pomoc

Faftq oczywiście ja to wiem. Ale dobzre wiem, że bez takich suplementó raczej prędko nie dua mi się naprawić stawów (poważniejsze dolegliwości). Tak jak pisałem w pierwszym poście. Na amerykiańskich forach trafiałem na takie tematy i dla mnie osbiście satnowiły dobre źródło porównań. Chciałbym móc przekazac innym relacje itp z w/w. [...]

raczej chyba nie ma jakios specjalnie cw. na ten miesien. schodz w przysiadzie na samo dol to MOZE powinno cos pomoc.

[...] topikach, to brac prysznic na przemian z zimna i goraca woda, to tez robilem przez dlugi czas, mowa była też o kremie contrabirex, niestety nie znalazlem go w aptekach, i pytam sie co moze mi pomoc na te wlasnie roztepy ( wiem że sa ruzne rodzaje roztepów ). p.s. Nie uważam sie za boga Zmieniony przez - KwaS1982 w dniu 2005-06-22 12:33:34

[...] paralotniowy, i przywalil nogami w pien sosony rosnacej na zboczu skrzycznego lamiac dwie nogi. Linki paralotni owinely sie dookola wierzcholków (okolo 10m nad kamienista ziemia z konarami) i tym sposobem niespadl. Dyndal tam ponad godzine zanim zjawila sie pomoc. Przez ten caly czas podtrzymywalem go na duchu. kilka zdjec z akcji ratunkowej.

skaza6699 4 x w tygodniu SPLIT z podziałem typu push/pull lub góra/dół ogarniasz takie podzialy??? czy ci pomóc ogarnąć przykładowy schemat :-)

dam spokoj wynalazkom i skupie sie jeszcze bardziej na diecie i treningu temat uwazam za skonczony i zamkniety dzieki za odp. i pomoc

NO dobra białko mogę zmienić na Vitafit SFD Wpc protein plus. Jeszcze sobie dokupiłem witaminy Vitaral i Isostar. Narazie Dziekuje za Pomoc.

Dzięki wielkie za miłe słowa i każdą pomoc odnośnie dalszych celów, teraz to utrzymać do otwarcia siłki i lecimy dalej, pozdrówki:)

Siema ja mam odwrotny problem mam 16 lat i jeszcze nie przeszłem mutacji możecie mi jakoś doradzić.Znacie może jakieś tabletki środki na przyśpieszenie mutacji bede wam bardzo wdzieczny za pomoc.

Moja "wiedza" w tematach HIIT i tego typu aerobów kończy się. Poczekaj na inną pomoc. pzdr

Dietę mi ułożył darkthorn, wiele osób sobie chwali jego pomoc ;) Widzę, że parę osób na forum trenuje "pod okiem" Wodyna. Jak dostać się, pod to jego oko? To tylko możliwość dla dobrych kumpli? edit: Nie doczytałem wcześniejszej wypowiedzi. Co Wy jecie, że tak te kilogramy lecą? ;o To musi być wielka różnica, tak 10kg więcej ważyć [...]

dzięki za pomoc poszedł sog :)

Rozumiem. Czyli w przyszłości muszę wymyślić jakąś siłownię, bo na pompkach, brzuszkach, podciąganiach i hantelkach daleko nie zajadę... No to chyba wszystko wiem. Dzięki wielkie za pomoc!

Dziękuje za pomoc. Ale czy dało by rade ułożyć coś z tymi maszynami jakiś trening ? Serie, powtórzenia ?

wiszenie na drazku do oporu i stopniowe zwiekszanie ciezaru (po ok 2,5 kg) powinno pomoc mozesz kupic plasteline i w domu ugniatac np 5 min 1 reka 5 min 2 reka

OK nie ma problemu :) i dziekuje za pomoc :)

[...] lub moze zamiast banana dac tluszczy do diety zeby bilnas sie zgadzal, gdyz kurde za cholere nie jestem w stanie zjesc 100g ryzu, 50g to problem ale dam rade, ale 100g nie ma opcji, wiec suzkam alternatywy prosze o pomoc :) ??????????????/ Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 18:25:34 Zmieniony przez - Phoenix w dniu 2013-06-03 18:26:40

[...] A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet ze dwa posilki wyrzucic i zamiast tego dwa odpowiedni gainery i bedzie ok, co dla poczatkujacych jest naprawde duza pomoca. Co jak co ale zostawianie sobie na pozniej nei ma sensu bo zawesze dzialaja tak samo, i daja to samo co jedzenie wiecej. Chyba sie ze mna zgodzisz? na piocżatku nie [...]

[...] mierzyłem samą stopę ok. 26, a w skarpetce 26.5, więc wezmę te 27, minimalny luz będzie, ale na tyle, aby noga weszła do buta. Zacznę od 1 x tydz biegania 4km, potem 2-3 i jak się rozbiegam ładnie to może jakieś interwały dodam. Dzięki wam za pomoc, temat może zostać zamknięty, bo wiem co i jak. Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-09-22 20:58:20

Właśnie doszły mi buty: http://i.imgur.com/KtS2Y8i.jpg Przesyłka nieco długo szła, ale ważne, że dotarła i w sobotę będę je testował. Wszystkim dziękuje za pomoc! Zmieniony przez - WŚ w dniu 2013-10-23 14:50:24