pomoc

[...] pytania do was drodzy koledzy. Jak oceniacie postępy oraz czy kontynuować dokładnie tym planem czy też coś w nim zmienić? Myślałem o podzieleniu na dwa różne zestawy ale nie umiem nic znaleźć podobnego. Dziękuję wam za okazaną pomoc wtedy i mam nadzieję, że teraz również mogę na nią liczyć. Zmieniony przez - evolucja w dniu 2012-01-03 23:04:56

nadal nie wiem czemu nie moge brac deki z teściem co jest przeciwskazaniem ?? moj kompel brał i teraz ma sie jak pokazac choc to był jego 1 cykl no ale on sie nie bał i bez rady innych testował sam na sobie a ja myslałem ze otrzymam pomoc na sfd.pl

tobie sie nieda pomoc,idz do lekarza czy cos,bo te wymiary to anoreksja

Witam ponownie, czy ktoras z Pan moglaby sie odniesc do tego co napisalam, pomóc w doborze treningu, diety, suplementów? Zmieniony przez - alex11 w dniu 2012-10-11 15:10:59

OK. Postaram sie zrobić jak mowisz. 130 białka troche dużo, ale mam nadzieje, ze stopniowo dobije do tego. Arphiel naprawde dziekuję Ci za pomoc;)

[...] na siłownię, gdzie nie ma trenera, ani nikogo kompetentnego kto mógłby ewentualnie skorygować błędy, jeżeli robię coś źle. Dlatego, myślę nad zmianą siłowni, zawsze to lepiej cwiczyc pod okiem kogos kto sie zna, przynajmniej na poczatku. Tanka,myslisz ze smarowanie maścią powinno wystarczyc? Czy jeszcze cos oprocz wizyty u specjalisty moze pomoc?

Witam zwracam się z uprzejmą prośba do kompetentnych osób o pomoc w treningu typowo siłowym(i jak da rade na rzezbe)… moja przygoda z siłownia zaczęła się jakieś 3 lata temu zawsze traktowałem to jako rekreacje i uzupełnienie mojego treningu szybkościowo-siłowego (trenuje taekwondo ok. 9 lat) sporo czytałem na temat treningu na rożnych [...]

Dziękuje za pomoc:) Ostatnia wypowiedź mnie przekonała. Ja po prostu nie chciałbym czuć się głodnym, gdyż wiem że to nie tędy droga. Do tej pory sądziłem, że za uczucie głodu odpowiada przede wszystkim za mała ilość węglowodanów. Chciałbym się jeszcze tylko ostatecznie upewnić, czy dobrze rozumiem, że to nie za mała ilość węglowodanów odpowiada za [...]

[...] specjlanie ale mysle ze to takie wrazenie tylko -pierwszy raz oddawałam krew. no i dostałam 8 czekolad i batona, do tego Pani pielegniarka mówi zebym piła dzis duzo soków owocowych. chciałam sie spytac jak moge uzupełnic się w witaminki:) wiadomo krew szybko sie "zregeneruje" ale pytam by jej w tym pomoc:) z gory dzieki za odpowiedz.

[...] w tygodniu a nawet raz na dwa dni nic nie pomoże bo ledwo drugiego dnia "dożywam", po ostatniej próbie mama mósiałą przyjechać do mnie dzieciakami sie zajmować bo wstać z łóżka nie mogłam- więc prosze zanim ocenisz kogoś to może postaraj sie na jego temat więcej dowiedzieć. Jęśli ktoś orientuje sie w temacie prosze o pomoc. Pozdrawiam

pierwsze slysze o takich objawach uzaleznienia od slodyczy poza tym, jesli zarzucasz mi, ze staram sie pomoc, a nic o Tobie nie wiem... wiem tyle, ile napisałaś zastosuj sie do tego, co pozniej dopisałem ostatnich 3 linijek oraz rozpisz sobie rozsadna diete imo wiecej sie tu nie zaradzi planowanie słodyczy, bez rzucania sie na nie z [...]

nie zarzucam Ci, ze starasz mi sie pomóc tylko, tylko że mi wmawiasz coś o czym ja napewno lepiej wiem niż Ty, bo to mój organizm, mimo wszystko oczywiście dziękuję za rady.

iltem-PROSZE cie nie wypowiadal sie na temat na ktory nei masz zielonego pojecia....Doedukuj najpierw siebie a pozniej dopiero nies pomoc innym.. 30gr sera bialeog imo bedzie malo..w 100gr masz ok20gr bialka wiec jak dasz wiecej bedzie ok.

[...] wody zywiec zdroj:) Podejrzewam ze wielu z was pije jak na silowni jak i poza nia dlatego beda bardzo wdzieczna jezeli wypelnicie ponizsza ankiete. http://www.ankietka.pl/ankieta/pokaz/id/5276/woda-niegazowana-zywiec-zdroj-15l.html Uprzedzam, iz w zaden sposob na tym nie zarabiam ani nie jest to reklama. Z góry dziekuje za pomoc i pozdrawiam

witam, Mam 175 cm wzrostu i ważę 52 kg...Od 3 tyg spożywam około 3000 kcal na dobę i chodzę na siłkę 3 razy w tygodniu i przytyłem tylko 1 kg- trochę za mało :/ I w związku z tym mam pytanko czy brak snu (śpię około 3-4 godzin na dobę) i spożywanie nieregularnych posiłków (w poniedziałki i wtorki śniadanie jem dopiero o 13.00) może utrudniać [...]

Ja mam małe pytanie... założyłem to konto w sumie tylko po to, żeby je zadać, ale będzie więcej problemów niż to jedno. Podobno to forum jest jednym z najlepszych, a nawet na pewno! Mam kolegę, który strasznie ubolewa nad swoją wagą. Jest chudy... tragicznie chudy! Chciałbym jedynie wiedzieć ile powinien zjadać kalorii, aby przytyć wiedząc, że ma: [...]

moja dieta wyglada nastepujaco cel:masa wiek:15lat wzrost:182cm waga:76kg z gory dzieki za pomoc. a oto dieta: 1. 6.15 Białko jaja kurzego 6 Żółtko jaja kurzego 3 Płatki owsiane 150g Banan 70g omega3 1tabl. Vita-min plus 1tabl. 2. (w szkole)12.00 Chleb żytni razowy 8 kromek Mięso z piersi kurczaka 100g Ogórek 30g Pomidor 30g [...]

mateo dzieki za pomoc ale mam jeszcze jedno pytanie. Moga czasami zamieniac pange na morszczuka i dodawac ogorki slodko-kwasne??

Dzieki za pomoc :)

[...] mam kilka pytan (prawdopodobnie bylo juz kilka takich tematow, ale moje umiejetnosci szukania nie sa rownomierne z ambicjami). Cwicze juz 2 miesiace na silowni i chcialbym pomoc troche moim miesniom rosnac. Mam 18 lat, 179 cm wzrostu i 70kg wagi. Wczesniej trenowalem przez 4 lata boks, ale kontuzja spowodowala, ze musialem przerwac uprawianie [...]