SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc w odbloku

    Temat
    Doping

    CYkl na ktorym teraz jestem 1-10 oma 150mg e5d 1-10 boldek 200mg e5d 1-2 meta 15mg ed 4-6 meta 15mg ed 10-12 meta tapering w dol (mozliwe ze wezme propa) obecnie jestem w 4-5tydzien bdb efekty i wciaz rosne :D Jaki proponujecie odblok? (najlepiej polaczenie nolvy + provironu) clomid na mnie baaardzo zle dziala... mowie odrazu dlatego wolal bym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 870 Data: 11/2/2006 12:05:04 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc u ułożeniu harmonogramu ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    Witam Mam 18 lat, 181 cm wzrostu i ważę 70 kg. Chciałbym zacząć ćwiczyć w domu (mam dostęp do 2 sztangielek, ekspandera oraz drążka do podciągania). Muszę jednak przyznać że jestem zupełnym nowicjuszem i ułożenie planu treningu jest dla mnie naprawdę trudne. I tutaj zaczyna się moja prośba: czy mógłby mi ktoś pomóc ułożyć harmonogram ćwiczeń? Za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 7/10/2009 4:30:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc z góry dzięki :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam 16 lat 1,65 wzrostu ważę 65kg i chcę zrobić udaną redukcję żeby zrzucić tłuszcz i potem zrobić dobrą masę ale chcę zrobić redukcję proszę o pomoc w ćwiczeniach czy biegać po treningach ile w tygodniu co jeść to po prostu bd ograniczał się proszę o jakiś plan jak dla mnie z góry dzięki mam sprzęt do ćwiczeń jest wszystko co potrzeba atlas [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 425 Data: 12/29/2013 7:50:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ulozeniu planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] atlas tytan 12 - hms tylko bez tej laweczki, korzystajac z tego chcialbym jakos zaczac cwiczyc na tym, ale kompletnie sie na tym nie znam i nie wiem w ogole jak sie do tego zabrac. Prosilbym o jakikolwiek plan jak zaczac na tym cwiczyc. Z czasem mam zamiar sie przeniesc na silownie, ale chcialbym najpierw zaczac na tym. Z gory dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 564 Data: 12/12/2018 3:44:57 AM Liczba szacunów: 2
  • POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! Mam problem z ustaleniem co jeść i kiedy. Wiem zaraz mi ktoś napisze przeczytaj podwieszone tematy ale czytałem je i nic nie skorzystałem z tego. Mam 15 lat ćwiczę na siłowni i nie biorę się za żadne kreatyny czy tam geinery tylko narazie chcę mieć dobrą dietę wiem, że to podstawa w treningu! I czy mógłby mi ktoś pomóc waże 65kg mój [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 688 Data: 1/10/2012 9:11:45 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam chcialbym spytac was o porade w rozbiciu treningu. obecnie cwicze 4 razy w tygodniu(pon-klata,wtorek-plecy,czwartek-bary i nogi,piatek-bicek tricek i przedramie) a teraz chcialby 3 dni w tygodniu cwiczyc.moj cel treningu to budowa masy miesniowej. myslalem o takim planie: poniedzialek-klatka i triceps sroda-plecy i biceps piatek-bary i nogi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 362 Data: 1/12/2013 9:25:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Wzrost siły-pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Zwracam sie do was z takim pytaniem: Od pewnego czasu (4 miesiacy) cwicze hantlami po 10 kg (jestem ektomorfikiem) i spokojnie podczas serii robie np 15 powtórzen to jesli zprerzucam sie na 13 kg to ledwo jestem wstanie zrobic połowe i chciałbym sie zapytac jak przebic ta bariere. Może to tez byc spowodowane zmecZeniem miesni po kilku seriach 10 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 536 Data: 6/10/2009 6:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla piłkarza - proszę o pomoc.

    Temat
    Dieta

    Witam. Mam 16lat. Mam 177cm wzrostu i ważę 59kg. Chciałbym trochę przytyć , ponieważ jestem "szczypiorem" :) Pomoże mi ktoś ułożyć dietę tak bym trochę przybrał na masie ? Dodam , że treningi mam codziennie (w dni robocze) o 9:50. Na co dzień mieszkam w bursie. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 2/10/2014 12:31:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Test + deca, mostek i redukcja. Prośba o pomoc w ułożeniu cyklu

    Temat
    Doping

    Cześć, mam do was panowie pytanie. Zamierzam w grudniu zacząć bić, celem masa. Nienachalnie, raczej dobrej jakości, a w marcu most i redukcja. Świeżak jestem stąd prośba o pomoc u ułożeniu cyklu. Jak na razie planuję polecieć tak: 1-10 deca 200 e7d 1-11 Prolongatum 100 e3d później most a na redukcje wino z propem. Tak to sobie zaplanowałem, ma to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 781 Data: 11/18/2015 1:57:50 AM Liczba szacunów: 1
  • PROSZĘ O POMOC W UŁOZENIU DIETY

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam kłopot chcem ułozyc diete na mase waze 58 kg 170 wzrostu i wszedzie gdzie niewszedlem było rozpisane po kilkanascie stron a z tego niewiadomo o co chodzi ani co dodac co odjac tu jakies wyniki i kto wie o co chodi Prosze o ułozenie diety mam do dyspozycji dziennie twarog mleko jajka mieso ale od 8 do 17 jestem w szkole PRoszE o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 11/17/2007 10:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu SPALACZA TŁUSZCZU

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Potrzebuje pomocy z dobraniem spalacza wcześniej już korzystałem z Tight'a firmy san, po pierwszym cyklu z nim byłem bardzo zadowolony, ale po drugim już nie czułem takiej mocy dlatego chce sięgnąć po coś innego. Z tego co wygooglowałem nie umie sie zdecydowac może wy mi pomożecie swoimi opiniami. - Xenadrine Ripped by Cytogenix, Cytogenix [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 474 Data: 1/23/2015 4:42:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc - Plan aerobowy z rzeźbiącym

    Temat
    Trening dla początkujących

    Dzien dobry panowie, mam tutaj takie pytanie bo chciałbym połączyć plan spalania tkanki tłuszczowej z rzeźbieniem ciała bo troche ostatnio mi urósł brzuch i potrzebuje go zrzucić a poza tym chciałbym troche schudnąć. jak mam sobie dobierać cieżąry? ile razy w tygodniu ćwiczyć?! ile powtórzeń na seriach... czytałem o tym troche ale chce wiedzieć [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 978 Data: 9/12/2010 2:39:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Mieszanie STERYDOW--->POMOC!!!

    Temat
    Doping

    cześć mój kolega ma stanazolin depot 50 i tam gdzieś dostał 2 lub 3 strzały testosteronu propionate i z tym sie walsnie wiarze moje pytanie czy mozna nabrac te strazry tescia i je zmieszac z winkiem w tej samej duzej fiolce czy nie da rady i nie wolno tak robic z gory dzieki....

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 8/20/2007 12:13:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór suplementów , proszę o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ważę 85 kg 180cm wzrost od ponad roku siłownia na sucho. Także czas na jakieś suplementy :)) Jestem trochę pulchny więc chciałbym spalić tłuszcz i zwiększyć swoje mięśnie , czy możliwe jest połączenie spalacza + kreatyny ? Proszę o dobór suplementów dla osoby która chcę jednocześnie spalić duużo tłuszczu (biegam) oraz żeby moje mięśnie były [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 507 Data: 12/2/2012 8:34:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam jestem nowym na forum i chciałby się dowiedzieć coś o odżywkach. Mam 17 lat ,ważę 75kg,na płaskiej biorę 95kg,ćwiczę 3razy w tygodniu,jestem po 1cyklu kreatynie cm3 i po 1cyklu m-drolu.I w tym momencie pragnę się dowiedzieć jaka najlepsze odżywka użyć żeby przybrać na masie,sile i ładnie wyglądać.Czekam na odpowiedzi i z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1586 Data: 8/4/2010 11:45:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w rozpisce Test enanth, Tren enanth, Masteron enanth, Nandrolone Decanoate

    Temat
    Doping

    [...] Tren enanth 100 mg, Masteron enanth 100 mg) 10 ml Testosterone Enanthate (300 mg/ml) 10 ml Nandrolone Decanoate (300 mg/ml) Chciałbym jakś sensowną rozpiske z tymi sokami. Czy może zrezygnować z czegoś? Nie chce brac orali. Jaki odblok ?Mogę liczyć na pomoc? Mam do tego HCG 2x5000iu, Nolvadex 80x20mg/t Ile Clomidu zakupić? Dzięki za rady

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 8/28/2015 11:36:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Odblokowanie po meta i t400 - proszę o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam wszystkich. Proszę o pomoc w odblokowaniu po cyklu 126tab mety bałkan i 29 strzałach t400 od malay tiger: meta 1-6 30mg ed t400 5-22 e4d ostatniego strzała biłem 4 dni temu i dzisiaj powinien być następny. Chciałbym się dowiedzieć czy muszę brać hcg i jak tak to kiedy i ile, co ile i jak to się stosuje. Czy jednak wystarczy sam clomid bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 10/4/2016 11:00:03 AM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w okrśleniu kierunku treningu!!!!!!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym, żeby ktoś mnie nakierował w co mam iść. Mam trochę sadełka, i nie wiem teraz czy zrobić redukcje przez 2-4 miesiące i potem dopiero zacząć masę czy może zacząć masę i codzienny trening brzucha, bieganie, rowerek i ewentualnie gra w miejscowym klubie piłkarskim wystarczyłaby do zrzucenia zbędnego tłuszczyku ale z rosnącymi [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 420 Data: 7/25/2011 2:03:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam od zera prosze o pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Miałem przerwe w siłowni przec 5m-cy. Mam 185cm i 88kg,od poniedzialku zaczynam chodzic na siłke 3x w tyg do tego bieganie jakies 20min dziennie. Mam 400-500zł i chciałbym dobrze zainwestowac, chodzi mi przerobienie paru zbednych kilogramow w mase miesniowa. Nigdy nic nie brałem,zadnych koksów i odzywek, nie mam problemow z sercem, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 10/15/2004 5:41:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Fachowca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Mam pytanie do czlowieka ktory chodzi dluzszy czas na silownie i zna sie na odzywkach.Otoz mam troszke pieniazkow i chcialbym zainwestowac w odzywki..Myslalem aby kupic sobie : Magnum 8000 Monohyndrant Creatyny Nitrobolon i HMB Chcialbym nabrac masy poniewaz uwazam ze wygladam jak szczypior i czy te odzywki mozna mieszac ze soba i czy nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 5/20/2008 3:06:44 PM Liczba szacunów: 0