SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pomoc

  • CZy to może być przepona??PROBLEM

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WItam od pewnego czasu jakieś 3tyg zauważam dziwną rzecz która mnie od pewnego czasu niepokoi mianowicie jest to dziwny ucisk pod ostatnim prawym żebrem. Problem tkwi w tym że gdy leże i dociskam lekko prawą strone pod żebrami czuje jak by coś tam przeskakiwało ruszało się jakoś bardziej. Nie wiem czy to problem z przeponą czy coś. Mianowicie w [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3215 Data: 2011-09-26 11:57:30 Liczba szacunów: 0
  • Masa+siła+utrudnione warunki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mnie przyrost masy przy jednoczesnym przyroście siły, o ile to możliwe. Uprzedzam, że dieta odpada - mieszkam w internacie i jedzonko jest z góry ustalone. w grę wchodzą jednak odżywki/suple/białko. Z góry dziękuję za pomoc i zrozumienie. Dodam, że dysponuję ławeczką i hantelkami, ciężarów ponad 100 kg też jest, odpowiednich gabarytów.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-10-25 18:11:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy WAŻNE!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. Ułożyłem sobie dietę i postanowiłem spytać Was, kulturystów o pomoc i sugestie co można w niej zmienić. Postawowe info. na temat mnie :P: - Ważę 66kg. - Mam wzrostu 185cm - Staż 3.5 miesięcy - Wiek 16.7 lat - Jestem ektomorfikiem chodz przed treningiem posiadałem mięśnie głownie klata, ręce, brzuch na nogach zero [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2014-05-27 17:40:38 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Od jakiś 3 tygodni borykam się z pewną dolegliwością. Podczas wykonywania przysiadów czy z obciążeniem typu sztanga + ciężar, czy z kettlem, czy nawet "na sucho" odczuwam ból w miejscu wskazanym na fotografii. Próbowałem rozciągania, "rozjeżdżania" wałkiem,robiłem tygodniową przerwę od treningu nóg, jednak nic nie przyniosło poprawy. Nie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2017-12-12 12:01:42 Liczba szacunów: 0
  • Problem w uzupełnienieniu Diety wysokobiałkowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Mam problem z wartościami odżywczymi diety. A mianowicie spożywam ok 95g białka oraz ok 137g Węglowodanów dziennie. Wyczytałem że białka przy mojej wadze (84KG, wzorst 178cm) powinienem spożywać ok 150-170g dziennie a węglowodanów ok 350-370g dziennie. Nie wiem za bardzo czym to uzupełnić (nie chcę kupować dodatkowo suplementów) Moje [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2012-11-17 11:00:41 Liczba szacunów: 0
  • dieta,trening,poprostu pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diety + dodatkowo czy wykonywac jeszcze jakiego kolwiek typu treningi (np silownia).mam rowniez problem z paleniem.boje sie ze jak rzuce to od razu przytyje-prosze rowniez o pomoc w tej sprawie.czy do odpowiedniej diety i odpowiedniego treningu mozna by dodac moze jakies odzywki ?? za duzo od was wymagam lecz rowniez chcialbym uslyszec wasza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2007-09-06 00:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Suple do zestawu redukcyjnego

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] propozycje, ale nie jestem na bieżąco ostatnio z nowościami. Jak ktoś ma lepsze lub tak samo działające odpowiedniki tych produktów to proszę pisać. W 2pkt w ogóle nie podałem swoich typów, więc proszę o uzupełnienie. Preferuje marki z USA, produktów z Olimpu nie pisać. Dzięki za pomoc. Pozdro Zmieniony przez - Favorite w dniu 2009-07-15 15:51:39

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2009-07-15 15:51:07 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chce za 2 tygodnie zaczac cykl na rzeźbe prosze o pomoc w dawkowaniu suplementów mam zakupione tse bcaa anabolic system i taurine mega caps a takze multi pac szczegolnie chodzi mi o dawkowanie tse obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel cyklu: rzeźba stosowane już wcześniej suplementy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2010-02-10 22:01:25 Liczba szacunów: 0
  • Walka nozem - Gdzie???

    Temat
    Baza klubów Sztuk Walki

    Witam jestem z Warszawy i chcialbym sie dowiedziec czy w Warszawie jest gdzies dobra sekcja walki nozem? Zamiast noza "moze byc" oczywiscie japonskie Tanto ( Znaczy nawet lepiej gdyby to bylo tanto:) ). Pozdrawiam i z gory dziekuje za pomoc. Jezeli nie wiecie gdzie to przynajmniej gdzie szukac??? Jeszcze raz dziekuje.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6916 Data: 2004-04-27 12:42:18 Liczba szacunów: 0
  • witam, mam dość poważny problem: odczuwam silny ból okolicy zewnętrznego wyrostka na obojczyku. czuć w tym miejscu jakiś guzek, poza tym widac większą wypułkość niż w tym samym miejscu w drugim barku. prawdopodobnie jest to jakiś stan zapalny,ale kilku znajomych wspominało, że często dochodzi w tym miejscu ciała do zwpanienia ścięgna, czy coś w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2004-07-12 19:30:54 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase do koszykowki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 83kg. Regularnie cwicze na silowni (3 razy w tygodniu) 4 miesiace. Oprocz tego koszykowka 2 razy w tygodniu po 1,5h. Czasami (nie regularnie) biegam/ basen. Bardzo prosze o pomoc przy doborze treningu. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 83 Wzrost: 190 Cel treningowy: wzrost masy, poprawa wyskoku Staż treningowy na słowni: 4 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2009-04-29 01:10:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] po 2 dniach. Od tamtej pory, od czasu do czasu dziennie "zakręca" w brzuchu po czym wydalają się gazy ale nie zawsze. Czuje "bulgotanie" a stolec wydalam na rzadko i jest bardzo jasny kolor. Biorę Prolactiv osłonowy i węgiel. Moim zdaniem to za długo trwa a za 2 dni szkoła no i chciałbym już wrócić do treningów na siłowni. Proszę o pomoc :-)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5256 Data: 2012-09-01 10:37:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Mam problemy z lewym barkiem, odkąd pamiętam zawsze był słabszy od prawego. Chodziłem na basen (jak pływałem na plecach, to pamiętam, że trochę strzelało, ale przestało), później się podciągałem na drążku i przeciążyłem staw - przez ok. tydzień czułem lekkie kłucie z przodu stawu, ale minęło. Zrobiłem przerwę ok.2 miesiące od obciążenia. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2013-10-23 22:59:26 Liczba szacunów: 0
  • Nadciśnie a suplementacja!!!??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mam nadcisnienie dzisiaj 130/90 :/i chciałbym zaczac brac jakise suple wczesniej brałem tylko thermo speed ale odkad wiem ze mam nadcisnienie dałem spokoj..wiec mozecie mi pomoc mam juz troche stazu ok 1,5 roku mam 18 lat waze 76 wzrost 180 wyciskam 95..ale to chyba nie wazne po prostu cche wiedziec przedewszystkim czym moge zastapic i czy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2007-02-12 16:33:25 Liczba szacunów: 0
  • 1 cykl x-mass

    Temat
    Doping

    [...] w trakcie cyklu i jakimi dawkami lecieć zeby było delikatnie,zależy mi suchej masie i ubiciu/defin.. na odblok bede miał clomid.. oto moja ankieta... z góry dziekuje na pomoc 1. WIEK:27 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:118 -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1235 Data: 2010-06-23 20:06:30 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiednia podaż kaloryczna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] u lekarza) Od pewnego czasu zniknęła mi miesiączka która odzyskałam po wcześniejszym odchudzaniu, miewam też osłabienia ale to było jak jadłam też 1700-1800kcl Prosiłabym o pomoc bo niby chudnę, widać trochę mięśnie, ale mimo wszystko gdzie nigdzie wszystko stoi albo jednego dnia jest dobrze, drugiego jakbym napuchnieta była, zwłaszcza uda.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2020-02-20 09:34:49 Liczba szacunów: 0
  • Rowerek treningowy lub ergometr

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rowerka treningowego lub ergometru rowerowego w celu ćwiczeń w domu na pozbycie sie brzucha. Niestety nie znam się na tego typu sprzęcie za bardzo i licze tu na waszą pomoc. Z zebranych informacji wiem narazie że czołową firmą w sprzęcie do ćwieczeń jest "Kettler" i zastanawiam się nad zakupem sprzętu od nich. No ale czym się rożni taki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3540 Data: 2008-07-21 20:14:00 Liczba szacunów: 0
  • Zacznijmy trening w domu :)

    Temat
    Trening w domu

    Witam serdecznie wszystkich, jestem tu po raz pierwszy i miejmy nadzieje, ze nie ostatni :) Potrzebuje fachowej pomocy od was, no i nie ukrywam, ze licze na nia. Przejdzmy do rzeczy. Potrzebuje fajny plan treningowy dostosowany do cwiczenia w domu. Sprzet ktory posiadam -laweczka do wyciskania ( ma slaba regulacje do skosu) -gryf prosty i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1469 Data: 2012-06-04 15:02:12 Liczba szacunów: 0
  • Porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czyli rano, pozniej obiad i jeszcze 2 posilki przed kolacja zdaża się więcej. I od 3 miesiecy moja waga waha sie miedzy 59-61. Efektów jakich kolwiek tez nie widze chociazby minimalnych;C poradzcie coś. I przepraszam za ta mieszanine slow ale spiesze sie na silownie i pisze to tak na szybkiego. Z gory dzieki za pomoc bo to dla mnie wazne.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2013-05-28 11:46:26 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie 10 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 190 cm wzrostu. Od razu powiedziałem sobie koniec z tym i zabrałem się do roboty. Start diety to 10 lipca 2013. Waga z dziś to 103kg. Troszkę schudłem - ale potrzebuje pomocy. Kilogramy coraz ciężej schodzą. Ułożyłem sobie dietę jednak wg mnie jest w niej za mało kalorii (wiem że na pewno za mało). Proszę o pomoc, co mogę jeszcze dodać do [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2013-09-15 16:18:15 Liczba szacunów: 0