SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc z TDEE

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Mógłby ktoś mi pomóc obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne?? Jeśli powinienem iść do dietetyka aby mi to obliczył OK powiedzcie ale jakby ktoś mógł teraz to był bym bardzo wdzięczny Info: Wiek: 16lat Wzrost: 182cm Waga:73KG Trenuje 3 razy/tydzień po 1,5 godziny + jazda na rowerze V=27km/h przez 20 minut

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 511 Data: 10/26/2012 7:14:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Urazy w Kulturystyce.Pomoc dla studenta

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, jestem studentem fizjoterapii. Ankieta dotyczy urazów w kulturystyce i jest w pełni anonimowa. Informacje zawarte w ankiecie posłużą do pracy dyplomowej. Z góry dziękuje. Tu wprowadź tekst linku...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 932 Data: 9/2/2014 10:19:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam! mam male pytanie, kumpel chce kupic 50 tabli winstrola bd 10 mg i mowi ze moze miec to za 100 zl, ja z tego co wiem cena jest za***iscie duza.. Ale chodzi na silke odemnie z 6 lat wiecej i nie idzie mu wytlumaczyc, czy jestem w bledzie czy ta ceno jest z 2 razy za duza ? Dzieki za odpowiedzi

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 900 Data: 4/14/2004 8:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC POTRZEBNA OD ZARAZ

    Temat
    Odżywki i suplementy

    WITAM co moge polonczyc z odrzywka która nazywa sie FIRMY ACTIVITA CZY PRYBEDZIE MI COS PO TYM MASY CO DOKUPIC ZEBY BYL LEPSZY EFEKT ALBO CO DOBRE DLA MNIE 15 LATKA LUBIE CWICZYC BIEGAC HANTLE ITP... 166 WZROSTU JAKAS ODRZYWKE

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 4/1/2005 3:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Plaskostopie , prosze o pomoc

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam mam 17 lat , cholernie mnie denerwuje to ze jak zakladam buta to stopa ucieka mi do srodka , tzn ide prosto a np prawa stopa ucieka troche w lewo , nie cala stopa tylko boczna czesc. Kupilem ostatnio wkladki ale nie wiele to daje , da sie to wogole jescze leczyc jakimis cwiczeniami czy jest juz za pozno ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 12/10/2011 9:44:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałem zwrócić się do was o prośbę w celu dobrania suplementów. Obecnie jestem na etapie redukcji, cwiczę typowo siłowo FBW 5x5 mam pytanie jakie suplementy moglbym wlaczyc, aby zwiekszyć wyniki siłowe, myslalem go stałej suplementacji mono 5g dziennie plus do tego cykl na stacku olimpa xplode co o tym sadzicie?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2/10/2014 5:34:24 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna-proszę o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,czy ktoś pomógłby mi ułożyć dietę,chciałabym schudnąć 3kg.Na siłownię chodzę 5 razy w tyg(2razy fitness popołudniu i 3 razy obwód+orbitrek rano)po schudnięciu chciałabym mieć ładną sylwetkę.Jak jest z dietą w dniu nie treningowym? Mam 30 lat,ważę 56kg i mam 165cm wzrostu,kobieta.Byłabym wdzięczna za pomoc.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 482 Data: 3/9/2011 7:29:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę om pomoc w schudnięciu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 40 lat wzrost 180 waga 123kg jeśli jest możliwość mi pomóc w napisaniu dla mnie diety to bardzo bym prosił jestem na waszym forum pierwszy raz i jeśli się w jakiś sposób wygłupiłem w napisaniu mojej prośby to przepraszam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 10/25/2008 2:58:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Co WybrAc?????Prosze o pomoc

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siema! Mam Do wyboru dwie rzeczy ktore moge dostac. I mam sobie jedna wybrac nizej daje linki z tymi rzeczami bardzo prosze o pomoc co jest lepsze. http://www.allegro.pl/item918575254_zestaw_hantle_zeliwne_2x10kg_rekawiczki_je.html http://www.allegro.pl/item915959742_marbo_drazek_do_sciany_mega_masywny.html Ktore lepsze??????

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2/21/2010 2:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl- pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Mam zamiar zrobić pierwszy cykl z koksami, mam 21 lat, ćwiczę 2 lata z przerwami,stosowałem już różne kreatyny, białka, gainery. Mam 300 tabs mety i 5 paczek prolongatum Myślałem, żeby brać 6 tabs mety dziennie po 2 szt, i 3 ampułki prolo tyg co sądzicię?? proszę o normalne odp z góry dziękuje

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 530 Data: 3/12/2010 2:25:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Zastój wagi - proszę o pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, piszę na forum z problemem, który mnie dręczy od 2 tygodni. Mam zastój wagi. Mój wzrost to 166 cm, a waga wynosi 78 kg(ze 101kg). Aktualnie biorę jedynie spalacze Cutting Edge. Jestem na diecie LC. Co może być nie tak ze mną? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/592a583f8d534bc2a88b4280c46fd233.png

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 621 Data: 10/9/2013 7:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc na wakacje

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć Chłopaki wielka prośba poradźcie mi jakieś białaczko tylko dobre I jeszcze jakiś dobry środek kataboliczny i jakbyście byli aż tak dobrzy to jeszcze rozpisać to jakoś Wielki dzięki.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 885 Data: 7/8/2004 5:08:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening 4-dniowy,prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Chciałem sobie rozpisać trening 4 dniowy masowy: pon:klata wt:bic+tric+plecy sr:wolne czw:bary+nogi pt:bic+tric bic i tric na 1 treningu po 2x3 Co myslicie o tym podziale? Zmieniony przez - seia w dniu 2007-11-27 12:07:21

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 11/27/2007 12:05:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w rozpisaniu

    Temat
    Doping

    witam,planuje od kwietnia zacząć kolejny cykl więc przydała by mi się wasza pomoc w rozpisaniu takich środków. boldenon 250mg atomic mam go 4 ampułki po 10ml prop 100mg atomic 5 ampułek po 10ml +meta 10mg jeśli ktoś by to mi rozpisał porównał bym to z rozpiską kolesia od którego mam towar i u którego trenuje pozdro

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 475 Data: 3/29/2012 4:43:50 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w odżywkąch

    Temat
    Trec

    witam mam odżywki protein xl max carb i fat burner czy mogę je zażywać razem??;>

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 4/4/2012 1:07:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dietą i planem treningowym

    Temat
    Plany treningowe

    Witam, chciałbym prosić o pomoc z dietą i planem treningowym na masę, jeśli ktoś z doświadczeniem miałby ochotę mi pomóc prosze pisać, z góry bardzo dziękuję. Jeśli będzie ktoś chętny podam wzrost, wage itd.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1635 Data: 4/14/2019 12:47:49 AM Liczba szacunów: 0
  • prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    problem jest w tym ze gdy robie ciag to najpierw wyprostuje nogi a sztanga jest na ziemi i ciagne samym krzyzem boje sie o jakos kontuzje gdy robie na mniejszym ciezarze to jest ok ale problem jest przy wiekszych ciezarach ciag robilem dopiero 2 raz moze najpierw nie wchodzic na ciezary ktorymi moge zrobic gora 3 ruchy?co mi radzicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 9/7/2004 5:03:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam Niedlugo lece z pierwszym cyklem saa wczesniej ph Test enanth 1-12 250 mg e4d Winstrol oral. 7-13 30 mg ed Pct 13-14 hcg. 1000iu ed Potem 4 tyg. Tamox 20 mg ed albo clomid 50 ed Tak to bedzie wygladac . I teraz PYTANIE CZY JEST SENS DAC WINO 40 ED co myslicie o takim cyklu. I czy pct ok ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 603 Data: 6/3/2011 3:20:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening - pomoc

    Temat
    Trening w domu

    Witam, zamierzam zwiekszyc swoja siłe, pisalemm juz temat ale nic ciekawego sie nie dowiedziałem, poszukałem róznych cwiczen sa w gifie. Czy moglibyscie mi ulozyc dodac/odjac cwiczenia mam 15 lat 57/8 kg 175 cm wzrostu. http://www.sendspace.com/file/z0tm2f tutaj jest ok. 20 cwiczen ze strony kulturystyka.pl

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 668 Data: 9/8/2011 8:07:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Obóz letni K1,Muay Thai POMOC

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam wszystkich Mógłby ktoś polecić mi jakiś obóz sztuk walki(najlepiej w lipcu)? Interesuje mnie kick boxing , k1 , muay thai . Proszę, nie zadawajcie zbędnych pytań typu: jaki masz staż? możesz sobie tam nie poradzić, ile masz kasy itd.. tylko od razu wklejajcie oferty. Z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 6/26/2012 10:23:35 PM Liczba szacunów: 0