SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Zaczynam od posiłku przedtreningowego ponieważ chcę ćwiczyć około godziny 11. W dni nietreningowe zamieniałbym miejscami posiłki nr 1 i nr 4. Warzywa nie zostały uwzględnione w dzienniku, ale będą one dodawane do niemalże każdego posiłku. Z góry dziękuję za pomoc oraz rady. Pozdrawiam /SFD/Images/2015/8/2/977f912d8b3244328a31ca199d0957cd.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2015-08-02 20:06:09 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl troche po 40tce

    Temat
    Doping

    [...] Jakie srodki bylyby najlepsze w moim wieku przy rozbudowie masy oraz zwiekszenia sily. Czy moze to byc cykl oparty na cypionacie do ktorego mam dostep ? Dodam, ze jestem po duzej redukcji /-20kg/ ze stazem okolo roku po dluzszej przerwie. Stosowalem rozne suplementy ale nie uzyskalem zadowalajacych rezultatow. Z gory dzieki za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3183 Data: 2017-11-13 19:53:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, jak poprowadzić rozpoczętą kurację? Cel jaki chcę osiągnąć to wytrzymałość i szybkość, pracuję dużo fizycznie, gram w piłkę i chcę zminimalizować ilość kontuzji odcinka lędźwiowego i kolan. Zacząłem od Prolongatum 100mg/ml : 1 tydz. - 100mg 2 tydz. - 100mg 3 tydz. - 100mg 4 tydz. - 100mg 5 tydz. - w szóstym tygodniu zacząłem brać też [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2019-12-31 22:59:14 Liczba szacunów: 0
  • animal stack2

    Temat
    Doping

    [...] chyba nie dotycza) chciałem zadac proste pytanie... czy ktos moze mi powiedziec czy "animal stack2" jest dopingiem?? acha najbardzij zalerzy mi na sile i masie, ta odżywka zawiera podobno cos z hormonem wzrostu i na tym tez mi bardzo zalerzy chciałbym miec ze "2cm" wzrostu wiecej:) ale nie chce brac nic co ma doping bardzo prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1348 Data: 2007-04-30 12:55:25 Liczba szacunów: 0
  • Suple na wycinke

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bardzo ciepło i pobudzenie to raczej efekt spalania zawdzięczam treningom i diecie.. Prosiłbym o porpozycje spalaczy w cenie do 70zł. Sprawdzał może ktoś te produkty ? Trec Thermo Fat Burner Hi-Tec Nutrition Therm Energy Power Trec_ClenBurexin Myślałem także o Black Bombs ale nie wiem czy za bardzo nie pokopie. Dziękuje za pomoc i pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2014-02-15 18:12:07 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze około 120g chudego sera białego. -czy dodawać (węgle) do koktajlu o tej godz? -czy serek jedzony zaraz przed snem zapobiegnie katabolizmowi, czy odłoży się w słoninkę? -a może zrobić jeden koktajl z w/w składników i wypić 2 godz. przed snem a różnego rodzaju białka będą się w swoim czasie wchłaniały? Z góry dziękuję za pomoc i rady. :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 2015-09-16 20:31:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] trenowałem i coś tam mięsa było, może coś akurat wpadnie) PS Pamiętajcie LUŹNA dyskusja apropo efektów pozytywnych (typu większa siła, redukcja tłuszczu) jak i negatywnych (blokada i jak mocna, nadmierne owłosienie). Tzn naprawdę żadnego umoralniania. PSx2 Potraktujmy ten temat bardziej jako dyskusja o winie, a nie indywidualna pomoc. z fartem

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2023-02-02 21:54:32 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl - pomocy

    Temat
    Doping

    [...] , ale o sile i o wypelnienie troche tego luzu co jest pod tluszczykiem - zrobienie z siebie miska , chcialem moja przygode z koksem zakonczyc po dwoch cyklach , prosze o pomoc co polecacie jakie itd myslalem o winstrollu i o tesciu w kapsulkach - co o tym myslicie , bral ktos takiego tescia ?? moze inne sugestie pozdrawiam kazdy dzien jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1827 Data: 2003-06-01 15:29:50 Liczba szacunów: 0
  • Lewy prosty...

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Mam pytanie trenuję od miesiąca boks i chodzi mi jak ćwiczyć lewy prosty i ile aby był on szybki i wyprowadzany bez zmęczenia oraz jeśli to możliwe skoncentrowany i celny... Pozdrawiam i liczę na pomoc

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5091 Data: 2009-10-13 17:57:06 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!!

    Temat
    Trening w domu

    Witam. Od pewnego czasu noszę się z chęcią pracy nad swoim ciałem. Jestem na 14 dniu A6W i coś tam macham hantlami (5 kg). Proszę o pomoc odnośnie tego w jaki sposób w miarę szybko zwiększyć siłę ramion (Chodzi mi o siłę, rzeźba i obwód ramion schodzą na drugi plan, chociaż troszkę w obwodzie też by się przydało). Zaznaczam że mam do dyspozycji [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2010-03-20 15:48:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Rzezbe

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 19lat waze okolo 90Kg od kwiatnia chodze regularnie na silownie ale nie mam zadnego planu treniungu czy ktos by mogl mi pomoc z dobraniem cwiczen ? Zgory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzezba i podniesienie sily Staż treningowy na słowni: pol roku Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2010-09-17 14:33:05 Liczba szacunów: 0
  • superka prop gino

    Temat
    Doping

    panowie szybka pomoc.. od poniedzialku leci npp (100mg)+ prop (150mg) (alchemia) juz po 2 szocie wyskoczylo gino na lewym sucie.. pol roku temu lecialo prop + wins i suty siedzialy cicho.. wiec zapewne wyskoczylo od nandro.. nie wiem czy to cos da ale od dzis wrzucilem 40mg tamoxa (genesis bo tylko to pod reka bylo.. co myslicie o nolvie tej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2010-11-06 20:00:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] a od wczoraj czuje taką kluche w gardle jakby mi cos w nim cały czas tkwiło, myśle ze coś sie dzieje z tatrczycą. Nie panikuje, ale czy ktos miał podobny problem i mógłby podzielić sie wiedzą co robic?:) Dokończyc spokojnie cykl i zaczac brac odblok (2 liski clomidu) ?? Czy może sa na to jakies inne sposoby? z góry dzieki za pomoc. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2012-05-08 16:29:00 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch, jak wyrzęzbić

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym jakiejkolwiek pomocy ze strony ekspertów, jak wyrzeźbić brzuch, do tych czas, ćwiczyłem sobie bez żadnych planów, oczywiście rezultaty były zdumiewające z 45kg na płaskiej, do 110kg. Ale w tej chwili nic innego mnie nie interesuje jak wyrzeźbić brzuch. Więc proszę o pomoc, co jeść, albo czego nie jeść, Ćwiczę 5 razy w tygodni, na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2012-06-27 19:45:07 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc ułożenia teningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] to chyba normalne. czytałem trochę na forum i nie do końca wszystko rozumiem- za dużo skrutów. Mam 26 l 182cm 78 kg. To co posiadam w domu to ławka sztanga prosta i łamana hantelki drążek atlas obciążenia ok 120 kg. Wolałbym uniknąć ćwiczeń typu przysiady ze sztanga żeby narazie tak nie obciążać przepukliny... Proszę o rade i pomoc z góry dzięki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2012-06-30 00:46:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] biegać w miare regularnie na dystanse około od 5km do 13km . Wcześniej jeździłem na zawody i zajmowałem sporadycznie jakies miejsca na podium . Chciałbym prosić Was o pomoc . Chciałbym zwiększyć siłę nóg i wytrzymałości . Czyli ogólnie mowiac poprawic swoje osiągi . Dzisiaj kupiłem Kreatyne "Olimp Mega Cap" narazie kupiłem 30 kapsułek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2013-06-01 22:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Ocena sylwetki. Pomoc w dalszych działaniach

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] o 17,8% tłuszczu i 24,95 BMI. Jak myślicie redukować nadal tym trybem? Czy zacząć działać jakoś inaczej? Nadal ciało wygląda jak kupa... Proszę o szczerą ocenę i pomoc. Żdjęcia: http://pokazywarka.pl/5r4yys/ Wyniki w kalkulatorze: Budowa kośćca: Drobna Idealna waga: 72.1 Najmniej możesz ważyć: 68.2 Najwięcej możesz ważyć: 75.9 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1002 Data: 2015-07-22 13:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Nietolerancja laktozy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z tym drugim nie jestem pewny ale coś mi się osłyszało. Osobiście nie wyobrażam sobie owsianki z mlekiem rankiem lub twarogu na noc, jak wy to widzicie? Proszę o fachową pomoc, bardzo mi zależy nad tym aby kontynuować treningi, ćwiczę od około 2 lat z groszem non stop 2-3x tyg... :/ W grę nie wchodzą białka z prochu, jedynie micha ;/ [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2016-09-13 22:27:41 Liczba szacunów: 4
  • Co na pocenie się

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] tak jakby się rzeźbią w sensie, coraz lepiej widać zarys mięśni chociaż obwody lekko spadają lub stoją w miejscu, a na brzuchu odwody rosną, nie wiem czemu tak, jak zaczynałem ćwiczyć miałem 39,5cm w ramieniu i 88kg wagi, teraz 38/39cm i 101kg wagi, w pasie obwód wzrósł o 2cm. Znacie może jakieś sposoby na pocenie się, z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 351 Data: 2017-07-23 13:50:38 Liczba szacunów: 0
  • Mój 1 Cykl-Pomocy

    Temat
    Doping

    [...] DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): TENDENCJA DO TYCIA 13.STAN ZDROWIA: mam ADHD klata : 98 martwy ciag : nie wiem PYTANIE: Kupiłem własnie 10 strzalów Winstrolu Depot 50MG-1ml co wziasc do tego ? kupic wiecej ? moze jakis inny steryd ? jak to stosowac ? prosze o pomoc z góry dziekuje zalezy mi na czasie Chce wiedziec wszytsko :) pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2008-01-30 15:59:59 Liczba szacunów: 0