna wizyta u endo czy za bardzo się przejmuje? Za jakąkolwiek pomoc z góry dziękuje. Zmieniony przez - Fx90 w dniu 7/11/2020 3:41:57 PM Zmieniony przez - Fx90 w dniu 7/11/2020 3:43:18 PM

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 329 Data: 7/11/2020 3:41:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od Pana Michaila, żeby trening rozłożyć na 3 dni). 3. Raczej nie będe miał ławki, którą można ustawić pod kątem 35 stopni, czy można sobie jakoś z tym poradzić lub zastąpić innym ćwiczeniem? 4."9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu" - w atlasie nie ma opisu tego ćwiczenia, jak je się wykonuje? Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 8/22/2006 3:46:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak chce sie bardzo siku ;p. Po treningu rozciagalem plecy, wisialem na drazku, oraz do gory nogami. Bol jest mniejszy przy trzymaniu maksymalnie prostej sylwetki. Prosze o pomoc, poniewaz jestem bardzo zaniepokojony ;(. Pozdrawiam. edit: dodam, iz nie jest to ciagly bol, lecz przy pewnych ruchach, ale dyskomfort czuje caly czas. przy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3082 Data: 3/20/2012 9:57:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja Tkanki Tłuszczowej ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozmiarów brzuch o czym świadczy setka w pasie. Zależy mi na zgubieniu brzucha i połowicznej zamianie tkanki tłuszczowej na mięśnie. Wpadłem na pomysł, żeby biegać 30 minut potem 20 minut skakanka i na dokończenie a6w + po jakiś 2 tygodniach ławeczka itp; co o tym sądzicie ? Proszę o pomoc za którą z góry dziękuję. Pozdrawiam Tomasz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 4/1/2013 12:21:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudnięcie dieta - aktywność fizyczna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich mam prawie 16 lat mierzę około 176 cm a waga to 65.8 kg. Podrzucam zdjęcie i niżej opiszę co chce zmienić. Niby waga nie jest jakoś bardzo duża mimo wszystko mam sporo tluszczu. Głownie chciałbym się pozbyć tłuszczu z brzucha, z nóg i pozbyć się piersi(od dłuższego czasu robiłem pompki , od niedawna pompki z podwyższenia przez co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 11/3/2013 3:10:39 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon?! Help me :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] przytycie), bo zblizaja sie wakacje. Czy moge sie spodziewac duzych przyrostow sily i masy? Czy ten nitrobolon mnie troche wyrzezbi? Czy moze da inny efekt? Prosze o pomoc i o wypowiadanie sie tych ktorzy, sa po cyklach treningowych z nitrobolonem, niech powiedza jak to na nich zadziałalo czy moze niezadzialało? Moje wymiary: Biceps: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 4/18/2007 10:42:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 3 x w tygodniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, ułożyłem taki plan FBW i proszę o ocenę lub pomoc w ułożeniu nowego planu: A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s Barki: - Arnoldki 2s Tricepsy: - WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU (TZW. "DZIEŃ DOBRY"): 2s Nogi: - WYSOKI STEP [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 10/5/2011 8:08:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przy mecie tabletki osłonowe brac z meta czyli łykne mete a zaraz po tym tabletke osłonowa?? z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 14755 Data: 9/27/2010 9:44:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból kolan

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] stosowania tego produktu przestały go boleć... Więc nim cokolwiek zrobię wolę zapytać się na forum, bo być może ktoś z was również miał podobny problem. Kupić i stosować ten produkt czy poczekać do maja (dopiero wolny termin) i udać się do ortopedy? Byłbym wdzięczny za pomoc. pozdrawiam. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2012-03-19 12:13:10

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 715 Data: 3/18/2012 6:25:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (ubiegania się ) o licencję amatorską PolskiegoZwiązkuBokserskiego (www.pzb.com.pl) Mam do was pytanko bo w regulaminie tego nie znalazłem. Aby mieć taką licencje ile trzeba trenować czy są wymagania co do umiejętności itp ? Czy idzie kto chce ważne ze zdrowy i trenuje ? i może trenoować teoretycznie nawet 1 dzień ? Czekam na pomoc/. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 11120 Data: 7/29/2012 7:33:01 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek początków.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] otóż moja sylwetka dostała takiego nowego konturu i mięśnie są bardziej widoczne, ale kulturystą jeszcze nie jestem. Co do masy to przez miesiąc przybyło prawie 2kg. A więc prosze was koledzy o pomoc w ułożeniu jakiejś diety, albo dodaniu czy zmienieniu tych ćwiczeń, siłownia jest dobrze wyposażona, więc nie będzie problemu. Z góry dziękuję :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 688 Data: 12/20/2012 7:31:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynamy redukcje

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sobie wstępnie taki przykładowy dzień i prosiłbym o ocenę, ewentualne uwagi. Na silownię chce przeznaczyć jakieś 3 dni w tygodniu po 45-60 minut. I mialbym prośbę o pomoc w ułożeniu planu treningowego, bo tutaj to sobie kompletnie nie radzę, czytam, czytam i coraz bardziej mi się w głowie miesza. A o to dieta do oceny [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1012 Data: 1/3/2016 12:14:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, jestem tutaj nowa i w zasadzie nie mam pojęcia gdzie znalezc interesującą mnie poradę wśród tak wielu tematów, także postanowiłam stworzyc nowy i liczę na Waszą pomoc;) zatem mój problem polega na tym, że mam dośc męską figurę - wąskie biodra, a do tego masywne uda.. także moje pytanie odnosi się porad na spalenie tkanki tłuszczowej w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 1/29/2011 9:44:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stłuczony piszczel / opuchlizna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ? Ile to może potrwać ? Kiedy będę mógł wrócić do pracy . . ? Oczywiście byłem u lekarza, prześwietlenie w szputlu, brak uszkodzenia kości jednak ta opuchlizna nie pozwala mi chodzić. A od tych lekarzy tutaj nic się nie dowiem (przebywam w UK), jeśli nic poważnego się nie stanie to Ci przepiszą lek i przyjdź za 2 tygodnie. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 7/9/2013 2:21:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość kcal w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] A jem 6 razy dziennie co 3 godz.. zależy mi na mięśniu, a nie ma tłuszczu. Oczywiście czsami robię jakiś wyjatek np. urodziny dziewczyny, mamy, babci to wtedy sobie pojem więcej, a szczegulnie łakoci. A Trenuje już 3,5 roku, 4 razyw tygodniu. Tryb aktywności hmmm... ucze się jeszcze to za duży nie jest. Z góry wielkie dzięki za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8412 Data: 3/23/2005 8:43:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o tym planie? Możenie mi doradzić jakie witaminy i minerały zastosować? Będę trenował 4 dni w tygodniu, każdy mięsień 2 razy(może to wygląda trochę dziwnie przy robieniu masy ale tak postanowiłem:) W jakich odstępach spożywać posiłki przed i po treningu? Oczywiście będę pił duże ilości mineralnej niegazowanej Z góry dzięki, proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 6/27/2007 12:00:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o sprawdzenie planu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szeroko 4x max wioslowanie sztanga 4x 6-8 martwy ciag 4x- 6 triceps wyciskanie francuzkie 3x 6-8 i tu nie wiem jakie dac 2 i 3 cwiczenie nogi+barki. tutaj rowniez prosze o wasza pomoc. jesli cos jest nie jasne lub zrobilem jakies blendy to przepraszam. prosze o wasze porady i pozdrawiam Zmieniony przez - 18sylwek18 w dniu 2010-01-10 13:28:22

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 770 Data: 1/10/2010 1:27:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podsumowanie Odzywiania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie na psychice czlowieka, nie na tym jakie kwasy ma w jelitach, itp (w tym nie ma nic ironicznego, bez urazy) Dlatego prosze osoby, ktorym te tematy sa blizsze niz mi o pomoc (przyda sie to tez innym bo zauwazylem, iz sporo osob ma problemy z odzywianiem). Powiedzmy, ze dysponuje takimi produktami/potrawami (wszystko proste, mozna zrobic [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 1/3/2006 9:40:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJE PLAN TRENINGOWY NA MASE!!....

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] serie przeplatałem ten trening następującymi treningami: -SERIE ZE ZMNIEJSZANYM OBCIĄZENIEM -SERIE POCZWURNIE KOMBINOWANE teraz miałem 2 tyg odpoczynku i chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu nowego planu treningowego. lub zaoferowanie jakiejś metody treningowej z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 864 Data: 12/28/2008 9:51:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)