SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Kontuzja - łokieć tenisisty

    Post
    Trening dla początkujących

    Troche chodzilem ale zaden nie mowil mi co mogloby mi pomoc. Tylko cos tam pod nosem pogadali. Np. o tym ze musze zrobic badania krwi dowiedzialem sie od farmaceutki w apece, zaden z lekarzy nawet o tym nie pomyslal, a o rendgenie to juz nie bede pisal bo to jest juz szczyt wszystkiego. Dzieki za wymienienie zabiegow.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/19/2006 1:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • m-drol pytanie

    Post
    Doping

    Tak, pierwszy kontakt. Super, dziekuje za pomoc sog :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 11:28:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny oraz poprawki dam sogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wszystkim za pomoc Każdemu dałem SOGa Zastosuję się do rad waszych i dziś ją poprawię według waszych zaleceń i jutro odświeżę ten temat. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2015 Data: 10/13/2007 2:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • OloKK:"Karateczny, takie rzeczy naprawdę rozwalają, szczególnie kolana, kiedy za bardzo się starasz. Niestety u mnie musiało minąć ładnych parę lat aż to zrozumiałem i teraz kopię w powietrze zupełnie inaczej niż kiedyś. Cztery lata ćwiczysz? Poczekaj jeszcze z rok, dwa... " Generalnie to 4 lata karate, przerwa, 1 rok muaythai i troche [...]

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 19288 Data: 3/6/2005 9:47:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o plan. Ciezka sprawa:/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brzuszki(myślałem o a6w?)Co do nóg nie wiem czy powinno się robić przy każdym treningu czy tylko 1-2 w tygodniu? Przysiady z obciążeniem i wspinanie sie na palcach z obciążeniem(3? a może 5 serii? ok 20 powtórzeń) Domyślam sie że jest w tym sporo błędów ale liczę na szybką pomoc oraz wskazówki:) W końcu chciałbym już zacząć ćwiczyc ;)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 938 Data: 7/9/2008 11:17:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przy założeniu, że w czwartek gram 2h w piłkę, prawda?? I tak obawiam się, że będzie problem z Upper body 2, bo w niedzielę mogę ćwiczyć dopiero ok. 22.00, a znając siebie do środy DOMS będzie spokojnie.. więc nie wiem jak to poukładać do końca... Jeśli macie jakieś sugestie co do planu, rozkładu etc to chętnie wysłucham. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1882 Data: 11/9/2012 7:02:16 PM Liczba szacunów: 0
  • spalacze dla kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] a również spali tłuszczu. A nogi są partią która pobudza bardzo mocno pracę hormonów, dzięki czemu wpływa na rozwój również innych partii ciała. Trening siłowy jest bardzo pomocny przy redukcji tłuszczu, może pierw spróbuj zanim wyciągniesz wnioski. I widzę Twój kolejny temat o spalaczu, odpuść je sobie. Pozwól sobie pomóc i posłuchaj ludzi [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 13611 Data: 5/9/2008 2:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    raczej mogą pomóc bo wydzielają w cxxj testosteronu

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 10/25/2009 12:32:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do sprawdzenia - pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Proszę jednak mniej więcej o określenie czy dieta jest dobra, lub czy czegoś jest za mało, czego brakuje. Nie wiem czy kcal nie jest za dużo czy nie powinno być mniej. Liczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie dwoma sposobami i wychodzą mi różne wartości. Raz 3200kcal a raz 2800kcal. Wydaje mi się że 3200 to trochę za dużo... dlatego prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 6/28/2007 8:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] najgorzej jest przy kolacji po około 30 min jestem już głodny...czasem jest to dość wnerwiające bo zjem zanim dojdę do łóżka jestem już głodny :| aha no to fajnie jutro wszystko rozpiszę z dodatkowymi kcal :) jak znajdziesz chwilę wieczorkiem to zajrzyj z góry wielkie Dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - kolorowy123 w dniu 2012-03-01 22:32:57

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 3/1/2012 10:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to fajnie dzięki wielkie za pomoc :) zastosuje się do porad

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2286 Data: 3/6/2012 12:52:31 PM Liczba szacunów: 0
  • ok altair ale ja tez cwicze sklon w pozycji stojacej bo to mam na zaliczeniu czyli 5 "powtorzen" wystarczy ale w miare dlugie ostatnie 2 powtorzenia? a czy podczas skolnu na stojaca moze mi "pomoc" druga osoba tzn troche mnie trzymajac za plecy powodowac wiekszy sklon? czy to jest raczej niewskazane tez?

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2005 10:22:40 AM Liczba szacunów: 0
  • plan na stagnacje klatki piersiowej

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    'palą' w sensie, że są dobrze dotrenowane?, czy obserwujesz zmniejszenie ich wielkości?, jeśli spadają obwody( budowa) znaczy, że plan za ciężki i należy go przerwać , a jeśli palą, w sensie dobrego dotrenowania, to cieszę się, że mogłem pomóc tym postem pozdrawiam

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4540 Data: 3/15/2006 10:26:58 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Nigdy nie byłem zbyt gibki (ale z drugiej strony nie sztywny). Raczej niskie stany średnie. Chyba najodpowiedniejsze będzie rozciąganie statyczne. Ale co dokładnie? Szukałem na google (większość dotyczy kulturystki...) i na forum (w tym przeczytałem cały ten temat). Mój wiek : niespełna 21 lat. Będę bardzo zobowiązany za pomoc.

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2010 11:45:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Szczerze mówiąc myślę że to nie do końca prawda. Znam kilka osób dobrze rozciągniętych i żadna z nich nie ma tego typu problemów. Chyba, że chodzi o takie osoby jak to dziwne dziecko z pierwszej edycji mam talent... Ale nie odchodząc od tematu, prosiłbym o pomoc :]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2010 12:06:54 AM Liczba szacunów: 0
  • 3 dniowy plan cwiczeń na mase ( Do poprawy)

    Post
    Trening dla początkujących

    Nooo caly dzien czytalem dzis o FBW i ulozylem juz plan...Dzieki Georgu za pomoc. Dzieki temu ze splita na FBW wkakuje i ciekawie sie to zapowiada.A masz Soga :D Pozdro.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 3/15/2009 12:19:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia-trójbój

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Panowie fajnie że sobie piszecie i mieszkacie w miastach w których są sekcje. Piszecie że nie dla lajków, chłopaczków ze szkoły. Ciekawe czy byliście takimi wielkimi głowami przed chodzeniem na treningi. Przykładowo ja trenuje sam trójbój w całym zakichanym mieście Mielec i jakoś nikt mi nie chce pomóc, jak robie martwy ciąg to słysze wypowiedzi [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14814 Data: 4/9/2003 10:43:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Najlepsze ćwiczenia-trójbój

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] z za karku sztanga wznosy sztangielkami bokiem i przodem wznosy sztangielek bokiem w opadzie tulowia wszystko 4x8 sobota--nogi brzuch nogi lightowo bo nie moge jedynie przysiady robie. Z gory dzieki za pomoc sogi w nagrode Kingeri Paker :) <:::____JOY____:::> Tak wygladam http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=72610

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14814 Data: 6/3/2003 2:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Skandal w kadrze ?!

    Post
    Inne dyscypliny

    Zmeczony czy nie zachowal sie jak gowniarz straszac wszystkich dookola,ze nie bedzie gral.Wystarczyloby,ze odpoczalby 2-3 zgrupowan reprezentacji i powinno mu pomoc. Dla mie to miekka pussy jest...... Zmieniony przez - Typer w dniu 2007-02-14 10:43:38

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2/14/2007 10:42:57 AM Liczba szacunów: 0
  • trening domatora

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hehe miay byc sogi za pomoc wprawdzie ale dostaniesz oczywiscie to twoje zdanie... łap SOGa czekamy na innych

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4729 Data: 7/6/2004 2:48:53 PM Liczba szacunów: 0