SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • liczba powtorzen w hst

    Post
    Trening w domu

    no tak:) dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 7/22/2008 2:16:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Strong Man Junior??????

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jestem w pelni za i sam chetnie bym sie sprobowal!!!mysle ze moze Metrowiec moglby w tym pomoc lub zabrac glos w tej sprawie!!!moze udaloby sie cos takiego wspolnie zorganizowac.pozdrawiam wszystkich wesolych swiat DORADZCA SZEFOSTWA MAFII STRONGMAN jak boli to rosnie

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 12388 Data: 12/25/2003 7:39:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Umiem zmęczyć łapy. Z innymi partiami ciężko.

    Post
    Trening dla początkujących

    sprubój powoli opuszczać ciężar i dynamicznie podnosić postaraj się aby opuszczanie trwało ze2 2-3s powinno pomóc, możesz też zatrzymać ciężar podczas wyciskania w 1/2 fazy ruchu. podczas ćwiczeń koncentruj się na tym aby pracowały docelowe mięśnie bądź cały czas skoncentrowany na ćwiczeniu, w przerwach między seriami ze trzy razy napnij mięśnie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 858 Data: 6/18/2009 6:47:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Modifikacje treningu Hiit

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki wszystkim za pomoc. Temat uznaje za zamknięty.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 648 Data: 7/24/2016 10:59:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Trening dla dziewczyny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] "o wszystko" :) ćwiczenie, serie, powtórzenia, nawet ciężar... Nigdy podobnego treningu nie robiłem więc jest to dla mnie czarna magia. Będę naprawdę wdzięczny za pomoc chociaż w inny sposób nie mogę się zrewanżować... proszę nie bierzcie mnie za pasożyta bo szukam treningu już dobrą chwilę... jednakże w znalezionych propozycjach nie [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2702 Data: 7/16/2008 10:14:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia czy bieganie

    Post
    Trening dla początkujących

    no to braki masz duże w wiedzy, czytaj, czytaj i czytaj, siła idzie wiadomo z masą mięśniową, jednak przy zbilansowanej diecie i treningu stricte siłowym uzyskasz logarytmiczny wzrost siły, natomiast masa będzie szła znikomo (mowa o beztłuszczowej), crossfit jest treningiem ogólnosprawnościowym, powinien i pomóc Ci w podciąganiu na drążku jak i w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1017 Data: 4/12/2012 5:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • META POMOC

    Post
    Doping

    Dobra tak zrobie dzieki za pomoc :-))

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 677 Data: 9/10/2013 5:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • dietka na masę do oceny,proszę o korekty 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzięki bardzo za pomoc!jeśli w pasie zacznie iść nadmiernie obetne węgle na rzecz białka i zobaczymy co dalej Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1331 Data: 11/3/2007 11:27:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzięki za pomoc Pro, to jak mam 5 ćwiczeń to robię bez przerwy wszystkie 2 serie bez odpoczynku a potem odpoczywam i następne ćwiczenie też 2 serie tak ? A powiedz mi jeszcze, w poniedziałek po klatce jakie ćwiczenia najlepiej robić i po ile. Pozdro ! Zmieniony przez - konri8 w dniu 2009-06-15 11:19:30

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 6/15/2009 11:14:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, zacznę od dzisiaj, dzięki za pomoc, i mam nadzieje że zadziała :) Pozdro.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 6/15/2009 4:32:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa Barków

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ok, dziękuje bardzo za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 6/16/2009 2:18:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znaczy po prostu chcialbym wiedzieć jakie wspomagacze mogą mi pomóc, mam odłożone troche kasy na nie wiec prosze mi napisać.. Czytałem o jakiś BCAA, witaminach ale sam nie wiem co jest dla mnie odpowiednie, proszę o odpowiedź! ;-) Zmieniony przez - Livrr w dniu 2011-10-20 20:10:37

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 10/20/2011 8:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do POPRAWY vel sucha masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki bardzo za pomoc !!! Jeszcze tylko pytanie, czy posiłek pierwszy i potreningowy muszą być zawsze najbardziej kaloryczne? Bo u mnie wyszło tak, że większośc ma podobną ilośc kalorii ale potreningowy nie należy do najbardziej kalorycznego.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 12/17/2009 12:50:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o zaptrzebowanie

    Post
    Ladies SFD

    Ok dzięki wielkie za pomoc :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 496 Data: 5/4/2014 12:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy-Ile najlepiej?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze raz pytam... ile jest cynku w maxivicie? Jest to dla mnie istotne bo nie chce w ciagu dnia pochlaniac wiecej niz 30mg a jesli zincas ma 25 to niewiele zostaje... za pomoc SOG!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3100 Data: 5/13/2006 1:11:47 AM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] na jaja, zrozum że nie wiem w jakim stopniu obciążam organizm, nie ćwiczę na pewno bardzo ciężko ale staram się wykonywać ćwiczenia dokładnie. Twoja wypowiedź była bardzo pomocna...tak ciężko napisać coś w stylu albo mozesz tak 3 razy na tydzien albo nie mozesz ? i powiedzieć załóżmy łącz to i to, a to to tylko jeden raz bo za duzo czy cos [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 12/2/2011 6:48:13 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    Wystarczy kurna wejśc w pierwszy lepszy temat i wiedziałbyś co trzeba robić. Ćwiczy się całe ciało, a nie bic i tric. Po drugie machając po 40x hantelką, nic nie osiągniesz. Nie nie rzeciązysz się, bo ty w ogóle nie ćwiczysz. Równie dobrze, możesz pomóc mamie nosić reklamówki, ze sklepu. Przysiad bułgarski Podciąganie na drażku Dipsy Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 12/2/2011 6:53:06 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    [...] więcej niż godzine nie licząc rozciągania. Jeszcze jedno a mianowicie obciążenie, póki co ćwiczyłem hantlą 7kg bo czytałem kiedyś że nie ma co forsować się tylko dokłądnie wykonywać ćwiczenia.czyli to ma zostać tak ? Dzięki za pomoc, wszelaka krytka będzie mile widziana. Czytałem na prawdę całą masę postów ale ciężko to wszytsko ogarnąć na raz.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 12/2/2011 9:38:22 PM Liczba szacunów: 0
  • regeneracja itd

    Post
    Trening w domu

    Dobra, wielkie dzięki za pomoc, za trochę czasu odkopie temat jeśli będę mieć jakieś pytania. Co do mojego wieku nie sugerujcie się nickiem bo mam 21 lat.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 865 Data: 12/3/2011 1:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Kostka! Jaka rada?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam wszystkich! Mam pytanie...mialem skrecona kostke i ja wyleczylem jednak bol powrocil;/ jak mozna sobie poradzic z tym problemem? z gory dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4214 Data: 2/2/2009 7:30:13 PM Liczba szacunów: 0