SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • FBW - kilka pytan

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzieki wielkie Viren za pomoc pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 475 Data: 10/2/2011 7:24:20 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta, dalsza redukcja czy masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jedno pytanie, chce kupic, bialko ostrowi i carbo bx. i teraz pytanko po treningu ladowac -carbo, minuta przerwy(moze wiecej?), bialko. -carbo i białko naraz. I jak wygladaloby dawkowanie gdybym chcial jeszcze po treningu wcinac kreatyne mono. -kreatyna + carbo,przerwa(ile?), bialko ? Z gory dzieki dziekuje wszystkim za pomoc! lapac sogi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1765 Data: 5/7/2007 3:30:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Droga koleżanko, czy mogłabyś mi pomóc i podrzucić wzór, do obliczenia bilansu "na zero"? Nie mogę znaleźć, mam tylko wzór wg którego obliczałem zapotrzebowanie uwzględniające trening itp. Jeszcze mam pytanie odnośnie dnia nietreningowego (w moim przypadku weekendy): jaki pułap kalorii wtedy przyjąć i na jakiej zasadzie go ustalić?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 694 Data: 4/3/2017 3:19:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl: Pomoc i Ocena.

    Post
    Odżywki i suplementy

    A po Drugie nie proszę o takie komentarze tylko pomoc w ustaleniu cyklu{^~^}

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 2969 Data: 9/17/2010 12:28:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Specjaliści? Proszę: http://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Przemys%C5%82aw_Kozak-t907935.html http://www.sfd.pl/Trener_Personalny_Hubert_Urbaniak-t919393.html Dodatkowo warto pomóc sobie tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html ..a także tutaj znajdziesz wiele przydatnych tematów: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 574 Data: 3/19/2013 9:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • moj trening(w domu)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A na rzeźbie tego nie spalę? Możesz mi pomóc w ułożeniu jakiegoś nowego planu treningowego? 071.W-W.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3643 Data: 5/9/2003 1:35:18 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oki doki lece w takim razie zaopatrzyc sie w odpowiednie skladniki dzieki za uwagi - SOGi leca w prezencie za zainteresowanie i pomoc

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 873 Data: 4/7/2005 4:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] o troche tluszcze. Do tej pory ( nie w czasie diety Dunskiej wspomagalem sie l-karnityna ) - czy sa jakies przeciwskazania aby podczas tej diety jej nie brac przed wysilkiem fizycznym czy wrecz przeciwnie może to pomoc. Zawsze ( przez 2 miesiace ) bralem 2 ( x 500g )tabletki na 1 h przed wysilkiem. Czyli roznie to na tydzien wychodzilo. hayate

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2847 Data: 6/25/2003 3:18:31 PM Liczba szacunów: 0
  • staram sie, cwicze i nic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za pomoc, posiedze dzis troche nad tym wszytkim... swoja droga wlasnie wrocilam z treningu, kiwi+mandarynka na kolacje a ostatni posilek jadlam o 15... i tak prawie zawsze... wiec czemu nie widac rezultatow, trenuje 2 lata i jak narazie tylko miesnie ramion sa lekko widoczne spod tluszczyku... wiem ze je mam, czuje czasem zakwasy ale sa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 1/17/2007 9:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    nogi mam 2 razy w tygodniu na silowni + trenuje pilke nozna robie tez 2x w tygodniu serie brzuszkow @elektron22: to cwiczenie tez pobudza klatke, barki tez przy tym pracuja dokladnie nie znam nazw cwiczen, wiec napisalem tak jak ja to widze elektron, sog za pomoc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 547 Data: 12/26/2008 3:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do formy po wypadku - prosba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dieta (podstawa). Tak jak wspomnialem jak juz nie bedzie slisko bede sobie spacerowal i stopniowo zwiekszal dystans przebywany. A co do silowni myslalem glownie o treningu, ktory mnie odchudzi i wyrzezbi a co do nogi rowerek to chyba bardzo dobrt pomysl. Jednak spytam sie w pierwszej kolejnosci lekarza. Dzieki za pomoc i czekam na dalsze pomysly.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/24/2010 1:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Powrot do formy po wypadku - prosba o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Wciaz czekam na wasza pomoc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 1/25/2010 3:20:53 PM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    okk ;) dzięki za pomoc :) wszystko jasne i zrozumiałe

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 831 Data: 4/1/2008 9:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta-Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jabłka i marchwi to już nie będzie dobra surówka! ;d Więc zastąpię ją zielonymi warzywami Oprócz tego wszystko już wygląda przyzwoicie ? Trening rozpisze sobie: myślę że jak dla mnie FBW będzie lepszą opcją niż zwykły split. Dziękuję ci ślicznie za pomoc :) Będę pisał o postępach tutaj i być może założę własny dziennik dla większej motywacji :)

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1815 Data: 3/1/2010 7:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    czlowieku 7lat z przerwami a ty takie osiągi??? kto moze tobie pomóc??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/17/2011 11:04:38 PM Liczba szacunów: 0
  • 3 cykl

    Post
    Doping

    dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 680 Data: 1/18/2011 8:14:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Brak uczuć po cyklu

    Post
    Doping

    [...] jego słabościach. To nie przerywa prawdziwej, głębokiej miłości z mojej strony. Jako żona czuje się w obowiązku "na dobre i złe" przecież próbować na wszelkie sposoby ratować związek, zwłaszcza wtedy kiedy on nie ma jeszcze świadomości pewnych oczywistych spraw jak sięgnięcie po pomoc w przepracowaniu tego wszystkiego. Dlatego tu napisałam,

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 1/23/2020 11:47:18 AM Liczba szacunów: 1
  • Brak uczuć po cyklu

    Post
    Doping

    potęguje - zgadzam się, tylko nie wiem jak mam do niego dotrzeć, żeby zrobi coś ze swoim bagienkiem ( sięgnął po specjalistyczna pomoc terapeuty/psychologa) Zmieniony przez - FrankaIndianka w dniu 2020-01-23 14:43:01

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 1/23/2020 2:40:55 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta Proszę o Pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skerx - myslisz ze nie ma uzasadnienia naukowego 0.o i dziwi mnie to ze piszesz nie masz chyba wiedzy za bardzo, kulturysci maja w ten sposób pobilansowane diety nie bede Ci tłumaczył na czym to polega ta dieta bo nie o to tu chodzi tylko pomóc koledze nowemu, wartosci wego wytrzasnołem z zapotrzebowania przy masówce 2-3g białka na 1kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1674 Data: 11/10/2012 10:43:54 AM Liczba szacunów: 0
  • http://mundial.onet.pl/1,16,11,21276048,59354755,2343836,0,forum.html?TEMAT=1247843 Razem z tatą opracowaliśmy jeszcze kilka przepisów-CHCESZ JE ZNAĆ TO PRZECZYTAJ - nakaz gry z "klepki" czyli na jeden kontakt, w przeciwnym wypadku rzut wolny z połowy boiska na pustą bramkę - liczenie bramek razy dwa jeśli zawodnik zdobędzie gola [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 7/7/2006 4:08:48 PM Liczba szacunów: 0