SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Mam 14 lat i trenuje siatkówkę, 3 treningi w tygodniu. Od jakiegoś czasu zaczęłam odczuwać ból w obu kolanach od wewnętrznej strony. Często też taki dyskomfort jakby mi kolano "przeskakiwało"(Niewiem jakby to nazwać. :P). Czy konieczna jest wizyta u lekarza ? . Proszę o szybką pomoc.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1018 Data: 4/14/2012 7:07:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napiszcie co mam zrobić z brzuszkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chciałbym prosić o pomoc w wyrzeźbieniu brzucha, jakąś dieta, ćwiczenia na brzuch itp. oczywiście dawkę tych ćwiczeń również dla ułatwienia pracy oto moje zdjęcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c8122a5de84477bbf1493b8ea19bf41.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 8/29/2012 7:23:30 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Co na mase ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Skończyłem miesiąc temu cykl na nitrobolonie II i bcaa.Chciałbym teraz przybrać na masie i zastanawiam się nad pewnymi odżywkami : Mutant mass, cm3 , Xtreme Detonator i Gaspari Real mass. Chyba że polecacie coś innego . Proszę o pomoc . Moja waga 68 kg wzrost 180 cm

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 11/15/2012 8:27:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fizjoterapeuta Trójmiasto

    Temat
    Informator POMORSKI

    Witam, czy zna ktoś sprawdzonego i dobrego fizjoterapeutę albo lekarza sportowego w trójmieście, a najlepiej w Gdańsku? Potrzebuję kogoś kto oceni prześwietlenie mojego kręgosłupa i da wskazówki co do treningu siłowego, a nie z góry stwierdzi, że siłownia to zło i odpada zdecydowanie. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 1/5/2013 6:34:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety ; )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o cenienie moje diety, w dni nie treningowy różnica jest taka że nie piję gainera i każdy posiłek spożywam odrobinę później, ale kolacja zawsze jest o 22. Dieta ta jest ukierunkowana pod SW i wzrost masy Z góry Dziękuję wszystkim za pomoc ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/046d88f2da9d4663b86f55d9a036a871.png

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 563 Data: 12/2/2013 1:01:04 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja HELP!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Była zima, było żarcie i siłka - czas na REDUKCJĘ! Pytanie brzmi JAK? Proszę o pomoc, a dokładniej o odpowiedzi: 1. Ile białka, węgli, tłuszczy na kg masy ciała? 2. Jak ćwiczyć w czasie redukcji i jak jeść żeby nie stracić mięśni, a uzyskać spadek tłuszczu i rzeźbę ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 987 Data: 1/7/2014 11:29:27 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • witam, mam 178 cm wzrostu i waze 105 kg :/ Moim celem jest schudnac i przybrac mase miesniowa. Pytanie mam take: co robic w tym temacie i jakie suplementy moglyby mi pomoc. Z gory dziekuje za poswiecony czas :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 1/27/2014 2:09:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna pomoze w redukcji tluszczu???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy l-karnityna pomoze w redukcji tłuszczu dla Kobiety, czy jest cos lepszego od l-karnityny?? Prosze o pomoc. Z gory serdecznie dziekuje!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2/4/2005 3:02:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CREATYNA +TRANSPORTER KREATYNOWY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam mam na imie rafal mam 23 lata moja waga to okolo 90 kg jak moge z takiej masy uzyskac miesnie biore creatyne i transporter w proszku dodatek do creatyny czy musze chodzic na silke zeby cos uzyskac czy nie. obecnie robie tylko pompki w domu prosze o pomoc dzieki.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1262 Data: 3/1/2009 5:17:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie ciśnienie!!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam pytanie odnośnie ciśnieniomierza naramiennego. Mierzyłem sobie takowym ciśnienie i miałem 170/110, z tym że jest on na rękę o rozmiarze 24-36 cm, a ja posiadam ramię w rozmiarze 47. Czy z tego powodu może on przekłamywać wynik?? Na nadgarstkowym mam ciśnienie 130/85. Proszę o pomoc w tej sprawie.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 792 Data: 5/21/2011 8:17:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od ilu lat odżywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam 15lat. Chciałbym się dowiedzieć czy w moim wieku mogę brać aminokwasy i odżywki. Czy sprzedadzą mi odżywki czy raczej nie. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2342 Data: 2/27/2014 3:20:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OKRES REGENERACJI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    co mam robic w okresie regeneracji? ile dni treningowych ile serii, plan. Proszę was o pomoc bo od dziś zaczynam juz okres regeneracji. Odpisz jak najszybciej! 1249553 tu mnie szukać :- >

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 10/13/2003 2:37:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka i barski na jednym treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cześć mam pytanie czy warto robić klatkę z barkami w jednym dniu? Wyczytałem gdzieś, ze trening barków po klatce podwaja czas pracy barków, i podobno takie coś ma pomóc zwiększyć masę i oszczędzi czas pracy nad barkami. Co wy na to ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1506 Data: 3/13/2008 1:41:33 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • naderwanie Więzadła podrzepkowego

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Naderwałem wiezadło rzepkowe ścięgna podrzepkowego ( jakies półtora roku temu ) mam problem ze znalezieniem odpowiedniej terapii . szukam lekarza lug kliniki ,która specjalizuje się w leczeniu takich urazów . Bardzo byłbym zobowiązany jeżeli Ktoś mógłby mi pomóć . Pozdrawiam Wiesław220

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 976 Data: 1/7/2009 12:34:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono+TSE

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, szukalem, czytalem. Przeczytalem ze mozna polaczyc kreatyne ze spalaczem podczas redukcji, pomoze zapobiedz katabolzmowi etc. Jednak chcialem sie upewnic czy czegos zle nie zinterpertowalem. Czy nie ma przeciwwskazan aby brac monohydrat ze spalaczem ? Za pomoc i rozjasnienie serdeczne dzieki.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 716 Data: 6/3/2009 11:50:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolące ręce

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Od pewnego czasu mam problem podczas treningu strasznie mnie bolą, kują, narywają nie wiem jak to określić ogólnie mówiąc ręce, bo ból zaczyna się od barek i promieniuje aż do przedramion. Cz może miał ktoś kiedyś taką dolegliwość jeżeli tak to proszę o pomoc z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 991 Data: 9/22/2009 6:41:13 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skrcenie kostki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, tydzień temu skreciłem kostke podczas kuligu, troche jeszcze boli, ale czy to normalne ze pod kostką po obu stronach stopy mam siną skóre?? Jak dotykam tych siniaków to nie boli, ale boje sie czy to normalne czy może lekarz może pomóc?? Jesli chodzi o wsadzenie w gips to podziekuje.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 1/10/2010 11:45:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z czym najlepiej połączyc Thermo Speed`a

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ćwicze 5 miesięcy i potrzebuje zrzucic brzuch chce odsonic miesnie spod tłuszczu, prosze o pomoc w wyborze poszczególnych suplementow wspomagających. Waga: 75kg Wzrost:175cm Wiek:19 Dieta:Jest Z czym połaczyc i jakiego spalacza? Dodam ze biore biało Ostrowii po kazdym treningu

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2/7/2010 9:13:00 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cm3 + Animal Pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko. Nie wiem czy taki temat istnieje, ale jak szukałem to nic nie znalazlem. Chciałbym na cykl rozbudowania masy mięśniowej taki zestaw sobie kupić i nie wiem czy to mi wystarczy. Do tego wiadomo standardowo białko jakieś węglowodany. Prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 881 Data: 6/11/2011 2:40:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Tak jak wyżej potrzebuje pomocy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Wzrost: 170 cm Waga: 80 kg Sprzęt do dyspozycji: ławeczka pozioma, sztanga prosta i łamana, sztangielki, oczywiście obciążenie. Chcę poprawić swoją rzeźbę. Czekam na jakiekolwiek propozycję i z góry dziękuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 511 Data: 8/23/2011 2:48:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)