SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • Przytyc po anoreksji...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] swojej sylwetki na silowni i bedziesz potrzebowala uzupelnien bialka to wtedy po nie siegniesz ....wiem co mialas na mysli,wiem,ze zanim napradw wyzdrowieje minie to pare lat:) ale dzieki za wsparcie i za pomoc-czuje ze zglosze sie do was za jakis czas,a mianowice jak osiagne wkoncu to 46-47 i zaczne sie ruszac wiecej:):) buzki jeszcze raz:*:*:*

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9967 Data: 11/18/2007 5:32:11 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW - Potrzebna porada ;) Beda Sogi !!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie nie poczulem !! Co Ty To od przyszlego tygodnia wezme sie za splita 2x w tyg. partia :) Dzieki za szybka pomoc Rion :) Sog Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-05-19 21:53:16

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 667 Data: 5/19/2010 9:51:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytnie do qazar''a.. i nie tylko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ilosc tluszczy 105g na 126g/dzien..nie jest to jakas kolosalna roznica ale poki co wyglada to tak: 270g bialka, 126g tluszczy, 162g wegli co daje 2860kcal. Czy ktos moze mi pomoc i wytlumaczyc co i jak bo ja naprawde ostro pracuje, cwicze i naprawde trzymam sie diety ale skoro mam zla diete ktora moze mi tylko zaszkodzic i dac zle rezultaty to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2/26/2007 4:55:16 PM Liczba szacunów: 0
  • problem ze spalaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bardzo proszę Specjalistów o pomoc! Z góry dziękuję

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 8/12/2010 12:10:03 AM Liczba szacunów: 0
  • problem ze spalaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli, jesli dobrze rozumiem, zeby pozbyc sie reszty "naddatku" tluszczu powinienem zaczac budowac mase? Czy jest jeszcze jakis inny sposob? ps. nie zalezy mi na rzezbie jak na okladke MensHealth'a, jednak chcialbym zniwelowac moj ostatni zewnetrzny problem :)Wierze, ze da sie to zrobic! Wielkie dzieki za pomoc. Lap SOGa!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 8/12/2010 12:40:54 PM Liczba szacunów: 0
  • problem ze spalaniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Bardzo możliwym jest, że już wiele nie zrobisz z tą masą. Wystarczy popatrzeć na kulturystów, którzy przy wzroście 180 wazą 100+. Co prawda stosują zaawansowane treningi podpasowane pod ich stopień zaawansowania oczywiście, oraz diety często pod koks, ale nie zmienia to faktu, że im jest znacznie łatwiej - właśnie dzięki większej ilości mięśni. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 780 Data: 8/12/2010 2:48:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Puar, nie zauważasz różnicy, że u chorych bliźniaków syjamskich jest zdrowa dusza, czyli ta, która tak naprawdę się liczy, a chore ciało. Dlaczego takim ludziom nie pomóc, by lepiej poruszali się w świecie? Myślę, że 99 procent społeczeństwa ze wzruszeniem patrzy na takie historie. Co innego jakiś dewiant, ze zdrowym ciałem, może być i nawet [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 13470 Data: 4/12/2013 11:28:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Fallon Fox w MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    To że biegaliśmy po lasach i nic więcej to właśnie błędne przekonanie oparte na tym co nam wpoił kk W wielkim skrócie, Słowianie żyli sobie kiedyś jako jeden z ludów indoeuropejskich obok np Ariów i innych. Mówiliśmy jednym językiem, sanskrytem, prowadziliśmy ogromne szlaki handlowe, mieliśmy wedy o kilka tysięcy lat starsze niż stary testament, a [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 13470 Data: 4/13/2013 2:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc... ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra. Skoro nikt mi nie chce pomóc to sobie sam odpowiem :P Otóż dzisiaj rozpisałem sobie dietę. Bardzo brakuje mi białka z tego co widzę oraz trochę tłuszczy. Za dużo wychodzi mi węglowodanów (głównie przez chleb) Idzie tak: Śniadanie: Płatki kukurydziane + mleko 1,5% = B-10 T-4 W-82 (g) II Śniadanie (szkoła): Chleb żytni pytlowy + schab [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 5/15/2007 5:12:25 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta na masę - proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie za pomoc. Obecna dieta po obliczeniu ma 2500 kcal,moje zapotrzebowanie to rzekomo 3000 kcal - właściwie już od dzisiaj zwiększyłem wartości w posiłkach w "dzienniku posiłków" i wyszło dokładnie 2902 kcal...wg wskazań podanych w linkach wyżej - po obliczeniach wychodzi mi 3300 i teraz nie wiem co mam wybierać, bo na obecnej diecie, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2/24/2012 8:27:08 PM Liczba szacunów: 0
  • O otyłości

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Słuchajcie, pewnie że sa okreslone przypadki gdy na podstawie BMI można wysnuc fałszywe wnioski. Niemniej jednak BMI jest najprostszym do samodzielnego sprawdzenia wskaznikiem który moze pomóc w ocenie własnej tuszy. Nie każdy ma dostęp do urzadzeń pomiarowych itp. a BMI obliczyć może sobie każdy. Lekarz ma wiele innych sposobów oceny (a [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 18383 Data: 2/26/2003 4:22:30 PM Liczba szacunów: 0
  • ostatnio dużo przytyłem... pomocy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ehh... nikt mi nie może pomóc :(( ?? żebym chociaż wiedział jakie odżywki sobie kupić, jaką diete stosowac oraz jakie ćwiczenia :(( byłbym bardzo wdzięczny :(

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 1/24/2007 2:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ostatnio dużo przytyłem... pomocy :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok wiec zaczynam od przyszłego tygodnia dietke ;) 2700 kcal rozłożone na : 200 g białka 150 g węgli 145 g tłuszczu mam nadzieje że uda mi sie taki jadłospis stworzyć :) jak już go stworze to oczywiście tu zamieszcze do oceny :) a tak na marginesie, to mógłbym dostać jakieś ćwiczenia które bede mógł stosowac zarówno siłowe i aerobowe :)) [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5873 Data: 2/1/2007 10:52:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Pełna suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale ja dietę mam odpowiednią, proszę, zamiast "na razie odżywanie" jednak pomóc :D

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 3/21/2009 3:40:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Euro 2016

    Post
    Piłka Nożna

    JEEEEEEEEEEEEEEEEEEEST BRAWO POLSKA....!! Nieważny styl, ważny jest wynik, brawo Kuba, akcja przednia, teraz czas na Szwajcarów, ale musimy poprawić,atak i pomoc bo dzisiaj , pomimo 1-0 tylko defensywa, grała naswoim poziomie, brawo Krychowiak, brawo, Pazdan , na duży plus , niespodziewanie , Thiago Cionek. Na temat Zielińskiego no cóż [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2016 8:39:58 PM Liczba szacunów: 1
  • Dream Team

    Post
    Piłka Nożna

    Moj dream team: br:Ceh obrona:carlos,stam,nesta,puyol pomoc:ronaldinho, cristiano ronaldo,lampard,diego napad:shevchenko,henry

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 16769 Data: 5/14/2005 10:05:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Zerknijcie dieta na mase - pliss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    squixy dzięki za pomoc a ile mam zjeść po treningu Białka Ostrowia- 20g ???

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 979 Data: 6/8/2010 5:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pourazowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest mi łatwo z dnia na dzień zafundować sobie porządny deficyt kaloryczny, mała pomoc suplementów chyba nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 8/12/2009 10:28:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja pourazowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję Bardzo djfafa i czekam na pomoc innych specjalistów.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 8/12/2009 10:57:32 PM Liczba szacunów: 0
  • zmiana treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to mozna zwiekszac/zmniejszac/wydluzac/skracac). Zmiana cwiczen to nie jedyna mozliwa zmiana jaka moze nastapic w treningu. zrobienie.serii.regresywnej jest dla mnie.problemem W czym dokladnie tkwi problem? Popros kogos o pomoc, a jesli to niemozliwe to nie wykonuj serii do zalamania miesniowego (przy ciezszych cwiczeniach przynajmniej).

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 573 Data: 11/18/2014 5:22:11 PM Liczba szacunów: 0