SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • MaGor - walnąłem bardzo podobne śniadanie. Zamiast cykorii szpinak i pomidorki, dodatkowo z 80g cheddara (otwarty już kilka dni był). Z tym LCHF - zgadzam się w pełni. Zapycha mnie czasem w trakcie posiłku i biorę np ze sobą do pracy by zjeść później. Powoli jem mniej i mniej. Kalorie spadają. Ale jak wspomniałem nie ma to przełożenia na spadek [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2014 12:15:19 PM Liczba szacunów: 0
  • 07.03 ? Urodziny Reda :-) Taki torcik mu zrobiłam rok temu... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/958224eb3a004f019cd3fc2eaff5dca7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfe9120735aa4015b4c82ed65d1750f8.jpg Gołych bab nie wstawiaj bo już to ktoś robi :-> A jak narzekasz na nudę w dzienniczku to mogę Ci troszkę pomóc...jestem mistrzynią zamieszania :-D Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2014 10:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć ilość wyciśnięć?

    Post
    Trening dla początkujących

    "Cisnac ciagle na tym ciezarze ile wlezie" robie tak i efekt był taki że na początku wycisnełem 20 razy a następnego dnia 30 razy. I tak na tym stanełem że tylko 30 razy Kolega mi mówił, że może mi troche pomóc takie coś jak: że założyć tyle żeby liczyło razem ze sztanga 10kg i wyciskac na maksa potem dołozyc tyle żeby było 15kg ze [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2479 Data: 11/29/2008 8:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 2000kcal do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jadłospis 2000kcal z powodu takie gdyż poradził mi tak pan trener na siłowni w niemczech, ze właśnie taka kaloryczność będzie odpowiednia dla mnie oraz zaoferował mi pomoc oczywiście odpłatnie. Chce wziąć się za siebie na poważnie, a nie na pół gwizdka dla tego proszę Was o pomoc. A niestety nie jestem wstanie zasięgnąć pomocy dietetyków [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2/26/2017 10:48:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    03.06.2019 Poniedziałek (4 tydzień okresu masowego) Dzień wolny od treningu siłowego. Cardio z rana jak śmietana ;-D Dziś jeszcze jakaś solarka, ogarnać kilka innych rzeczy i na noc do roboty ;x Trening: Cardio: 25 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: do każdego posiłku z węglami, prócz okołotreningowych Wit. C: rano i [...]

    Odpowiedzi: 2575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2019 11:21:00 AM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    25.06.2019 Wtorek (7 tydzień okresu masowego) Dziś trening taki zachowawczy, gdzie mam ogólnie mega niedosyt po nim, ale jeśli ma pomóc w regeneracji barku to czasem trzeba zrobić coś nieco lżej. Na początku cardio z rana, a później wyszło coś takiego: Trening: PUSH 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z gumą tutaj ciężar i powtórzenia [...]

    Odpowiedzi: 2575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2019 1:13:20 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    30.06.2020 Wtorek (15 tydzień redukcji) Ostatni dzień w pracy za mną to można teraz trochę odpocząć, aż do końca tygodnia ;-D Ogólnie wjechałem mega zmulony na trening, ale poszedł jakiś nowy pre dla testów i wjechał aż miło ;-D Postanowiłem też zamówić w końcu ten gorset, czekam tylko aż dojdzie i lecimy z testami, nawet jak ma pomóc w 2% to i [...]

    Odpowiedzi: 2575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/30/2020 5:15:47 PM Liczba szacunów: 1
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak się podzieli odpowiednio amp i trafi w swoją dawke to jest bardzo fajnie , ja sam tej inj. biore najczesiej tylko 12,5mg i dla mnie idealnie , wiecej osobiście nie potrzebuje. Tez nie lubię za mocnego "wystrzelenia" , ma to pomoc zrobic lepszy trening a nie w nim przeszkadzać :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-16 21:20:34

    Odpowiedzi: 2575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2020 9:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dawid Cnota - it's time to grow - offseason

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] to jest bardzo fajnie , ja sam tej inj. biore najczesiej tylko 12,5mg i dla mnie idealnie , wiecej osobiście nie potrzebuje. Tez nie lubię za mocnego "wystrzelenia" , ma to pomoc zrobic lepszy trening a nie w nim przeszkadzać :-)) Zmieniony przez - wincol w dniu 2020-12-16 21:20:34 Wiesz co, inj, miałem zawsze ta z pl apteki poki nie wycofali i [...]

    Odpowiedzi: 2575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2020 9:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do korekty. Proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak mówiłem jestem zielony i nie musisz robić ze mnie idioty;] Gdybym wiedział jak ułożyć taką dietę to bym nikogo nie prosił o pomoc, a że nie mam pojęcia jak to zrobić ponieważ wszędzie inne informacje zgłosiłem się do was. Tak miałem podane ze 3 gramy bialka na 1kg masy ciala. Tak mi na jednym forum powiedzieli. Więc jaką dietę byś mi radził [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2/9/2011 3:00:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na skromnym sprzęcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] stosowac, ale musze jeszcze wiele dopracowac, bo narazie robie to tak na czuja i jedyne co zauwazylem to to,ze kilka razy dziennie musze biec do kibla :)) Z dieta mial mi pomoc Miętki, powiedzial ze pomoze, wyslalem 2 dni temu maila, ale jeszcze nie odpowiedzial. Wiecej o mnie jest w dziale suplementacja w poscie "CO KUPIĆ DALEJ I NIE [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 939 Data: 12/22/2003 1:49:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Prawda czy falsz

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na dobra sprawe jakby tak pomyslec, to w budowaniu 'suchej masy' taka kreatynka moglaby pomoc, ale czy to nie marnotrawienie jej (w sensie no kurde, jak dla mnie kreatyna to zazwyczaj budulec do sily), a jedyne co bym zyskal do cm czy dwa w obwodzie, prosze o pomoc :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 10/28/2013 9:54:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Chca Ci pomoc tepaku a Ty dalej swoje Cwicz sobie na Jarzynowej w takim razie , tylko nie wrzucaj zdjec do Galeri za miesiac z efektami bo osobiscie dam Ci za to bana Powodzeia Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-09-02 11:53:39

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 11:53:24 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Zastanów się zanim coś napiszesz. A widzisz co pisze? Czytasz? Teraz wracam do formy i jakaś poważna dieta jeszcze nie na miejscu jest. Proste! Galeria? Dam jak będę uważał i jak będą postępy. Tyle w temacie. I dzięki za pomoc. Ale Narazie jak już wspomniałem co do diety nie skorzystam. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-02 11:58:16

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 11:56:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Życzę powodzenia... Nie spinaj się tak na ludzi, chcą pomóc. I wcale cię nie atakują. Ja się wypowiem tylko w sprawie zdjęć: tak, jest różnica między zdjęciami czarnobiałymi a kolorowymi. Masz rację na czarno białych lepiej widać szczegóły sylwetki, bardziej widoczne są cienie, wcięcicia, zarys mięsni. I na takich zdjęcich wygląda się poprostu [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 12:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] chętnie rad i dlatego chcesz prowadzić dziennik. Chłopaki radzą dobrze, a Ty się tylko spinasz. Albo chcesz rad i będziesz ich przestrzegał albo powiedz,że wszelką pomoc masz gdzieś i chcesz robić treningi i dietę po swojemu. Też mam problemy gastryczno-jelitowe I Twoja rozpiska niestety nie dość,że nie poprawi stanu Twojego żołądka,to [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2009 9:56:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Pas. Jesteś nie do zreformowania. Chcesz dalej robić z siebie pośmiewisko to rób. Chciałem Ci pomóc, jak wiele osób robiących tu wpisy, ale Ty dalej chcesz być największym komediantem na forum. Powodzenia w oczekiwaniu na edycję pierwszej strony.

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2009 8:55:23 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] Krawat, narazie były tylko dwie. Sir Łukasz, mam nadzieję, że teraz również pod okiem Banana to się skoczy... Teraz to oczywiste, że nie jestem zadowolny skoro wchodzą tu co nie którzy tylko po to. Banan, Thx za pomoc jeszcze raz Studi, Thx. Będzie dobrze. Zdjęcie dałem całem sylwetki z 04.09.2009r. Proszę o spokój i przyzwoite zachowanie. Pzdr

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2009 2:21:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] ludzi w Treningu Barków i Nóg robi pierw Barki, a to dlatego, że po Treningu Nóg nie kiedy nie można ustać etc., więc ciężko byłoby zrobić te Barki np. w moim wydaniu. Ta zasada surowo obowiązuje górnych partii ciała. Pzdr.. Który to Moderator zmienił mi nazwę w temacie? Dam Sog za pomoc Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-12 18:16:31

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2009 6:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wystarczająco świetnych użytkowników w dzienniku od których brałem już przykład. No ale przecież nie jesteś zorientowany jakie tematy były już dyskutowane. Tak więc po dziękuję za Twoją pomoc i myślę że zrozumiałeś. Do tego prześledziłem Twoje wypowiedzi co mi już w zupełności wystarczy by określić Twoją wiedzę. Bez odbioru. Psonic, Studi, Thx.

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2009 12:38:30 PM Liczba szacunów: 0