SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Dieta na brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dieta w takim wieku to głupota. Twój organizm się rozwija, a Ty powinieneś mu w tym pomóc(oczywiście w mądry sposób). Ogranicz spożycie cukru i słodyczy. Jedz kilka posiłków dziennie i stosuj się do zasad zdrowego odżywiania i co najważniejsze, dużo ćwicz(mowa o sportach ogólnorozwojowych czyli piłka,pływanie itp. itd.). Efekty będą jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 11220 Data: 4/6/2008 3:58:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rzeczywiscie. A wiec, przede wszystkim wysoka aktywnosc fizyczna powinna juz duzo pomoc w tym wieku.

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 11220 Data: 4/12/2008 10:29:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Winstrol na 1 raz

    Post
    Doping

    Nie jasno napisałem, chodzi mi oto , czy winstrol może mi pomóc w tym. BO nie ide na siłownie tylko po to aby schudnąć

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 3/11/2009 3:04:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl z metanabolem 2 wersje - proszę o pomoc w wyborze.

    Post
    Doping

    Panowie tak jak mówicie- dieta do dupy była bo cały swój staż na siłowni na głodowych ilościach kcal przejechałem, teraz zwiększyłem bilans kcal o całe 800kcal i leci ok 300-500g masy na tydzień :) polece tak z 3-4kg i potem zredukuje na normalnym bilansie a nie głodowo tak jak mówicie- dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 8/6/2013 3:45:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod PH jak to połączyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    no chce ten cykl wykorzystac na maksa i sadze ze tyle co moge wycisnac z deie te 150g bialka to malo dlatego doloze drugie tyle stety badz niestety z odzywek . Dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2180 Data: 12/18/2009 4:52:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Co poniżej 10% sadła?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    współczuje Tyka kolego a co za problem użyć WYSZUKIWARKI I POSTÓW PODWIESZONYCH po drugie jak Tyka ma tobie pomóc nie widząc ciebie ani razu na oczy ? nie zna twojego organizmu jak ty znasz (powinieneś znać) swój organizm ile razy powtarzać ze 100% twoich pytań było już setki tysiace razy omawiane i tłumaczone

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3919 Data: 5/19/2006 5:04:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Bifi/ Redukcja, prośba o pomoc

    Post
    Ladies SFD

    wytyczne Rudej nadal aktualne: Odstaw całkowicie nabiał na początek. Dieta na start 1800 kcal, podciągnij tłuszcz. Wprowadź ryby morskie, dużo ryb. Znajdź temat e-gabinet i poproś w nim o pomoc. Działaj :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 594 Data: 4/5/2013 12:17:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Methanex razaka a ciśnienie!!!

    Post
    Doping

    no tak dieta....ale wez tu ogranicz sól jak jest we wszystkim..nie wiem sam czy tej metki nie odstawić... może ktoś miał podobnie po tej mecie??? prosze o pomoc pozdro

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2574 Data: 12/23/2009 6:51:28 PM Liczba szacunów: 0
  • pakjer87 cykl czysto-masowy, zdj, str. 2

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] linki wyciągu górnego podchwytem 10x40/10x40/10x40 + 5sek. trzymania na końcu każej serii 6. Wyciskanie wąskim na płaskiej 10x35/10x35/10x35 7. Wznosy na poręczach z pomocą obciążenia 10x19***/10x18/10x18 *** dziewiętnasty talerz, im mniej tym lepiej Skośnych nie zdążyłem w tym tygodniu, przez jednego pana który cały czas prosił o pomoc [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1896 Data: 6/19/2010 1:54:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Ann / Volenti nil impossibile %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok w takim razie zrobię tak jak napisałam wyżej. Dziękuje za pomoc. Pod czas treningu wioślarza odpada, jedynie woda podchodzi, na zawodach przed wypiłam napój izotoniczny to odbijało mi się cały czas pod czas wiosłowania aż zwymiotowałam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 3/6/2011 7:47:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę - do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    HA! Ok. Wielkie dzięki wszystkim za pomoc. Pozdro.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1999 Data: 1/15/2010 4:26:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Energia Chi, fikcja czy prawda?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] juz wystarczajaco uwagii, aby przesunac je na polke mity i legendy. Dla Ciebie jest to sprawa nadal otwarta, stad nasza roznica zdan. Oba podejscia maja swoje plus i minusy, moje moze pomoc w skoncentrowaniu energii na kwestiach rokujacych nadzieje na wieksze sukcesy, Twoje moze pozytywanie zweryfikowac cos, co ja bym przez pospiech pominal.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 15832 Data: 4/11/2007 12:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie do kobiet

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A moze skoro od kobiet "wymaga" zeby sie malowały to faceci tez powinni? Bzdura! Moja malutka lubi włoski na klacie i wiem ze sporo innych dziewczyn tez Same sie golcie! __________________________________ Łatwo jest doradzać innym,gorzej pomóc sobie

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 14331 Data: 4/23/2003 11:39:09 AM Liczba szacunów: 0
  • Moja najwieksza nagroda

    Post
    Galeria Zdjęć

    brak słow... moze jakaś pomoc dla żony i dziecka by się przydała od użytkowników SFD?

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 17331 Data: 6/24/2006 2:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio to mozesz mi pomoc? :))) jak mam wszystko obliczyc.. to takei skomplikowane ;PP

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 4/9/2007 9:12:39 PM Liczba szacunów: 0
  • urozmaicenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz w domu wagę kuchenną? Jeśli tak to przy pomocy tego dziennika posiłków powinnaś sobie poradzić: http://www.darkthorn.republika.pl/ Ile jem kalorii, ile białka/tłuszczy/węglowodanów, czy dostarczam niezbędne witaminy/skł. mineralne? - to wszystko możesz sprawdzić za pomocą dziennika. Mogę pomóc w sensie odpowiedzieć na jakieś konkretne [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3036 Data: 4/10/2007 10:11:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase ?

    Post
    Trening dla początkujących

    dziękuje za pomoc można zamknąć :D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 646 Data: 6/8/2010 7:12:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy diety w młodym wieku jako uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kupiles rozpiske na forum ktore ma na celu sprzedaz swoich produktow. O ile dieta to zwykle kopiuj-wklej to suplementacja juz im srednio poszla. Po co ci chlopie ZMA? Napisz tutaj w odzywianiu/juniorach a uzyskasz lepsza pomoc niz tam za kase. Mam nadzieje ze jeszcze nic nie kupiles od nich bo na suplementy diety masz jeszcze duzo czasu

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 7/14/2014 3:15:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy diety w młodym wieku jako uzupełnienie diety

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nie dostalem wyliczonych makroskladnikow do tej diety ,od dziś chciałem zacząć się stosować do niej. Jestem nowy na forum i nie wiem czy mogę zadać tutaj pytanie dotyczące pomocy w zmodyfikowaniu tej diety pode mnie szczerze mówiąc myślałem że kupując takową dietę otrzymuję najlepszą lub jedną z najlepszych możliwych opcji dla mnie chciałem w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 7/14/2014 8:21:39 AM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje pomocy:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyrocznią może nie ale myslalam ze wiesz duzo na takie tematy i mu cos doradzisz... Patrzał poczytaj u chlopaków wklej tu jakies konkretne trenigi a napewno Ci ktos doradzi :) Poprosze Moralesa zeby zerknął ale musisz miec zrobione :) masz tu link powinien Ci pomóc : http://www.sfd.pl/Trening_wspomagający_redukcję_-_post_konsultacyjny-t474855.html [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 9795 Data: 3/30/2009 4:56:52 PM Liczba szacunów: 0