pomoc

Lat 15, niebawem 16 ale dopiero po nowym roku ;p Dzięki wielkie za pomoc :)

nie musisz wcale kupowac "odżywek za grube tysiące", bo one są tylko ułamkiem sukcesu. Skup się na diecie i systematycznych cwiczeniach. Jeśli jesteś ekto zachęcam do przeczytania książki Anity bean "Odżywianie w sporcie", powinna Ci pomóc w ułożeniu odpowiedniej miski pod kątem zwiększenia "wydajności" twoich mięśni ;-)

[...] rob dwa cwiczenia po 3 serie - mi taki uklad pomogl po ok 6tyg odezwij sie na forum i poinformuj o wynikach jak nic ci nie pojdzie to problem moze lezec w technice wykonywania cwiczen, nieodpowiednich ciezarach, zlym odzwianiu jak co szukaj Michaila jak nikt ci juz nie jest w stanie pomoc, to on napewno to zrobi I ain't a killa but don't push me

Przede wszystkim dieta. Zycie w stresie tez ma wplyw na Twoja wage. Tu moga pomoc jakies tabletki ziolowe, melissa, lecytyna

Chłopie daj spokuj. Ja też mam spore problemy ze zdobyciem masy mięśniowej, często tu proszę o pomoc, jednak aż tak nie rozpaczam. Nie mam genów to trudno. Czy każdy człowiek musi być napakowany?? Ciesz sie że przynajmniej wzrost masz normalny. Już lepiej być słusznego wzrostu niż być napakowanym kurduplem. Ci to dopiero mają przewalone.

Dzieki wielkie za pomoc. W takim razie pójde teraz w push/pull 2 x tydzien + 3 x CF. Od stycznia zmieniam silownie i bede miec obie rzeczy w jednym miejscu, wtedy sprobuje cwiczyc w ten sposob, najpierw silowo a potem WOD. Bardzo mi się ten plan spodobał, przetestuje. Pozdrawiam.

[...] będę miał jeszcze próbki bodajże Nox Pumpa nowego i Animal Paka, zdam relacje o ile nie zapomnę w tym temacie z tych 3 produktów :) Ale że w Assaulcie zejście, toście mnie zadziwili, już nie mogę się doczekać pierwszej porcji, bo prawie rok leciałem bez stymulantów ;p Dzięki za pomoc, zdr. Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2013-09-10 09:02:38

zapomniałem dodać 140g banana.. ale tutaj też proszę o pomoc w zamieszczeniu dziękuję ;)

Prosiłbym o pomoc w zakresie suplementacji i nie obraziłbym się gdybym otrzymał jeszcze kilka odpowiedzi na moje pytania ;)

[...] skopiuj,uzupelnij i wklej do swojego tematu. ogolnie-napisz o swoich doswiadczeniach. im wiecehj info podasz,tym lepiej bedzie mozna pomoc. ...a z drugiej strony. masz plan,to idz i cwicz! przyjdz,jak przestanie dzialac. to,ze jestes ekto swiadczyc bedzie tylko i wylacznie o tym,ze musisz bardzo duza uwage [...]

To pokrzywka - masz na coś uczulenie. Jeśli to wina soku to zmiana labu na inny może pomóc.

ale typ validol ma ci pomoc a krople nie pomogly ?? jesli nie to uderzej na przychodnie stary i rob badania

Widze Panowie, że jesteśmy w podobnej sytuacji. Ja rowniez po wakacjach odlozylem na cykl, wkoncu trzeba sie za to wziac. Co do tematu, to chyba zdecyduje sie na ta beta-alanine. Serdeczne dzieki za pomoc ;)

Zdecydowanie warto skonsultować to z lekarzem. Tutaj ciężko będzie uzyskać pomoc.

hmm.. haallooo ;( zyje tu ktos kto moze pomoc? :(

_IvErSoN_ dzięki za pomoc łap SOG'A

Dobra,dobra ;D haha... Zrobię jak karzecie. Dzięki za plan i pomoc w ułożeniu diety ;D jak będę miał możliwość robienia treningów 3 razy w tygodniu to napisze ;D a to juz chyba nie długo bo się robi ciepło ;)

Aha... No to już wszystko wiem ;D wczoraj robiłem to na brzuch ;D heh niezła pompa dzieki za pomoc. Napisze może we wtorek po pierwszym trningu. ;D

[...] juz masywne i chce miec teraz klate i łapy na pirwszysm miejscu. Mam pytanko na łape bende pizgał tym planem co mi dałes ze 3 cm. Ale mam problemy tez z powiększanie msie klaty. Moze jakies rady albo cos w ty mnstylu zeby mi klata urosła tez zeby sie co najmniej zrobiła wieksza.Prosze o wszystkie rady i pomoc. Bo naprawde mi to jest potrzebne

Witam, ma ktoś moze namiar na kajtka. Gdzie się teraz znajdują i moze jakis numer? z gory dziekuje za pomoc. W jakich dniach sa treningi??