SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dosyć dziwna prośba+ życiorys.

    Post
    Trening dla początkujących

    na początek wypełnij i wklej i wtedy postaram się pomóc ci :-) http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 12/4/2011 10:13:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Dosyć dziwna prośba+ życiorys.

    Post
    Trening dla początkujących

    Powolutku przeczytaj najpierw MIT 4 i pozostałe także i wtedy wróc bedzie łatwiej ci pomóc na ten moment . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 12/5/2011 8:46:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do ewentualnych poporawek ;)

    Post
    Dietetyka sportowa

    ok 3000 ale bd zwiększał. Dzięki za pomoc myślę że już wystarczająco dużo się dowiedziałem ;)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 742 Data: 3/22/2011 2:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trenig proszę o sugestie.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sugestie:-) ile serii bedzie odpowiednie na duże aktony, il. powtórzeń. Czytam mnóstwo artykułów ale jeszcze niezbyt ogarniam te tematy:-) Także proszę kolegów z forum o pomoc, z góry dzięki:-) Oczywiście regeneracja- sen, bcaa wszystko jest. Zależy mi na rozbudowie pleców i klaty oraz barków. Spodziewam sie że trening całkowicie do wymiany, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 437 Data: 12/18/2011 10:59:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, Dzięki wielkie za pomoc Zaraz sie zabieram za układanie diety Pozdrawiam! ;) Zmieniony przez - Kodok023 w dniu 2016-11-23 15:42:10

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 11/23/2016 3:41:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej, pozmieniałem znowu. Będe wymieniał płatki owsiana na jaglane Ziemniaki kasze ryż również będe zamieniał ze sobą Cos jeszcze trzeba zmienić? Dziękuje wszystkim za pomoc! ;) /SFD/2016/11/25/688b52d554a54f3e8826b959c63c6f5d.jpg

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 11/25/2016 10:35:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuje wszystkim za pomoc i za świetne rady!! Pozdrawiam gorąco! ;)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 11/26/2016 2:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy masa?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapraszam do działu trening dla początkujących. Tutaj możemy pomóc Ci w poprawie błędów diety. Twoja sylwetka po prostu potrzebuje czasu, zanim rozbudujesz mięśnie. Tutaj nie ma co skupiać się na priorytetach, ponieważ zmienić należy całość.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 5/15/2017 2:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miałem. Dobre 5 dni. Wydaje mi się, że mogę mieć lipomastie. Ciężko mi to sprawdzić. Kiedyś ktoś mi powiedzial, że jak podrośnie mi klatka to być może się to schowa. Spróbuję poczekać, jeśli nic się nie zmieni przejde się do lekarza. Dziękuję bardzo za pomoc. Dziś zacząłem ten plan o 2800 kcal. Pomierzyłem się i za 2 tygodnie zrobię to ponownie.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 417 Data: 6/10/2020 3:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • super serie klata+plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok dzieki. MC postanowilem ze dam do treningu nog jak kolega wyzej doradzal. francuza robic pod katem 30 stopni a nie lezac plasko? dziekuje wszystkim za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 8/30/2011 8:07:44 PM Liczba szacunów: 0
  • super serie klata+plecy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ok, dzieki za rady i pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 9/4/2011 11:23:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisaniu cyklu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dobra rozumie, jesli jeszcze faftaq byl bys laskaw mi wytlumaczyc dlaczego nie brac HP po silowni ? Myslalem ze pol porcji po moze pomoc w regeneracji po treningowej.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 5/22/2009 5:30:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytań pare

    Post
    Trening dla początkujących

    Dziękuję za pomoc, pora brać się za wiedzę praktyczną i w wolnym czasie chłonąć teorię :) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 1801 Data: 7/28/2013 4:08:21 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl kumpla do oceny

    Post
    Doping

    diobra dobra ;p a na moje pytanie odp ktos ?? bardzo nprosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1265 Data: 9/23/2008 1:45:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Boks a uda :D

    Post
    Sztuki Walki

    [...] razu, ale nasza służba zdrowia jest taka beznadziejna że pierdziele czekać 3 miesiące żeby mieć komplet badań. A na prywatną usługę szkoda kasy :d Bo wyjdzie pewnie ładna suma. Zaryzykuję, jak nic nie pomoże to wtedy się pomęczę z naszymi lekarzami i szpitalami ;) Dzięki wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2015-01-09 21:53:46

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1705 Data: 1/9/2015 9:52:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli Carbo to ile najlepiej kupić i jakiej firmy?, żeby starczyło na kompletny cykl? SP80 mam zamiar kupić 3750g i kreatyne. Jak to dawkować? Napiszcie mi bo w suplementacji nikt mi nie chce pomóc Pomiędzy jakimi posiłkami to spożywać? P O Z D R A W I A M ''Nigdy nie odmawiam pacieża i alkoholu''

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 1/5/2004 8:40:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamówiłem już Kreatyne 300g, Carbo 6000g, Sp80 2500g. I chciałem sobie rozpisać na kartce dokładnie jak mam to dawkować, bo od poniedziałku chciałem rozpocząć cykl. Mam nadzieje ze mi w tym pomozecie, czytalem wasze wypowiedzi i zastanawialem sie nad takim rozkladem: rano na czczo 5g kreatyny+40g Carbo, potem po popoł godziny siniadanie(placek [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 1/8/2004 3:16:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem wlasnie okolo 14-tej (sa bardzo latwo i szybko trawione, zawieraja duzo weglowodanow, glownie zlozonych) mozesz tez zjesc inne owoce (one naprawde potrafia duzo pomoc, np. w trawieniu) i platki ryzowe, po treningu wypij carbo i kreatyne... a po 45minutach/godzinie spozyj kompletny posilek z duza iloscia bialka. pozdrawiam, damon

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 1/8/2004 7:29:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i korekty.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę, o wypowiedzienie się Khaine, co do dawkowania, bo napisałeś mi wcześniej że 1000g spokojnie starczy mi na tydzien, kupilem 6000g i z moich wyliczen wynika, ze jesli bede brał Carbo 40g(rano), 70g(po treningu), 150g(szkoła..) to 1000 g starczy mi góra na 4 dni, mozesz mi pomóc tak to rozplanować żeby rzeczywiscie starczylo mi na te 6 [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2984 Data: 1/10/2004 3:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, suplementacja, trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, dzięki wielkie za pomoc. Mam tylko jeszcze jedno zastrzerzenie co do tej kreatyny. Napewno na czczo? Wiele osob mowi ze kreatyne najlepiej z prostymi węglami, i wiele osob mowi też ze na czczo. Zależy to od jakiegoś czynnika? Czy przed treningiem lepiej z węglami wziać żeby szybciej sie ''rozprowadziła''?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 749 Data: 9/16/2014 9:12:15 AM Liczba szacunów: 0