SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • KRAV MAGA kontra COMBAT 56

    Post
    Sztuki Walki

    dziekuje za pomoc teraz juz wiem co robic...a z tym bolem to! he..he bol to najleprzy przyjaciel..pozdro..i spokojnych swiąt

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2007 10:38:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety dla 'biednego studencika'

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobrze, wszystko zrozumiałem :) Dziękuję Ci za pomoc. A co do tego mięsa to może masz rację - samemu zrobić będzie o wiele lepiej, a przy okazji czegoś nowego mogę się nauczyć.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 948 Data: 9/1/2012 9:26:33 PM Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] stycznia do dziś nie dostaliśmy z PZLA żadnej informacji, kiedy wpłyną na nasze konto". Zadłużenie szkoły w stosunku do internatu sięga już 40 tys. zł. "Gdyby nie pomoc miasta oraz zaprzyjaźnionych z nami osób, dzięki którym odbyły się obozy, nie wiem jakbyśmy działali. Ale jak długo jeszcze można tak ciągnąć?" - pyta dyrektor [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2008 10:28:41 PM Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    Jeremy Wariner nie boi się nikogo, tylko płotków Ciągną mnie sprinty, ale nigdy nie startowałem na sto metrów. Boję się natomiast płotków. Nie wyobrażam sobie też biec na zawodach dłuższego dystansu niż 400 metrów - przyznał mistrz olimpijski i świata na 400 m Amerykanin Jeremy Wariner, miłośnik ciemnych okularów i koszykówki. W pierwszym [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 4:25:35 PM Liczba szacunów: 0
  • PEKIN 2008 - lekkoatletyka

    Post
    Inne dyscypliny

    Skolimowska: startowałam na własną prośbę Kamila Skolimowska (Skra Warszawa), z uwagi na problemy zdrowotne, nie powinna była rzucać młotem w finale olimpijskiego konkursu. Wystartowała jednak na własne życzenie. Niestety, przegrała z samą sobą, paląc wszystkie trzy próby. Złota medalistka igrzysk z Sydney (2000) wysoko oceniła starania lekarza [...]

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 11:27:00 AM Liczba szacunów: 0
  • 19lat dieta na mase dla aktywnego

    Post
    Dietetyka sportowa

    Dziękuje za pomoc ;D Bardzo mi się to przyda mam jeszcze jedno pytanko odnośnie posiłku przed treningowego mógłbym np. zastosować ten sam posiłek co w II moim posiłku: - Pierś kurczaka ok 100gr i porównywalna ilość ryżu + jakieś warzywka lub jakaś surówka + ryż poleje łyżka stołową oliwy z oliwek

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 10/10/2010 11:32:06 AM Liczba szacunów: 0
  • o jak ladnie nam sie temat rozwinal jutro chyba przeczytam strone 3cia bo narazie sie tylko za 4ta zabralem powiem tak niewiem jak bieganie po dachach moze pomoc przetrwac w tym kraju ale jesli ktos w to sobie wierzy to jego sprawa ja tam wole w razie czego *******lac po prostej... takie sztuczki sa jak km niby moze sie udac ale niekoniecznie a [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 8411 Data: 1/12/2006 2:45:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja dla pływaka - amatora

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suple nie są potrzebne każdemu - fakt. Pływakom nie są potrzebne suple - mit wykreowany przez osobę z poza branży, zupełnie bez podstaw i poparcia tego własnym doświadczeniem. Narastające przemęczenie w tym sporcie i spadek formy przy ciężkich treningach to niestety normalna sprawa. Warto zadbać o odpowiednią ilość snu, zwiększyć podaż [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2635 Data: 5/19/2014 6:12:35 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN, KRZYCHU666, DON - proszę o pomoc ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mam to, co wyminiłem wyżej, dlatego skazany chyba jestem na system " jeden dzień - indywidualna partia " , a Twój mi narobił smaku niesamowitego, bo to dla mnie coś nowego... pomyślę nad czymś przez noc i wrzucę jaką "inna swoją propozycję", liczę, że poratujesz mnie w takiej sytuacji jeszcze raz.. dzięki za wsparcie i pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 12/5/2006 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN, KRZYCHU666, DON - proszę o pomoc ;-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    więc co zaproponujesz Wodyn? uwzględniajac, że maszyny mam do dyspozycji jedynie we wtorki i czwartki? SOG, za dotychczasową pomoc.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 12/6/2006 12:49:30 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] fbw oraz splita 2 razy w tygoniu partie i teraz chcialbym sprobowac czegos nowego. Adzik masz racje i chyba daruje sobie komplikowanie planu na tyg. parzyste i nieparzyste. Takze jestem zdeterminowany zaczac tradycyjnego splita - chodzi mi teraz o to czy nie bedzie np taki plan A za ciezki i/lub czy dobrze dobrane sa cwiczenia. Dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 7/27/2008 10:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy split

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3.ściąganie rączki wyciągu dolnego w siadzie uchwyt neutralny 4x8-10 4.mc 4 x 8-10 5.uginanie nadgarstkow ze sztanga 3 x max Oczywiscie jak masz jakies sugestie to chetnie sie o nich dowiem:) Od siebie moge dodac, ze mam ogolnie dosc proporcjonalnie rozwiniete cialo, jednak szczegolnie zalezy mi na rozbudowie ramion i przedramion:) Sog za pomoc

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 7/29/2008 6:23:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 4-dniowy split

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzieki jeszcze raz za pomoc :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1754 Data: 8/4/2008 2:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę/redukcję

    Post
    Ladies SFD

    Tetiszeri - dziękuję za pomoc a jesteś w stanie mi powiedzieć jaki trening wykonać? Właśnie taki mam problem, że często trening koncze o 20 i nie wiem co pozniej zjesc.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2/5/2015 9:12:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbę/redukcję

    Post
    Ladies SFD

    Przy twoim wzroście myślę że za mało węgli w DT. A z wolnymi ciężarami to najlepsza sprawa na rzeźbę (oczywiście robiąc progres a nie gibać jednym ciężarem przez miesiąc );) i nie trzeba się bać Panów bo czasami mogą nawet coś pomóc ;p

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 2758 Data: 2/5/2015 10:00:36 AM Liczba szacunów: 0
  • Możesz spróbować nic Ci nie będzie od jednej kuracji a wręcz przeciwnie może Ci pomóc. Nie namawiam do brania koksu no ale jeżeli masz dylemat to najlepiej sprawdzić co i jak jeżeli wiesz że będziesz już całe życie tak żył :) bo ja inaczej sobie mojego życia bez siłowni nie wyobrażam

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 11/14/2014 10:56:28 AM Liczba szacunów: 0
  • dobra chłopaki, dzięki wszystkim za pomoc i wypowiedzi!! :-) myślę, że po nowym roku coś pomyślę bardziej w kierunku jakiś zakupów. zgłoszę się do Was raz jeszcze, jak już będę na 100% pewny, żebyście pomogli mi dalej :) póki co raz jeszcze dzięki za rozmowę, dużo mi to dało!!

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 11/15/2014 7:58:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Treningi i Cwiczenia w domu jak ?

    Post
    Trening w domu

    Dziekuje Bardzo za pomoc... Czytałem Również o dietach ale wkoncu nie wiem co jest dla mnie najlpesze.... Czy powienienem jesc duzo owocow warzyw i troche miesa, ale co z nabiałem ??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2/12/2009 4:27:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Michał Tybora - Wyciskanie Leżąc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem czemu nie zadzialal hosting, moze ktoś mi pomóc z fotkami? Zmieniony przez - hernegild w dniu 2015-03-18 13:32:03

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 13536 Data: 3/18/2015 12:40:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta co i jak? Ocena treningu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tutaj wyliczysz zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj pomoc w skomponowaniu posilkow http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2/9/2013 3:25:14 PM Liczba szacunów: 0