SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • suplementy pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam,pisze prace mgr na temat zagrożen sportu,i chcialbym sie dowiedziec jakie jest wasze zdanie na temat suplementów w sporcie czy one sa w pelni zdrowe, w koncu to srodki chemiczne?(nie obchodzi mnie sprawa sterydow). Szczegolnie prosbe o odpowiedz kieruje do moderatorow,z nadzieja iz Wy znacie ten temat od podszewki. dziekuję,pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 6/1/2009 1:08:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w ulozeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    potrzebuje pomocy w ulozeniu diety obliczylem na internecie zapotzrebowanie kaloryczne wyszlo mi 4700kcal aby przytyc 1kg na tydzien przy wadze 73kg i 192 cm wzrostu. 1. weglowodany 55% 2600kcal 650gram 2.Białko 15% 700kcal 180gram 3.tluszcze 30 % 1400kcal 160 gram dodam ze zamierzam zaczac cwiczyc i zakupic jakas odrzywke mutant albo cos i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 913 Data: 8/23/2010 7:49:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, proszę o pomoc w ułożeniu diety na masę, aktualnie ważę 82kg przy wzroście 183cm(20lat) na siłownię mogę chodzić co 2-3 dni ponieważ pracuję w nocy i ćwiczę w dni wolne w pracy po ok.4,5h mam jedną większą przerwę ok.10min:) żeby coś zjeść na ciepło do pracy idę o 20:30 i w domu jestem o 6 rano i śpię do 14, proszę poradę co i w jakich [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 457 Data: 9/26/2013 4:01:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w cyklu

    Temat
    Doping

    witam jestem po cyklu 30 test cypio , 20 tren 100 200tab stanazol(winstrol) teraz planuje nowy cykl i tu mam pytanie ile odczekac albo co dołozyc zeby zrobic mostek poniewaz jeszcze mam 2 tyg wino + test, teraz zakupiłem 30ml tren 100 , 200 tab STANAZOL(wino), 40mlENANTHAT TEST, 40mlDECANOATE NANDR250, 500tab Dianabol 5 ktos cos daradzi. z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 948 Data: 4/22/2017 1:34:22 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Pomoc :D

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xDD Ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. I tu mam problem została mi skóra na brzuchu! Przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ? Z góry dzięki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 5/7/2010 10:34:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zestaw - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam . potrzbuje informacji na temat odzywek na mase. własnie zaczynam plan treningowy na mase a tylko miałem do czynienie z suplemantami na siłe . Wiec potrzebuje informacji jaki zestaw najlepiej ? z czym bialko jakie inne do tego suplementy ? kosz ktory chce przeznaczyc to okolo 350 zł . z gory dzieki za udzielone wskazówki. Waze 82 kg wzrost [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 836 Data: 8/16/2010 11:10:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena Diety masowej + Pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Proszę o pomoc w skorygowaniu mojej diety ponieważ wyszła mi odpowiednia ilość kcal ale za wielka ilość białek oraz węgli i nie wiem jak z tłuszczami. Ważę 53kg oraz mam 175cm i 17 lat ;] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a6d7ad5ee5b5475fa02c4a75a7ff1ff0.png Zmieniony przez - ~liquid.! w dniu 2012-09-27 19:19:03

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 9/27/2012 7:18:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc KREATYNA VITALMAX

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam zamiar brac kreatyne VITALMAX'a jaki macie opinie na jej temat bo z tego co czytrałem to sa bardzo różne... słyszałem ze sa niby rzeczy których nie mozena sporzywać podczas cyklu...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 9/9/2004 8:43:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam mam pytanko jestem w drugim tygodniu cyklu 1-7 prolo 100mg e5d 1-5 winko 12mg ed no i efekty sa takie sobie +7mm w bicku i ze kolo +2kg masa i nieiwme czy nie dorzucic jeszcze 5 szotów prolo i walic po 200mg e5d

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 5/15/2005 11:15:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jacek R miałes mi pomóc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    a więc o mnie waga 65 wzrost 170 bf 18 17 cel starcic 5 kg dos do bf 10 11 maiłęs mi ulozyc diete a jak mozesz

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3288 Data: 3/25/2007 9:34:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ułożeniu planu

    Temat
    Trening w domu

    Wiek 18lat Waga 63kg Wzrost 171cm Cel harmonijna rozbudowa mięśni połączona z zwiększeniem siły Sprzęt jakim dysponuje sztanga z gryfem prostym oraz drążek do podciągania, ławeczka. Trenować chciałbym 4 razy w tygodniu w trybie trening trening przerwa trening przerwa trening jeśli ktoś ma chwilę to proszę o pomoc w ułożeniu planu treningów

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 948 Data: 11/13/2009 11:50:59 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisaniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    A więc tak posiadam ławeczkę,gryf prosty,łamany , hantelki i prosiłbym o podanie jakiegoś dobrego planu ćwiczeń gdyż ja nie moge znaleść lub pomóc przydatnym linkiem. W treningu chciałbym mieć zawarte ćwiczenia na klatkę i ręce bez nóg gdyż mam w 100% sprawnej prawej nogi. Z góry dzięki Patryko95

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 549 Data: 1/8/2011 10:27:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Połaczenie suplementów Pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie, mianowicie chodzi mi o połaczenie suplementow ktorych nizej wymienie. Czy dobre to jest połaczenie czy cos zmienic? Dodam ze 2 miesiace temu bnralem s.a.w +creatyna(bylem mega zadowolny) akutalnie biore super pump max(pompa dobra ale slabo pobudza) BSN CellMass Activlab Daa 1000 Trec - CM3 1250 BSN NO-Xplode 1025g Hi Tec [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 713 Data: 10/16/2012 11:49:33 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwiczenia

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Prosze o pomoc jak polaczyc ze soba cwicznia ( wlasciwie co z czym cwiczyc )tak mi poradzili we wczesniejszym temacie abym pozamienial cwiczenia ale nie wiem jak poniewaz do tej pory ciczylem w ten sposb: Wtorek:klata-biceps-brzuch- przedramie Czwartek: plecy- kaptury- triceps Sobota: Nogi-barki-brzuch- przedramie A przydaloby sie zmienic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 674 Data: 12/13/2013 7:16:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o szybką pomoc!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Wasze forum od dawna. Mam 17 lat, 189 cm wzrostu, a ważę jedyne 60 kg. Przeczytałem wszystkie tematy o diecie, ale nie za bardzo rozumię co mam jeść żeby przytyć. Mam 3 razy w tygodniu trening koszykówki i żeby zagrać za rok w 3 lidze trener kazał mi chodzić 3 razy w tygodniu na siłownię. Moglibyście mi pomóc, doradzić!! Proszę o pomoc :D:D:D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 962 Data: 3/8/2005 6:31:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w wyborze

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam wszystkich! Mam mały problem, otóż chciałbym się zapisać na taekwondo lub kickboxing i jakoś nie moge się zdecydować. Nie znam się zabardzo na tych sportach wiec prosiłbym o opisanie ich wad i zalet, podobieńst i różnic itp. bo sam się raczej nie zdecyduje :). Z góry dzięki za wypowiedzi

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1500 Data: 8/16/2004 5:28:26 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błagam o pomoc...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiec tak. Mam 184 cm wzrostu waze 69 kg i mam 16 lat...Moim najwiekszym problemem jest masa ktorej nie moge nabrac. Codziennie cwicze jem duzo...ale nic z tego...Chialbym was prosic o jakąs diete na mase na siłe nie potrzebuje bo sam sie dziwie ze tyle jej mam... przy takiej wadze podnosze 90 kg na klate... Jeszcze raz prosze wszystkich o [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2/17/2007 2:58:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer i kreatyna na cykl, pomoc w wyborze

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chce zamowic sobie jakiegos gainera i dobra krete lub inny suplement. Tylko jaki gainer zeby tak dobrze weszło ? Mam spore ubytki w diecie, a tak naprawde jej nie mam bo mnie na to nie stac i nie mam jak tego dokonac z powodu szkoły. Cena w sumie nie gra roli takiej dużej, ale szukam czegos w miare "rozsądnej cenie". Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2/17/2008 5:14:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc

    Temat
    Doping

    mam prośbę czy ktoś mi może pomóc w rozplanowaniu cyklu, a raczej chodzi tu o odblok. czyli włączenie do niego HCG nolvy(do wykorzystania 60tab po 10mg) i klenu.cykl mam taki jaki mam i w nim nie chcę już specjalnie więcej nic kombinować bo już go zacząłem.to mój trzeci cykl, wiec sądze że może taki być.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 3/4/2008 9:43:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z Deca ale pisało mi kilka osób ze to jest Bardzo dobre ale trudno trafic na Real wiec prosze was o napisanie mi co według was jest teraz najlepsze i pewne . Ijaki cykl bym miał sobie zrobic kolejny chodzi mi o siłe i rzeźbe Prosze was o pomoc bo macie wieksze doswiadczenie w tym kwota jaka jestem wstanie przeznaczyc na kolejny cykl to 400 zł.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 905 Data: 11/14/2009 2:36:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)