SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • no Panowie proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14402 Data: 3/15/2010 10:01:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie - dieta + trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No właśnie nie wiem czy nie za mało :D Oj gdy by tak z razy 4 to bym była zadowolona ;d Dzięki za pomoc :) Już się biorę za lekturkę i układanie diety :)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 4/26/2011 10:51:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 3xtyg. do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 4s. 10-8 powt. -Wyciskanie sztangi w górę przed głowę 4s. 10-8 powt. -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s. 10-8 powt. -Podnoszenie hantli bokiem stojąc 4s. 10-8 powt. -Szrugsy przód 4s. 8-10 powt. Po poprawce będzie to wyglądało jak wyżej, mam nadzieje, że teraz zygląda on chodź poprawnie ;) Dzięki za pomoc, Spaiter sog leci oczywiście ;D

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 6/20/2011 2:13:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] a nie zakladac ze sie nie uda bo cie lpani stres i dul i wtedy to i psyche bedziez musial regenerowac dodatkowo probuj i powodzenia mam nadzieje ze sie odezwiesz czy pomoglo czy nie jesli ci nie pomoze to wskocz na tego posta i daj znac a cos zaradzimy dalej z ziolami a wtedy to hocby niewiem jak to musi pomoc pozdro bo kumplowi dalo rade pozdro

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12026 Data: 5/6/2008 11:57:37 PM Liczba szacunów: 0
  • a co sadzisz o preparacie permen? ma arganine zen szen i tribulussa ? moglo to by mi pomoc?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12026 Data: 5/31/2008 9:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] gromadzi bodzce wizualne w pamieci ( a puzniej jak co do czego to go juz to nie podnieca i sie stresuje tylko) wiecej pieszczot z laska po 2 tyg przerwy i naprawde musi to pomoc wiem wiem mam wiem co ci pomoze poczytaj o muri pumie ha ha i o yohimbinie muri pume dostaniesz w extrem mens formula trec a yohimbine to musisz szukac w necie ale te [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 12026 Data: 7/4/2008 9:12:08 PM Liczba szacunów: 0
  • nasza pomoc moze polegac na poprawie tego co sam ulozysz a nie ulozeniu za ciebie ja bym na twoim miejscu nie robil redukcji bo duzo nie wazysz... proponuje duzo ruchu , wyrzuc slodycze,fastfoody,na noc nie zapychaj sie weglami,nie jedz rzeczy smazonych na oleju i takie tam ograniczenia pzdr

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 6/19/2009 8:10:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam, chciałem skonsultować z wami wyniki badań hormonalnych. Czy testosteron nie jest za niski ? co wam mówią pozostałe wyniki ? Dodam że trenuje wyłącznie na wolnych ciężarach z dużą intensywnością, jem ZMA a dieta jest typowo "męska" jaja i mięso codziennie, więc raczej czynniki które powinny powodować dość wysoki poziom testosteronu. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2845 Data: 11/22/2017 2:54:09 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta i ćwiczenia dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a jajka lepiej gotowane czy smażone na oliwie??proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 1/13/2009 10:40:59 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta i ćwiczenia dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ćwiczenia na rowerze treningowym 3 razy w tygodniu wystarczą po 40 minut czy jeszcze coś dodać:) w grę wchodzą jakieś ćwiczenia w domu.Kolega mi doradził by zacząć brać l-karnitynę proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3599 Data: 1/13/2009 2:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] na kazda partię więc to całkeim co innego. Czyli z tego co napisałes rozumiem, że mam zwiększac obciążenie co kazdy trening czyli 3 razy w tygodniu a nie co tydzień, ale z drugiej strony jak bede robił 37 na klate to nawet tego nie poczuję:). W nastepnych tygodniach jak bedzie 10 i 5 powt to rozumiem że tak samo mam robić? Dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9669 Data: 11/13/2002 3:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu push&pull

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki wszystkim za pomoc, od następnego tygodnia jadę tym planem! Jaram się %-) a mogę trenować pon A wt B czw A sob B? Zmieniony przez - Wiktorze w dniu 2015-02-12 10:41:54

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 913 Data: 2/12/2015 10:41:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia

    Post
    Doping

    Ok, to się wybieram zaraz, napiszę wyniki jak dostanę, jeśli ktoś będzie w stanie dalej pomóc będę wdzięczny, dostęp mam do wszystkich środków. Dzięki wielkie za odpowiedź i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2/8/2016 9:27:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Ginekomastia

    Post
    Doping

    Ślicznie dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1328 Data: 2/12/2016 10:46:58 AM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny i poprawy bez ćwiczeń na nogi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] . A największy problem mam z klatka - wyciskanie sztangi 25 kg to maks Także nie wiem jak to poprawić, Owszem w kwietniu jak ćwiczyłem było już 32 lub 33 kg ale od kwietnia do końca sierpnia przerwa w siłowni i spadło Proszę o pomoc, aby ten plan miał ręce i nogi. a Chciałbym jeszcze trochę więcej ważyć teraz to 79 a marze o 82 - 85 kg.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 953 Data: 8/14/2011 8:20:31 AM Liczba szacunów: 0
  • folia spozywcza w sensie ten jakby worek przezroczysty, tzw rękaw? Chodzi o folie spożywcza, nie rękaw. Folia jest na rolce i jest przezroczysta. Rozwiń kawałek foli, na nim ułóż rozbite mięso i zawijaj z ulubionymi dodatkami. Piecz natomiast bez foli :). Folia ma pomóc tylko i wyłącznie zwinięciu całości w roladę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2166 Data: 4/13/2017 2:54:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Początki treningu

    Post
    Trening w domu

    Tak, najszersze grzbietu i mięśnie .. zębate o ile się nie mylę czy tam międzyżebrowe. Z drążkiem mam taki problem, że zbyt wiele razy się nie podciągnę, pompki robię, bezproblemowo nawet z nogami wysoko na ścianie, blisko pionu, ale na drążku nachwytem podciągnę się z pięć razy, moze troche więcej i już nie mogę.. fakt, że rurka jest dosyć gruba, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 4/29/2014 8:52:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc !!!!!!!! Pilne:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o pomoc i jakies rady: -- jak mam ustalic swoja diete( prośba o ustaleniemi posiłków ) ?? //// POSTY PODWIESZONE POCZYTAJ TAM WSZYSTKO PISZE --ile razy w tygodniu mam trenowac bo róznie mi mówią ?? /// 3-4 X TYDZIEN --Czy gainer to dobre rozwiązanie jako dodatek do diety?? NA DODATEK TAK -- Po Jakim czasie będą [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 944 Data: 12/15/2005 12:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu.

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziekuje za pomoc, i przepraszam za glupie pytania, ale jestem zielony w tym temacie.. :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 484 Data: 5/9/2011 10:46:42 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 5 razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki za bardzo wyczerpujaca pomoc ;]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/5/2010 9:56:00 AM Liczba szacunów: 0