SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • [...] spory brzuch i boczki planuje odblok clomidem . Na cyklu przybrałem ok 20 kg ale wydaje mi sie ze wiekszość z tego to fat..Kiedy mam zacząć redukcje , po odbloku? prosze o pomoc , przypominam ze jestem amatorem 1. WIEK: 21 2. WAGA: 107 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps: 42.8 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3446 Data: 2/6/2014 2:37:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan ocena. Kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. 2.Czy wystarczy mi tyle sprzętu?Jeśli nie, to co dokupić? 3. Dieta jest obowiązkowa? Czytałem na forum że to podstawa ale widziałem także wypowiedzi że w moim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać. Z góry dzięki za pomoc . (nie mogłem dodać ankiety za pomocą tej opcji bo nie miałem tego okienka )

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 11/18/2011 5:28:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poszukuje pomocy w doborze diety oraz cennych porad

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] suplementów :jest możliwe jeśli będzie taka potrzeba Stosowane wcześniej diety :Mniej żryj więcej ruchu, mniej żryj + A6W (obydwie przyniosły marne rezultaty) Szukam pomocy wszędzie stosowałem ostatnio dietę dla swojej grupy krwi (A-) ale nie wyrabiałem z funduszami na zakup potrzebnych składników więc teraz znów mało jem (1-góra 2 [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1889 Data: 10/13/2009 2:10:50 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam zamiar zakupić następujące produkty Methyl E (Epistane) i Oxanavar z kilosports. Prosiłbym jednak o szczegółową pomoc jak to brać, zważywszy że to mój pierwszy cykl na ph/SAA i czy lepiej będzie to rozbić na dwa cykle, czy połączyć razem? Kolejne pytanie co do tego, tzn na osłonki oraz na odblok (wolę uważać), tylko proszę o dokładne nazwy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 7/13/2011 6:49:11 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za porównanie, ale rozumiem, że ręce mogą się czerwienić, ale chyba nie do tego stopnia. :) No nic, rozpisałem się trochę. Na koniec dodam, że echo serca, ekg, holter dwukrotnie miałem robione prawie rok temu i wszystko wyszło w porządku. Bardzo proszę wszystkich o pomoc, bo na prawdę dyskomfort w codziennym życiu jest ogromny... Dziękuję.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 11/25/2011 11:22:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • @ Ogromna wada postawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na wstępie przepraszam, że piszę w tym temacie, ale tutaj zagląda wielu specjalistów mających do czynienia z leczeniem wad postawy, zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9109 Data: 8/18/2006 11:22:01 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze ocene i porady.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] (wiosłowanie) wszystko po 4 serie po 7-10 powt Wszystkie ćwiczenia brałem ze strony: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czy dobrze dobrałem ćwiczenia? Chciałbym jeszcze podrosnąć, a nie wiem czy nie obciążę tak pleców. Poproszę jeszcze o porady dotyczące diety. Nie chciałbym dużo przytyć i wydawać kupe kasy na suplementy. Z góry dziękuję za pomoc.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 3/17/2008 7:55:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właściwy dobór treningu i ćwiczeń

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] partial high pulls+ćw. izolowane. Ale kuszą mnie wyciskania w staniu. Tak jak różne inne ciężkie ćwiczenia.. A może ****ć kręgosłup i popróbować? Ok. Tak więc jeśli trzeba więcej info/fotki - mówić. Od kilku tygodni 'lekko' główkuję.. Więc mam nadzieję na pomoc. Z góry wieeelkie dzięki! Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2009-06-11 17:03:31

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 6/10/2009 11:30:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótko i na temat KELTON :)

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] dostępności wszystkich naszych produktów w trybie 24h co jest bardzo trudne przez zainteresowanie jakim się cieszymy :) Na forum SFD zdecydowaliśmy się wejść chcąc być jeszcze bliżej Was. Liczymy na Waszą pomoc w tworzeniu pierwszej polskiej marki porządnych sprzętów kulturystycznych do domu. Zmieniony przez - Kelton w dniu 2008-06-04 12:13:09

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 16233 Data: 4/28/2008 12:59:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu trening redukcyjny na siłowni, 4x w tygodniu aeroby (opisane wyżej) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadnych (jak można prosiłbym o pomoc w dobraniu) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: tak, masowa

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 5/10/2011 8:36:41 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dużo dałem tłuszczu, aż 1,5g? Boję się żeby mnie nie zalało przez węgle a zaleję się od tłuszczu. Zmniejszyć tą ilość? 4. Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na warzywa, ile gram? W mojej diecie jest ich zapewne zbyt mało i pojawiają się zbyt rzadko. Z góry dziękuję za pomoc. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee3c5672e873476293cea86123fdee38.png

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 11/1/2013 12:34:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jednym slowem dramat , pomocy ; ) !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Proszę o pomoc. Mam 17 lat , we wrzesniu 18 lat . wzrost : 183 waga :69 biceps : 32cm staz : praktycznie 0, 1 tyg . siłownia domowa : obciązenie 50 kg , ławka , motyle , modlitewnik ,hantle , kolowrotek na miesnie nog http://allegro.pl/item1013016426_lawka_stojaki_wyciag_powertec_tytan_sport.html#gallery identyczne jak to tylko bez [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1501 Data: 5/7/2010 9:02:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym prosić Was o pomoc oraz porady w ustaleniu planu. Moim głownym celem treningowym byłoby przygotowanie do jak największej ilości powtórzeń w wyciskaniu wielokrotnym na ławce płaskiej. Oczywiście nie chce osiągnąć efektu 200 powtórzeń w 3 miesiące, ale także nie mam zamiaru się op*******ć %-) Czekam na wszelkie opinie Poniedziałek [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1155 Data: 9/8/2013 2:16:03 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poprawa WL, moze ocena planu. troche porad ogolnych.

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam. na poczatek troche suchego info: wiek 17 lat, staż 8 miesięcy, wzrost 186cm, waga 85-86kg. dieta jest. suple: od miesiąca activita whey gainbody. to tak: z " osiągów " jestem nawet zadowolony, mianowicie MC 100kg x1 technicznie, przysiad 90 kg x 2 technicznie. kuleje u mnie WL, a konkretnie 75kg x1 :( chciałbym poprawić głownie wlasnie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 6/7/2008 5:54:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optymalizacja wielkości mięśni dla ektomorfików

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] regeneracyjne. 9. Dotyczy to także aerobowych ćwiczeń wydolnościowych. Praca nad układem sercowo-oddechowym jest dobrym pomysłem dla wszystkich kulturystów ( może być także pomocą w osiągnięciu lepszej definicji mięśni ). Ale trenuj na niższym poziomie i nie więcej niż 20 - 30 min przez 3 - 4 dni w tygodniu. 10. Staraj się obniżać poziom stresu. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1998 Data: 2/3/2006 11:51:53 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Napisał judoinfo.pl Protest Pana Józefa Wiśniewskiego w sprawie lekceważenia judo przez TV. Jeżeli chcesz pomóc poinformuj o naszej akcji znajomych i wyślij list z protestem do działu Kontaktu z widzami TVP i innych redakcji. Bogusław Wawro i Krzysztof Głaz PROTEST W imieniu wielomilionowej rzeszy sympatyków sportu w tym kilkudziesięciotysięcznej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1908 Data: 9/22/2007 3:38:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rady bardzo ogólne

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] rozłożyć partiami np. pon klata/ramiona, śr bicek/tricek, plecy, pt nogi, brzuch ?? ogólnie prosiłbym o jakieś wskazówki, uwagi dla mnie jako początkującego... może jako pomoc żebyscie mniej więcej mogli ocenic moją siłe mogę dodać ze biore 50kg na klate (5 powtórzeń) - jesli ma to jakiekolwiek znaczenie?? moje cele to przybranie masy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 9/14/2010 6:54:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego + Zdjęcie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - francuskie wyciskanie hantlem siedząc – jednorącz, 3 x 10 powtórzeń Brzuch: - skłony na ławce, 3 x 20 powtórzeń - podciąganie kolan w zwisie, 3 x 20 powtórzeń Proszę o pomoc i dziękuję :) Miło będzie jeżeli ktoś napisze na priv i pomoże! Pozdrawiam! /SFD/2016/10/19/aa5f82bd3fd348419b6828aa1c0a0c3c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 10/19/2016 1:55:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzdecia i czeste gazy

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] biora po posilkach profilaktycznie espumisan. Tylko nie znalazlem ile dokladnie go biora i czy po kazdym posilku? Wiem ze najlepiej by bylo wykonac kolanoskopie, ale chce sie narazie z tym wstrzymac, moze przejdzie....Dodam ze stram sie wolno jejsc zeby nie lykac powietrza. Jest to dla mnie bardzo meczaca i krepujaca sprawa wiec prosze o pomoc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2009 12:17:19 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siła charakteru, strach

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] że znów niezareagowałem i czuje sie jak panienka. Co bedzie jeśli ktoś np rzuci tekstem do mojej dziewczyny "Ale ma dupe" to co ja sie bede zastanawiała czy gośc przekroczył granice a pewnie uznam że przeciez tylko pochwalił jej walory. A ona przecież poczuje sie urażona. Prosze o pomoc w wyrabianiu mocniejszej psychiki i siły charakteru Panowie.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5732 Data: 9/20/2012 11:05:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)