SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • łap soga za pomoc Moze skusze sie na taka maszynke hehe

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2008 10:42:50 PM Liczba szacunów: 0
  • siema potrzebuje Waszej pomocy sprawa jest bardzo prosta kazdemu z was zajmie maksymalnie 30 sekund a mi bardzo to pomoze kto chce pomóc niech odezwie sie na gg 1498736

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2008 8:25:00 AM Liczba szacunów: 0
  • panowie, szukam jakiejś gruszki wielkości piłki nożnej. Czy mozecie mi polecic jakas gruszke ktora bylaby pusta i sam bym ją wypełnił? jestem zielony w temacie, ale prosilbym o pomoc Zmieniony przez - quakemind w dniu 2008-11-04 00:09:17

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2008 12:08:47 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] nie moge go znalesc w tle leciala muzyka ktora wpadla mi w ucho to bylo cos w stylu gangsterskiego rapu ;p i chcialem to zobaczyc ale nie moge juz znalesc nie pamietam czy wpisywalem brutal fight czy street fight czy skinhead fight , nie kojarzy zaden z was? prosilbym o pomoc bo zalezy mi zeby znalesc ten filmik jestem w stanie dac soga ;p

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2008 12:05:56 AM Liczba szacunów: 0
  • Soul - przepraszam za ten obiad :D Lady - co do ochraniaczy to możesz wypróbować te http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?products_id=1302 lub te http://sklep.wojownik.com.pl/product_info.php?cPath=24_171_40&products_id=431 - te pierwsze są identyczne jak moje fairtexy (miałam je w rękach i muszę przyznać, że są naprawdę solidne) a [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 7:15:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wuj_sruj napisz jaki jest obecnie Twoj cel ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Im więcej informacji tym łatweij bedzie pomoc

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 1/13/2008 3:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] = 2661 1,07*2661 = 2850kcal Takie zapotrzebowanie mi wyszlo mniej wiecej. Zauwazcie ze bralem tutaj takie 'usrednione w dol' wartosci doktorych byly podane przedzialy poniewaz dopiero zaczynam i chce tak asekuracyjnie troche policzyc. Wyszlo wiec ze brakuje mi 450kcal, czyli 1 posilek. I teraz pytanie co, kiedy, o ktorej Dziekuje za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 1/13/2008 4:54:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przeciwnie, nawet ten olej lniany 5 gr to za duzo tluszczu przed treningiem i wlac do tego pierwszego posilku (bedzie niezla bomba tluszczowa ) 3. czasami w pracy czuje taki lekki glod przed tym posilkiem przedtreningowym, czy powinienem wpalaszowac cos w miedzyczasie? tylko nie wiem co to mialoby byc tak szczerze Pozdrawiam i dzieki za pomoc.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 1/23/2008 9:28:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny - MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Układając SPLIT starałem się stosować do zasad Weidera... chyba nie wyszło troszkę :) Myślałem o push/pull/leg. Wrócę więc do lektury, poduczę się i poproszę ponownie o pomoc. Czy mogę Cię o tutaj spytać, czy muszę zakładać nowy temat?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 924 Data: 8/29/2012 12:08:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Bariera przed bójką

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki za pomoc ;) Po powrocie na karate i paru kumite + "dostaniem porządnie w trąbę" (na kumite oczywiście ;D) może mi przejdzie. Dzięki za odpowiedzi. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3151 Data: 11/13/2010 9:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorg/Dziennik/Szukajac motywacji

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening do modernizacji bo ten Twój jakiś taki bez ładu i składu. Co do odżywiania - węglowodany powinieneś ograniczyć i spożywać tylko po przebudzeniu i około treningowo. Wyeliminuj takie źródła ww jak pieczywo, ziemniaki. Powinieneś czerpać je głównie z płatków owsianych, makaronu pełnoziarnistego, ryżu brązowego, kaszy. Mało tłuszczy i warzyw w [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 7/19/2010 1:06:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorg/Dziennik/Szukajac motywacji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] poszło całkiem dobrze choć mogło być lepiej. Podczas unoszenia hantli nad głowa było by lepiej ale ciężko do żelastwo samemu zarzucić. No cóż w przyszłości będę miał pomoc wiec będzie lepiej. Barki 1. Unoszenie hantli nad głowa siedząc 32/35/42 (12/10/8) 2. Unoszenie hantli stojąc bokiem 12/12/12 (10/10/10) 3. Unoszenie hantli przodem [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 5717 Data: 7/29/2010 10:47:12 AM Liczba szacunów: 0
  • herbata wyjazd z baru,ktoś cie tu korwa zapraszał czy może zabłądziłeś,zaraz moge ci pomoc znalezc odpowiedni kierunek

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2009 10:47:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Wątpię, Tobie się nie da pomóc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2009 7:26:22 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Podsumowując. Oszałamiających efektów nie osiągnąłem ale ogólnie mogę powiedzieć ze jestem zadowolony mimo tego ze jednak liczyłem na większe zainteresowanie i pomoc ze strony prowadzących :-). Poprawiłem wytrzymałość, kondycję, sprawdziłem sam siebie i wiem ze nie jestem taki słaby jak mi się cały czas wydaje . No i mam osobistą [...]

    Odpowiedzi: 271 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2019 11:29:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Na Twoim miejscu zrobiłbym tak jak pisze _Knife_, gościu zna się na rzeczy, wystarczy, poczytać jego artykuły. Jeśli chce Ci pomóc to warto to wykorzystać. Myślę, że stojaki i drążek to nie, aż taki duży wynalazek a posłużą Ci na bardzo długi czas. Jak widzisz kompletujesz powoli sprzęt, sylwetka co raz lepsza a może być jeszcze lepiej. [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/4/2011 11:30:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Janku, zacytuję Pana słowa: Trenuję w domu - kiedy chcę i ile chcę. Potrzebna jest tylko motywacja. Ja ją znalazłem i szkoda mi każdego dnia. W moim wieku, każdy dzień liczy się dla mnie jakby podwójnie. Dziś nie ćwiczyłem, zgodnie z podpowiedziami w tym wątku. Sam już nie wiem, czy to dobrze. Efekty moich ćwiczeń są zauważalne "optycznie" i [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2011 9:54:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbigniew - podaj plan tygodniowy jakim trenujesz. Na jego podstawie (będę wiedział co Ci odpowiadało) spróbuję Ci pomóc. Pompki możesz robić w dniu treningu klatki przed rozpiętkami.

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2011 8:26:55 AM Liczba szacunów: 0
  • "Trenowałeś 6 dni w tygodniu i było widać zmiany..." Janku, rzeczywiście mierząc się tu i tam wszystko rosło. W pewnym momencie przestało i do tego jeszcze zmieniłem plan na 3 - dniowy za Waszymi poradami. Co prawda efekty mimo wszystko są, bo sam lepiej się czuję, mięśnie bardziej się zarysowują a biceps staje się twardszy. Wszystko to co robiłem [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2012 2:01:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Odnośnie celu jaki chciałbym osiągnąć, to poza jako taką rzeźbą chciałbym się wyprostować, bo niestety od siedzącej pracy (i komputera) mam zgarbiona sylwetkę. Jakie ćwiczenia mogą mi pomóc się wyprostować? Podobno mam unikać m.in. martwego ciągu.

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2015 7:11:33 PM Liczba szacunów: 0