SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ważność przygotowanego carbo.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie forumowicze.Mam pewien problem. Otóż przez jaki czas po przygotowaniu carbo nadaje się do picia? Czy tutaj nie ma jakiegoś rygorystycznego limitu czasowego ? Czasami jest taka sytuacja że mogę zrobić sobie porcję carbo, 2h czasu mija, trening i wtedy mogę wziąć. Proszę o rady, pomoc. Z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich pomocnych.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 571 Data: 3/20/2013 6:09:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalacz dla kobiety - pomożecie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    hej, proszę o pomoc w doborze spalacza. Kiedyś brałam Clenburexin, PFX i Dymaburn. Powiem szczerze, że najlepiej spalało się na Dymaburn. Mam do zrzucenia ok 15kg. Mam dietę, potrzebuję do szczęścia dobrego spalacza, cena nie istotna. z góry dzięki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1561 Data: 10/1/2014 8:13:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie ilosci

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chchiałbym sie dowiedzieć jaki jest przelicznik na ilość węglowodanów, białka, tłuszczy. Stosuje trening na mase mięśniową. mam juz rospisane wartości odzywcze poszczególnych produktów, diete ułoze sobie sam tylko potrzebuje tych przeliczników i niczego więcej. Za pomoc serdeczne dzieki!!! tylko przeliczniki

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 945 Data: 12/7/2003 11:25:43 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważne pytanie !!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pytanko bo ostatnio zapoczątkowałem stosowanie HNB oraz L karnityny czy podczas stosowania można spożyważ alkohol ?? Bo teraz wybieram się na imprezke i niewiem czy mogą coś pić?? Czy są jakieś skutki uboczne ?? Z góry dziękuję za pomoc !!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1570 Data: 6/23/2005 12:19:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na 2 cykl??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Co wybrać Kre-Alkalyn czy Cell Pump czy jakiś jabłczan kreatyny?? Dodam że po zwykłym mono nie miałem jakiś wyraźnych efektów(słabo działał)!! Za pomoc wyboru daje sog'a

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 12/16/2007 7:02:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta .. siatkówka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam .. mam 17 lat, 183cm i 75kg. Chciałbym zrzucić kilka kilo żeby moc wyżej skakać.. robie traningi na wyskok ale mało daja.. biegam ale wydaje mi sie że potrzebuje jakiejsc diety. Z góry dzeki za pomoc. Pozdrawiam..;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1960 Data: 1/5/2008 11:15:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na siłowni

    Temat
    Sztuki Walki

    cześć jestem tu pierwszy raz... i mam pyatnie... otóż chciałbym ćwiczyć uderzanie i kopanie... chociałem z 3 miesiące na k1 i umiem conieco ;p i chciałbym na siłowni sam tylko nie wiem jak ile i kiedy...i tu właśnie moja prośba o napisanie i kopów uderzeń na ile...chodzi mi o siłę ;p dzięki za pomoc z góry ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 935 Data: 11/18/2009 11:06:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wychodzi mi tak ze dece bede bral dwa tyg dluzej niz wino,dece biore raz w tyg 10 strzalow a wina 18 strzalow, i moje pytanie brzmi jak z tym odblokiem bo napisane jest ze po winie 48 godz po ostatnim strzale!dzieki za pomoc!!!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 12/1/2010 11:03:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening intrerwalowy i silowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chciałbym zapytać czy robiąc interwały mogę nie przerywać treningu siłowego jaki robiłem do tej pory? Ostatnio próbowałem przybrać na masie i troszkę mi się w brzuszku odłożyło. %-) Chciałbym to spalić, ale nie wiem czy te 2 treningi można połączyć, aby uzyskać porządny efekt. Z góry dzięki za pomoc i witam wszystkich jako nowy :-D

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 550 Data: 3/17/2014 7:00:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla początkującego.

    Temat
    Trening w domu

    [...] 15 lat czy pomożecie ustawić mi jakiś tok treningowy i ewentualnie jakąś dietę? Jeżeli chodzi o trening to nie mam w domu nic więcej jak tylko 1 hantle z obciążnikami waży 10kg. Mogę biegać robić pompki wszystko tylko nie wiem ile bo ja mogę zrobić w seriach i 100 pompek, przysiadów, brzuszków tylko nie wiem jak to zorganizować proszę o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 459 Data: 9/26/2012 2:56:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o radę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Natura nie obdarzyła mnie dużym ( pod względem masy ) ciałem mam przy 171 cm zaledwie 49kg ;/ . Chcę zacząć ćwiczyć. Zacząłem ćwiczenia z eskapanderem. Co radzicie? W tych sprawach jestem zielony , dlatego chciałem się spytać doświadczonych. Proszę o pomoc . Pozdrowienia

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 5/5/2007 12:33:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regeneracja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanie co brac aby szybcie sie regenerowac?? Po treningu( na siłowni) na drugi dzien jestem tak zmeczony i obolały ze nic mi sie nie chce (tylko bym spał) moj sen trwa okolo 8 h. Zastanawialem sie nad ZMA apteczne ale czy Glutamina wpływa na przyszpieszenie regeneracji?? Cwicze ponad 2.5 roku Thx za pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 7/7/2007 11:10:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wyrównać siłę w rękach?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Przy ćwiczeniach na biceps zauważyłem, że dość znacznie mam słabszą lewą rękę. Jak najlepiej ćwiczyć aby wyrównać siłę w mięśniach ? Z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 12/4/2008 2:23:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje diety (magika)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Otoz mam 16 lat i waze jedyne 49-50kg.. Jestem bardzo szczuply, mimo iz naprawde duzo jem (tutaj pojawiaja sie rowniez kompleksy + zapadnieta klatka piersiowa).. Z tego co czytalem mysle, ze mozna mnie zaliczyc do grupy ektomorfikow. Czego szukam? Szukam magicznej diety, ktora wybawi mnie z moich zyciowych rosterek. Z gory dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 753 Data: 1/19/2009 10:29:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ułożenie planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć chciałbym poprawić swoją sylwetkę dlatego zwracam się tutaj o pomoc.Jestem dość chudy ważę 65kg i mam 178cm wzrostu.Mam dość ubogie warunki do ćwiczeń bo sztangielki (max 40kg)i ławeczkę.Proszę was o ułożenie planu treningowego.W główny sposub zależy mi na szerokości barków,grzbietu oraz ładnie wyrzeźbioną klatkę piersiową.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 638 Data: 4/30/2009 4:41:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPADEK SILY POWOD?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Ćwiczę jakies 4 miesiące.Ostatnio strasznie zaczęła spadac mi siła szczegolnie jesli chodzi o klate. z max 85 do 70. Cwicze 3-4 razy w tygodniu KLATA i BICEPS PLECY I TRICEPS BARKI i BRZUCH NOGI I BRZUCH wszystko 4x12 od pewnego czasu suplementuje tez bialko zastanawiam się czy nie powinienem zmienic treningu np na piramidowy. proszę o pomoc!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 533 Data: 4/4/2011 10:48:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatkujacy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Od niedawna zaczalem chodzic na silownie :] Chcialbym si eodwiedziec od czego zaczac. Tzn Ile cwiczen robic na poczatek, co miezyc, kieyd sie wazyc, po jakim czasie zaczac co brac. BO z tego co czytalem na forum to trudno to wszystko jak dla mnie w jedna calosc zlozyc :) Bylbym bardzo dzwieczny za pomoc Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 912 Data: 11/12/2003 12:50:32 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie nt. budowy ciała

    Temat
    Trening w domu

    Nie dawno zauażyłem, że jedną pierś mam mniejszą od drugiej.... tak samo jest z bicepsem... miałem złamaną rękę i jak ćwiczę lewy bic to mnie boli. Czy to może być dysporcja czy ćwiczenia wykonuję źle pod względem techniki... i najważniejsze... czy mozna to poprawić? Proszę o pomoc i z góry dziekuję

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2/21/2009 8:38:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] puchę Horse Power i 60 tabletek kre alkalynu rowniez firmy Ultimate Nutrition ktore sie dawkuje jedną kaps rano i jedną przed treningiem i energon mam jeszcze. Jak mam to rozłożyć zeby byl porządny cykl zeby mi wystarczyło na 4-5 tyg a byl porzadny kop bo mi na tym zależy prosze o pomoc z góry dziekuję :) pozdrawiam i życze sukcesów i osiągów.

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 527 Data: 3/29/2009 8:46:50 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hej, Dziadkowi amputowalo noge i nie wiemy jak przygotowac go do wozka i/lub protezy. Potrzebny jest fachowiec (rehabilitant i moze psycholog), który się na tym zna i podpowie co i jak robić oraz jak zmotywować Dziadka do pracy i nowego zycia. Na panstwowa sluze zdrowia nie ma co liczyc... Z gory dziekuje za pomoc. Maciek

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 887 Data: 4/24/2010 10:03:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)