SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • kolano..kregosłup-boli:/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i do lekarza tez mi sie za bardzo przynajmniej teraz nie spieszy...jak myslicie przejdzie ..moze w miare jak będe biegala to nogi sie przyzwyczaja..jakies kremy mogą pomoc?? macie moze jakies sposoby na rozluznienie miesni po biegach.. i drygi problem..od 8 dni zaczełam robic a6w ..nie wiem czy wiecie co to jest ale dla niewtajemniczonych [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1566 Data: 4/29/2005 10:30:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki dla intensywnego sportowca

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 3.Chcialbym rowniez odzywke na mase, prowadze bowiem(a w zasadzie to staram sie) diete masowa, aby te miesnie przybieraly na wielkosci. Jednak walcze z tradzikiem i nie chce, aby mi sie stan pogorszyl (wedlug dermatologa nie moge jesc duzo bialka, no ale cos moze wybrac) Licze na szybka i solidna pomoc, jutro chce sie wybrac do sklepu:)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2191 Data: 8/9/2011 7:38:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dawką. 2.Co myślicie o 10mg do śniadania, 5mg do obiadu, 5mg do kolacji.(godz 10,16,22) Czy lepiej więcej mg zjeść do kolacji? 3.Jest sens przez cały cykl na noc zażywać pół tabletki Nolvadexu (10mg) z racji tego, że posiadam dość sporą tendencję do gino (dowiedziałem się o tym po 1wszym cyklu). Z góry dziękuję za udzieloną pomoc, pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 1/5/2013 1:17:41 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i potem cwiczenia spalajace na posczegolne partie)...nie jem duzo, odzywczo...brzuch nie spadl o milimetr, tak jak cala reszta wrecz przeciwnie...Mysle o dietetyku, prosze o pomoc!! A moze jakies cwiczenia w domu? Slyszalam o takich na wew. miesnie brzucha, moze ktos mi cos doradzi na ten temat?? dziekuje ps. az sie boje co bedzie za mc i juz z [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3875 Data: 4/9/2004 7:30:59 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spiropent-problem

    Temat
    Doping

    [...] 2 tygodnie przerwy, ale nie wiem co brać w czasie przerwy, czytałem, że efydryna będzie dobra, ale mam problemy z załatwieniem tego, co polecacie? Dzięki za uwagę oraz za pomoc. POZDRAWIAM @edit: Zapomaniłem dodać, czytałem na necie, że ten spiropent jest produkowany w niemczech, ale nazywają go czeskim. Zmieniony przez - mitex w dniu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3170 Data: 4/7/2010 8:39:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pachwina

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Proszę o pomoc, od 5 miesięcy walczę z kontuzją pachwiny, na treningu wykonałem wyskok do głowy i skręciłem tułowiem w bok żeby uderzyć piłke w tym momencie poczułem ból w pachwinie, poszedłem na usg lekarz powiedział że jest naciągnięta i że mam tydzień odpocząć, po tygodniu jednak nie udało mi się wrócić do treningu ponieważ ból był zbyt silny, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2860 Data: 8/16/2010 8:48:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja masa jak pozbyc sie oponki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dolnie partie i nad biodrami ) przy stosoanym zywieniu wyzej opisanym schudlem do 75 widac nieznaczne efekty na brzuszku ale do celu daleko boje sie utraty wczesniej wypracowanej masy miesniowej ( co nie bylo latwe ) prosze o jakies fachowe porady jak zniszczyc brzuszek a jednoczesnie przy dalszym treningu podnosic mase z gory dziek iza pomoc]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1150 Data: 5/8/2011 1:01:19 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z udami/tylkiem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem z pozbyciem się nadmiernej tkanki tłuszczowej w okolicach ud / tyłka. Probowałem wiele sposobów jednak nie przyniosło to oczekiwanych rezultatow, Prosze was zatem o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 188 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 86 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 6/12/2011 8:16:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] musi być 10 serii każdego ćwiczenia i około 10 powtórzeń w każdej serii i się tego staram trzymać. I ostatnie pytanie czy będzie dobrze, jeśli do tych ćwiczeń będę wykonywał w domu serie pompek(z programu 100 pompek) i na brzuch Aerobiczną 6 Weidera? Proszę o ocenienie planu i wniesienie ewentualnych korekt. Liczę na pomoc, bo dobiero zaczynam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 705 Data: 1/15/2013 7:23:32 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening i dieta na redukcje masy mięśniowej

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] mięśni to ćwiczę na czczo od dwóch tygodni. Mam słabe stawy więc raczej już nie biegam tylko szybki marsz na bieżni godzinę. Czy gdybym robiła ćwiczenia z obciążeniem lub siłowe to mięśnie szybciej by sie rozbijały czy lepiej właśnie aeroby wybierać na to? Baaaaaaaaardzo zalezy mi na odpowiedzi fachowca prosze o pomoc. Powrót do góry

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 7/22/2010 4:14:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Korekta diety. Ektoo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Po przyjściu do domu: -50g. ryżu+pierś/ryba Kolacja: -ser półtłusty+warzywa/oliwa z oliwy -od czasu do czasu tuńczyk -serek wiejski +oliwa z oliwy To tyle. Wiem,żeby się przydało więcej oliwy,tylko pytanie gdzie by ją dorzucić. PS. Te myślniki to są to co akurat mogę zjeść. Proszę o pomoc Zmieniony przez - FelipeKLB w dniu 2010-10-08 21:42:45

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 893 Data: 10/8/2010 9:36:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki nastepny trening??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3x12 STAŁY C 2.Arnoldki 3x12,10,8 1<2=3 3.Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 STAŁY C Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie czy moge dostac jakis nastepny dobry plan treningowy ?? ps. po tym efekty sa zauwazalne !! aa wlasnie ile ma trwac u mnie okres regeneracyjny ??? z gory dziekuje za pomoc !! pozdrowionka dla wszytskich odwiedzajachy sfd !!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 9/20/2003 10:13:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mam zrobić z tym problemem??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam problem i nie wiem już sam czy jest on wielki czy mały.Otóż zauważyłem na siłowni,że moje przedramie za bardzo reaguje na treningi nie tylko samych ramion,ale też i innych części ciała,jak plecy itp.Niektórzy może pomyślą,ze to dobrze,bo łątwiej mi je spompować,ale gdy jednego dnia je spompuje a drugiego spompuje mi się przy innej partii ciała [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1757 Data: 11/4/2003 1:10:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grube nogi i pośladki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] umięśnione nogi. W udzie mam 58 cm i dość dużo tłuszczu w pośladkach. I mój problem polega jak mógłbym skutecznie zmniejszyć obie te partie. Jestem początkujący i liczę na pomoc, gdyż na ćwiczeniach to się prawie w ogóle nie znam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 182 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 85 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2/28/2010 1:56:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18latek potrzebujący pomocy i opinii fachowców ;)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] który połączę z ćwiczeniami, a wierzę że wtedy efekt będzie wreszcie widoczny.. Ze sprzętu w domu posiadam hantle i rowerek no i wielką chęć do zmian :) Będę wdzięczny za pomoc ;> Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 106 Wzrost: 184 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 100 Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 2/27/2011 9:41:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój plan domatora

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Liczę na pomoc z waszej strony, czekam na ocenę i ewentualną (a raczej niemal że pewną) korektę. Z góry dzięki. PONIEDZIAŁEK: klatka-triceps 1. Pompki głową w dół 3 serie x do zm. (zmienne rozstawienie dłoni) 2. Pompki na krzesłach 2 serie x do zm. 3. Pompki na taborecie 3 serie x do zm. 4. Pompki przy ścianie 2 serie x do zm. 5. Pompki w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1726 Data: 6/25/2006 8:08:52 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : nie robie na maxa Moje Propozycje: 1-5 meta 25mg ed 1-10 omen 250mg niedziela 250 mg sroda 10-16 prop 100mg e2d 11-17 wino 50mg e2d czy jest sens samego propa z meta?? 1-5 meta 25mg ed 2-14 prop 100 mg e2d z tym ze 14 tydz 50mg e2d Jak myślicie co lepiej?? albo co proponujecie?? moze cos innego?? z góry dziękuje i pozdrawiam za pomoc Sog

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1306 Data: 7/24/2009 2:10:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konspekt piłki nożnej na 90min

    Temat
    Piłka Nożna

    Mam problem nie wiem jak napisać konspekt z piłki nożnej a mam egzamin.Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 13576 Data: 12/29/2009 6:45:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakiś krotszy trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dawal mi radosc i energie do dalszych dzialan obecnie wgl ide bo musze a nie chodze na silke bo chce ,daltego moze jakas zmiania mnie pobudzi do dzialania z gory dzieki za pomoc Traning obecny 3x tyg A przysiad 5x5 wyciskanie lezac5x5 wioslowaniee 5x5 pompki na poreczach 3x (tez 5kg lub wiecej ciezaru) b przysaid wyciskanie w staniu 5 x5 [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2541 Data: 6/17/2012 12:02:28 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam zakładam ten temat bo mam dużo problemów z własnym ciałem.Jeszcze czytam wazne tematy na forum ale chciałbym zeby ktos mi udzielił porad.Mam szesnaście lat i trenuje kick-boxing od 2 miesięcy mam naderwane pachwiny lub ścięgna dokładnie nie wiem ale za każdym uniesieniem nogi ponad pas czuje ból i to przerwało moje treningi ale zamierzać je [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 881 Data: 10/28/2014 9:24:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)