[...] 2. Chcę brak 2 x po 30 g białka WPC80 (dla bilansu ok 180 g, gdyż reszta w jedzeniu) - pytanie kiedy drugie 30 g bo jedną na pewno po treningu a drugą a) zaraz po przebudzeniu b) między posiłkami c) na noc Ostatni posiłek jem o 18-19 czy w opcji na noc mam brać zaraz po kolacji czy może przed pójściem spać Proszę o pomoc kogoś kto się na tym zna
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1115 Data: 4/1/2014 12:33:39 PM Liczba szacunów: 0
Jak kolega wyżej napisał wbij do działu Ladies :) Najpierw się zagłodziłaś a potem dostarczyłaś najgorszych możliwych kcal dlatego wszystko poszło w uda. Najpierw dałaś organizmowi sygnał że środowisku nie ma dobrego jedzenia (więc się przestawił na zatrzymanie jak największej ilości tkanki tłuszczowej), potem wzięłaś za czekoladę itp. ( więc z [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 569 Data: 7/23/2013 7:58:55 AM Liczba szacunów: 0
[...] miesa tak samo warzywa.Nie wiem czy starczy tych tłuszczy jeżeli nie to mógłbym gdzieś dorzucić masło orzechowe nie słodzone ale gdzie najlepiej by było ? Zeby dorzucić kalorii dałbym tego gainer( http://www.sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html ) co sadzicie czy moze znacie lepszego ? Teraz ważę jakies 76-77 kg. Z góry dzieki za pomoc.
Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2/3/2011 4:46:22 PM Liczba szacunów: 0
[...] winstrolu. Wygladalo by to mniej wiecej tak: 1-5 meta 30 mg ed 1-10 deca norma 400 mg e7d 1-12 cido 250 mg e3d 10-20 boldenon - tu dawek nie znam 12-20 susta/lub cos innego - dawek tez nie znam 16-24 winstrol 30 mg ed 20-24 prop Co o tym myslicie? Da rade? Coraz trudniej uzyskac tu pomoc :/ Zmieniony przez - rev84 w dniu 2007-12-21 13:18:54
Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4002 Data: 12/21/2007 11:30:26 AM Liczba szacunów: 0
[...] masz w regulaminie i koncepcji działu. Masz tam ankietę do uzupełnienia, opisane pozy w jakich powinnaś robić zdjęcie i inne wymogi, które trzeba spełnić, żeby otrzymać pomoc od Modek. Poczytaj resztę linków z regulaminu, żebyś mogła ogarnąć co i jak. Możesz też zacząć od dzienników dziewczyn z większym stażem, zobaczysz, jak to powinno [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 9/5/2014 10:42:15 PM Liczba szacunów: 0
[...] płynie nauka żeby nie walić dwóch strzałów z rzędu w to samo miejsce i żeby 0.6 nie bic w tylek. Heh. Człowiek przez całe życie się uczy. Dzięki każdemu z osobna za pomoc! Teraz wlece 1-16 enan 7-15 wino. Myślę że 250 mg e5d bd dobre jak na pierwszy raz. Można by się pokusić e4d ale myślę że na pierwszy cykl to i 5ak będą zaj**iste plony [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5017 Data: 9/13/2018 5:57:46 PM Liczba szacunów: 0
wogole to prosilbym zebys mi to rozpisal porzadnie wraz z tym hcg teraz i z odblokiem na koniec. naprawde bede bardzo wdzieczny za te pomoc! wydaje mi sie ze odblok na hcg i tak zle zrobilem bo kiedys rozdzielalem hcg 5000 na 3 szoty co 6 dni a teraz mi kolega powiedzial zeby robic ten 4500 j po 500j ed i tak zrobilem i to chyba bylo o wiele za [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2791 Data: 1/8/2014 12:51:13 PM Liczba szacunów: 1
Pisałem, bo miałem wątpliwości co do moich wyliczeń i myślałem, że może jestem głupi i robię to zupełnie źle. Ale jak mi napisaliście, że może tak wychodzić, że tyle kalorii zjadam, to już wiem że liczę dobrze i nie muszę się sugerować kalkulatorem. Tak więc dzięki za pomoc, będę zwiększał stopniowo i zobaczymy co z tego wyjdzie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 761 Data: 12/20/2015 11:43:55 PM Liczba szacunów: 0
I to pisze mi ktos kto ma staz 4 miesiace???? Co z tym forum sie stalo... Goryl ty z tym stazem nie wiesz nawet pewnie jak sie cwiczy a co dopiero mowa o diecie. Nie udzielaj sie wiecej prosze jesli nie chcesz pomoc (nawet jesli bys chcial to bys nie pomogl bo nie masz pojecia narazie na ten temat)
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 10/19/2011 7:13:27 PM Liczba szacunów: 0
Siemka jestem tu nowa i musze napisać referat na temat wpływu diety na przyrost masy mięśniowej i co zawierają odrzywki białkowe i sterydey. Proszę Was o podanie mi linków lub napisanie coś na ten temat, zęby mi pomóc. Z góry dzięki :D
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 12/29/2008 12:53:22 PM Liczba szacunów: 0
dobra, w każdym razie pytałem o porównanie i pomoc w wyborze lepszej odżywki, widzę, że ćwiczysz 4 lata, siedzisz w tym dość długo, ale jak mówiłem NIE JESTEM W STANIE TYLE W SIEBIE WŁADOWAĆ, zawsze byłem niejadkiem, i ogólnie trudno jest mi się przyzwyczaić do zdrowego żywienia i systematyczności ale powoli idzie w przód, tą odżywką chce się [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 7/28/2013 10:03:44 PM Liczba szacunów: 0