SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Boxing

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kilku gości, którzy wcześniej trenowali w klubie, więc pokazują nam co i jak, jednak wiadomo, sami chcą zrobić swój trening więc nie mają dla nas za dużo czasu. Proszę was o pomoc w ułożeniu treningu dla początkujących. Było by extra, gdyby w treningu uwzględnione były również nogi (kopanie worka itp.). Box, czy też kick-boxing nie jest naszym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-09-22 15:46:31 Liczba szacunów: 0
  • pomoc. z dawkowaniem tych suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam posiadam na cykl takie odzywki -800g storma -800g N.O.K.O -bcaa w kapsach -carbo 2kg + witaminy minerały omega3 mogl by ktos ulozyc dawkowanie dla wszystkich supli? z gory dzieki i sog ;)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 605 Data: 2009-11-14 09:48:10 Liczba szacunów: 0
  • Z prośbą o pomoc, wskazówki

    Temat
    Trening w domu

    [...] radzili? Masować? Od razu mówie, że nie chce się jakoś strasznie rozje*** na wielkiego kafara. Zależy mi na rzeźbie. No ale żeby rzeżbić trzeba mieć mięśnie... Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś planu, uwzglęniając ABS i mało sprzętu... drążek i hantle(jutro chyba zamawiam), nóg nie bierzcie pod uwagę. I nie oszczędzajcie mi, jestem już [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2010-01-02 22:06:02 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc -Kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    CZy moge brać kreatyne jezeli dopiero zaczynam treningi na siłowni??Gdzies przyczytałem ze powinno sie 6 tyg. na sucho.I czy mozna brac bez diety?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1164 Data: 2005-10-26 19:50:08 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pilna pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siema mam nietypowy problem a dokładniej too....:-D k***a...xd no że za szybko mi penis staje. wiecie może co zrobić żeby tak szybko się nie podniecać? pomóżcie serio prosze

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2013-05-11 18:13:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam mam bardzo pilna sprawe odnoscnie srodka DUBOL 200mg i potrzebuje paru zdan odnosnie tej substancji z gory dziekuje i pozdrawiam all Pozdrawiam !! Imperatorr !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2003-10-05 12:12:57 Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    cześć co sądzicie o tym : Wtorek,Sobota:klatka biceps Czwartek,Niedziela:triceps barki i plecy co Wy nato ?! odrazu mówie ze jade na siłe i mase... nara

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2004-06-13 20:02:25 Liczba szacunów: 0
  • Wolnobieg... Prosze o pomoc!

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Mam problem z wolnobiegiem i bardzo proszę o pomoc.. No więc tak jest to wolnobieg firmy ACS w moim przypadku do roweru Monty (rowerek do trialu na 20 calowych kolach). Kupiełm go niedawno i na początky był spokój. Ale po jakimś czasie zaczeło mi coś w nim pykać, od czasu do czasu potrafił przepuścić... Postanowiłem go rozebrać i zobaczyć [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3972 Data: 2004-10-28 10:22:34 Liczba szacunów: 0
  • plecyy - pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam 16 lat czy wykonywać tak jak do tej pory martwy ciąg , wiosłowanie ? szkodzi to kręgosłupowi czy nie ? bo nie wiem jakich opini słuchac i jakie są prawdziwe. Potrzebuje odpowiedzi eksperta/ doświadczonych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 467 Data: 2014-02-07 19:20:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] + TT Wszystko zacząć 4 dni po ostatnim szczale propa. Meta: siła masa (120 tab) Prolo: masa i zwiększenie wagi (10 fiolek) Prop: siła i polepszenie wyglądu (12 fiolek) Teścia wychodzi: ok. 200mg/ tyd. wiec w sam raz jak na drugi cykl i taka wagę. Jak oceniacie cykl?? Proszę o pomoc w ułożeniu dawek PTC . BARDZO DZIĘKUJE ZA WSZELKA POMOC.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2006-12-20 17:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Trening - siłownia, siła masa, poza sezonowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym uzyskać pomoc w dopasowaniu i ułożeniu odpowiedniego treningu. Mam dwa miesiące do obozu przygotowawczego (koszykarski), zależy mi na zwiększeniu głównie siły i masy(3-4kg) . Moje doświadczenie na siłownie 6-7 lat. Oczywiście z przerwami, głównie robiłem treningi typowe na masę bądź ogólnorozwojowe pod kątem koszykarskim. Mogę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-06-07 19:17:51 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich :) Piszę z ogromnym wołaniem o pomoc, jak każdy nowy użytkownik, zdaje sobie sprawę z tego, że podobnych tematów były już tu tysiące, jednak opinii jest tak dużo, że za cholerę nie potrafię z nich złożyć odpowiedzi na moje pytania. Mianowicie zaopatrzyłem się w ławeczkę z gryfem i ciężarkami, aby zmobilizować się do ćwiczeń. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2010-12-22 03:43:09 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy odbloku

    Temat
    Doping

    witam skonczylem cykl 4 dni temu , cykl skladal sie z 15 ml SUSTANAXIN 250 MG/ML z PMP i Iranu oraz 15 ml DECANAXIN z PMP 250 MG/ML , walilem co 2 dni po 1 ml tzn, raz deca raz susta ktos moze napisac co na odblok

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-06-10 20:24:23 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy spalaczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie. Dostałem spalacz w gratisie o nazwie Lean System 7 firmy iSatori. obecnie biore scorcha czy jak skonczę go to mogę brać dalej. jakie ma on właściwości i czy jest dobry

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2010-03-09 11:00:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich forumowiczów ktorzy zechca mi udzielic pomocy :)) A wiec sprawa wyglad nastepujaco.. Mam 17,5 lat waze ~64kg mam ~177cm wzrostu Staz na silowni ok~3 miesiace.. Chciałbym poprawic swoj wyglad oraz siłe... Duzo osob doradza zebym qpil Nitrobolon albo Horse Power itd. Ale tak naprawde sami malo o tym wiedza.. Co byscie radzili [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1222 Data: 2007-12-11 22:56:35 Liczba szacunów: 0
  • PROSBA O POMOC - SOGI !

    Temat
    Trening w domu

    jakim gryfem machac na bicka i przedramionka ??

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2097 Data: 2008-01-19 21:39:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] taka prace gdzie dosc czesto pracuje na noce i nie kiedy nie mam czasu systematycznie jesc. Wiec moja wage "widze" chyba tylko w dobrych odzywkach. Prosze o jakas porade i pomoc. Z gory Wielkie dzieki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ........ Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: przyrost wagii stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2010-01-02 15:43:28 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch - 6 pack :P:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] rece podczas robienia brzuszków powinny być za uszami(palce znajdują się za uszami). Lecz od innego dowiedziałem się że powinny znajdować się na klatce piersiowej (rece są skrzyżowane na klatce piersiowej). A tak przy okazi ktoś by mi podał jakąłś diete aby pomóc mi w budowaniu 6 paka(mięśni na brzuchu)!! Prosze o pomoc!! bede się Odwdzięczał!!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 9476 Data: 2005-01-31 23:52:32 Liczba szacunów: 0
  • Prozna u pomoc w ułozeniu diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam 170wzrostu i 68kg prosze oułozenie planu na siłownie chodze 6 miesciecy i mało co widac umie bo za chudy jestem o prosze o ułozenie planu diety Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2008-04-19 18:26:44 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - ułożenie planu treningowego

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym aby ktoś mi pomógł ułożyć odpowiedni dla mnie plan treningowy na mase. Jestem ektomorfikiem, mam 185 cm wzrostu i ważę 72 kg. Proszę o pilną odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2013-12-30 12:24:53 Liczba szacunów: 0