SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • UMIERAM !!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lina90, posłuchaj chłopaków i pomyśl o rozsądnej redukcji. poczytaj http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html daj swoją rozpiskę diety i treningu. pytaj,tutaj na pewno znajdziesz pomoc. podsumowując- bez świrowania i do roboty, a będą efekty

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 11605 Data: 7/27/2008 9:19:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Piasek, aby Ci pomoc wypadałoby zobaczyć jakaś dokumentacje. Bardzo pomocne byłyby opisy RTG zmian w stawach, dodatkowo badania wykluczające lub potwierdzające choroby stawów jak i zwykła morfologia.

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2012 11:24:26 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW cel MASA 15-10-5 4x tyg pomoc w poprawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nowa... napisałeś że plan "średniutki" wiec dorzuciłem dwa cwiczenia wiecej w dniu. teraz znów mówisz że próbuje "przeforsować swój minimalizm"... więc już sam nie wiem co masz na myśli. zawsze ćwiczyłem splitem i nie prosiłbym o pomoc, gdybym umiał samodzielnie i dobrze ułożyć plan fbw. Zmieniony przez - preotrian01 w dniu 2014-12-23 11:06:06

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 12/23/2014 11:04:26 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW cel MASA 15-10-5 4x tyg pomoc w poprawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    panowie znów prośba o pomoc... chyba za ciezki jest ten fbw...tzn długo mi strasznie z tym schodzi OK 1:40 min ... i przekalkulowałem to i np na plecy, nogi barki i klate jest w tygodniu az 8 cwiczen, ŚREDNIO po 4s i 10powt... duzo strasznei chyba co? ale z drugiej strony jestem teraz na cyklu masowym, dieta na duzy + kcal, oraz wspomagacze [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 1/9/2015 5:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Post
    Ladies SFD

    Byłam dzisiaj na siłowni, bardzo luźna, fajna atmosfera, wszyscy chcą pomóc, nie ma tłoków. %-) Spodobało mi się!! 8-) Póki co rozejrzałam się i zrobiłam taki trening próbno-rozgrzewkowy, wg tego, co mi powiedział trener na siłowni. Następnym razem będę już ćwiczyć Ladiesowy trening, myślałam nad tym podstawowym FBW z tematu z treningami. 4.12.14 [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 12/4/2014 11:06:06 PM Liczba szacunów: 0
  • DT/ Ajaj!

    Post
    Ladies SFD

    DZIEŃ 13. 22.12.14 Trening /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/16bc49e9382d4a9aaaabfc32b69a4e1b.png + brzuch, ćwiczenia od Obli, HIM, HAM, rozciąganie + aero 15 minut po Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/936466b932af4fb2bc29d6617626dff0.png DZIEŃ 14. 23.12.14 DNT + ćwiczenia od Obli, HIM, HAM Dzisiaj od wczesnego rana podróżuję do domu, żeby zdążyć [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5292 Data: 12/23/2014 5:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mass-sorki za pomyłkę A Ty przeglądaj do woli mój dziennik jeśli ma Ci to pomóc :-)I dodam tylko,że miesiąc temu miałam mniej więcej takie wymiary jak Ty i powoli pięknie spada,więc do dzieła !!:-D

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2172 Data: 8/27/2012 11:03:48 PM Liczba szacunów: 0
  • I po jakim czasie moglbym spodziewac sie efektow, badz calkowitego pozbycia sie tego.. 'gowna'.. ? jedyne co trwale usuwa wągry to laser.. w serii kilku zabiegów.. parówki pomagają ale.. na kilkanaście proc wągrów.. nie ma cudów niestety.. jeśli masz z nimi problem zacznij od pilingu, zrób tę parówkę i przyklej taki plasterek na nos (są dostępne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2008 7:26:34 PM Liczba szacunów: 1
  • Dzięki za pomoc :) na razie jestem samoukiem (w przyszłym roku zapisuje się do sekcji armwrestlerskiej) i wykonuje ćwiczenia na podstawie mn. filmików Igora Mazurenko. Apropo ciężarów to z treningu na trening zwiększam ciężar tak aby nie czuć bólu w przyczepach tylko pieczenie oraz móc wykonać min 15 powtórzeń. Jeszcze raz dzięki za odpowiedź :)

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2011 5:12:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie szukam treningu dla siebie.Cwicze każda partie jeden raz w tygodniu ale siła mi powoli idzie.Chciałbym też znacząco wzmocnić swoje przedramiona i palce których nigdy w życiu nie cwiczyłem.Dlatego pytam Ciebie bo jesli chodzi o te partie (i nie tylko) bo mysle że jestes najodpowiedniejsza osobą żeby mi w tym pomóc jako armwrestler.Jakie [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2012 4:05:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o których wspominałem a jak byś miał czas to jeszcze jakieś inne filmiki możesz wrzucic takie typowe z cwiczen pod armwrestling. dzieki za sugestie za robilem do tej pory nachwytem ale strasznie barki mnie bola po nachwycie wiec teraz zrezygnuje z nachwytu na rzecz neutrala i podchwytu dzieki wielkie za pomoc i czekam na filmiki mistrzuniu

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2012 6:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj pojawił się taki artykuł na armpower który zamieściłem niżej... przeczytajcie go sobie a na samym końcu zamieszczam moje zdanie na ten temat Przeanalizujmy kategorię do 95 kg na najbliższym NEMIROFF WORLD CUP. Na podstawie tego, co było, oraz kilku już zapowiedzianych (piszę w dniu 14 października) reprezentacji, można powiedzieć, że… [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2012 3:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • w vendetcie i open lewa na pewno będę startował , open prawa i prawa do 95kg nie wiem czy będę...prawą rękę trzymam na PP który już za 2 tygodnie i nie chciał bym jej zbytnio ponaciągać żeby jeszcze tydzień po Suwałkach przetrenować do PP a nie już odpoczywać... mam pytanie do kogoś z activlab a może ktoś z forumowiczów będzie mógł pomóc w [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2012 11:07:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam walkę o siebie

    Post
    Ladies SFD

    Podczas rolowania bocznej powierzchni uda na wałku strasznie łapią mnie skurcze w łydkę Przyjmuje potas i magnez. Czy mogę sobie jeszcze jakoś pomóc ?

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/10/2014 8:32:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] wiele zabrakło) i 200kgx2 bez mostka ,szkoda że nie trenowałem ostro nóg i martwego bo też by pewnie pękły rekordy... i chciałbym na koniec podziękować firmie activ lab za pomoc w przygotowaniach bez ich suplementów bardzo wysokiej jakości na pewno bym nie osiągnął tak wysokiej formy aktualna waga 98 z groszami ,do piątku bezproblemowo powinno [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/1/2015 10:45:50 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] cięższych treningów jestem teraz bardzo zmotywowany to mój pierwszy większy sukces,poziom zawodów oceniam na bardzo wysoki , bardzo dużo utytułowanych zawodników w każdej kat wagowej.Jeszcze raz chciałbym podziękować firmie activlabs za pomoc w przygotowaniach bo to także ich zasługa!! /SFD/Images/2015/11/24/31804225cbaf414091c9656914322b82.jpg

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2015 9:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak kasy będzie mało ogłoś jakąś zbiórkę na Kickstarterze czy tam innej platformie do takich zbiórek, jak się ogłosisz że jesteś w sumie jednym z niewielu armwrestlerów z takimi sukcesami i zabieg ma Ci po prostu pomóc karierę utrzymać medalisty, ludzie sypną groszem. No sorry, jakiś 20-letni siurek kulturysta może zbierać na starty na scenie to [...]

    Odpowiedzi: 812 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2017 12:35:57 PM Liczba szacunów: 0
  • PCOS, Hashimoto- dieta

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki za podpowiedź. Znalazłam ankietę i dziennik. Jutro postaram sie to uzupełnić. Bardzo proszę znawców działu o pomoc. Wyliczyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne i wyszło mi około 2000 kcal. Na razie od 2 tygodni jestem na 1400 i wydaje mi się, ze tyję już od tej ilości.

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14421 Data: 8/16/2012 9:23:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PCOS, Hashimoto- dieta

    Post
    Ladies SFD

    Poczekam, tylko jestem tu nowa i nie wiem ile sie czeka. Podbijac postymam codziennie? bo jak w tym gąszczu innych osób mnie odnajdą i czy zechca pomóc?

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14421 Data: 8/21/2012 2:10:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PCOS, Hashimoto- dieta

    Post
    Ladies SFD

    Czytam wpisy dziewczyn z hashimoto i Pcos i mam kompletny metlik w głowie. Nie dam rady sama bez pomocy typu. Węgli tyle i tyle, tłuszczy tyle, kalorii tyle i tyle. Przykładowe dzienniki róznią sie od siebie znacznie, bo kazdy jest inny i ma inne zapotrzebowanie kaloryczne, rózne kilogramy. Odstawiłam gluten i jem mało wegli prawie tylko te z [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 14421 Data: 8/25/2012 9:28:50 AM Liczba szacunów: 0