dzieki drelka za pomoc Nie mam jednak zadnego specjalistycznego sprzetu oprocz sztangielek stad musialem utworzyc taki trening a nie inny...mozesz mi chociaz powiedziec czy jest on chociaz troche poprawny na razie go cwicze z malymi ciezarami oraz pojedynczymi seriami poniewaz skupiam sie na robieniu tego dobrze i wiecej na razie uwagi przywiazuje [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1678 Data: 6/10/2010 10:02:57 AM Liczba szacunów: 0
dzieki za pomoc :) w ciagu kilku dni uloze diete, rozpisze sobie wszystko i zaczne powoli wprowadzac to w zycie, a od pazdziernika stosowac spalacz. Nad dalszym stosowaniem tabletek anty jeszcze sie zastanowie.
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5872 Data: 9/12/2010 9:50:11 PM Liczba szacunów: 0
Trudno określić, sprawdź, bo każdy inaczej reaguje. Kumpel waży 66 kg, a wyciska 130 na sztandze. Nigdy nie robił małymi ciężarami, gdy zacząłem z nim ćwiczyć nie mogłem się przyzwyczaić do ich ciężaru i ilości powtórzeń. Pomimo wagi 66kg i wzrostu ok 176 jestem pewny, że na zawodach kulturystycznych zmiótłby konkurencję. Ale on to ogólnie niszczy [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 822 Data: 12/30/2013 4:39:44 PM Liczba szacunów: 0
Panowie - a jakieś rady co po odbloku na pomoc redukcji/recompu? Wliczając w to SAA. (jak na razie wychodził recomp) Głównie zależy mi na dobrej sile bo jaka ta ostaryna była taka była ale siła mi szła bardzo przyjemnie. Standardowa meta? I drugie moje pytanie - co zrobiłem źle na tym cyklu na Osta plus planowanym Epi + Stano? Brak boostera testa [...]
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2477 Data: 8/31/2016 9:51:10 PM Liczba szacunów: 0
miętki sog za pomoc mowisz zeby bral 7,5g...... a na opakowaniu napisali zeby DNT brac po 10g.... co o tym myslisz ? sorki za zawracanie dupy nie chcem zmaronowac tego cyklu.pozdrawiam ;)
Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5156 Data: 11/5/2005 10:08:34 AM Liczba szacunów: 0
siema jestem poczatkujacy i zakupiłem sobie 10 deci i 8 hexabolu 7.6 i 10 finki i mam problem w jakich ilosćiach to stosować bo ziomek mi powiedział ze 1 ml na tydzien ale nieweim czy to prawda prosze o pomoc
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7410 Data: 4/26/2009 12:18:37 PM Liczba szacunów: 0
[...] sens w ogóle taki typ treningu z podziałem na partie i z taką liczbą serii i powtórzeń. Chodzi mi głównie o zyskanie siły nie zależy mi na rozbudowie masy. z góry dzięki za pomoc. oczywiście, ze ma sens- lecz nie taki jak trenowaleś dotychczas, bo był błędny z tego co widzę. wszystko zależy od tego co traktujesz priorytetowo- nawet jak tak, [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 540 Data: 10/21/2013 7:41:35 PM Liczba szacunów: 0
Brzuch jest ważnym elementem dlatego się go intensywnie ćwiczy Sugerujesz się Tysonem i Alim http://www.sfd.pl/Trening_gwiazd%3A_Muhammad_Ali-t813576.html W tym temacie jest jakiś plan z podstawowymi ćwiczeniami, może cos wykorzystasz. Możesz zaproponować jakiś własny plan i wtedy możemy Ci pomóc w ewentualnej poprawie jeśli coś wyłapiemy. [...]
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4439 Data: 10/28/2011 10:16:58 PM Liczba szacunów: 0
[...] :-) bo tutaj to nawet buty oznacza się LEWY i PRAWY, jak dla d****i, jakby nie wiedzieli, na którą nogę, który włożyć :)) ok Koniu, wątpliwości rozwiane. dzięki śliczne za pomoc ;-) aaa i jeszcze jak jesteśmy przy ryżu to proszę Cię rozwiej moje wątpliwości dotyczące ilość wody, na której powinno się ryż gotować... jak to jest: szklanka ryżu to [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1729 Data: 3/20/2015 5:30:53 PM Liczba szacunów: 0
Pewnie że ma. Na mnie np letrozol lepiej działa. Tylko dzielilem tabl na 4 części. Może Wit b6 też pomoc przy prolaktynie. Proviron poprawi samopoczucie.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 729 Data: 3/14/2018 6:15:15 PM Liczba szacunów: 0
zrobię tak jak mówisz, (jeżeli się nie mylę to przy bicepsie chodzi o uginanie z supinacja hantli). co do przedramion, robię więcej powtórzeń, nie wiem czemu tak napisałem ale z reguły wale na maksa powtórzenia. Co do rąk, lewą ma słabszą i zawsze zaczynam od niej. Dzięki za pomoc, dawno nikt mnie tak tutaj nie wysłuchał. Pozdrawiam
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 748 Data: 12/12/2009 12:43:34 PM Liczba szacunów: 0
[...] ktory jednym strzalem powali cie na ziemie mimo calej twojej psychiki?? i co z tego ze jestes 2 metrowym koksem jak nie posiadasz psychiki i (jak juz tu n razy proszono o pomoc w tej sprawie) boisz sie uderzyc przeciwnika w twarz?i wreszcie co z tego jak jestes ms w tb jak omdlejesz na widok krwi albo twoje ciosy nie zrobia zadnego wrazenia na [...]
Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 7982 Data: 9/16/2003 11:25:39 PM Liczba szacunów: 0
Z jednej strony dobre z drugiej nie no bo przeciez o to chodzi zeby pomoc w dokonaniu wyboru. Ale co racja to racja! Dlatego moim zdaniem wszytkie firmy o dupe roszczas Teraz czekamy która udowodni ze tak nie jest
Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 8102 Data: 3/6/2004 10:05:56 PM Liczba szacunów: 0
bieganie dla lekkiego zrzucenia sadła
