utrata motywacji ze względu na brak możliwości ...

Witam, ćwiczę już na siłowni około 10 miesięcy z czego 4 miesiące na diecie przez którą udało mi się dopiero załapać kilka kilogramów. Mój problem jest taki że nie rosną mi już w ogóle mięśnie przez co tracę całą motywację. Rozumiem że na to potrzeba czasu ale tu bardziej chodzi o to że mam 16 lat i moje mięśnie nie rosną tak jak naprzykład u 25+ letniego typa. Wychodzi więc na to że nawet jakbym nie ćwiczył w ogóle to masa by mi sama poszła w tym wieku...

Do tej pory udało mi się nabrać około 10kg wagi z 60kg na 70kg i mój wzrost to 184cm. Dodam, że do tej pory jedyną odżywkę jaką brałem to gainer na masę.

Proszę o pomoc co zrobić żeby odzyskać tę motywację bo jak narazie nie widzę sensu...

Nie no spoko, skoro mówisz, że wiesz jak jeść to ok. Czepiam się, bo większość osób które "nie mają diety" wcinają po prostu dużo białka i myślą, że to wszystko co trzeba wiedzieć, nic więcej nie potrzebne ;)

A ile ty byś chciał rocznie nabierać tej masy

Nie rośniesz? Jak często sprawdzasz wymiary, wagę??

Ludzie róznie się motywują jedni oglądają filmiki, inni słuchają muzyki, jeszcze inni oglądają zdjęcia wymarzonej sywetki. A jeszcze innych motywuje brak wiary innych ;)

Jesteś chuda pi*da takie coś motywuje najbardziej

Rosłem do 70kg teraz jest już stop. Dalej nie idzie. Denerwuje mnie to że genetycznie jestem chudy do 20+ roku. Czyli gdzie jest cały sens treningu w tym wieku. Wk*rwia mnie już to ;p

I myślisz że jak bedziesz miał 20 to nagle zaczniesz grubnąć? Dieta z nadwyżką 800kcal i zobaczysz co bedzie

Ja nie rozumiem co to znaczy "jestem genetycznie chudy do 20roku". Przecież to stek bzdur. Wyglądasz tak jak na to zapracowałeś. Jeżeli waga nie idzie w górę to trzeba zwiększyć kcal i nie ma ch**a żeby nie zwiększyć masy ;)

Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2013-12-05 16:53:44

Przeniósł się w przyszłość i zobaczył że wtedy już bedą szły kilogramy Wesołych świąt

Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2013-12-05 16:54:51

pewnie z dietą lipa, wklej jedzonko z całego dnia.

@melon
też mam 16, ćwiczę już dość długo, no co jak co też miałem te chwile załamania że nie leciał ciężar, nie szła rzeźba, nie rosłem. Nie mam określonej dokładnie diety typu godziny i posiłki, po prostu wiem jakie produkty jeść, popijam białko po treningu, dużo wody. Moja waga waha się +- 65kg ale rośnie, nowy cykl się zaczął. Nie poddawaj się, masa poleci, nie ma się co śpieszyc. Przyłóż dużą wagę do największych partii (plecy, NOGI, klatka) na pewno urośniesz. :)
Pochwal się swoimi osiągami i doświadczeniami ;)
Powodzonka

@up
ćwiczysz dość długo i nie masz diety? o.O