[...] o siłowy to zupełnie nie mam w tym doświadczenia, warunki mam domowe, wydawało mi się, że trening jest w miarę ok. Jeśli mówisz, że trening jest beznadziejny to chętnie zastosuję się do Twoich wskazówek odnośnie układu jak i obciążenia, aby wykonywać go poprawnie. Z góry dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - kamczatka w dniu 2014-03-03 12:07:48
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 907 Data: 3/3/2014 12:02:42 PM Liczba szacunów: 0
dopiero niedawno zainteresowałem sie tym wszystkim na powaznie ... i hciał bym uslyszec jakąś pomoc konkretnie w moim kierunku ..z kims o tym porozmawiac ..by nie cwiczyc bez sensy na darmo ...z góry wielkie dzieki ..... wszystkiego dobrego :)
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2009 1:30:31 PM Liczba szacunów: 0
cześć chciałbym wzmocnić swoją kondycje ale nie wiem w jaki sposób oprócz biegania. Mam 13 lat i chciałbym jakieś ćwiczenia w domu lub na podwórku.Proszę o PoMoC!
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2009 8:15:16 AM Liczba szacunów: 0
proszę o pomoc bo mi skl15 napisał że jakaś dieta na -kcal mi się przyda do schudnięcia co o tym myślicie i oco z tym chodzi? bo się nie łapie w tym.PROSZĘ
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2009 8:48:10 PM Liczba szacunów: 0
witam zadaje pytanie tutaj by nie zaśmiecać forum, nie mam niestety z racji zamieszkania dostępu do profesjonalnej siłowni. Sprzęt krórym dysponuje to : hantle z obciążeniem do około 20 kg na każdy (3szt). Atlas jednostanowiskowy : http://allegro.pl/item658873946_atlas_dws_1_stanowiskowy_obciazenie_120_kg.html taki jak na tej aukcji. Do tego [...]
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/15/2009 12:58:42 AM Liczba szacunów: 0
Dzieki wielkie, wlasnie szukalem czegos co mogloby mi pomoc, lecz nic nie moglem znalezc.. A wlasnie kupuje blender ( glownie zeby robic szybkie sniadania ), on tez sie nada do mielenia tych skorupek ?
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2009 1:53:22 PM Liczba szacunów: 0
[...] czuje wcale:( Być może dlatego że kiedyś biegałem. Więc czy nie będzie niczym złym jak dodam do tego jeszcze jedno ćwiczenie na uda? Syzyfki będą pewnie za trudne technicznie:( Więc mógłbym prosić o pomoc w doborze jakiegoś ćwiczenia na nogi? Sog w nagrodę za radę dodam dobrą...( I wielka wdzięczność) Oczywiście tym którym jeszcze nie dałem...
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2009 10:24:00 PM Liczba szacunów: 0
[...] czasu robię ABS II i nie chciałbym z niego rezygnować. Wiec czy można połączyć ABS z treningiem ACT? Czyli zamiast ćwiczeń/stacji na m. brzucha robić ten ABS? Jeśli tak to czy traktować cały trening ABS jako jedną stację w obwodzie i potem przechodzić do kolejnych ćwiczeń od razu, czy lepiej ten ABS robić osobno/w inne dni? Proszę o jakąś pomoc.
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2009 12:10:29 PM Liczba szacunów: 0
hej mam pytanie do znawców czy żeby być silnym fizycznie to lepiej budować siłę dynamiczną czy statyczną? mam do dyspozycji ekspander czy można się po nim dużo sił spodziewać a może ćwiczyć tylko hantlami 2x10kg (można je łączyć),,,,,a może więcej sił uzyska się jeśli będzie sie ćwiczyć z ciężarem ciała bo szczerze nawet jednej pompki na jednej [...]
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2009 11:16:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] Mam domowa silownie posiadam atlas,laweczke lamana hantle i gryf lamany.Dowiedzialem sie ze atlas jest dobry przy robieniu definicji poniewaz sa to cwiczenia izolowane i do budowy masy nie jest najlepszy... Chcialbym prosic o pomoc w ulozeniu jakiegos planu z uzyciem atlasu i calej reszty do rozbudownia klati...z gory dziekuje i pozdrawiam
Odpowiedzi: 769 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2009 7:55:52 PM Liczba szacunów: 0
[...] osczzedzisz barki Chyba nie mam tyle obciazenia (chodzi o ilosc i roznorodnosc krazkow), zeby moc zawsze rownomiernie obciazyc obie sztangielki i potem robic jeszcze progresje :/ Dlatego wolalbym pozostac przy sztandze. A co z tym sciaganiem drazka zamiast podciagania tylko przy 15 ? Aha, wszystkie cwiczenia po 1 serii robie. Dzieki za pomoc :)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1074 Data: 6/3/2005 9:31:27 PM Liczba szacunów: 0
Ciekawa sprawa wszystcy biją w *** koksu bo chcą być tacy owacy i sracy a jednak jak ktoś nowy pyta o pomoc to zawsze odp są takie same :D ciekawe ile osób z forum ma rzeczywiste profity z niszczenia swojego zdrowia ;D ja na ostatnim cyklu zrobiłem 2 kg mięcha a potem sie skrajnie odwodniłem i spadłem ale wiem że do tego wróce i chce tym razem [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 9/4/2008 3:51:24 PM Liczba szacunów: 0
fakt 8 stron jednak co z tego skoro każdy pisze co innego a jeżeli pytam o wyjaśnienie różnic to nagle jest albo cisza albo retensje że się zagłębiam a o to w tym chodzi żeby się zagłębic jak się nie ma dostatecznej wiedzy i podpytać co i dlaczego w jakich dawkach i co lepiej a dlaczego to a nie coś inego i tylko o to chodziło ponieważ studiowałem [...]
Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 14705 Data: 7/10/2015 11:02:33 PM Liczba szacunów: 0
Pojedyncze pytania odnosnie treningu - TUTAJ
