SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    Panie Janku, zacytuję Pana słowa: Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Potrzebna jest tylko motywacja. Ja ją znalazłem i szkoda mi każdego dnia. W moim wieku, każdy dzień liczy się dla mnie jakby podwójnie. Dziś nie ćwiczyłem, zgodnie z podpowiedziami w tym wątku. Sam już nie wiem, czy to dobrze. Efekty moich ćwiczeń są zauważalne "optycznie" i [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 9:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 57 lat i chciałbym poprawić sylwetkę

    Post
    Po 35 roku życia

    "Trenowałeś 6 dni w tygodniu i było widać zmiany..." Janku, rzeczywiście mierząc się tu i tam wszystko rosło. W pewnym momencie przestało i do tego jeszcze zmieniłem plan na 3 - dniowy za Waszymi poradami. Co prawda efekty mimo wszystko są, bo sam lepiej się czuję, mięśnie bardziej się zarysowują a biceps staje się twardszy. Wszystko to co robiłem [...]

    Odpowiedzi: 316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 2:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • rehabilitacja (ACL) szybko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ehh ; ( zadzwoniłem do szkoły a tam pani powiedziała że może by się rektor zgodzil na przełożenie niektórych zaliczeń ale ogólnie większośc odrazu się zalicza na poczatku semestru tak jak leci, a zaczynam 4 września, więc zadzwoniłem odwołac opeeracje, może za rok na wakacje się uda cos z tym zrobic. pozdrawiam i dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 19528 Data: 8/4/2006 12:59:32 PM Liczba szacunów: 0
  • rehabilitacja (ACL) szybko

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] w celu wypełnienia internetowej ankiety. Czas jaki jest potrzebny do wypełnienia ankiety to kilka minut, pytań 8. Wynik ankiety od razu - wystarczy podliczyć zdobyte punkty. Wyniki ankiety będą przydatne jako jeden podrozdział pracy mgr, jeżeli będzie duża liczba osób - z pewnością będą ciekawe. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 19528 Data: 6/6/2009 2:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny mile widziane porady

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    źle się wyraziłem postara sie mi pomoc zamiast mi pisać ze all źle :P a to jest FBW wszystkie partie mięśni z naciskiem na 2 konkretne danego dnia. A po 2 kto powiedział, że to musi być albo FBW albo Split to jest po prostu trening,..

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 6/28/2008 7:29:23 PM Liczba szacunów: 0
  • *** SPAM - naOMOwani lecimy roochac do PATTAI :D SPAM ***

    Post
    Doping

    Bednar, co w czym ma mi pomóc??

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 10:19:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta antyhormonalna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jogger, widzę że znasz się na zależnościach między hormonami, ćwiczeniami i dietą, może więc mi też mógłbyś pomóc. Mam 24 lata, 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Właściwie od 15 roku życia stosuję jakieś diety przy tym wzroście max ważyłam 81 a najmniej 58)co doprowadziło do rozregulowania układu hormonalnego. Obecnie odżywiam się racjonalnie (ok 2000 [...]

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2005 6:23:40 PM Liczba szacunów: 0
  • dlaczego nie chudnę?

    Post
    Ladies SFD

    Oczekujesz porad, a nie dawałaś wypisek od 16.10.2011. O ile w ogóle jakieś były. Na jakiej podstawie ktoś ma Tobie pomóc?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5401 Data: 1/3/2012 11:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] odpowiedzi na moj temat- jest bardzo male prawdopodobienistwo, ze go zatakuja w grupie, jest tylko taki jeden co od pocztaku roku sie do niego zucal, i on najprawdopodobniej bedzie chcial go bic... Wiec jestem zdany tylko na Wasza pomoc, pedagog nie wchodzi w gre, powiedzial mi syn ze to i tak nie zalatwi sprawy, bo i tak by go dopadli...

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/2/2008 5:30:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam, mam pytanie czy wie ktoś może jakie sekcje SW są na terenie inowrocławia i jakie byście polecili??? najbardziej bym był zainteresowany opiniami na temat tych sekcji. najwięcej interesował by mnie boks. Jeśli jest w stanie mi ktoś pomóc to wielkie dzięki

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2008 11:08:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    witam, Chce zaczac treningi sztuk walki. Tylko zastanawiam sie co wybrac MMA czy Kickboxing/K1. W moim klubie treningi MMA nie maja podzialu na zawodnikow poczatkujacych i zaawansowanych, natomiast w K1 i kickboxingu taki podzial wystepuje. NIgdy wczesniej nie trenowalem zadnej sztuki walki. Prosze o pomoc i doradztwo. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2009 1:10:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Interesuje mnie tak samo jak MT i KB... Tyle że kumpel namawia na KK i on sie tam zapisuje. Zobacze jeszcze, może po prostu przejde sie po sekcjach i zobacze jak wyglądają treningi jeśli bedzie taka możliwość. Dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2009 4:08:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyłko dla orłów- do 39cm w bicu

    Post
    Doping

    Ok dzieki za pomoc Kurva takie dupy wklejacie a ja musze spadac hehe narazie.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2009 11:15:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Tyłko dla orłów- do 39cm w bicu

    Post
    Doping

    Tak właśnie zrobię :) Wielkie dzięki za pomoc, teraz już mam wszystko gotowe :) notatki zrobione, dieta ułożona :) Tylko kupić co trzeba i do dzieła. Pozdrawiam serdecznie. Mariusz

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2009 11:33:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/21/2009 11:01:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Tak, ale jakie style Ty mi proponujesz? Jak widać jestem zielony jeżeli o to chodzi... Mógłbyś mi jakoś pomoc? może zadaj mi jakieś pytanie czy coś żeby się zorientować mniej więcej jaki styl wybrać? bardzo proszę...

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2009 12:20:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] więc chyba wybiorę to Kyokushin...jutro zadzwonie do trenera od tego klubu i się dowiem więcej...wrazie czego poszukam jeszcze innych sekcji... hmm no ok WIELKIE DZIĘKI za pomoc łatwiej mi trochę teraz będzie wybrać odpowiednią SW...mam nadzieję że za....miesiąc? będziecie mogli nazywać mnie już hmm... karateką lub innym zawodnikiem:P Pozdro!:)

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/17/2009 7:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Dzięki za pomoc, nie pomyślałbym w ogóle np. o konsekwencjach przestrzelenia ciosu. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2012 1:59:18 PM Liczba szacunów: 0
  • m_e_d_u_s_a

    Post
    Ladies SFD

    [...] obciążenie dodająć ten ciężar + talerze??bo w sumie piszac 5 kg mam na mysli same talerze Ogólnie czuję się ok,tak jakby ktoś mnie lekko przetrącił:-PP Bardzo proszę o pomoc w ustaleniu rozkładu BTW ,przyjęłam 480kcal z białko 120g 640kcal wegle 160g 580kcal tłuszcze 65g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5df45c5cbd4407e95286b3ce5fb6258.jpg Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2920 Data: 6/5/2013 9:16:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką sztukę walki wybrać? Pytania tylko tutaj!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siema, mam pytanie. A raczej prośbę o pomoc w meczących mnie wątpliwościach. Od 3 miesięcy chodzę na Muay Thai, podoba mi się. Jednak klub do którego chodzę ma tylko dwie grupy początkujące, w mojej grupie przeważnie jest 26 osób. W drugiej grupie podobno mają znacznie więcej. I chociaż trener jest naprawdę świetny to jest nas za dużo i nie [...]

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:25:56 PM Liczba szacunów: 0