SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skoro tak ładnie prosi o pomoc to pomóżmy Najpierw oblicz sobie swoje zapotrzebowanie kaloryczne Proponuje zaczać od 1060 kcal ( 75g białka; 40g tłuszczu; 100g węglowodanów) Podziel to na 5 posiłków w ostanim unikaj węglowodanów Przecztaj 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html i zastosuj Do [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 6/23/2009 7:28:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1000kcal? Chcesz Jej pomóc czy zaszkodzić?

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 6/23/2009 7:36:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Pomoc przy diecie", to może i mnie pomożecie. Dodam, że jestem nowa i niestraszna mi krytyka ;) Moja przykładowa dieta: Śniadanie Piecz. chr. Wasa 3 szt. Serek owocowy Danio II śniadanie Chleb 50g Wędlina 20g Sałata Obiad G. kubek Ryż 50g jabłko 100g cukier 10g cynamon Podwieczorek Piecz. chr. Wasa serek topiony "fit" ogórek [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 6/29/2009 11:31:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "Pomoc przy diecie", to może i mnie pomożecie. Dodam, że jestem nowa i niestraszna mi krytyka ;) Nie zarzekaj się bo zaraz będzie miazga Moja przykładowa dieta: Śniadanie Piecz. chr. Wasa 3 szt. Serek owocowy Danio O w ****ę Dobry dowcip, beznadzieja!!! II śniadanie Chleb 50g Wędlina 20g Sałata Dno!!! Obiad G. kubek Ryż 50g jabłko 100g [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 6/30/2009 12:02:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w planie

    Post
    Trening dla początkujących

    nie prosiłem o takie rady typu "zainwestować w słownik" . Po co wogole jest takie forum jak nikt nawet niechce pomoc tylko zawsze ta sama odpowiedz ze "gówniany plan" itd

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 3/10/2012 6:55:01 PM Liczba szacunów: 0
  • wit b12 moze pomoc

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 16487 Data: 2/12/2007 4:14:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy potrzebne są odżywki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zgadzam się z Marcinem, odżyweczka białko/węgle 50/50 na pewno dodała by kalorii poza tym szybko i łatwo wchodzi. BCAA mogłoby pomóc, masz sporo wysiłku fizycznego a aminokwasy pomogą zregenerowac zmęczone mięśnie. Jesli nie jestes na redukcji to może po prostu dołóż delikatnie kalorii tak żeby nie byc na minusie. Ale nawet po wypiciu odżywki [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 641 Data: 11/18/2018 12:09:48 AM Liczba szacunów: 1
  • Air Alert 2 vs air Alert 3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] do tego dluzszy okres czasu aby uzyskac lepszy jump... moze robiles te programy i nic Ci nie daly bo moze nie robiles ich wlasciwie albo nie przykladaless sie, albo po prostu na Ciebie nie skutkuja, ale to nie znaczy ze komus nie maja pomoc... ps. pisane czy nie pisane - duzo pracy, czas, dieta i suple i praktycznie kazdemu jest pisane pozdro

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2005 10:12:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 2 vs air Alert 3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] naprawde trudno wybrac czytajac wszystkie opinie...czy ktos moglby cos doradzic?bede wdzieczny:)dodam ze stary juz jestem dosc wyskoku specjalnie nigdy nie trenowalem,w tej chwili cos okolo 60 cm, do tego 193cm wzrostu i okolo 88kg wagi..i chcialbym zrobic cos co polepszy mi ten wyskok a jednoczesnie nie zniszczy wiezadel.z gory dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2005 4:05:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Air Alert 2 vs air Alert 3

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] go jest dosyc roznorodny.mam tylko pewne watpliwosci co do wykonywania pewnych cwiczen,i pewnie znalazlbym ich opisy gdzies tutaj ale jesli to nie klopot to czy moglibyscie pomoc mi je rozwiac?po pierwsze czy te cale przysiady jak w kangoorohoops to chodzi o to ze robi sie glebokie przysiady a co piaty robisz wyskok w gore?po drugie jak maja [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2005 7:24:57 PM Liczba szacunów: 0
  • zrobilem z piekarnikiem, naprawde dobre!!! dzieki wielkie nastepnym razem sprobuje grillowac dluzej jak mowi Jabi, moze na mniejszym stopniu bo wtedy jest przypalone w p***u dzieki panowie za pomoc raz jeszcze!

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 1:48:17 AM Liczba szacunów: 0
  • 04.02.2012 DIETA 190/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d09e0318a25449e19c378d810de72c8e.png Warzywa - brokuł 500 g Suple - omega 3 - ZMA - multiwitamina TRENIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5c9714659f614cbfa6340c9dc1e469c9.JPG PITU PITU Ad. trenio Znów z siłki nici, wyszłam z pracy po 17, a moja siłka była czynna do 17, w związku z tym zrobiłam trening w [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 6230 Data: 2/5/2012 12:47:25 PM Liczba szacunów: 0
  • co najpierw masa czy redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dziękuje za pomoc, znjade te przysiady postaram się nakręcić siebie i wstawie do oceny. Co do ćwiczeń z piłką, zrobiłam dla początkujących problem mam z: wiosłowanie rekami leząc na brzuchu konkretnie nie wiem jak nogi powinny być trace równowage, i nie mam na tyle siły by wykonać to ćwiczenie wznosy z opadu tutaj powinny być nogi zachaczone [...]

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 10420 Data: 11/5/2013 1:44:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeśli do tej pory żyjesz tzn, że nic Ci nie będzie. Jest zapalenie/ropień i za chwilę go nie będzie - to wymaga czasu. W nielicznych przypadkach potrzebna jest pomoc lekarza. Jeśli widzisz, że stan się poprawia tzn, że wszystko idzie ku dobremu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5469 Data: 7/29/2007 2:40:36 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana na lepsze

    Post
    Ladies SFD

    czy mogłabym liczyć na pomoc?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 5/20/2014 2:50:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Push Pull Legs do oceny i korekty + pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy mógłbym prosić o pomoc?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 652 Data: 12/26/2012 4:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki future potreningu tez domiesniowo gh ? a jak z dniami nie treningowymi insa i gh i jak dlugo inse 5-6 tyg i przerwa?? dzieki za pomoc jak wygram olimpie to ci odpale troche dolarow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-05 12:41:10 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-02-07 11:07:39

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2009 12:40:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy proviron , w połączeniu z winstrolem i clenbuterolem ew. nolvą, jako pomoc w podtrzymaniu mięśni, ich utwardzenia, jest przydatny podczas kompletnego odtłuszczania. Proszę o opinie , zwłaszcza w kontekście provironu jako środka który ma być dołączony do w/w.PZDR

    Odpowiedzi: 820 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 10:54:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Mozesz liczyc na taką pomoc i porady oraz korekty-ZAWSZE Ale prosze opisz szczególowo jeden lub dwa przykladowe dni, Jak to wyglada w posilkach, produkty, ilosci itp?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 11/18/2006 5:51:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rozpiske

    Post
    Doping

    No to spox dzięki za pomoc odezwe się jeszcze zanim zaczne bo jak narazie przymierzam się i wszystko gromadze.

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 6965 Data: 2/14/2011 7:09:22 PM Liczba szacunów: 0