SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    Na szczęście/nieszczęście nie jestem specem od bolących kolan, a inni lepiej się na tym znają niż ja. florek powiedz gdzie Cię boli i jaki to jest ból kujący itd. , a postaramy Ci się pomóc. ;) Zdecydowałem, że będę robił normalny push press, a sprzęt będę wynosił na podwórko. Jak dzisiaj próbowałem to w push będę robił 5 serii po 5 powtórzeń z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 10:50:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    aha, spróbuję tego i poprawię technikę, wielkie dzięki za pomoc Krzych a jakie wrażenia po High frequency, jaki progres??

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2013 8:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] ( z siłą poczekam przynajmniej do 18 lat), wyskok i może troche zwinność czy tam szybkość :P Mógłby ktoś mi polecić jakieś ćwiczenia? Na wyskok nie wiem czy robić Super Dunk III czy coś innego. Proszę o pomoc forumowiczów :) Nie mam warunków do ćwiczenia gry w kosza, mogę jedynie ćwiczyć kozły. I na kozły chętnie też jakiś program sobie zrobię :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/10/2013 1:14:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i piłkę nożną. Jak mogę trenować swój wyskok? Obecnie dosiężny wynosi około 30 cm, z nabiegu nie mierzyłem :) Nie zamierzam robić żadnych "super cudownych" planów z internetu. Myślałem nad ćwierćskokami, przysiadami z niewielkim obciążniem, sprintami 30 metrowymi, pistoletami (przysiady na 1 nodze jeśli ktos nie wie) itp. Proszę o pomoc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 8:27:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] silke jeszcze i tyle cale dnie wolne :) wiem ze w te dwa tygodnie duzo mi sie wyskok nie poprawi ale mam zamiar kontunuowac na kolejnej przerwie od szkoly a potem na wakacjach i potraktowalbym to jako takie przygotowanie zebym wiedzial co do czego prostujac wypowiedz przez dwa tygodnie brak treningow (nieliczac silowni) za pomoc z gory dzieki :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2014 9:36:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    hehehehe, jak sie zna i ma doswiadczenie a moze pomoc to czemu by nie? zdaje sie 18 lat ale wie duzo :D

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2015 7:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie no popuri, a tak serio. Jak będę jadł moją superwitaminodawkę to powinno pomoc po jakimś czasie?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2015 7:49:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Masa come back

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Z tym że nie bardzo skłony mogę robić dlatego mc odpada i kilka innych podstawowych ćwiczeń :/ ok w takim razie niedługo ruszam z planem dzięki za pomoc

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 605 Data: 9/29/2017 10:27:23 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase + dużo pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam 173cm/67kg (po porannej toalecie, na wieczór to do 70 dochodzę czasem). Trening na masę (przez 3 miesiące ogólnorozwojówka, bo miałem z pół roczną przerwę w ćwiczeniach) Jestem osobą co trudno łapie masę, zawsze byłem chudy jak szczypior. Jestem w połowie treningu, przybyło mi z 6 kg, a siła niestety coś słabo idzie :/ Jak skończę ten [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 3/7/2007 4:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D

    Post
    Sztuki Walki

    a ja sobie będę spokojnie żył i czekał aż Cię psy przytną ew jak skopie Cię grupka dresów za 'niesportowe zachowanie' to żadna pomoc a może tylko przysporzyć kłopotów poza tym nie rozumiem podejścia: chcesz ustrzec się wszystkich niebezpieczeństw i ciągle chodzić w kasku jeśli przechodzisz koło budowy? nie dość że męczące to nieefektywne i psuje [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2009 10:15:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D

    Post
    Sztuki Walki

    Orientuje się ktoś może kto prowadzi zajęcia judo w ramach w-f na polibudzie poznańskiej? (AZS politechnika poznańska) Za wszelką pomoc z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 11:53:54 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D

    Post
    Sztuki Walki

    Również gratuluję Ja również mógłbym pokonać trasę maratonu,bo to taki sobie wysiłek... ...na rowerze,bo po przebiegnięciu kilku kilometrów padłbym na pysk i potrzebna by była pomoc

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/11/2009 11:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Zapasy, BJJ i judo -trenuj ciężko a na pewno Ci się udo ;-D

    Post
    Sztuki Walki

    Seoi-nage to moja perełka CHcialabym tę technikę robić perfekcyjnie, a szczególnie podoba mi się z kolan,ale to niestety już nie dla mnie. Avic,cieszę się,że mogliśmy pomóc Ostatnio mam jakiś "treningowy niedosyt" Tzn. mam wrażenie,że się nie rozwijam, z treningów nie wracam przetyrana (mimo że daję z siebie 100%) ani nawet trochę [...]

    Odpowiedzi: 3005 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2009 11:28:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ***E synek, niema takiego spamowania! Koniec imprezy %-) spam nr 6***

    Post
    Sztuki Walki

    obklad z mlodych piersi tez moze pomoc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 3:44:27 AM Liczba szacunów: 0
  • ***E synek, niema takiego spamowania! Koniec imprezy %-) spam nr 6***

    Post
    Sztuki Walki

    Itas16 czy my Polacy do końca świata będziemy mieli tak naje*ane na bani żeby za wszystko obwiniać Rosjan a w drugiej kolejności Niemców? "Jak dorośniesz to dowiesz się co wspólnego miał JP2 z pedofilią i w jaki sposób Jackson bardziej się przyczynił by pomóc ludziom z ubogich zakątków Afryki niż Twój katolicki idol. " uważał bym z [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2010 2:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • ***E synek, niema takiego spamowania! Koniec imprezy %-) spam nr 6***

    Post
    Sztuki Walki

    Ćwiartkę wódeczki zapić herbatą malinową i do łóżka. Musi pomóc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2010 12:01:13 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pomis dzięki za pomoc tylko białko razem miksować bo tak się składa że mam w prochu.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2013 8:35:51 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pomogły tylko leki, jak na razie jest spokój ale nie chciał bym aby się to nawróciło... 2)Czy ma to znaczenie czy gotujemy coś pod przykryciem czy nie? 3) Jeżeli będę np za długo gotował mięso to nie ulotni się jakaś znacząca ilość białka? 4)Jabłko/ Pomarańcza to dobry "posiłek" bezpośrednio po treningu? Z góry Bardzo dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2013 7:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Hardcorowy SPAM wraca do gry.

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Pomóc im się dalej puszczać :)) To to sobie dadza rady bez pomocy %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2013 9:21:18 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Super, dzięki za pomoc ;) Zmieniony przez - YeeeSS w dniu 2013-06-27 22:02:12

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2013 10:01:49 PM Liczba szacunów: 0