-10% NA NIEPRZECENIONE PRODUKTY KOD:PROMO10 - SPAWDŹ!
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy masie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, jestem nowy na forum. Mam 17 lat, waże 75 kg, wzrost 180. Od 3 miesięcy chodze na siłownie. Chciałbym przybrać troche na masie i zrobić z niej pożytek ;) Prosze o pomoc w przybraniu masy, ewentualnie jakis produkt oraz trening. Z góry dziekuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 587 Data: 6/2/2012 9:05:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w wyborze kreatyny i gainera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak w temacie, chce kupic jakas mocna kreatyne i jakis dobry gainer do tego. Prosze o podpowiedzi :) Mysle nad Mass-XXL i kreatyna z olimpu magna power Co wy an to? pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 8/4/2008 10:57:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowalem sie na kupno gainera moj problem polega na tym ze niemoge wybrac ktorego z tych dwoch . Prosze o krótka odpowiedź: 1-DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5,4KG 2-VITALMAX WHEY PRO GAINER 2 2,25kg Z gory dziekuje i licze na szybka odp :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 8/29/2010 1:09:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DAWKOWANIE PROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy to dawkowanie tych 2 odżywek jest prawidłowe ? DT rano 4 caps cm3 po sniadaniu xpand xtreme pump porcja przed 30 min przed treningiem 4 caps cm3 bezposrednio po treningu DNT rano 4 caps cm3 po sniadaniu 4 caps cm3 30 min przed snem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 569 Data: 2/27/2012 10:59:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam problem przy robieniu klaty na hantlach. Gdy opuszczam ramiona aby jak najbardziej rociągnąć klatę( czy do skos gora/dol/plaska) zawsze nak***ia mnie w lewym barku. Za ciezkie to to napewno nie jest. Pomocy, jaka rada na to?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 789 Data: 6/9/2014 10:36:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w reduckji

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, od 6 msc jestem na redukcji , z wagi 127 kg spadłem do 106 kg , przy wzroscie 188 , ćwicze co dwa dni , bieganie , cardio, brzuchy, chciał bym zapytac ile przy tkaim trybie zycia potrzebuje kalori , wegli i białka. ps od dłuzszego czasu waga stoi w miejscu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 490 Data: 6/24/2016 4:38:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proźba o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ja i mój kumpel od 6 miesiecy chodzimy na siłownie ale są mizerne efekty w przyroście may mięśniowej ale za to siła sie poprawiła . Jaka odrzywki były by najlepsze no i pewnie przydał by sie jakiś dobrzy plan ćwiczeń .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 757 Data: 8/28/2005 8:02:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Chciałbym was poprosić o rade dotycząc jakiegoś dobrego preparatu, który mi pomoże zbudować lepsze umięśnienie mojej sylwetki coś w stylu sterydów. Proszę o rady.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1142 Data: 4/24/2010 9:25:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc do Cyklu

    Temat
    Doping

    Siemano Proszę o ułożenia mi cyklu mam :10 Testosteron prolongatum, Jelfa :5 omnadrenu 250 i 100 Tab Metanabol Serbia, Alchemia Pharma ..

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2/13/2011 12:56:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Potrzebuje odpowiedzi na temat jakie są zalecane dawki witaminy d wg najnowszych norm polski i światowych w podziale na wiek, tzn niemowlęta,dzieci,dorośli i starzy. W necie każda strona mówi co innego. Z góry dziękuje za pomoc.:)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 11/4/2015 8:52:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc-SOGI daje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    co sadzicie o SCORCH Remix V3 tm? czy jest dobry w spalaniu czy tez nie? co jest od niego lepsze i dostepne na rynku w granicach 200 zł? a jak jest dobry to co do niego dokupic? w granicach 80 zł?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 7/29/2006 4:56:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dawkowaniu - szybko !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Od dwóch tygodni jestem na cyklu z cell pumpa 2*450 g Teraz dostałem 150 capsów mono z olimpa I nie wiem jak to dawkować

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 9/2/2010 7:35:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o pomoc z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje dziennie 2580kcl, przyjmuje sie ze trzeba ich 200 mniej, czy jest to prawda? Mógłby mi ktoś pomoc rozpisać dzienna dietę? Jestem w tym zupełnie zielony dopiero zaczynam. Prosze o pomoc pozdrawiam. Wiek 20 lat Wzrost 174cm Waga 70kg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 1/31/2011 7:34:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mężczyżni - proszę o pomoc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Pięknie proszę o wypełnienie ankiety, mamy 90 odpowiedzi od kobiet i tylko 30 od męzczyzn :( https://docs.google.com/forms/d/161D3innvkm4CZnT0ApUpTxlvaxNMqEcg4Fz1PIlG1PA/viewform Będę niezmiernie wdzięczna :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 941 Data: 5/13/2016 3:06:52 PM Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym żeby ktoś poradził mi jak może wyglądać plan push pull w którym nie ma nóg oraz takich ćwiczeń jak martwy ciąg i wiosłowanie. Mój staż to 2 lata 183cm I 82 kg. Dodam że nie mogę robić nóg ponieważ przeszedłem 2 operacje kolana

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 579 Data: 6/20/2018 7:12:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc dla mojej klaty;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,jestem początkujący i prosze Was podajcie mi dobry plan treningowy na klate,na początek mojej kariery:),obecnie klata 90cm:(marzy mi sie 110 bo jestem ekto,mój sprzęt to hantle,sztangi i ławka skosna i prosta,pozdro dla wszystkich

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/5/2007 12:30:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak dawkowac? prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich!!! mam zamiar po wakacjach zakupić Ostrowie WPC Xpand Energized i Creatine Powder i nie wiem jak to dokladnie dawkowac i czy to wogole dobry wybór??? Cel oczywiscie masa Pozdrawiam!!!

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 7/19/2009 5:29:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w Suplementach

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam !!! Prosilbym o pomoc mam 400 zł do wydania co mam sobie kupic zeby przybrac na masie miesnioweji wyrobic sobie fajna kosteczke na brzuchu. Jak co to mam 72 kg wagi i 175 cm wzrostu odrazu dzieki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1101 Data: 8/20/2006 2:34:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSBA O DIETE REDUKCYJNĄ. POROSZE O POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM MAM DO WAS PROŚBE, JESTEM TU NOWY. CHCIAŁBYM ABYSCIE MI ROZPISALI DIETE REDUKCYJNĄ. MAM 18LAT,172CM I WAZE 84kg. MAM JUŻ ZESTAW ODZYWEK POTRZEBUJE JESZCZE DIETY. Z GÓRY DZIEKUJE. POZDRAWIAM ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1122 Data: 8/29/2006 10:37:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    2 tygodnie temu zacząłem trenować na silownii lecz nie jestem zorientowany w tych sprawach.Chciałbym, aby ktoś ułożył mi profesjonalny plan treningowy dzięki które mógłbym poprawić swoją sylwetkę i rozbudować mięśnie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 802 Data: 3/20/2008 2:23:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)