SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • dawkowanie supli 3 cykl prosze o pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam oto suple (storm,shock,bcaa extra,bialko,mutant mass,witaminy,omega)...dieta jest ale jak je dawkowac suple DT:storm rano i po trenigu shock przed trenigiem bcaa extra porcja przed trenigiem mutant mass + peak whey fusion po trenigu DNT:storm rano i popoludniu witaminy + omega do sniadania mam pytanie czy zostawic jak jest czy dokupic [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 9/22/2010 9:58:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POMOC W TRENINGU FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    WITAM CWICZE NA SIłOWNI JUSZ 6 MIESIECY I W WAKACJE HCE ZACZąC REDUKCJE TKANKI TłUSZCZOWEJ . MUSZ SOBIE UłOZY TRENING FBW POMOZE MI KTOS ?????????

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3883 Data: 6/14/2008 11:27:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w treningu..

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam 17 lat, 69 kg wagi, 183 cm wzrostu i chciałbym trochę wyrzeźbić sobie ciąło. Ćwiczę już od 2 tygodni na siłowni ale nie wiem co ijak mam robić kompletnie.. Na siłowni są do dyspozycji, hantle, sztanga, gryf łamany, modlitewnik, też taka sztanga prosta na barki nie wiem jak to sie zwie, troche mniejsza od tej do wyciskania, no jest też [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 10/18/2009 10:57:42 PM Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM Z WYCISKANIEM, BARDZO PROSZĘ O POMOC

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, dużo czytałem i przeglądałem, było 100 pytań. Mi chodzi o jedno. Trenuję już kilka lat, rok, może 2 zacząłem się przykładać do techniki wyciskania. Mocno ściągam łopatki, robię mostek, opuszczam poniżej brodawek. Pytanie brzmi, czy ściągać łopatki w stronę kapturów, czyli leżąc płasko na ławce ściągnąć je w dół i w stronę stojaków, czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 408 Data: 4/25/2013 3:48:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam, trenuje ponad 2 lata 193 89kg ( +6kg po pierwszym cyklu na no shotgunie + mono ) zastanawiam się teraz co by tutaj kupić na drugi cykl oczywiście z mono doczytałem właśnie coś o noxipro podobno dobry specyfik :D mysle takze intensywnie nad horse powerem proszę o pomoc :) Zmieniony przez - lucasso199 w dniu 2012-07-08 12:39:24

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 7/8/2012 12:38:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc przy odblokowaniu po omnadrenie 250. cykl trwał 12 tygodni, 2 ampułki tygodniowo. Mam 40 lat, waga 122 kg, wzrost 196 cm. trenuje od około 15 lat. Jest to moja pierwsza kuracja. Mam do dyspozycji pregnyl i nolvadex lecz nie wiem jakie dawki. Bardzo proszę o pomoc i dokładną rozpiskę odnośnie odbloku ponieważ mam z tym duży [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 4/6/2015 9:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • poczatkujacy prosi o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakies pol roku u szwagra kompletnie bez zadnego planu treningowego ani nic wyciskalem ponad 60kg ale przestalem cwiczyc i nic mi nie zostalo. prosilbym o ulozenie jakiegos planu treningowego na silownie jakiejs diety i czy moge uzywac jakis odzywek czy raczej nie? jak tak to jakie sa najlepsze? jestem poczatkujacym i z gory dziekuje za pomoc!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 835 Data: 5/6/2006 3:30:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Doping

    Witam Mam do was prozbe za pare dni zaczynam cykl 1-10 deka 200mg/tydzień 1-10 susta 250 mg/tydzień i tu moje pytanie bede mieszal deke z sustem razem bo to oby dwa oleje ale chodzi mi o to czy moge naraz wbic 450mg (200mg deki +250mg susta)czyli raz na tydzien czy lepiej by bylo jak bym to podzielil na 2 kucia np. ponidzialek 100mg deki i 125mg [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 809 Data: 3/26/2007 5:35:03 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy planie na 2 tygodnie cwiczen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jestem na statku nie mam mozliwosci z korzystania z silowni i cwiczenia. mam wiec problem z ulozeniem sensownego planu treningowego ktorego celem bylaby tzw. masa. prosze o pomoc. nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac. czy cwiczyc jakis split czy moze korzystniej byloby cwiczyc 4 razy w tygodnniu i na kazdym treningu wszystkie partie ciała. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 469 Data: 2/18/2012 10:39:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia na każdą partię. prosze o pomoc ! ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tym wszystkim zbytnio.chodzi mi o to czy moge cwiczyc każda partie miesni jednym cwiczeniem? np na bica tylko gięta standardowo albo na klate tez standardowo laweczka? chodzi mi o to czy moge po prostu uzywac jednego cwiczenia na kazda partie? bo slysze i widze czesto ze po kilka cwiczen stosują na kazdą partie miesni. prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 778 Data: 8/16/2012 10:09:16 PM Liczba szacunów: 0
  • sprzet pomoc prosze

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    witam. :) wiem,ze kiedys juz pytalem o to, ale wyszlo tak ze bdmial teraz dopiero troche. kasy na sprzet. mam juz gryfy i obciazenia na hantle 18 kg reszte bd robil z cementu. Mam pytanie co moge tanio dokupic, na lawke z marbo mnie nie stac. Cwicze sztuki walki wiec duzo spprzetu nie potrzeba, Myslalem nad drazzkiem i stojakami albo kupic od [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 12/16/2012 11:30:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc odnośnie krety !!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mały przystanek.Kolesie z forum doradzili że ze względu na dużą ilość tłuszczu powinienem mieć zapotrzebowanie ujemne.I tak też zrobiłem ale pozostaje problem kupiłem krete tauryne i carbo i jak to się teraz bedzie miało do cyklu.Wydaje mi sie że to trochę przeczy kreta i dieta z zapotrzebowaniem -500 kcal.Co mam zrobić proszę o pomoc ?????

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 837 Data: 8/16/2005 8:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • PROszę o POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich odwiedzających mojego posta. Mam duzy problem z nabraniem masy..mam 19 lat 180 wzrostu i waże tylko 65 kg., 2 lata temu trenowalem kick boxing od paru lat z przerwami chodzę na siłke nie jeden trening juz mialem na mase ale ani grama wiecej nie waże potrzebuje dobrej diety i dobrego treningu nie biore zadnych suplementow oprucz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 612 Data: 1/2/2008 9:51:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w dobraniu treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mógłby ktoś pomóc mi stworzyć dość dobry trening na masę z naciskiem na ramiona ? Czytałem o superseriach, ale mój staż to na razie ok 6 miesięcy, z miesięczną przerwą. Zanim ktoś napisze "Dieta to podstawia" to mówię, że próbowałem utrzymać dietę, nie zawsze mi to wychodziło, teraz staram się dziennie dorównać swoim zapotrzebowaniom białkowym, tj [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 557 Data: 1/28/2010 10:25:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jestem tu nowy wiec wybaczcie jesli zakladam temat w nieodpowiedni sposob. Szukam pomocy specjalistow ( czyli waszej ) w przelamaniu stagnacji w przybieraniu masy miesniowej podczas treningow sportow walki. Mam 31 lat , wzrost 179 cm a waga zatrzymala mi sie w pazdzierniku na 69 kg i ani drgnie w gore. Jesli znajdzie sie osoba chetna do [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1582 Data: 12/10/2017 2:34:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dobraniu Supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, dieta dobrana czas na suple, kompletnie nie wiem co może na mnie dobrze zadziałać szukam połaczenia czegoś co mnie odmul, oraz pomoże spalić tłuszczyk(warze 100kg endomorfik)i oczywiście nie bedzie szkodliwe(bez venomow i leviathanow). Cwicze okolo 2 lat ale prędzej suple mnie nie interesowały . Czytajac artykuły na forum narobilem sobie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 7/7/2008 6:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna, pomoc w ułożeniu diety.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Jestem szesnastolatkiem i mam 165cm wzrostu i ważę 76 kg. Chciałbym spalić tkankę tłuszczową i nabrać mięśni. Narazię ćwiczę w domu ale zaczynam od września chodzić na siłownie i na basen. Jeżdżę też na rowerze. Mam problem w ułożeniu dla siebie odpowiedniej diety. Mam zamiar jeść 6 posiłków dziennie, tylko nie wiem co jeść. Mógłby mi ktoś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 8/27/2008 4:13:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam chciałbym prosić o pomoc w dobraniu środków na siłę obecnie jestem na cyklu cypio 125/150 ed deka 80/100 ed i dnia dzisiejszego zrezygnowałem z wina biosiara leciało 3 tyg 30mg później 5 dni 60mg i zrezygnowałem bo siła zaczęła spadać. Moje pomysły antek biosiara już kupiony ale mysle tez nad tren, meta, ment, halotestin, od czego zacząć [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2/1/2019 7:19:07 PM Liczba szacunów: 8
  • Witam! Panowie 22.Sierpnia.2019 r wziąłem ostatni strzał 1ml propka. Cykl trwał 3 miesiące bez kilku dni. Odblok zrobiony 4x 2500 hcg Oraz 40 tab clomid. Przed odblokiem hormony wyrównane poprzez ari i Cabaser. Moje pytanie brzmi kiedy mogę zacząć kolejny cykl? Co polecacie ? Dalej atakować propa solo? POzdro! Ostatnia tab clomidu 15.10. Kiedy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 485 Data: 11/9/2019 8:48:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Pomoc potrzebna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich i serdecznie pozdrawiam :) Dysponuje w domu sztangą i sztangiełkami oraz ławeczką prostą. Niestety nie mam ławeczki skośnej - a bardzo chciałbym rozpocząć wyciskanie na klatke na skośnej - w końcu to dobre ćwiczenie , a narazie kasy na ławeczke nie ma i przy dzisiejszych wydatkach chyba długo nie będzie .. Jakieś pomysły?? Może [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 764 Data: 1/18/2004 4:16:13 PM Liczba szacunów: 0