pomoc

Witam Co waszym zdaniem jest lepsze tzn. zdrowsze? Najlepiej podajcie zalety tego i tego jak ktoś może ;) Bo zastanawiam się, który kupić Z góry dzieki za pomoc

Witam. Chce zastosowac dłuższy cykl, taka stałą suplementacje w granicach 0,03g na kgmc zwykłego mono. Miałoby to pomóc podczas upałów utrzymać forme, no i nie ukrywam dodatkowe pare kg. Czas suplementacji wynosiłby ok 2,5-3 miechy. Co o tym sadzicie ? z góry dziękuje Don/

Witam czy są jakies diety typowo na siłe?? Czytałem na forum ze chyba nie i ze na mase wystarczy.Obliczyłem te moje zapotrzebowanie kaloryczne i przemiane materii niewiem jak tylko obliczyc ile potrzebuje białka wgli i tłusczu 173 wzrostu 73 wagi plis o pomoc wiem ze dieta to podstawa!!

Hejka mam pewien problem prosze o pomoc.Trenuje ponad dwa lata rece mam slabe jak na ten okres klatka jest za duza barki ok.Wygladam dosc smiesznie Pytanie brzmi czy moge podzielic trening klatka rzezba a reszta ciala na mase???Prosilbym o przykladowy trening.dzieki

[...] jakim czasie odblokowac sie clomidem i hcg po 12tygodniowym cyklu z 30strzalami deki i 170tab winstrolu, w ostatni dzien injekcji koncze to i to a czytalem ze w przypadku wina odblokowac sie po8 12 godzinach a w przypadku deki po 3 tygodniach, mowa o clomidzie, jak to wyglada w przypadku hcg, jak to ulozyc i jak dawkowac, prosze o pomoc koledzy

picie herbaty z pokrzywy i zażywanie kwasu foliowego na poprawienie hemoglobiny . odczuwanie boleść brzucha czy to przedawkowanie dodam również ze mam bule głowy i biegunkę. Proszę o pomoc bo nie wiem cz odłożyć dodam ze mam nie do krewienie.

witam slyszalem ostatnio taki fajny kawalek i slyszalem go wczesnie jest on stary pamietam tylko teledysk. Kilku czarnych ubrani sa w zielone rzeczy , spiewaja jak by robili koncert , duzo panienek wszystkie za nimi szajela , pokazane jest tez jak ludze przed telewizorami tancza przy tej muzie . prosze o pomoc

Porownywalem z innymi zdjeciami i cos nie zgadza mi sie uklad liter,nie wystepuja w tym samych miejscach co na innych fotach,co o tym myslicie?pozdrawiam i czekam na pomoc

Witam. Mam 17 lat,190 wzrostu,70kg, ćwicze od roku. Mysle nad kupnem kreatyny Hi-Tec Creatine Powder co o niej myślicie? Nie wiem co do tego było by dobrym połączeniem białko czy jakis garnier? Chciał bym troche nabrac masy mięśniowej. Posiadam diete, prosze o pomoc:)

Witam wszystkich, Może troszkę wychodzę poza schematy forum, ale mam nadzieję, że ktoś tutaj może mi pomóc. Chciałabym uczyć się na kierunku Technik Usług Kosmetycznych w szkole policealnej jednak jest ich tyle, że nie wiem, na którą się zdecydować. Pomożecie? Macie jakieś sugestie?

Mam 170cm wzrostu, 80kg i 16 lat Chcę zredukować swoją wagę Nie robiłem masy, głównie opychałem się śmieciowym jedzeniem Chcę w końcu się za siebie wziąć bo zbieram się już dosyć długo. Liczę na szczerą pomoc w ułożeniu diety, planu i podpowiedzi jak mam zacząć.

Witam! Już od około 3 miesięcy ćwiczę treningiem dla początkujących i myślę, że to najwyższy czas sięgnąć po jakąś odżywkę typu kreatyna bądź białko aby efekty były lepsze i trwalsze. Co możecie mi polecić ? Proszę o pomoc ;).

Witam, mam 13 lat i około 155 cm, chciałbym trochę urosnąć i zastanawiam się co jeść, wiem było już dużo podobnych tematów, ale jestem początkujący i się dokładnie nie wiem. Uprawiam piłkę nożna chodziłem na treningi, teraz nie, ale w lecie grałem z kolegami około 3-4 godz. Robiłem też 6 Weidera. Proszę o pomoc

Mam - atp creatyne -monochydrant kreatyni+jabczan kreatyny 300g - gainer solid mass 3000g -whey protein 600g Jak to przyjmowaz razem prawidłowo jake odstepy czasu miedzy nimi hm i jake porcje rano południe wieczór {jest jak to przyjmowac ale jak to razem kiedy co } dzieki za pomoc hehe

Siema wszystkim ukladam sobie diete na mase miesniowa i mam takie pytanie ile potrzebuje WW,B,T na wage 67kg szukalem ale nie umie znalesc slyszalem tez o jakis przelicznikach walsnie takich ile dana waga potrzebuje bardzo bylbym wdzieczny za podanie linkow z tym. dzieki za pomoc i pozdrawiam :)

Witam! Mam 112kg, 186cm wzrostu. Jaką gramaturę przyjąć białka/węgli i tłuszczy? I jak rozłożyć to między posiłkami, po równo wszędzie czy czegoś mniej przed treningiem? Mam 6 posiłków dziennie! Pozdrawiam i proszę o szybką pomoc!

[...] Mam ogromną prośbę kupiłem sobie geinera Mass Gainz 4.5 kg , mono , oraz Creaplex Nox firmy IFN . Trenuje 3 razy w tyg co 2 dni dietę mam ułożona i nie ukrywam , że chciałbym połączyć te 3 rzeczy . Zwracam się o pomoc w ułożeniu dawkowania tego bo nie mam pojęcia jak to ogarnąć. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;) DNI TRENINGOWE I DNI NIE TRENINGOWE

Witam wszystkich mam 182 wzrostu i ważę 88 kilogramów. Chiałbym żeby ktoś mi pomógł.Chciałbym schudnąć oraz pozbyć się wielkich sutów i wielkiego bebecha.wiecie żebym mógł sie ludziom pokazać. Utrzeć nosa tym którzy myślą że ja cały czas będę gruby. Prosze o fachową pomoc.

Potrzebuje opis jakieś techniki z SW np. kopnięcie lub uderzenie pod kątem fizycznym/biomechanicznym. Niestety nie moge nic znaleźć w internecie na ten temat, ma ktoś dostęp do jakiś linków lub książek które mogłyby pomóć?

Mam do was wielkie pytanko bo sam nie wiem co mam zrobić od tygodnia zazywam kreatynke+garnierka+dedxtroze no i witaminki i dzisiaj kupiłem mete bługarską i nie wiem czy wziąśc ją z kretką czy jak ??? bardzo prosze o pomoc i z góry serdecznie dziekiuje wszystkim tym którzy mi doradza