SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

określone warunki

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 687

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 17
Witam serdecznie.

W ciągu dnia mam trochę czasu, który chętnie poświęciłbym na trening ale muszę w tym czasie przebywać w domu (trening może odbywać się bez przeszkód). Mój sprzęt to ta ławeczka 13 w 1:
http://www.sport-shop.pl/lawka-do-cwiczen-uniwersalna-13-in-1-york-p-913.html 
oraz 2 hantle 17,5kg.

Nie mam możliwości zamontowania drążka.

Moje pytanie brzmi: czy z tym sprzętem, wyobraźnią i Waszą (miejmy nadzieję) pomocą jestem w stanie zrobił pełen trening?

Ćwiczyłem 10 lat sztuki walki ale zerwałem więzadło krzyżowe w kolanie i od tego czasu trochę mi się przytyło (nie aż tak dużo ale przydałoby się coś z tym zrobić). Wracając do kolana to już jest dobrze, lecz muszę uważać.

Chciałbym poprawić sylwetkę i zrzucić gdzieś 5-10kg (z 95kg do 85kg max) Jeżeli chodzi o siłownię to sporadycznie bywałem, lecz proszę pisać jak do laika.

Aha .. no i mam bieżnie i właśnie na niej chcę poprawić kondycję + wzmocnić mięśnie nóg. Znajdzie się również skakanka, mata i trochę miejsca.

Czekam na pomoc i propozycje zastosowania sprzętu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49728 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
[http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
wklej trening z zastosowaniem swojego sprzętu i się oceni i pomoże.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening podciagania na drazku - USMC Recon

Następny temat

Push up perfect

sosy