SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    Również zgadzam się z opinią, że na Selekcje jest bardzo towarzyska atmosfera. Zawsze możesz liczyć na pomoc współuczestników. Zresztą zwyczaj klaskania podczas gdy ktoś odpadnie także jest przejawem koleżeństwa. Co do pulsometrów, to ja używam go do treningów biegowych. Oczywiście biegać można bez niego, ale jeżeli ktoś chce usystematyzować swój [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2005 8:39:44 AM Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] osob. przykald, biegniecie grupa biegniesz na koncu - ostatni odpada nagle koles biegnacy przed toba ma wywrotke lezy w blocie, co robisz? kto sie zatrzyma, zeby mu pomoc wstac? o to mi chodzilo, ze nie ma ogladania sie na innych za wszelka cene nie moge byc gorszy niz kolega. w zadaniach w grupach to wiadomo, z gory one sa ustalone i [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2005 9:36:30 PM Liczba szacunów: 0
  • selekcja zolnierza polskiego

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] posiadaja w jakas wiedze w tej materii. A mianowicie, czy na imprezce poselekcyjnej mieliscie okazje podpytac majora, albo ktoregos z instruktowow jak wyglada obecnie pomoc dla abselwentow Selekcji w aplikowaniu do jednostek wojskowych? I czy mieliscie okazje dowiedziec sie od majora, jak chcialby aby wygladal taki system pomocy, w ktory [...]

    Odpowiedzi: 2251 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2006 4:19:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Start z testosteronem.

    Post
    Doping

    [...] wiecej.Znam swoje cialo i cokolwiek bym nie bral dziala na mnie silniej,lepiej niz na innych(czy to znaczy ze lepiej,nie wiem). Kilka miesiecy temu zdecydowalem sie na ,,pomoc,, srodkow w szeniu swojej budowy.Zakupilem Oxymetholon.To byl dla mnie zly wybor.Mialem 100tabletek.Przy dochorzeniu do 50 zaczalem odczuwac bol nerki i watroby [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 8/31/2016 2:08:56 PM Liczba szacunów: 0
  • donKristo/odbudowa

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] się na siłowni, waga 63.7, niby czuję, że brzucho rośnie, a waga stoi.. Sam nie wiem co robić, chciałbym dobić z 10kg czystej masy i to jest mój cel. Przydałaby mi się pomoc kogoś doświadczonego, bo sam na razie jak widać błądzę. Pozdrawiam. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 18:37:51 Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-05-23 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 5/23/2011 6:37:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Osiągnąć wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra dzięki za dotychczasową pomoc :)

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 7/13/2013 10:48:08 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny - ferra

    Post
    Ladies SFD

    [...] które nie znalazłam odpowiedzi. ćwiczenie 1) Wznosy nóg z leżenia - leżę na plecach czy na brzuchu? I jak dołożyć do tego ciężar? Nie znalazłam w atlasie dokładnie tej nazwy ćwiczenia i wujek google też nie pomógł. Z góry dziękuję za pomoc! Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2012-12-07 12:29:35 Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2012-12-07 12:31:45

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8330 Data: 12/7/2012 12:21:53 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny - ferra

    Post
    Ladies SFD

    [...] problemu ze wzdęciami, ani po nabiale, ani po chlebie itp. Co do ćwiczeń- nigdy od nich nie uciekałam i źle się czuję (i ja i mój kręgosłup) jak się nie ruszam. Mięśnie się poprawiły,ale warstwa tłuszczu nie znika. Ani ciut ciut. Proszę o pomoc, uwagi. Co poprawić, co zmienić,co robię źle?:-( Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-02-19 19:06:03

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8330 Data: 2/19/2013 11:04:41 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna do oceny - ferra

    Post
    Ladies SFD

    [...] wzmocnienia ciała. W dalszym ciągu chcę tu być i walczyć dalej o zredukowanie tłuszczu i poprawę sylwetki. Treningi mogłabym rozpocząć od przyszłego tygodnia. W tym tygodniu aktywność fizyczna bez siłowni. Proszę o pomoc w dalszej drodze! Jak zmienić dietę? Nie chcę tego robić na własną rękę. Zmieniony przez - ferra00 w dniu 2013-03-05 10:27:09

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 8330 Data: 3/5/2013 10:25:58 AM Liczba szacunów: 0
  • plan zrzucenia sadła do oceny (czyli temat rzeka)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za odpowiedź! Doceniam Twoją pomoc Nie wiem jak dobrać produkty żeby były "zgodne". Przedstawiam kolejny (2700kcal) plan, chociaż przyznam, że taka dieta to wypas nie dieta. Jak dalej będzie źle to zapuszczę żurawia do innych najwyżej. == Śniadanie = 500 =================== * Płatki Fitness 30g - 120kcal * Mleko UHT 2% 200ml - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 11/19/2010 1:26:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Nasz portal

    Post
    Sztuki Walki

    Cavior, Yang32, dziękuję za zaproszenie. Szczerze jednak mówiąc nie bardzo wiem, jak mógłbym pomóc. Nie umiem pisać artykułów i generalnie słabo się czuję jako tzw fachowiec. Mam jeszcze pytanie -nie zrozumcie mnie źle przy okazji- co będzie można robić takiego na nowym portalu, czego nie można zrobić tutaj, czy na jakimś innym, już [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2009 9:37:04 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKA KLATKA - no właśnie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiecie co ostatnio nawet rozpisałem sobie trening na NOWY POCZĄTEK ale nie wiem czy nie za mało serii na klatkę w tym treningu usprawiedliwię się tylko tym że kierowałem się wskazówkami dla ektomorfików z fachowej prasy KULTURYETYKA i fitness powiedzcie czy taki trening może mi pomóc - czy jest dobry do osiągnięcia moich celów Układ : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11519 Data: 9/15/2001 4:47:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta odłuszczająca bez spadku wagi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dodaj warzyw-drugie tyle co masz będzie wskazane(albo chociaż do 800g)-one także pomogą Ci usunąć uczucie głodu Jeśli jednak jesteś głodny i nie masz mocy to podbij tłuszcz,ale stopniowo I zapamiętaj sobie taką jedną bardzo ważną rzecz-to co jesz,ma być w 1.kolejności smaczne . Dlatego nie musisz robić kurczaka na parze-duszony na patelni,z dużą [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 7/13/2012 3:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Prowadzenie dziennika odżywiania/ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No witam cię erace. No to widze że z ciebie anarchista zemnei nie anarchista ale też chaos miałem z rozpoczęciem diety, więc postaram ci trosze pomóc Oczywiście że dziennik posiłków Darkthorna bardzo pomaga i zybko się na nim wszystko układa. Nie znam lepszego programu do układania diet, ale Athabus robi (a przynajmniej robił, miejmy nadzieję że [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5853 Data: 2/23/2005 11:00:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Rozumiem. Dziękuję za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 9/19/2015 7:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase oceńcie pomóżcie !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie jest powiedziane ze od obciazenia kregoslupa na bank sie nie urosnie ale jest taka opcja ze obciazajac je mozna sie pokrzywic i nie urosnac i napewno nie bede robil MC ani dizendobry ok thx za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3362 Data: 11/25/2006 12:12:10 PM Liczba szacunów: 0
  • co na lekki cykl

    Post
    Doping

    o to mi właśnie chodziło, ale za poprzednie odpowiedzi też dzięki, ważne, że ktoś to w ogóle czyta i chce pomóc ;) Częstotliwość też jest trochę jak dla mnie przerażająca %-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 867 Data: 5/6/2013 9:56:13 PM Liczba szacunów: 0
  • elTigre / plan na redukcję

    Post
    Ladies SFD

    [...] na maszynie 3x15 10.mięśnie skośne brzucha 3x15 Na razie siedze w necie i probuje odszyfrowac powyzsze cwiczenia. Mieszkam za granica, i w mojej silowni moge poprosic o pomoc/korekture trenera, ale musze mu najpierw wytlumaczyc, ktore cwiczenie wlasciwie chce zrobic;). Bardzo sie ciesze na wszystkie cwiczenia bez maszyn, bo juz mi sie troche [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6102 Data: 11/6/2010 2:01:51 PM Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny Silownia + SW

    Post
    Trening dla początkujących

    ma2teusz - przestan zasmiecac ludziom posty, bo utrudniasz pomoc im chcesz czegos sie dowiedziec to poczytaj albo zaloz swoj temat!!!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1477 Data: 6/11/2011 10:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (redukcja) - proszę o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + 30 min bieżni w interwałach jak wyżej). ISOSTAR 600ml 21:00 KOKTAJL BIAŁKOWY, MORELE SUSZONE 50g 21:30 KURAK 100g, RYŻ BRĄZOWY 30g 23:00 SEREK WIEJSKI 150g, OLIWA Z OLIWEK 10g 00:00 DOBRANOC ]]]]] I tak w ogóle to dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - johnny1111 w dniu 2010-02-06 16:29:20 Zmieniony przez - johnny1111 w dniu 2010-02-06 16:31:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2/6/2010 4:28:25 PM Liczba szacunów: 0