SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Cykl do oceny??

    Temat
    Doping

    [...] zaczac nowy cykl i prosze o ocene czy jest wpozo czy cos zmienic: 1-4 metka 35mg/dziennie 1-10 test prolagnat 300mg/tyg pon,sro,pn 1-10 dekajet 400mg/tyg wt,czw 6-10 winko 40mg/dziennie Moze za mocny moze zasłaby?? Potrzebuje dobrej rady?? Ogulnie chodzi mi o w miare dobrej jakosci tkanke miesniowa Pozdro Dzieki Za dobra pomoc odwdziecze sie :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 3/13/2007 6:45:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BARDZO WAŻNE PYTANIE!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] tylko zobrazować sytuację). Mam treningi tylko 2 razy w tygodniu. W związku z tym wszystkim co możecie mi doradzić? Co wykonywać w domu? Chciałam dodać,że naprawdę baaardzo mi zależy i jeśli to coś pomoże to jestem gotowa ćwiczyć ile wlezie. Z góry dzięki za pomoc !!! PS Prosze nie piszcie że moja sytuacja jest beznadziejna (wiem o tym ) ;-*

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 11/2/2008 7:23:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leangains / Jem - Nie Jem - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] B: 115 g W: 412 g T: 100 g Jestem całkowicie świeży w tej diecie, ale mi by odpowiadała - lubię zjeść dużo na raz a rano nie odczuwam wyjątkowego głodu. Dlatego proszę o pomoc zarówno odnośnie samej diety leangains jak i posiłków jakie mam zamiar zjadać. Czy nie powinienem jeść więcej? Mi to się wydaje bardzo mało, w diecie nie ma żadnych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1835 Data: 2/10/2013 12:47:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia wiek 16 lat pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] (chyba że tak MOCNO , to aż do kości i mogę przesuwać po żebrach)... TO dobrze? Bo wiem że jak jest jakiś gruczoł to jesteś źle tak? Zamieszczam zdjęcie , liczę na dobrą pomoc , pozdrawiam! :) Ponieważ wstyd jest się gdzieś pokazać bez koszulki...a jeśli się tego nie da usunąć (oprócz operacji) , to jak mogę to ukryć? Czy da się to ukryć [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3089 Data: 8/8/2014 9:09:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lifestyle do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, strasznie długo się zbierałem, aby wkleić tutaj swoją dietę i poprosić o pomoc w dopracowaniu jej. Moim celem jest ustalenie diety, która pozwoli na szybką regenerację po treningach i zachować dobrą sylwetkę (niski bf). Stosuję ją już jakiś czas, ale chciałbym ją udoskonalić. Trenuję 2x w tyg. bjj, 2x siłownia, 1x basen Płeć : mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 3/16/2011 8:26:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 16 lat 90kg 183

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] kg do ładnej rzezby ogólna wiedze na temat ćwiczeń dietetyki mam czytam wasze forum dość długo dopiero teraz sie odważyłem do was napisać...Wiem nikt mi tu diety nie rozpisze jedynie prosze o rade i pomoc... Waże 90kg przy wzroście 184cm...Dołącze diete jeżeli powiecie mi co dalej mam zrobić bd myslał nad rozpisaniem diety oraz treningu :)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 12/13/2013 10:17:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozpiska cyklu kreatyny

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] SNEM creafusion------10gr glutamina-------3gr Prosze o przeanalizowanie rozpiski i poprawienie ewentualnych bledow. 2) Zastanawiam sie nad kupnem ALC i LECYTYNA POWDER, jako "regeneratory" mojej glowy, po silowni jestem strasznie zakrecony,no i jako pomoc w nauce przed sesja.Dobre bedzie takie polaczenie?? Jesli tak to jak mam to dawkowac??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1777 Data: 1/11/2005 12:23:45 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 Kg w 6-7 Tyg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Czy jest możliwe zrzucenie 10 kg w okresie 6-7 tyg ?. Tylko nie chodzi mi o głodówkę żebym przez miesiąc schudł i potem nabrał wagi Waga : 94 Kg Wzrost 183 cm Wiek : 17 lat Kiedyś próbowałem zrobić dietę dzięki której mógłbym troszkę zrzucić ale okazałą się zła. Więc jak ktoś mógłby by mi pomóc, polecić jakąś dobrą dietę. Co by mi pomogł [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 7598 Data: 7/27/2009 12:17:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Po 6 latach treningu na siłowni postanowiłem zmienić dyscyplinę i zacząć ćwiczyć boks. Ćwiczę go dopiero jakieś 3-4 miesiące, lecz mam jeden problem - po każdym treningu mam straszne bóle treningowe - bóle i stawów i mięśni. Na początku myślałem, że to zwykłe zakwasy z powodu zmiany dyscypliny i zaangażowania innych partii mięśni i że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 12/19/2014 12:28:02 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod Muay Thai

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć! Po roku siłowni czas wrócić do mojego tajskiego boksu, na siłowni zrobiłem co miałem do zrobienia(dzięki Wam w sporej mierze). Tajski wejdzie w obroty jakieś 2-3 razy w tygodniu z naciskiem na 3. Chcę również ćwiczyć dodatkowo całe ciało wzmacniając je i budując dynamikę, która docelowo ma pomóc w staniu się lepszym fajterem. Chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 523 Data: 2/24/2017 4:54:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca w wakacje a siłownia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wiosło podchwyt 5x5 3. wyciskanie skos górny 5x5 4. high pull 5x5 5a. wyciskanie wąsko skos dolny 3x8 5b. uginanie ze sztangielkami z supinacją 3x8 5c. wznos przedni 3x12 6. wspięcia 3x15 7. brzuch PS. jeszcze raz podkreślam, że zależy mi na jak najmniejszych spadkach masy mięsniowej oraz siły, pozdrawiam i dziękuję a za pomoc na pewno dam soga.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 6/12/2011 12:34:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jem posilek nr 1 i 5 taki sam, ale 3 posilki pomiedzy w pracy to kurczak 150g, ryz 50g, warzywa i odzywka). Czasem wleci jakiś baton, np. Snickers. Więcej nie jestem w stanie w siebie wmusić. Tyle żarcia i tak powoduje spore problemy gastryczne. Nie wiem czy deca się jeszcze nie rozkręciła, czy popełniłem gdzieś bląd. Będę wdzięczny za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 842 Data: 11/17/2021 5:33:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kimono BJJ

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] kupić jakieś tańsze kimono. W necie znalazłem trzy interesujące mnie kimona (ok. 100zł) http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1546 http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=1492 http://www.sport-shop.pl/product_info.php?products_id=199 I mam pytanie. Które kimono według was najlepiej kupić? Z góry dzięki za pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7631 Data: 11/20/2007 5:53:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z klatką piersiową!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -wyciskanie na prostej 12-10-8-6 -wyciskanie hantli na skosie 12-10-8-6 -rozpiętki 4x10 Co radzicie mi zrobić,aby ta klata była w porządku?? Zmiana planu..?? Pozdro/liczę na pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Będzie 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1891 Data: 4/17/2010 11:06:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawidłowa suplementacja preparatami wysokiej klasy, przy świadomości innych czynników wpływających na osiągnięcie sukcesu, daje zawsze znakomite efekty! Podstawowym pytaniem, które zadaje sobie wielu ćwiczących jest: "co wybrać, które suplementy będą dla mnie najlepsze ?". Aby właściwie dobrać preparaty, trzeba zacząć od dwóch spraw. Przede [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 946 Data: 9/14/2012 7:14:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ćwiczena? POMOCY ! ! !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć, Chciałem prosić o pomoc. Od jakieś roku ćwiczę (niestety z braku czasu nie systematycznie, ponieważ byłem w klasie maturalnej). O konkretnym programie treningowym trudno mówić ponieważ nie miałem o tym pojęcia (wyciskałem sztangę na ławeczce, jazda na rowerze, przysiady ze sztangą, unosiłem ciężarki na wyprostowanych rękach w bok i w przód, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 9/19/2004 11:33:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Prosze o podanie mi treningu jaki moge wykonywac na dostepnym mi sprzecie jak i obciazenia, ktore powinienem stosowac. Na klate cisne swoja wage czyli 60kg. Napiszcie np jaki % danego maxymalnego ciezaru mam uzywac w cwiczeniach bo chyba jest jakis ogolny przelicznik. Mam nadzieje, ze wyrazilem sie jasno ;) i licze na wasza fachowa pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 3/27/2005 1:35:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początkująca potrzebuje pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w tej parti ciała. Nie wiem co jeszcze robić mam dwójke małych dzieci wiec baseny itd też odpada, może jakieś ćwiczenia w domu? tylko jakie? Bardzo prosze o konkretną pomoc i w miare zrozumiałą dla laika - bo nie mieszcze się już w żadne spodnie. Mam niedoczynność tarczycy i hashimoto więc nie wiem czy wolno mi brać jakieś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1689 Data: 11/3/2010 3:26:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Studia - gimnastyka korekcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pójść np na kurs trenera personalnego? Pytam osób zorientowanych na rynku, czy jest zapotrzebowanie na takie usługi? czy powstają w Polsce ośrodki zajmujące się taka działalnością - w zachodniopomorskim niestety mało o tym się słyszy. Będę wdzięczna za każdą opinię. Z góry dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - zuuu85 w dniu 2014-09-10 21:50:57

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2004 Data: 9/10/2014 9:49:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kłopot z ustawieniem diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ziemniaki + kotlet schabowy;a czasem tylko zwykła zupa). Potem mam trening siłowy albo w dni nieterningowe bieganie.Duży problem mam z posiłkiem po trennigu siłowym ponieważ jest juz godz 20:00 a mam duża tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej.Nie wiem co mam więcej napisać ponieważ to mój debiut na forum,ale bardzo proszę o odpowiedz i pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 5/24/2015 5:50:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)