pomoc

To świetnie. Wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam :)

Dzięki za pomoc :)

[...] Jeden zestaw 4-6 cwiczen podstawowych i wystarczy na ten moment tym bardziej że cwiczysz karate nie cwicz wtedy planami kulturystycznymi typowo, trening siłowy ma ci pomoc stac sie lepszy zawodnikiem a nie pogaraszac . jak dom Najpierw fundament pozniej na nim dom a pozniej dekoracja wedle uznania a ty zrobiłbys bys na odwrot tylko co tu [...]

Przysiad RDL wyciskanie sztangi na ławce poziomej wiosłowanie wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac podciaganie podchwytem ten plan jest odpowiedni żebys nim cwiczyl i masz go opisanego w tym linku który ci podałem choc jesli czegos nie rozumiesz pytaj a ja postaram ci sie pomoc

Dzięki za odpowiedź. HST? To jest trening ACT, więc całe ciało. No i prosiłbym jeszcze o jakąś propozycję tego potreningowego posiłku, starałem się coś znaleźć i na forum i w internecie i efekty są marne, chodzi mi o coś maksymalnie prostego do przygotowania i naturalnego. Proszę o pomoc i z góry dzięki.

dzięki za pomoc !!

Ok, wielkie dzieki za pomoc.

[...] wiec jakis kurczak + ryż. Dodatkowo problemem jest obiad II gdyż nie wiem czy to dobre rozwiazanie jesc to samo co na obiad I. Czy moze dorzucic jakis makaron? Liczę na pomoc. 7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 10g oliwy z oliwek - 5 białka jaj - 2 żółtka 87,8gWW, 16gB, 19,2gT 10.00 - Śniadanie II [...]

Mazi-Bzyk ja mówię autentyczną historię. Rzeszów wcale nie jest taki bezpieczny przynajmniej dla mnie. Można oberwać na 3maja za to, że się mieszka na Dąbrowskiego. Do kumpla na dyskotece podeszło 5 dresów i pobili go za nic. Ja nie byłem wstanie nawet mu pomóc bo byłem na drugim koncu dyskoteki to raz, dwa to ochrona wpadła i trzy to pewnie i ja [...]

twoj orgazniz zatrzymuje zbyt duzo wody w organizmie przez zbyt duze stezenie testosteronu a to przejawia sie puchnieciem palcy,twarzy,nog w obrebach piszczeli.o ile dobrze pamietam cynk powinien Ci pomóc poniewaz obniza retecje wody w organizmie.pzdr

sog poszedł ;) Wielkie dzieki za pomoc!

Dzieki wielkie za pomoc ;)

cwiczysz na silowni? wzrost testosteronu spowodowany wysilkiem moze lekko pomoc...

[...] B:168,8 T:70,9 W:164,3 Kcal:1953 rzeczywiście kalorii jest trochę mało, ale inne wartości są wmiare ok, jak podbić kalorie nie podbijając zabardzo ilości węgli i tłuszczu, coś mi się wydaje że prawie 3000 kalorii to trochę dużo jak na redukcje, na masie robiłem 3100 i szło dobrze. a poza kaloriami reszta jest wmiare ok? Z góry dzięki za pomoc.

[...] o 6 szybko mluce pare kanapek i na studia do 18. Wydawalo mi sie, ze dieta ala kfc powinna zalatwic sprawe ale to nic nie dalo. Coz mysle ze z czasem uda mi sie wywalczyc pare kg, i tak udalo mi sie juz przytyc 2 kilo w ciagu 3 tyg wiec nie ma az tak zle. Dzieki za pomoc, oszczedze sobie te pieniadze z odzywek skoro nie ma sensu ich kupowac.

okej w takim razie dziękuję Ci bardzo za pomoc ;)

Widzialem kilka postow na forum jesli chodzi o spis silowni, ale niestety nie wiem czy te silownie maja ten sprzet. najbardziej zalezy mi zeby byla klatka do przysiadow. Bardzo bym docenil pomoc. Siedze obecnie w Australii od 7 lat i pod koniec miesiaca wracamy z zona do Polski. Takze nie mam pojecia jak wyglada "arena powerliftingu" w Warszawie.

no pewnie trace, ale po cos te suplementy sa! zeby pomoc, zwiekszyc efekt,po drugie pytania sa jasno sformulowane:) a to chyba nie jest na nie odpowiedz

ok, w takim razie bez udziwnień i wymyślania z mojej strony, zrobię oryginalne GVT i zobaczymy :-) dzięki za pomoc.

dobry pomysł, podoba mi się. dzięki wielki za pomoc :-)