SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • 8 Miesiecy nowe fotki 6/8

    Post
    Galeria Zdjęć

    wiem ze sie napinac nieumiem ale mam jeszcze czas zeby sie nauczyc ;) alfa i omega niejestem ;P bedzie ok przed zawodami kogos kto sie na tym zna poprosze o wskazowki i powinien mi pomoc.

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 12:02:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 8 Miesiecy nowe fotki 6/8

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] sie do tego sportu to moze sobie kłuc i łykac co chce urosnie ale bedzie wygladał jak parowka. duzy ale bez wygladu. Zarowno odrzywki jak i dopalacze maja za zadanie tylko pomoc ale za ciebie wszystkiego niezrobia. podstawa to dobrze wykonany trening i naturalne zarcie reszta to DODATEK Zmieniony przez - Han20 w dniu 2008-12-28 12:12:29

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/28/2008 12:12:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ciężarem niż w pełnych przysiadach. Natomiast w martwym ciągu myślałem o wykonywaniu tego ćwiczenia z zatrzymaniem sztangi (również z dużo mniejszym ciężarem) po podniesieniu na wysokość 2-5cm od ziemi. 2. Czy to dobry pomysł? 3. Jakie również ćwiczenia na poprawę mobilności odnośnie tych dwóch ćwiczeń polecicie? Byłbym wdzięczny za pomoc

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 9:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] podniesieniu na wysokość 2-5cm od ziemi. 2. Czy to dobry pomysł? 3. Jakie również ćwiczenia na poprawę mobilności odnośnie tych dwóch ćwiczeń polecicie? Byłbym wdzięczny za pomoc Kwestia taka jakie sa Twoje obecne osiągi w tych bojach? Jeżeli jesteś początkującym to samo dopracowanie techniki i progresja obciążenia poprawi te osiągi w ogromnym [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/16/2015 10:29:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam filmiki z przysiadem do oceny techniki. Z góry dziękuję za pomoc i wskazówki: https://www.youtube.com/watch?v=OXWxiaf9EGI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=gGtmNBF_UJY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mUHGXD4_VmU&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2015 10:11:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale czym to jest spowodowane? Jeżeli jakąś formą skoliozy np, to będzie to rzutowało na klatkę. Sztangielki mogą pomóc, ale trzeba skupić się na korekcji przyczyny (wady postawy), a nie na próbie łagodzenia skutków.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 5:41:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale tak samo kaleczyłbyś w ćwiczeniach na barki, na plecy i na klatkę? Jeżeli nie masz skoliozy, to oparcie się o hantle (co nie jest równoznaczne z odrzuceniem całkowitym ćwiczeń ze sztangą) powinno pomóc wyrównać dysproporcje.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2015 5:50:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Wrzucam filmiki z przysiadem do oceny techniki. Z góry dziękuję za pomoc i wskazówki: https://www.youtube.com/watch?v=OXWxiaf9EGI&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=gGtmNBF_UJY&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=mUHGXD4_VmU&feature=youtu.be Podbijam

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2015 1:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki! SOG leci. Nie chciałem robić typowej masówki, i nie chciałem potem robić prawdziwej redukcji, ponieważ nie traktuje swojego chodzenia na siłownie aż tak poważnie i moja wiedza w tej dziedzinie jest jak narazie skromna. Bardzo lubie trening siłowy i już po 3 miesiącach widzę zadowalające efekty ale nie podchodzę do tego wszystkiego tak [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2015 10:39:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc ;) Ale widzę , że dipsy i podciąganie będę musiał zmienić albo robić mniej powtórzeń bo nie dam rady zrobić 12 dipsów i podciągnięć , będę się starał zrobić jak najwięcej poprostu na serię Zmieniony przez - Wojtek_PN w dniu 2015-02-03 09:30:32

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2015 9:22:03 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak to jest jak nie napiszesz nic więcej o planie tylko hasło i liczysz na pomoc.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2015 2:34:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dziekuje Wam za pomoc, więc trzeba przerzucić się na 4dni treningowe. wiedziałem że gdzies znajdę ten trening o który mi predzej chodziło http://www.sfd.pl/trening_na_mase_split_system.-t359804.html :-PP pozdrawiam Zmieniony przez - deanash w dniu 2015-04-08 22:15:48

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2015 9:07:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli najpierw ja partia, potem partner. Dzięki za pomoc. Jakie przerwy między ćwiczeniami proponujecie?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2015 8:43:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    ok dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2015 12:31:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] siłownie po przerwie. 2msc ćwiczyłem 5x w tym (klatka/plecy/bic+tric/barki/nogi) i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2015 10:15:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22 Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:30:44

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2015 10:30:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc, 5 dni odpuszczę i lecimy z tematem :)

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2015 3:04:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania na temat treningu część 9

    Post
    Trening dla początkujących

    Prosze o szyyyybka pomoc, MC na prostych nogach: nogi powinny być CAŁKOWICIE proste? Ciężar opuszczamy do maksymalnie niskiego punktu? Plecy oczywiscie cały czas idealnie proste?

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2015 11:10:04 AM Liczba szacunów: 0
  • MOJ plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie szkoda ci pieniędzy? o wiele bardziej fachową pomoc możesz dostać tutaj i to za darmo. Ale ludzie wolą iść na łatwizne szkoda ze jeszcze nie kupiłes na allegro kogoś kto będzie za Ciebie chodził na treningi.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3008 Data: 12/12/2007 7:38:02 PM Liczba szacunów: 0
  • żaden sezonowiec kolego ćwicze regularnie i zimą i latem:P ale wszystko ładnie rośnie a łapa nie i chciałem jej pomóc jakoś....bo jak się rozbiorę to słabo taka mała lapa wygląda;P i żaden sezonowiec;P

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 6/13/2010 5:28:14 PM Liczba szacunów: 0