SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przyszłość Kuszczaka

    Post
    Piłka Nożna

    Jak joga ma mu pomóc w wygryzieniu van der Saar'a to jak najbardziej niech korzysta

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11846 Data: 1/10/2007 3:29:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Przyszłość Kuszczaka

    Post
    Piłka Nożna

    Super Potrafi pomóc innym, nawet w tak mały sposób Podoba mi się jego postawa

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 11846 Data: 10/4/2007 2:08:05 PM Liczba szacunów: 0
  • koksy niszczą mojego chłopaka

    Post
    Doping

    Wiem mam dopiero 21 lat :) Ale ja jestem uczuciowa i nie potrafię tak kogoś olać zawsze staram się pomóc , a w zamian dostaję nóż w plecy ,,,

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2831 Data: 9/3/2015 11:09:27 PM Liczba szacunów: 0
  • insa krotka 4 tygodnie, pierwsza stycznosc z insą

    Post
    Doping

    aktualnie po treningu wypijam to carbo , 5 posilkow w ciagu dnia, każdy 35g B 80g W i 20g T (carbo nie licze jako "posilek") i do tego chcialem wlasnie tylko dodac insę dzięki za pomoc, zobaczę jak to będzie na początku szło, pierwszy szot z insy zrobię po treningu żeby wiedzieć jak się organizm zachowa, a potem już 3x w ciągu dnia

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8316 Data: 5/14/2017 12:53:35 PM Liczba szacunów: 0
  • metka, problem ze zdrowiem, co dalej?

    Post
    Doping

    [...] musial sie oszczedzac? od kilku miesiecy czesto mialem jakies klucia serca tez, poinformowalem o tym lekarza ale powiedzial ze to jest na tle nerwowym, jeszcze raz dzieki za pomoc bo tylko na tym forum znalazly sie osoby ktore cos mi poradzily, a nie tak jak na innych forach tylko zbedne komentarze pisali "dorwał sie dzieciak do koksu".

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 10/20/2010 11:42:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Split - 3-6 miesiecy

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli faktycznie jest do dupy ten split prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 9/2/2012 5:05:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Split - 3-6 miesiecy

    Post
    Trening dla początkujących

    serek Jeśli SPLIT to podziel wedle schematu push/pull/leg użyj wyszukiwarki i coś pogrzeb na ten temat . i ewentualnie wróć po pomoc .

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 9/2/2012 5:08:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wzgledu na kręgosłup i wiek ( dopiero od 3 tygodni mam 16 lat) Uwierzcie mi ze zanim napisalem plan naczytalem sie setek artykolow , na tym i innych forach i poprsotu ja juz sam nie wiem jak to mam ulozyc jedni mowia jedno a drudzy temu zaprzeczaja. Bardzo bym prosil o pomoc kogos ze stazem ktory zna sie na rzeczy , bede bardzo wdzieczny. Pzdr

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/27/2009 1:07:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ból jądra

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    My tutaj nie możemy pomóc bo to forum sportowe a nie medyczne . Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1369 Data: 1/4/2011 10:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Uboga dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] myślę że nie wykracza on jakoś poza normę moich możliwości, mniej więcej do to takiej sylwetki http://www.youtube.com/watch?v=7tG1_4NHVLw może trochę większej, jeśli te granice mocno dadzą się we znaki a bd chciał dalej rozwijać swoja sylwetkę pomyślę nad siłownią, jeszcze raz dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - Jarvik w dniu 2011-10-15 23:17:20

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 10/15/2011 11:16:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Widze ze zabardzo nie wiesz co robisz no ale sprobuje Ci jakos pomoc. Wskoczyles odrazu do treningu i planu treningowego, pamietaj ze klucem do sukcesu jest dieta. Powinnes od niej zaczac. na SFD sa tematy: bilans kaloryczny, zapotrzebowanie kaloryczne, poczytaj sobie i sprobuj ulozyc diete wyliczajac kalorie i ukladajac posilki narazie nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 533 Data: 1/17/2013 10:52:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w zmianie treningu:)

    Post
    Trening w domu

    [...] Brzuch poręcze, itd. Bic, tric, przedarmiona rozpisałem jak ćwiczyłem (po 3 ćwiczenia po 3 serie). Wszystko ładnie rosło aż tu nagle stop. I tutaj właśnie potrzebna mi pomoc. Chciałbym, żeby ręce znowu się ruszyły. Czy może to być problemem, że np. ręce są dużo bardziej wyćwiczone niż inne partie i przez to nie chcą rosnąć? Czy może przez [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 983 Data: 7/5/2013 1:53:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaką wybrać sztukę walki...

    Post
    Sztuki Walki

    @ Kusy dlaczego twierdzisz ze JUDO sie nie obroni gdyby pochodził jakis czas nie mowie 5 czy 8 lat, ale mogło by to pomóc do tego jakies solidne podstawy z "uderzanych" np. Boks i dawał by sobie rade w gąszczu osiedli Manchesteru. Nooky nie dawaj sie tym brudasom jak mniemam to pewnie sa jacys "ciapaci" albo "bajbusy" [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 4/22/2010 1:12:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Poranny brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Powinienes zadbać o systematyczne posliki. Powinno z czasem pomoc. A rano jak nie masz ochoty -to i tak jeśc mimo wszytko, ale dobrze zbilansowany posilek. Nic ciężkiego. JA bym polecał płątki owsiane zalane wrzątkiem- czekasz aż ostygną- dzieje sie to szybko- i np dodajesz do tego jakiś matrix białkowy, albo WPC- i jest pycha. Mozesz doać [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10702 Data: 2/17/2007 9:28:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Poranny brak apetytu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sprobujcie po przebudzeniu odrazu szklanke lub wiecej wody. potem sie ogarnac i sprobowac cos zjesc. moze pomoc

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 10702 Data: 2/17/2007 2:25:45 PM Liczba szacunów: 0
  • niedobor tluszczow w diecie - pomocy...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc chlopaki... a mam jeszcze jedno pytanie. Jak wyglada sprawa z serem? wiem, ze ma wiecej tluszczy nasyconych, ale z drugiej strony ma sporo bialka...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2/8/2007 9:19:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wielkie za pomoc. Niestety nic nie jest za darmo. Obgadam jeszcze ten plan dzisiaj z trenerem przed treningiem.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 346 Data: 11/14/2016 2:13:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Kochamy polskie style

    Post
    Sztuki Walki

    korzystałem wtedy - o ile pamiętam - ze źródeł netowych, a nie z manuskryptów czy odpisów. jeśli miałem coś na dysku, to i tak poszło się paść razem z moim starym komputerem. może skontaktuj się z organizacją FEDER - jeśli ktoś, to oni moga ci pomóc.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 10465 Data: 10/21/2010 10:37:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w piłce nożnej + kontuzjogenne kolano, ocena treningu obwodowego.

    Post
    Piłka Nożna

    Rób trening FBW i żadne prostowanie nóg na maszynie tylko normalne przysiady. One ci kolan nie zniszczą, mało tego mogą bardzo pomóc przy dobrej technice. Poczytaj w dziale trening dla początkujących. Pozdro.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 4/6/2011 4:41:03 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 lat nie za wczesniej zaczynam??trening ,masa??

    Post
    Trening dla początkujących

    Bez zbędnych komentarzy !! Ja na tym forum prosilem o pomoc a nie slowa krytyki!!bez zbednych komentarzy!! (pozatym bylo to pisane w 5 minut i nie zwracalem uwagi na ortografie) ...

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4054 Data: 3/7/2004 3:14:16 PM Liczba szacunów: 0