SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta redukcyjna do oceny, 103kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedyś , dawno (15 lat :-D ) temu na konsultacjach u Piotra Głuchowskiego usłyszałem coś w stylu że mam "szeroką ramę" i po powiązaniu tych dwóch faktów doszedłem do wniosku że jestem bardziej endo niż mezomorfikiem. Może powinienem wkleić swoje zdjęcie żeby ktoś "trzeźwym okiem" podpowiedział mi jaki jest mój somatyp? Dzięki za pomoc :-)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 6/25/2017 10:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy (na siłę)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie nie, wiem o tym ... Ale postanowiłem potrenować góra miesiąc z priorytetem na siłę by późniejsze treningi na masę szły lepiej .... Więc prosił bym o pomoc w ułożeniu tego planu ... Z góry dziękuje każdemu zainteresowanemu, pozdro Zmieniony przez - lobosk8 w dniu 2007-05-19 09:33:36

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 5/19/2007 9:30:07 AM Liczba szacunów: 0
  • To jest rehabilitacja takimi dziwnymi pradzikami, czy polem magnetycznym albo innymi magicznymi rzeczami niestety malo mi mowiace. Uczucie jest takie samo. Jesli lekarz nie skierowal Ciebie (autorze tematu) na takie rehabilitacje to znaczy, ze musisz sie stosowac jedynie do jego zalecen tzw. oszczedzac sie. I to powinno pomoc.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12059 Data: 6/9/2009 8:58:55 PM Liczba szacunów: 0
  • cześć, słuchajcie mam to samo, z tym że ból pojawia się tylko przy wysiłku(gram w piłkę), czyli skakanie, bieganie, a głónie mocne kompnęcia piłki. Mam takie pytanie, czy może ktośz was używa jakiś opasek odciążających ścięgno podrzepkowe ? jeśli ktośużywa to bardzo proszę o podanie nazwy i moze zdjęcia :) ja sie przymierzam pod [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12059 Data: 6/26/2009 1:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • powiem tak --- dupa :) zrobili mi wkońcu wybłagane USG kolana, i jak sie okazuje sam postawiłem sobie wcześniej diagnoze :)--> choroba osgooda schlattera. Lekarz mówił że to normlane i takie rózne znane mi już pierdoły, a na pytanie czy da sie jakoś złagodzićból, jakimiś opaskami czy coś, dopowiedział: najlepiej nie zwracać uwagi....ręce sie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 12059 Data: 7/23/2009 7:32:58 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ciała przez rozrost mięśni. Ale niektórym naprawdę wystarczy ruch w takiej formie, którą ja napisałam. Nie cierpię gdy ktoś wyśmiewa zajęcia innych, oceniając ich przez pryzmat swoich czynności jako tych lepszych. Już nawet nie chce mi się "bronić". Powodzenia, dziękuje za wątpliwą pomoc. Zmieniony przez - goodnight w dniu 2015-03-09 21:10:46

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 11729 Data: 3/9/2015 9:09:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    tak, mam świadomosć że mało mięsni, ale ja tylko chciałem zrzucić zbędny, utrudniający mi życie balast, nie mam aspiracji zeby być kulturystą. Zna się toś na ocenie %fatu po zdjęciach? proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 6/1/2011 9:43:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    człowieku wiem że nic nie reprezentuje... i nie mam zamiaru "pakowac" prosze tylko o pomoc w okresleniu %bf i ocenie ile jeszcze czasu redukować

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 6/2/2011 10:47:01 AM Liczba szacunów: 0
  • ciag dalszy odblok...

    Post
    Doping

    nie używam komunikatorów,jak co to wal na @ w profilu. Najlepiej będzie jak takie sprawy opiszesz na forum,zawsze może to komuś pomóc albo ktoś dopowie cenne info. Tobie potrzebny jest czas,jak po pct będzie tak dalej,to jak ci pisałem leć do lekarza i wyżebraj skierowanie na badanie hormonów. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-10-03 17:28:16

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 10/3/2011 5:25:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ciag dalszy odblok...

    Post
    Doping

    biorąc się za koks trzeba sobie zdawać konsekwencje swoich czynów.Nie ma nic za darmo. Widocznie tak a nie inaczej to na ciebie podziałało. Coś w hormonach masz pojeeebane Chociaż jak masz się meczyć to zbadaj prolaktyne i estradiol. Będziesz miał czarno na białym. spróbuj dodać 200-300mg vit b6 przez 2 tygodnie.Jeżeli to wina prolaktyny to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 10/3/2011 7:17:37 PM Liczba szacunów: 0
  • interpretacja mr kręgosłupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Proszę bardzo , jak potrzebujesz kogoś sprawdzonego do polecenia to daj znać skąd jesteś może będę mógł pomóc :-)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 419 Data: 8/15/2018 2:53:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Sklep z odżywkami.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak wiesz ( albo nie wiesz ) jestem z poznania jestem przedstawicielem hi teca na ten taren i importerem ultimate nutrition . zadzwon pogadamy , nie mecz sie po internecie bo nikt ci prawdy nie powie( bo nie maja pojecia ) ja tu dzialam juz 8 lat i troszke wiem i jestem bardzo pozytywnie nastawiony na pomoc nowym dystrybutorom pozdrawiam

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2518 Data: 1/13/2004 10:43:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    dobra pomoc... nic mi to nie mówi Biceps, Triceps, Barki po 3 serie? co dalej? Zmieniony przez - kondziu99999 w dniu 2016-01-28 17:46:53

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 603 Data: 1/28/2016 5:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • plan na mase!POMOCY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    szrugsy zapomnialem wpisac. brzuch w domu robie,nog nie rozpisywalem ale robie i nie odstaja;D jak dostosuje sie do wskazowek bedzie juz ok? dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 648 Data: 3/4/2010 12:07:24 AM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Post
    Dietetyka sportowa

    Witam fullActive. Proponuje zmieniać stopniowo dietę starać się spożywać zbilansowane posiłki, organizm potrzebuje zarówno białka, węglowodanów jak tłuszczy. Postaraj się spożywać 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny, tj. wspomniał kolega suplementy diety to dodatek nie jej podstawowa składnia jak to miało miejsce w Twoim żywieniu. Tym bardziej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 11/26/2010 11:40:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Dobra Rozpiska ?

    Post
    Trening dla początkujących

    : pn - klatka-barki-triceps / sr - plecy,brzuch,biceps / pt - nogi tak to ja sie zajade a dopiero zaczynam , nogi robie na siłowni 2 dni w tygodniu Wtorek ,czwartek na oku trener Drżyny piłkarskiej , Więc czy taka rozpiska może byc? Poniedziałek : Klata 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2/7/2013 9:52:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy to Dobra Rozpiska ?

    Post
    Trening dla początkujących

    OK to kupuje to :) Dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2/7/2013 10:15:46 PM Liczba szacunów: 0
  • licha dieta :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    własnie chodziło mi o ocene szkicu:) postaram sie dodać coś tłuszczy w sniadaniu, ino w jakiej ilości np? Czy mogłbyś mi pomóc, tzn zaproponować ile w posiłku po tereningu wystarczy B, T, W i np Kcal? heh odrazu lepiej sie mysli jak pomagacie, a nie piszecie duzo nienatemat:P heh dzieki :) Ile proponujesz na 1kg masy ciała B,T,W? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 1/26/2008 6:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Problemy z mięśniami brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    THX za pomoc,a mam pytanie jeszcze do ciebie jak się wykonuje to ćwiczenie co pisałeś wyżej:.Crunch stojac, lezac, siedzac albo kleczac

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 7/18/2008 1:44:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan 3 dniowy czy dobry? na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    Zbirek23 nie doradzi , zapoznaj się z regulaminem tego działu ewentualnie jak wypełnisz ankiete w dziale i będziemy mieli minimum informacji na twój temat postaramy się pomóc :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 800 Data: 3/30/2012 2:47:22 PM Liczba szacunów: 0